✅در یک رابطه فقط دوست داشتن کافی نیست

تو به احترام نیاز داری
به حمایت نیاز داری
به اعتماد نیاز داری
به حد و حدود مشخص نیاز داری
به فضا برای رشد فردی خودت نیاز داری
به پذیرش و توجه خودت نیاز داری

دوست داشتن به تنهایی برای رشد کافی نیست

@HAPcom💫

خورشید روزی دو بار طلوع نمی‌کند
ما هم دوبار به دنیا نمی آییم
هر چه زودتر به آنچه از زندگی ات
باقی مانده بچسب...

👤آنتوان چخوف
#صبح_بخیر

@HAPcom💫

✅هر روز اینهارو برای خودت یادآوری کن

۱.اشتباهاتِ تو، تو رو تعریف نمیکنن

۲.زندگی هر فرد بافرد دیگه متفاوته

۳.پیشرفتِ آهسته هم پیشرفت حساب میشه

۴.تو فقط زمانی شکست میخوری که تسلیم بشی

۵.افکار مثبت باعث ایجاد اتفاق های مثبت میشه

@HAPcom💫

تفکرات مخرب

🔻تفکر خرچنگی چیست؟
مشاهدات نشان میدهد یک خرچنگ تنها زمانی میتواند از درون یک سطل خودش را بیرون بکشد که تنها باشد‌.
اما اگر خرچنگ های دیگری هم درون سطل وجود داشته باشند، آنها سعی میکنند جلوی بالا رفتن خرچنگی که می خواهد فرار کند را بگیرند.
جامعه ی انسانی هم همینطور است.
آدم ها به طور غریزی نسبت به موفقیت دیگران احساس حسادت میکنند.و گاها جلوی موفقیت دیگران را میگیرد.
مراقب این تفکر مخرب و آسیب زننده باشیم چرا که گاها خودمان نیز دچار چنین احساساتی میشویم!

✅بعد از دیدنِ موفقیت دیگران، به جای متوقف کردن دیگران انگیزه حرکت بدست آوریم!

@HAPcom💫

✨اضطراب مانند تب یک نشانه است.

وقتی تب میکنیم میدانیم که بدن قوای جسمی خود را برای مبارزه با یک عفونت آماده میکند.
اضطراب، معرف وجود یک مبارزه روانی در درونِ ما است

@HAPcom💫

✅کارهایی که میتونی هنگام اضطراب برای خودت انجام بدی تا اضطرابت کمترشه

۱.مغز من داره سیگنال اشتباه به من میده، من در اشتباهم

۲.من میدونم که چطور باهاش مقابله کنم، به خودم اعتماد دارم

۳.من این احساس رو قبول دارم

۴.من این توانایی رو دارم که بتونم این احساس رو از یه راه سالم کنترل کنم

۵.اضطراب نمیتونه من رو از انجام کارهام، متوقف کنه

۶.مجبور نیستم این کارو به تنهایی انجام بدم، میتونم از دیگران کمک بگیرم

@HAPcom💫

✅زندگی یکسال بعدت از همین الان معلومه

🔻با کتابی که امروز میخونی

🔻با عادت هایی که امروز داری

🔻با۵نفری که بیشترین وقت رو میگذرونی

🔻با غذایی که امروز میخوری

🔻با مذاکراتی که امروز انجام میدی(اگر شاغلید)

🔻با کارهایی که امروز انجام میدی

@HAPcom💫

📌خب دوستان زمان نظر سنجی به پایان رسید و نحوه ی ارتباط با پدر و مادر با اختلاف بیشتر رای رو آورد(اینطور که پیداس اکثر مخاطبای عزیزمون مجردن😁)
طبق نظر سنجی زمان پاسخ به سوالات به ترتیب زیر خواهد بود

✅امشب ساعت۲۲ پرسش مربوط به چگونه با پدر و مادرمان رابطه ی بهتری برقرار کنیم

✅سه شنبه شب راس۲۲پاسخ به پرسش: با خواهر یا برادر کم سن و سالمان که درگیر رابطه شده است چگونه برخورد کنیم؟

✅پنج شنبه راس ساعت ۲۲ پرسش: چگونه با فرزندانمان ارتباط خوبی برقرار کنیم؟

شنبه ها راس۲۲= نظرسنجی
شب های فردراس۲۲= پاسخ توسط مشاور

@HAPcom💫

✅همه ی انسان های موفقی که ملاقات کرده ام این۱۰خصلت را داشته اند

۱.درگیر آدم های منفی نمیشوند
۲.در مورد دیگران غیبت نمیکنند
۳.وقت شناس هستند
۴.بدون انتظار میبخشند
۵.مثبت می اندیشند
۶.خود بزرگ بینی ندارند
۷.قدردان هستند
۸.مودب هستند
۹.بهانه تراشی نمیکنند
۱۰.بدون برنامه ریزی مهربانند،نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند

@HAPcom💫

✅۴عادت کوچک که باعث میشه زندگیتون تغییر کنه

۱.صبح ها وقتی از خواب بیدار میشی تخت خوابت و جایی که درش هستی رو مرتب کن

۲.زمانی رو برای خودت فراهم کن که در اون بتونی آروم باشی و مدیتیش انجام بدی

۳.هر روز حداقل۳۰دقیقه تحرک داشته باش

۴.کارهایی که میخوای انجام بدی رو لیست کن، سعی کن لیستت روزانه باشه

@HAPcom💫

📝از استادم پرسیدم: استاد چرا ما تغییر نمیکنیم؟
استاد گفت: بی شک عوامل متعددی دست به دست هم میدن تا زندگی ما تغییر نکند. یکی از مهم ترین دلایل، پدیده ی "امید منفی" است.
امید منفی نوعی مثبت اندیشی انفعالی است.یعنی فرد دست روی دست میگذارد و برای تغییر زندگی قدمی برنمیدارد.او صرفا امیدوار است فرجی حاصل شود و معجزه ای رخ بدهد. افراد گرفتار در تله ی امید منفی عموما منتظر رسیدنه یک فریاد رس،ناجی،و ابرقهرمان هستند تا روزی بیاید و آنها را نجات دهد.
اگر تکاپو نداری و تنها سناریوتان برای رسیدن به خوشبختی، منتظر ماندن برای آمدن یک اتفاق ناجی گونه است بدان که در تله ی امید منفی گرفتار شده ای و این یکی از عوامل متحول نشدنِ زندگیتان است!
استاد گفت: البته با شنیدن این جملات دچار اضطراب نشو چون اکثر مردم همینجوری هستند و تو تنها نیستی،و به همین دلیلِ که اگر اقدام کنی برای تغییر و تکاپو از خیلی ها جلو خواهی افتاد!

@HAPcom💫

کلید خیلی از قفل های زندگی۳چیز است:
✅صبر
✅آرامش
✅توکل

🔻اما صبر چیست : صبر به معنای دست روی دست گذاشتن نیست! صبر یعنی زمانی که آتش به سمت شما می آید یک سپر بردارید و در مقابل آتش قرار دهید و باز هم به حرکتتان ادامه دهید. این سپر همان صبر است!

🔻آرامش چیست : یعنی من پذیرفته ام که هر کاری پستی و بلندی های خاص خودش را دارد و در مواجهه با آنها شوکه نخواهم شد و با چالش ها درست برخورد خواهم کرد!

🔻توکل یعنی چه : یعنی خدایی مهربان دارم که اگر با برنامه و مرتب و با دانش اقدام کنم و زحمت بکشم زحمت های مرا تباه نخواهد کرد و درمواقعی که راه برمن بسته شود گشایش حاصل خواهد کرد!

@HAPcom💫

نحوه ی ارتباط با والدین

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

هیچوقت اجازه نده
کسی که به هیچ
چیز نرسیده درمورد
رویاهات قضاوت کنه

#روزتون_بخیر🌞

@HAPcom💫

✅به این چیزها همیشه توجه کن

از حریم و چهارچوب هایی که داری دفاع کن

باخودت مهربان باش

نیازهای واقعیت روبشناس

اجازه نده چیزهایی که در کنترلت نیستن، مشغله ی ذهنی برات ایجاد کنن

روی سلامت روانت تمرکز کن

@HAPcom💫

❎چیزهایی که نمیتونی کنترلشون کنی

رفتار دیگران
احساس دیگران
افکار و ایده های دیگران
تصمیمات دیگران
@HAPcom💫

ناامیدی، ترسناک‌تر از پیری است.
در پیری جسم ما مچاله میشود و در ناامیدی روح ما..!

#motive_pic
@HAPcom💫