❌۳اختلال که سم زندگی زناشویی هستند

1.نارسیسیزم(خودشیفتگی)
میخوام برای من باشه
می خوام تنهاییمو پر کنه
میخوام رفتارش درست باشه
چرا اونی نمیشه که من میخوام
چرا مثل من فکر نمیکنه؟

2.مازوخیسم(آزارپذیری)
اذیتم میکنه،چون دوسم داره..!
نمیتونم ولش کنم اخه دوسش دارم
بدون اون باتنهایی چیکار کنم
حرف های مردم چی میشه..!؟

3.پارانویا(بدگمانی)
بهش اعتماد ندارم
حتما داره بهم خیانت میکنه
گوشیشو باید،چک کنم
لباساشو چک کنم بهتره
تعقیبش کنم ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته
@HAPcom💫

❌یکدیگر را بیش از حد کنترل نکنیم

کنترل زیاد صمیمیت را از بین میبرد

کنترل زیاد،فرزند مطیع را لجباز میکند

همسر وفادار را به آدمی خیانتکار تبدیل میکند

به همدیگر اجازه بدهیم آزادانه و باخودِ واقعیمان کنار یکدیگر باشیم

هیچ چیز با زور و کنترل زیاد بهتر نمیشود

@HAPcom💫

دوستان عزیز امشب راس ساعت۲۲ سوال های هفته جاری مطرح خواهد شد.
با۳سوال کاربردی درخدمتتون خواهیم بود و نظر سنجی داریم و طبق روال شب های فرد پاسخ ها را ارائه خواهیم داد.

✅شنبه شب ها= طرح سوال و نظر سنجی راس ساعت۲۲

✅شب های فرد=پاسخ به سوالات راس ساعت۲۲
@HAPcom

🔻لطفا صادق باشید و عمیقا به سوال زیر فکر کنید:

حاضرید با شخصی مثل خودتون ازدواج کنید؟

(فکر دوباره ی این سوال شما را به بازبینی رفتارتان دعوت میکند)

@HAPcom💫

📝هر وقت احساس تنهایی کردی به این فکر کن که میلیون ها سلول تو بدن تو وجود دارن و تنها چیزی که بهش اهمیت میدن تویی!
@HAPcom💫

📝تفاوت است میان کسی که به خاطر شخصیتش به او احترام میگذاری و کسی که از ترس بی شخصیتی اش به او احترام میگذاری!

@HAPcom💫

هیچگاه به همسرتان این جملات را نگویید

❌تو نیاز به مشاوره داری باید بریم پیش روانشناسی چیزی ببینه تو چیزیت نیست؟

❌چرا عین دیوانه ها رفتار میکنی؟

اینجور حرف ها رو به جنس مرد نزنید وگرنه باید منتظر متلاشی شدن زندگیتان باشید

✅راه حل: اگر مرد شما یک مشکلی دارد که احتیاج به روانکاو دارد به هیچ وجه به اونگویید "بیا بریم پیش روانکاو" بلکه شما خودتان به روانکاو مراجعه کنید و از او راه حل بگیرید

@HAPcom💫

بردگی عاطفی یعنی

🔻نادیده گرفتنِ عواطف و ارزش های خود

🔻یعنی برای گرفتن تایید دیگران و پذیرفته شدن توسط جامعه نیازهایمان را سرکوب کنیم و از خود بیگانه شویم

🔻بردگی عاطفی یعنی
با اندوه و اجبار به دیگری پاسخ دهیم
و به جایش در وجودمان خشم تلمبار کنیم

@HAPcom💫

✅در یک رابطه فقط دوست داشتن کافی نیست

تو به احترام نیاز داری
به حمایت نیاز داری
به اعتماد نیاز داری
به حد و حدود مشخص نیاز داری
به فضا برای رشد فردی خودت نیاز داری
به پذیرش و توجه خودت نیاز داری

دوست داشتن به تنهایی برای رشد کافی نیست

@HAPcom💫

خورشید روزی دو بار طلوع نمی‌کند
ما هم دوبار به دنیا نمی آییم
هر چه زودتر به آنچه از زندگی ات
باقی مانده بچسب...

👤آنتوان چخوف
#صبح_بخیر

@HAPcom💫

✅هر روز اینهارو برای خودت یادآوری کن

۱.اشتباهاتِ تو، تو رو تعریف نمیکنن

۲.زندگی هر فرد بافرد دیگه متفاوته

۳.پیشرفتِ آهسته هم پیشرفت حساب میشه

۴.تو فقط زمانی شکست میخوری که تسلیم بشی

۵.افکار مثبت باعث ایجاد اتفاق های مثبت میشه

@HAPcom💫

تفکرات مخرب

🔻تفکر خرچنگی چیست؟
مشاهدات نشان میدهد یک خرچنگ تنها زمانی میتواند از درون یک سطل خودش را بیرون بکشد که تنها باشد‌.
اما اگر خرچنگ های دیگری هم درون سطل وجود داشته باشند، آنها سعی میکنند جلوی بالا رفتن خرچنگی که می خواهد فرار کند را بگیرند.
جامعه ی انسانی هم همینطور است.
آدم ها به طور غریزی نسبت به موفقیت دیگران احساس حسادت میکنند.و گاها جلوی موفقیت دیگران را میگیرد.
مراقب این تفکر مخرب و آسیب زننده باشیم چرا که گاها خودمان نیز دچار چنین احساساتی میشویم!

✅بعد از دیدنِ موفقیت دیگران، به جای متوقف کردن دیگران انگیزه حرکت بدست آوریم!

@HAPcom💫

✨اضطراب مانند تب یک نشانه است.

وقتی تب میکنیم میدانیم که بدن قوای جسمی خود را برای مبارزه با یک عفونت آماده میکند.
اضطراب، معرف وجود یک مبارزه روانی در درونِ ما است

@HAPcom💫

✅کارهایی که میتونی هنگام اضطراب برای خودت انجام بدی تا اضطرابت کمترشه

۱.مغز من داره سیگنال اشتباه به من میده، من در اشتباهم

۲.من میدونم که چطور باهاش مقابله کنم، به خودم اعتماد دارم

۳.من این احساس رو قبول دارم

۴.من این توانایی رو دارم که بتونم این احساس رو از یه راه سالم کنترل کنم

۵.اضطراب نمیتونه من رو از انجام کارهام، متوقف کنه

۶.مجبور نیستم این کارو به تنهایی انجام بدم، میتونم از دیگران کمک بگیرم

@HAPcom💫

✅زندگی یکسال بعدت از همین الان معلومه

🔻با کتابی که امروز میخونی

🔻با عادت هایی که امروز داری

🔻با۵نفری که بیشترین وقت رو میگذرونی

🔻با غذایی که امروز میخوری

🔻با مذاکراتی که امروز انجام میدی(اگر شاغلید)

🔻با کارهایی که امروز انجام میدی

@HAPcom💫