یاد بگیریم راکون نباشیم

📝جالبه بدونید راکون هایی که نزدیک آب زندگی میکنند عادت دارند که غذاشون رو قبل از خوردن با آب بشویند،برای همین اگه یک تکه قند به یک راکون بدید،انقدر در آب میشویدش که قند تموم میشه!
این دقیقا حکایت یک سری از آدم هاست
زندگی برای آدم هایی که به دنبال تحلیل وسواس گونه ی همه چیزند، دیر یا زود به همین نقطه میرسه.گاهی انقدر شیرینی های زندگی را زیر و رو میکنند تا چیزی برای لذت بردن باقی نمیمونه!
داشتن کمال گرایی وسواس و حساسیت بیش از حد در امور،عامل کشنده ای برای حرکت شما در مسیر زندگیتان است

@HAPcom💫

📝مثبت بودن به این معنی نیست که همیشه خوشحال باشی!
بلکه به این معنیه که بدونی بعد از هر روز سختی یه روز خوبم میاد

✨گندم بعد از آسیاب شدن آماده میشه که یک نان گرم بهمون بده

✨رنگین کمان بعد از بارون خودش رو نشون میده

✨آهن بعد از گداختن و چکش خوردن تبدیل به شمشیر میشه

✅وخدا هم گفته "إنَّ مَعَ العُسرَ یُسری"
(همانا بعد از هر سختی آسانی است)

@HAPcom💫

❌از این۶ شخصیت سمی فرار کن

بدبین ها : شمارو از اهدافتون دور میکنن

تعارف کن ها : تعارف الکی میکنن و شمارو معذب میکنن

انرژی خور ها : کاری میکنن بی دلیل غمگین باشی

قربانی ها : همه رو به بخاطر بدشانسی سرزنش میکنن

کنترل کننده ها: میخوان همه تصمیم ها رو خودشون بگیرن

انتقاد کن ها: از همه چیز انتقاد میکنن، کاری میکنن فکر کنی نمیتونی هیچ کاری انجام بدی

@HAPcom💫

روزی که دانه را میکارید، روزی نیست که از میوه ی آن میخورید

#motive_pic
@HAPcom💫

✅این ۱۰جمله رو عمیقا بخون

۱.یادت باشه تا خودت نخوای هیچکس نمیتونه زندگیت رو خراب کنه

۲.یادت باشه که آرامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی

۳.یادت باشه خدا همیشه مواظبته

۴.یادت باشه ته قلبت یه جایی برای بخشیدن آدما بزاری

۵.منتظر هیچ دستی در هیچ جای این دنیا نباش

۶.زبان استخوان ندارد اما آنقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند

۷.مراقب حرف هایمان باشیم

۸.گاهی در حذف شدن کسی از زندگیتان حکمتی نهفته است اینقدر اصرار به برگشتنش نکنید

۹.دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند،زیر پایت بچین که پله شوند

۱۰.هیچوقت نگران فردایت نباش، خدای دیروز و امروزت فردا هم هست اگر باشی

@HAPcom💫

✅چرا احساس خوشبختی نمیکنیم

عادت کرده ایم فقط داشته هایی که دیگران دارند را ببینیم

خوشبختی را با واحدهای اشتباه میسنجیم

فکر میکنیم دیگران خاص هستند اما دلیل آن را نمیدانیم

انتظارات غیر واقع بینانه برای خود انتخاب میکنیم

امیدواریم دیگران مارا خوشبخت کنند

به دنبال معنا و مفهوم در ناراحتی میگردیم

بدنبودن را باخوب بودن اشتباه میگیریم

به دنبال ترحم میگردیم

فکر میکنیم بدبختی در پس خوشبختی سرباز میکند
@HAPcom💫

تنها چهار سوال با ارزش در زندگی وجود دارد!

۱.چه چیزی مقدسه؟
۲.روح از چه چیزی ساخته شده؟
۳.چه چیزی ارزش زندگی کردن رو داره؟
۴.چه چیزی ارزش مردن رو داره؟

وجوابِ همشون یکیه: عشق

@HAPcom💫

#تست_روانشناشی

🔻کدام تصویر شمارا بیشتر از بقیه میترساند؟

(شرح تست راس ساعت ۱۵ در کانال درج خواهدشد)
@HAPcom💫

#شرح_‌تست_روانشناسی

تصویر۱
مهم ترین دغدغه ی شما در زندگی رسیدن به آرامش روحی است.شما از دو چیز در زندگی میترسید: تنهایی و بی فایده بودن.شما بیشتر تمایل به عشق آزاد دارید و احتیاج به محبت و همدلی از یک شخص خاص دارید.

تصویرشماره۲
شما دربیان احساستان و افکارتان و درمجموع در ارائه خودتان دچار مشکل هستید.برای شما خیلی سخت است که بتوانید به کسی اطمینان کنید و به همین خاطر احساسات و عواطفتان را در قلب خودتان پنهان میکنید تا کسی نتواند به آنها پی ببرد.مطمعن باشید که اگر شروع به صحبت درباره ی احساسات و عواطفتان کنیدزندگی شما بسیار ساده تر میشود

تصویر شماره۳
شما انسان قوی و باهوش و درعین حال درون گرا هستید.گاهی اوقات شما کاملا ارتباطتان را با دنیای بیرون قطع می کنید و حتی حاضر نیستید که با خانواده و یا دوستان خودتان صحبت کنید.شما اعتقاد دارید که تنها بودن تمام چیزی است که میخواهید.اما مطمعن باشید که ارتباط با دیگران به زندگی شما کیفیت بیشتری میدهد.

تصویر شماره۴
شما انسان باعشق و پر محبتی هستید و احساس میکنید که نیاز دارید که این عشق و محبت را باید با کسی شریک شوید. موضوعی که بیشتر دغدغه شماست وضعیت مالی شماست،شما می توانیدبه هر آنچه که می خواهید برسید،فقط فراموش نکنید که باید خوب فکر کنید و تلاش کنید

تصویر شماره ۵
شما آدم با اعتماد به نفسی هستید و شخصیت کاملی دارید.اما از ایجاد محدودیت برای خودتان، انزوا و نرسیدن به آزادی کامل می ترسید.آنچه که شما در زندگی می خواهید شادی و احساست مثبت است.شما اغلب از شیوه ی زندگیتان احساس گناه میکنید.اما باید دست از این کار بردارید و هر طوری که دوست دارید زندگی کنید.

تصویر شماره ۶
آنچه که شمارا می ترساند عدم آگاهی است.شما در تلاشید که خودتان را بشناسید و بفهمید که هدفتان از زندگی چیست.شما همچنین علاقه دارید تا پس از اینکه به هدفتان برسید،آنچه را به دست آورده اید را مورد تحلیل قرار دهید

تصویر شماره۷
احتمالا شما در زندگیتان دچار شکست هایی شده اید،اتفاقات ناگواری برایتان رخ داده و درد و رنج زیادی در زندگیتان داشته اید.شما از گذشته خودتان میترسید و فکر میکنید که ممکن است در زندگی دچار شکست شوید.شما حتما باید خودتان را از قید گذشته تان ، احساس خشمی که دارید و انرژی منفی آزاد کنید، و شروع به فکر درباره ی چیزهای خوب و مثبت در زندگی بکنید.

تصویر شماره۸
شما در زندگیتان انسانی لایق،پیگیر و سخت کوش هستید.شما در زندگیتان آرام، اما با اطمینان قدم برمیدارید و با هرگام به موفقیت نزدیکتر میشوید.
همچنین شما همیشه اهدافی مشخص دارید.اما توجه کنید که باید زمانی راهم به استراحت و آرامش راحی اختصاص دهید

@HAPcom💫

✅برای بهبود رابطه ی خود چه کارهایی انجام دهیم؟

۱.وقتی سوء تفاهمی پیش می آید، درخواست کنید موضوع را برای شما روشن کند

۲.احساس دروغین نشان ندهید،اگر ناراحت هستید بگویید: ناراحت هستم

۳.ارتباط سازنده داشته باشید نه تخریبی

۴.علاقه مندی های اورا بشناسید و باهم انجام دهید

۵.اجازه دهید چیزی را که درآن قوی هست به شما آموزش دهد

۶.دست از رقابت با او بردارید

۷.کنترل نکنید

۸.ازهم مراقبت کنید
@HAPcom💫

صدای اعمالِ تو بسیار بلندتر از صدایِ کلماتِ توست

#motive_pic
@HAPcom💫

📝از استادم پرسیدم: استاد چجوری باید فرق بین دوست واقعی و یک دوست معمولی رو تشخیص بدم؟
استادگفت: یک دوست واقعی، زمانی که وقتش است حاضر است، ولی سایرین اعم از آشنایان فقط زمانی که وقت دارند حاضرند!

@HAPcom💫

✅مکث کردن را تمرین کن
وقتی شک داری
وقتی خسته ای
وقتی عصبانی هستی
وقتی استرس داری
مکث کن و هیچ تصمیمی نگیر

@HAPcom💫

در زندگی مثل یک تمبر باش
به یک هدف بچسب و اونو به مقصد برسون

#motive_pic
@HAPcom💫

❎برخی از علائم استرس و اضطراب

🔻1.علائم روانی
نگرانی
بی احتیاطی
منفی نگری
تفکر مبهم
تصمیم عجولانه
قضاوت مختل

🔻2.علائم بدنی
خستگی
تنگی نفس
سردرد
تپش قلب
عفونت مکرر
گرفتگی عضلات

🔻3.علائم رفتاری
مصرف مواد مخدر
کاهش اشتها
مستعد تصادف
بی قراری
بی خوابی
تنهایی

🔻4.علائم احساسی
عدم اعتماد به نفس
دلهره
بی تفاوتی
افسردگی
تحریک پذیری
بی خوابی

@HAPcom💫

یادتان باشد تا زمانی که نفس میکشید، برای آغاز دوباره هرگز دیر نیست.

#صبح_بخیر🌞
@HAPcom💫

از معاشرت با چه افرادی بپرهیزیم؟

🔻افرادی که انتقاد پذیر نیستند: این افراد فقط تا زمانی دوست شما هستند که از آنها تعریف و تمجید میکنید و به محض انتقاد شما را سرکوب میکنندو هرگز به شما اجازه ی ابراز احساس واقعیتان را نمیدهند.

🔻افراد بدبین: این افراد تمام دنیا را دشمن شما معرفی میکنند و بذر تنهایی و انزوا را در شما میکارند.

🔻افراد خودبرتر بین: این افراد ایده های شما را همواره مسخره میکنند چون معتقدند اگر این ایده عالی بود حتما اول به ذهن خودشان میرسید، پس حتما بی ارزش است.

🔻افراد زود رنج: این افراد مدام به شما احساس گناه منتقل میکنند و شما را دچار وسواس رفتاری میکنند. و این حس را به شما منتقل میکنند که رفتارتان غلط است و اعتماد به نفس شما در برقراری ارتباط به مرور از بین میرود

🔻افراد تعارفی: این افراد هرگز احساس واقعیشان را بروز نمیدهند و شما نمیتوانید تشخیص دهید که او حقیقتا از کاری که برایش انجام داده اید رضایت دارد یا ناراحت شده است. بنابراین گاهی به طور ناگهانی رفتارشان را با شما تغییر میدهند و شما متحیر و سردرگم میمانید و سرشار از حس منفی میشوید!

🔻افرادی که درباره ی همه چیز اظهار نظر میکنند: این افراد در همه ی امور خود را دانا میپندارند و ارزشی برای تخصص شما قائل نخواهند شد و آن را بی ارزش جلوه میدهند و به عبارتی ذوق شما را کور میکنند!

🔻افراد سود جو و معامله گر:
این افراد هیچ احترامی به دوستی ها و عواطفتان نمیگذارند و به شما فقط به چشم ابزار نگاه میکنند.تعریف و تمجیدهایشان را باور نکنید چون فقط،در راستای شارژ کردنِ شما برای رسیدن به اهداف خودشان هست و زمانی که کارشان با شما به پایان برسد شما را به راحتی کنار میگذارند!

@HAPcom💫

✅۸قدم برای مدیریت استرس

حل مسئله
دوری از عوامل استرس زا
ورزش
یوگا و مدیتیشنگ
تغذیه ی مناسب
خواب مناسب
تعطیلات و استراحت
تفریح و سرگرمی

استرس میتونه مثبت باشه و حرکتمون بده،اما استرس زیادی و مزمن، آدم رو فرسوده میکنه و باعث اختلالاتی مثل اضطراب و افسردگی میشه

@HAPcom💫