✅آرامش میخواهی؟

‌•🔻تمام وقایع روزانه ات را برای کسی تعریف نکن

•🔻با کسی که مخالف توست بحث نکن فقط گوش کن

•🔻خودت را با کسی مقایسه نکن

•🔻شکر گذار باش

•🔻به دیگران کمک کن

•🔻با همه بی هیچ چشم داشتد مهربان باش

•🔻برای زندگی ات برنامه ریزی کن

•🔻هدف داشته باش هرچند کوچک

•🔻سرت به کار خودت گرم باشد

•🔻عاشق خودت باش که تنها تو برای وجودت خواهی ماند

@HAPcom💫

📝هیچ کس قدرت حدس زدن احساست را ندارد اگر از هم دلخورید باهم حرف بزنید.
یادتان باشدرابطه ها با نگفتن ها به پایان میرسد

@HAPcom💫

کسی که میخواهد مثل خورشید بدرخشد ابتدا باید مثل خورشید بسوزد!

#آدولف_هیتلر
#motive_pic
@HAPcom💫

🔻ویژگی افراد برونگرا

۱.از مناسبت های اجتماعی لذت میبرند

۲.علاقه ای به تنهایی ندارند

۳.تمایل دارند باصدای بلند فکر کنند(افکارشان را با همه درمیان میگذارند)

۴.برونگراها انرژی خود را از محیط بیرون دریافت میکنند

۵.با افراد زیادی دوست هستند

برونگرایی هم اختلال نیست و یک ویژگی شخصیتی است درست شبیه به درونگرایی

@HAPcom💫

❌شاید اعتماد به نفسم پایین است اگر:

زیاد عذر خواهی میکنم

نسبت به انتقاد های دیگران حساسم

تصمیم گیری برایمان سخت است
گوشه گیرم

دیگران مدام از مرزهایمان عبور میکنند

تحسین و تشویق دیگران را باور ندارم

خودم را بادیگران مقایسه میکنم

نظر دیگران اولویت بالاتری نسبت به نظر خودم دارد
@HAPcom💫

در بین موفقان باشید
این به شما کمک میکند که به جمع آنها بپیوندید

#motive_pic
@HAPcom💫

✅۱۰جایی که باید تسلیم بشی

۱.در بهانه آوردن

۲.در شک کردن به خودت

۳.در ترسیدن از شکست خوردن

۴.در به تعویق انداختن کارها

۵.در جلب رضایت همه ی اطرافیانت

۶.درصحبت های منفی با خودت

۷.درفکر کردن به چیزهای منفی

۸.درقضاوت دیگران

۹.در ترس از موفق شدن

۱۰.درنگه داشتن افراد منفی در دایره ی دوستیت

@HAPcom💫

🔻در هر رابطه ۶ نفر حضور دارند

۱.من

۲.تو

۳.تصویری که من از تو در ذهن دارم

۴.تصویری که تو از من در ذهن داری

۵.تصور من از تصویری که خودم در ذهن تو دارم

۶.تصور تو از تصویری از خودت که در ذهن من است

✅برای یک رابطه ی موفق حواسمان باید به هر۶تصویر باشد

@HAPcom💫

✅فردی که خودش را دوست دارد و برای خودش ارزش قائل است ۴مشخصه دارد

۱.همه ی کارهای خوب دنیا را برای خودش انجام میدهد نه برای جلب نظر دیگران

۲.هیچ کار بدی را هیچگاه علیه خودش با خودش و برای خودش نمیکند

۳.هرکاری را به هزینه خودش،با مسئولیت خودش و پذیرفتن پیامد آن کار انجام می دهد.یعنی بها و مسئولیت آن را می پذیرد.

۴.به حریم و حقوق کسی تجاوز نمیکند و می داند که حد و حدودش چقدر است و حد و حدود زندگی دیگران را نیز می داند

@HAPcom💫

طبق نظر سنجی برنامه ی مشاوره این هفته به شرح زیر می باشد👇

✅امشب راس۲۲ وویس مربوط به کنترل خشم

✅سه شنبه شب وویس مربوط به کنترل
استرس راس ۲۲ در کانال درج خواهد شد

✅پنج شنبه وویس مربوط به برقراری رابطه بهتر راس۲۲
@HAPcom

افسردگی را از چهره نمیتوان تشخیص داد.
تمام این افراد موجود درعکس از افسردگی شدید رنج میبردند

@HAPcom💫

❌مسائلی که شادی را از ما میگیرند

عدم پذیرش خود
اعتراض و انتقاد کردن
عادت های بد
ترس
دوری از واقعیت
درگذشته زندگی کردن
کمال گرایی
باورهای غلط و مخرب
انکار
توقعات غیرواقعی
عدم توازن و تعادل
بی نظمی
خودسانسوری
ترس از شکست
عدم تعهد به خود
مشغولیت زیاد
@HAPcom💫

صبح زود برخاستن،
طعم تمام روز را عوض می‌کند.
کارها هم چقدر جلو می‌افتد
می‌دانی؟
صبح زود عطر غریبی دارد،
عطری که در انتهای صبح زود تمام می‌شود
و هرگز به مشام آن‌ها که تا
کَمرکِش ظهر می‌خوابند، نمی‌رسد.
کسالت، کسالت می‌آورد
خواب، خواب!

#نادر_ابراهیمی

@HAPcom💫

✨۵ اصل مهم در زندگي كه دونستنش باعث افزايش تاب آوري ميشه:

1⃣هیچ چیز #پایدار نیست و همه چیز #تغییر میکنه

2⃣ #رنج از زندگی جدایی ناپذیره

3⃣همیشه مسائل طبق #برنامه ریزی ما پیش نمیروند.

4⃣زندگی همیشه #منصفانه نیست.

5⃣ آدم های اطراف ما زمان هایی با ما #مهربان نیستند.

@HAPcom💫

📝این کمبود عشق نیست که به روابط لطمه میزند.بلکه کشمکش قدرت، یعنی گذشت نکردن افراد از قدرتشان و مصالحه نکردن است که روابط را تیره و تار می کند

@HAPcom💫

❌۵نوع رابطه که باید از آنها فرار کنیم

۱.روابط یک طرفه: وقتی یکی از طرفین فقط بخواهد سودببرد

۲.روابط تهاجمی_انفعالی: مثل بردی که به شما بی محلی میکند

۳.روابطی با کمبود بخشش و اعتماد: مانند افراد کینه ای

۴.روابط ایده آل گرا: وقتی مجبورید برای کسی ارزش بیش از حد قائل شوید

۵.روابطی که برپایه ی دروغ شمل گرفته اند

@HAPcom💫

قوی باشید، بسیار مهربان باشید و بیشتر از همه فروتن باشید

#motive_pic
@HAPcom💫

✅رفتارهای پیوند دهنده

گوش دادن
اعتماد کردن
همکاری کردن
مذاکره
احترام گذاشتن
پذیرش
تشویق کردن

@HAPcom💫

❌این موارد آسیب روانی ایجاد میکنند

هرگونه تبعیض و نابرابری

به نمایش درآوردن خشم و سنگدلی

نادیده و ناشنیده گرفته شدن

ساکت و خاموش نگه داشته شدن

مورد قضاوت ناخوشایندقرار گرفتن

تکرار و یکنواختی طولانی

نصیحت و پند شنیدن دائمی
@Hapcom💫

❌عاداتی که نشان دهنده ی کمبود اعتماد به نفس است

۱.به همه چیز بله گفتن،و ناتوانی در نه گفتن به بعضی درخواست ها و امور خلاف میل فرد

۲.مکالمات درونی منفی و یا خود سرزنش گری،

۳.عقب نشینی کردن از اهداف زمانی که فرد،مورد انتقاد دیگران قرار میگیرد

۴.ناتوانی در تصمیم گیری

۵.ترس از شکست

۶.انتقاد سازنده در مورد کارها و امور را یک مشکل چ نقص شخصی فرض کردن

۷.عرق کردن های زیاد در مواقع چالش برانگیز

۸.ترس از بیان نظرات دربرابر دیگران.

@HAPcom💫