هنگامی که به زخم های کهنه میچسبید
مسیرزندگی را با کوله باری سنگین طی میکنید

#motive_pic
@HAPcom💫

✅۱راهکار برای کاهش استرس و افزایش احساس مثبت

درهفته حتما زمان هایی را تنها و تنها به خودتان اختصاص دهید.مثل دعوت کردنِ خودتان به یک غذای خوب، یا انجام کاری که همیشه دوست داشته اید. این کار به خودتان حس ارزشمند بودن را میدهد و تاثیر باورنکردنی در کاهش استرس و افزایش حس مثبتتان خواهد گذاشت.

@HAPcom💫

❌انواع اعتیاد های رفتاری

اینترنت
بدهکاری
خریدکردن
کارکردن
عشق
رابطه جنسی
قماربازی
غذا خوردن
توهم وابستگی

@HAPcom💫

❌اگر میخواهید افسردگیتان خوب نشود کارهای مخرب زیر را ادامه دهید:

در رختخواب بمانید

مدام مرخصی بگیرید وکار نکنید

ورزش را به بعد از بهبودی موکول کنید

ارتباطتان را محدودتر کنید

به الکل و داروی خواب آور پناه ببرید

تا طلوع آفتاب در اینترنت بچرخید و صبح بخوابید

@HAPcom💫

📝ترک کردنِ آدمی که عزت نفست رو از بین برده و ارزشت را پیش خودت پایین آورده،کافی نیست!تو باید خودِ قبلی ات هم که چنین رفتاری را تحمل کرده را ترک کنی تا دوباره چنین تجربه ای تکرار نشود...

✅خودت را از نوبساز!
@HAPcom💫

📝مدت ها پیش آموختم که با خوک نباید کشتی بگیری چرا که به شدت کثیف میشوی و مهمتر از آن اینکه خوک از این کار لذت میبرد، بحث کردن با احمق هم دقیقا همینطور است

@HAPcom💫

✅گاهی خود مراقبتی یعنی:

دوری از افرادی که ما را تهدید میکنند

خاموش کردن تلفن همراه

یک خواب راحت و طولانی

تنهایی چای خوردن به جای انتظار برای حضور دیگران

خیال پردازی درباره کسب و کار آینده

تهیه ی هدیه ای کوچک برای یک عزیز

@HAPcom💫

باید زمان زیادی مطالعه کنید تا بدانید هیچ نمیدانید!
#motive_pic
@HAPcom💫

✅انسان بودن یعنی

ممکن است اشتباه کنم

بسیاری از چیزها را از دست داده یا خواهم داد

احساسات گوناگونی را تجربه خواهم کرد

توانایی محدودی در کنترل دنیای بیرونی دارم

خواسته یا ناخواسته به دیگران آسیب میرسانم

از تغییرات محیط، تاثیر میپذیرم

میتوانم با تمرین وصبر بیش از پیش از خود محافظت کنن
@HAPcom💫

برای دسترسی آسان به وویس های مشاوره ی استاد محسن خوری که تا امروز درکانال درج شده است روی لینک های مربوطه ی زیر کلیک کنید

🔻ارتباط با کودکان
https://t.me/HAPcom/40277

نحوه ی برخورد با نوجوان درگیر رابطه
https://t.me/HAPcom/40245

🔻نحوه ی ارتباط با والدین
https://t.me/HAPcom/40218

🔻مهارت گوش دادن
https://t.me/HAPcom/40173

🔻موانع برقراری ارتباط
https://t.me/HAPcom/40146

🔻روش های سخن گفتن
https://t.me/HAPcom/40112

🔻عوامل غمگین شدن
https://t.me/HAPcom/40070

🔻شناخت انسان های مخرب
https://t.me/HAPcom/40041

چگونه زندگی شادتری داشته باشیم
https://t.me/HAPcom/40016

🔻شخصیت نامزدم را چگونه بشناسم؟
https://t.me/HAPcom/39982

🔻چه زمانی قید رابطه را بزنیم
https://t.me/HAPcom/39953

🔻درمان شکست عشقی
https://t.me/HAPcom/39920

فرق ما با انسان های موفق
https://t.me/HAPcom/39869

🔻ترک عادت های بد
https://t.me/HAPcom/39843

🔻علت از دست دادن انگیزه
https://t.me/HAPcom/39811

🔻مقابله با کم رویی
https://t.me/HAPcom/39764

🔻مقابله با شکست
https://t.me/HAPcom/39738

🔻چگونه منظم شویم
https://t.me/HAPcom/39707

✅آرامش میخواهی؟

‌•🔻تمام وقایع روزانه ات را برای کسی تعریف نکن

•🔻با کسی که مخالف توست بحث نکن فقط گوش کن

•🔻خودت را با کسی مقایسه نکن

•🔻شکر گذار باش

•🔻به دیگران کمک کن

•🔻با همه بی هیچ چشم داشتد مهربان باش

•🔻برای زندگی ات برنامه ریزی کن

•🔻هدف داشته باش هرچند کوچک

•🔻سرت به کار خودت گرم باشد

•🔻عاشق خودت باش که تنها تو برای وجودت خواهی ماند

@HAPcom💫

📝هیچ کس قدرت حدس زدن احساست را ندارد اگر از هم دلخورید باهم حرف بزنید.
یادتان باشدرابطه ها با نگفتن ها به پایان میرسد

@HAPcom💫

کسی که میخواهد مثل خورشید بدرخشد ابتدا باید مثل خورشید بسوزد!

#آدولف_هیتلر
#motive_pic
@HAPcom💫

🔻ویژگی افراد برونگرا

۱.از مناسبت های اجتماعی لذت میبرند

۲.علاقه ای به تنهایی ندارند

۳.تمایل دارند باصدای بلند فکر کنند(افکارشان را با همه درمیان میگذارند)

۴.برونگراها انرژی خود را از محیط بیرون دریافت میکنند

۵.با افراد زیادی دوست هستند

برونگرایی هم اختلال نیست و یک ویژگی شخصیتی است درست شبیه به درونگرایی

@HAPcom💫

❌شاید اعتماد به نفسم پایین است اگر:

زیاد عذر خواهی میکنم

نسبت به انتقاد های دیگران حساسم

تصمیم گیری برایمان سخت است
گوشه گیرم

دیگران مدام از مرزهایمان عبور میکنند

تحسین و تشویق دیگران را باور ندارم

خودم را بادیگران مقایسه میکنم

نظر دیگران اولویت بالاتری نسبت به نظر خودم دارد
@HAPcom💫

در بین موفقان باشید
این به شما کمک میکند که به جمع آنها بپیوندید

#motive_pic
@HAPcom💫

✅۱۰جایی که باید تسلیم بشی

۱.در بهانه آوردن

۲.در شک کردن به خودت

۳.در ترسیدن از شکست خوردن

۴.در به تعویق انداختن کارها

۵.در جلب رضایت همه ی اطرافیانت

۶.درصحبت های منفی با خودت

۷.درفکر کردن به چیزهای منفی

۸.درقضاوت دیگران

۹.در ترس از موفق شدن

۱۰.درنگه داشتن افراد منفی در دایره ی دوستیت

@HAPcom💫

🔻در هر رابطه ۶ نفر حضور دارند

۱.من

۲.تو

۳.تصویری که من از تو در ذهن دارم

۴.تصویری که تو از من در ذهن داری

۵.تصور من از تصویری که خودم در ذهن تو دارم

۶.تصور تو از تصویری از خودت که در ذهن من است

✅برای یک رابطه ی موفق حواسمان باید به هر۶تصویر باشد

@HAPcom💫