✅چگونه نه بگوییم؟

مهارت نه گفتن یکی از مهارت های جرات ورزی است.
اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید،برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید:

۱.میشه چند لحظه بهم فرصت بدید؟

۲.الان یه مقدارگرفتارم چطوره بعدا حرف بزنیم؟

۳.اجازه بدید یه مقدار درموردش فکر کنم بعدا بهتون خبر میدم

۴.خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم

۵.الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم

@HAPcom💫

هرگاه از خوبی کسی حرف به میان می آید همه سکوت میکنند و هر گاه از بدی کسی صحبت شود،اظهار نظرها شروع میشود، آدم ها نمیدانند با اینکار خودشان را معرفی میکنند.

@HAPcom💫

❌با خودتان بد رفتاری نکنید

اگرشخصی در زندگی شما بود که به قدری که از خودتون انتقاد میکنید از شما انتقاد میکرد و به قدری که خود تخریبی میکنید، شما رو تخریب میکرد،حتما تا الان باهاش قطع ارتباط کرده بودین

@HAPcom💫

آنچه که درتو نیست، نمیتواند در بیرونِ تو پدیدار شود

#motive_pic
@HAPcom💫

زیبایی یکی از ملزومات عاشق شدن در ذهن تمام مردان است،
اما زنی که تنها زیباست و از داشتن قدرت اعتماد به نفس و عزت نفس عاجز است و تمام شخصیت او وابسته به ظاهرش است به زودی برای مردش تبدیل به یکی از وسایل گوشه و کنار منزل می شود!
عادی و گاهی هم کسالت بار

برگرفته از کتاب وقتی نیچه گریست📚

@HAPcom💫

❌زن اگر افسرده شود

نمی تواند راحت بخوابد
راحت غذا درست کند
راحت به کارهای خانه رسیدگی کند
راحت با بچه ها رابطه برقرار کند
و هر روز ناامیدترمیشود

@HAPcom💫

✅حسادت و کینه ورزی را کنار بگذارید و تمام تلاشتان را کنید تا اتفاقات خوب در زندگی خودتان رقم بزنید،

ضرب المثلی هست که میگوید: خاموش کردنِ شمعِ خانه ی دیگران باعث روشن شدن خانه ی تو نمیشود

@HAPcom💫

صادقانه بد باش
اما تظاهر به کسی که نیستی نکن

#motive_pic
@HAPcom💫

📝این یک اصل ساده است که هیچکس در طولانی مدت با شما همراه نخواهد ماند و در راستای نیازهای شما تلاش نخواهد کرد مگر آنکه درخوشبختی اش نقش داشته باشید و مسیر تعاملش باشما به تجربه ی آرامش، احساس شایستگی و منحصر به فرد بودن خودش ختم شود

@HAPcom💫

✅فرهنگ یعنی

تو مهمونی مدام سرت توگوشی نباشه

حواسمون به صدای دزدگیرماشیمون باشه همسایه هارو اذیت نکنه

وقتی یکی یه عکس نشون میده از گوشی عکس های قبل و بعدش رونگاه نکنیم

لهجه دیگران رو مسخره نکنیم

تو چیزهایی که اطلاع نداریم نظر ندیم

در مورد همسر دیگران نظر ندیم چه مثبت چه منفی

موقع رانندگی اگر یک شخص کم مهارت دیدیم با بوق زدن های زیاد باعث دستپاچگی او نشیم و کمی صبور تر رفتارکنیم

@HAPcom💫

دوستان عزیز سلام
این هفته هم تمام شد و شکر خدا که تونستیم در خدمتتون باشیم.
فردا شب راس ساعت۲۲ نظر سنجی برای انتخاب سوال های این هفته رو خواهیم داشت. ۳سوال بسیار مهم و کاربردی خواهیم داشت.

باما همراه باشید🌺
شبتون درپناه خدا🌙
@HAPcom

✅هنگام استرس چه کارکنیم؟

از شبکه های اجتماعی فاصله بگیر

در مورد احساست بایکی صحبت کن

محیط اطرافتو مرتب کن

نگرانیتُ رو کاغذ بنویس و پاره کن

یه چند قدم راه برو

دوش طولانی بگیر

چندتا نفس عمیق بکش

مناجات کن

@HAPcom💫

برای آنکس ک وسط آتش است راه راست هم انحراف است

#motive_pic
@HAPcom💫

✅افزایش خود باوری

۱.تو ذهنت برنده باش همیشه

۲.اشتیاق داشته باش بی حال نباش

۳.مهارت هاتو دونه به دونه بالاببر

۴.انتظار معقول از خودت داشته باش

۵.روهدفت تمرکز کن نه حاشیه ها

۶.برو جلو آینه از خودت تشکر کن

۷.موفقیت هات رو هر روز باخودت تکرار کن هرچندکوچک و جزیی

@HAPcom💫

✅آدم ها را از خوب بودن پشیمان نکنیم

کاری نکنیم که دلشون بشکنه

رفتاری نکنیم که حس کنن چرا خوبی میکنن

برخوردی نکنیم که از مهربون بودن دلسرد بشن

یادمون باشه که:

آدما زود میشکنن،خیلی زود

کاری نکنیم که روحشون آزرده بشه

خاطرشون برنجه

و باخودشون بگن: حق من این نبود،منی که همیشه سعی کردم خوب باشم و لبخند روی لب اطرافیانم بیارم

"✅همدیگرو نشکنیم"

@HAPcom💫

نفرت انگیزترین آدم ها کسانی هستند که به خاطر منافعشون به تو نزدیک میشن ولی ادای یک دوست را در میارن و نقش یک همراه را بازی میکنن

@HAPcom💫

هیچ انسان قوی با گذشته ای آسان و راحت وجود ندارد

#motive_pic
@HAPcom💫

✅افزایش اعتماد به نفس

داشتن افکار مثبت
اهمیت ندادن به نظرات منفی
متوقف کردن افکارمنفی
انتخاب لباس خوب و مناسب
انجام کار مورد علاقه
کسب دانش بیشتر
خروج از منطقه امن
داشتن زبان بدن مناسب

@HAPcom💫

✅اصول اولیه ی زبان بدن

محکم دست بدهید نه شل و خسته

ژست مقدرانه بگیرید

موقع راه رفتن سربالا‌ و شانه عقب

آرام و شمرده و واضح صحبت کنید

بین خودتون و مخاطب موانعی قرارندهید

سرمیزغذا آرنج ها روی میز نباشد

پایین را نگاه نکنید،فقط جلو

@HAPcom💫

📌باعرض سلام خدمت دوستانی که امروز به جمع ما اضافه شدند.برنامه ی کانال اینجوریه که شنبه شب ها ۳سوال در حوزه روانشناسی و مشکلات فردی و اجتماعی مطرح میکنیم و در طول هفته(شب های فرد) توسط مشاور خوبمون استاد محسن خوریِ عزیز به این سوالات در قالب ویس پاسخ میدیم و این پاسخ ها درهمین کانال منتشرخواهندشد. نظر سنجی هم برای این منظور انجام میشه که به کدوم سوال زودتر جواب بدیم.

امشب راس۲۲ نظر سنجی داریم و:👇

✅به بالاترین درصد یکشنبه شب راس ساعت۲۲ پاسخ میدیم

✅سه شنبه شب راس ساعت۲۲ دومین درصد

✅و پایین ترین درصد رو پنج شنبه شب راس۲۲پاسخ خواهیم داد

[شنبه شب ها=راس ساعت۲۲ انتخاب سوال و نظر سنجی

شب های فرد= پاسخگویی توسط استاد محسن خوری]
@HAPcom💫