موفقیت یعنی آنطور که دل خودتان میخواهد زندگی کنید

✅کاری که خودتان دوستش دارید را انجام دهید

✅آدمی که خودتان دوستش دارید را دوست بدارید

✅لباسی که خودتان میپسندید را برتن کنید

✅در راهی که خودتان دوست دارید قدم بردارید..

به تعبیری با تمام تاسف
"ما بیشتر میپسندیم که خوشبخت نباشیم اما دیگران مارا خوشبخت بدانند تا اینکه خوشبخت باشیم اما دیگران مارا بدبخت بدانند.."
@HAPcom💫

یک فرد اسکیزو فرنی دنیا را چگونه میبیند؟

این نقاشی توسط یک شخص مبتلا به اسکیزوفرنی کشیده شده است که به وضوح آشفتگی روانی او را نشان میدهد
در پست بعدی توضیحی مختصر در باره این بیماری خواهیم داد
@HAPcom💫

🔻اسکیزو فرنی یا روان گسیختگی یک بیماری روانی است که در آن مرز بین خیال و واقعیت مخدوش میشود!

🔻علائم اسکیزو فرنی:

✨احساس تحت نظارت بودن توسط دوربین یا میکروفون

✨گفته هایی که برای دیگران غیر واقعی و غیرقابل قبول است میتواند برای روانپریش واقعی جلوه کند.

✨کمتر حرف میزنند

✨کم اعتنایی عاطفی

✨کمبود انگیزه

اکثر مبتلایان بین ۲۰تا۳۰سالگی دچار میشوند و عامل آن ناشناخته است!

🔻چند مثال برای اسکیزوفرنی

۱.خیال میکند تحت تعقیب است یا مسموم شده

۲.احساس میکند تهدید به قتل شده

۳.یک برنامه تلوزیونی را چنان تعبیر میکند که گویی پیامی برای او دارد!

پ.ن: بهترین توصیه برای این شخص احساس امنیت دادن به او و پشتیبانی کردن از اوست
(و مراجعه به مشاور)! قبل از اینکه دچار مشکل شویم بادیگران احساس همدلی کنیم و امنیت خاطر بدهیم!

@HAPcom💫

به نظرتون دیابتی فحشه؟
آسمی چطور؟

اگه نیستن بیایم از امروز واژه ی "روانی" رو هم به عنوان توهین و تحقیر استفاده نکنیم و به این افراد به چشم انسانی بیمار که نیازمند کمک است نگاه کنیم، درست شبیه به تمام بیماری ها!

@HAPcom💫

𝑵𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒕𝒂𝒌𝒆 𝒔𝒐𝒎𝒐𝒏𝒆'𝒔 𝒇𝒂𝒗o𝒓 𝒂𝒔 𝒕𝒉𝒆𝒊𝒓 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒐𝒏𝒔𝒊𝒃𝒍𝒊𝒕𝒚.

هرگز محبت دیگران رو وظیفه اونا تلقی نکن.
#motive_pic
@HAPcom💫

پشت هر کودک مضطرب فردی وجود دارد که بیش از اندازه از او حمایت میکند

@HAPcom💫

صبر یعنی اینکه هفت احساس خود را کنترل کنید
✅تنفر
✅علاقه
✅لذت
✅استرس
✅خشم
✅غم
✅ترس

اگر بتوانید هنگامی که این احساسات را تجربه میکنید از واکنش های لحظه ای و اشتباه بپرهیزید و بعد ازآرام شدن تصمیم بگیرید،شما انسانی صبور هستید
@HAPcom💫

منش را از درختان،
ارزش را از ریشه ها،
و تغییرات را از برگ هایش بیاموزید.

#motive_pic
@HAPcom💫

✅بیاید با باور های سمی خداحافظی کنیم

۱.باور به اینکه قربانی هستیم

۲.باور به اینکه میتوانیم دیگران را تغییر دهیم

۳.باور به اینکه اگر جای دیگری بودیم زندگی بهتری داشتیم

۴.انتظار داشتن از دیگران و باور به اینکه دیگران باید،مطابق انتظار ما رفتار کنند

۵.باور به اینکه برای رسیدن به کمال و احساس شادی حتما به حضور فرد خاصی نیاز داریم

۶.اینکه همیشه لازم است ثابت کنیم که ما درست میگوییم و حق با ما است

۷.نگران بودن درباره اینکه دیگران در مورد ما چه فکری میکنند

۸.باور اینکه گذشته ی ما، آینده ی مارا رقم بزند

@HAPcom💫

✅کوله بارهای اضافی زندگی

🔻راضی نگه داشتنِ همه
🔻ترس ازقضاوت دیگران
🔻حسرت گذشته
🔻کینه
@HAPcom💫

صبح زود برخاستن،
طعم تمام روز را عوض می‌کند.
کارها هم چقدر جلو می‌افتد!
میدانی؟
صبح زود عطر غریبی دارد،
عطری که در انتهای صبح زود تمام می‌شود،
و هرگز به مشام آن‌ها که تا کَمرکِش ظهر
می‌خوابند، نمی‌رسد.
کسالت، کسالت می‌آورد
خواب، خواب!

#نادر_ابراهیمی

#صبحتون_بخیر❤️

@HAPcom💫

📝برخی به خاطر آنکه نقاط ضعفشان برملا نشود پی در پی ضعف دیگران را عنوان میکنند!

@HAPcom💫

جملاتی که نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس تان است(قسمت اول)

🔻بارها تکرار کلمه “ببخشید”

بعضی افراد باورشان این است که هر مشکل و اشتباهی که پیش بیاید مقصر آن ها هستند و باید عذرخواهی کنند. به عنوان مثال اگر عابری به آن ها برخورد کند عذرخواهی می کنند.

✅راه حل: اگر شما هم چین باوری دارید قبل از عذرخواهی موقعیت را ارزیابی کنید و ببینید آیا واقعا کار بدی کرده اید که مجبور به عذرخواهی هستید؟

🔻فقط یه شانس بود

بعضی ها در زندگی به موفقیت هایی می رسند اما در جواب تبریک دیگران می گویند:
شانس آوردم یا یهویی اتفاق افتاد.
آن ها تلاش هایی که برای آن موفقیت کرده اند را فراموش می کنند و ادعا می کنند که تنها شانس باعث این موفقیت شده

✅راه حل: اعتراف کنید که عالی هستید و وقتی دیگران تبریک می گویند به جای بهانه آوردن کافی است بگویید: متشکرم.

🔻دوست دارم بدونم چه فکری درباره من میکنن
معمولا کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند روی دیدگاه و نظرات دیگران متمرکز می شوند و ناسازگاری ها را نمی توانند تحمل کنند. آن ها ترجیح می دهند با انسان های منفی و ناراضی ارتباط برقرار کنند.

✅راه حل: ابتدا این را درک کنید که همه آدم ها به فکر خودشان هستند و کسی به شما فکر نمی کند.

آدم های ناسازگار و متناقض را که دائم نسبت به شما نظر منفی دارند از زندگی خود دور کنید.

🔻دوست دارم چرت بزنم

اعتماد به نفس پایین تنها بازخورد رفتاری ندارد بلکه عوارض جسمی هم دارد.
مثل خستگی و خواب آلودگی بی دلیل.
این افراد در چنین شرایطی از مشکلات و نگرانی ها دوری می کنند.

@HAPcom💫

جملاتی که نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس تان است(قسمت دوم)

🔻نمیدونم چی انتخاب کنم

اگر دائم از پیشخدمت رستوران برای انتخاب غذا وقت می خواهید باید به اعتماد به نفس خود شک کنید.
کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند نمی تواند تصمیمات ساده را سریع بگیرند و یا این که حتی نظرشان را تغییر دهند.


🔻جملات ناخوشایند درباره خود

کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند دائم خودشان را مسخره می کنند و هنگامی که درباره خودشان حرف می زنند جملات ناخوشایندی را به کارمی برند.
آن ها تصور می کنند که دیگران فقط نقص های شان را می بینند پس بهتر است که خودشان این نقص ها را تمسخر کنند تا دیگران.

✅راه حل: اگر شما توجه دیگران را به نقص های تان جلب نکنید دیگران هرگز متوجه آن ها نخواهند شد.

🔻نا مطمئن حرف زدن

جملاتی مثل: شاید، اگه اشتباه نکنم، یه جورایی و… بهانه هایی هستند برای این که شاید چیزی که می گویند اشتباه باشد.

✅راه حل: جملاتی که به زبان می آورید را کنترل کنید و این را بدانید که همه آدم ها حرف های شان ۱۰۰ درصد درست نیست.

🔻همه اینو میگن

بیشتر مردم اینجوری فکر میکنن، بیشتر مردم چنین چیزی رو میخوان و مواردی از این قبیل نشان می دهد که نمی خواهید عقیده خودتان را به زبان بیاورید.

✅راه حل: این را بدانید که تنها نظر شخصی شکل گرفته شماست که به شما شخصیت می دهد.

🔻نظرم متفاوت بود اما موافقم

آیا تا به حال با افرادی رو به رو شده اید که حتی در زمینه های حرفه ای خودشان هم با نظرات افرادی که شخصیتی کاریزماتیک دارند موافق هستند؟
آن ها هیچوقت بحث می کنند و همیشه موافق هستند.
آن ها افراد آسان گیری نیستند بلکه ترس از اشتباه و شکست دارند.

✅راه حل: این را درک کنید که غریبه ها هرگز نمی توانند تشخیص دهند که چه چیزی برای شما بهتر است و چه نظری باید داشته باشید.
@HAPcom💫

خیلی ها برای شروع کردن کلی بهانه میارن...!

[من بعد از دیدن این فیلم کلماتی برای توصیف چنین اراده ای پیدا نکردم و فقط میتونم بگم این کلیپ انقدر "فوق العاده" و "بی نظیره" که اگر بار اولتون باشه که میبینیدش قطعا شگفت زده میشید!]

@HAPcom💫

❎عادت هایی که باید ترکشان کنیم

• موفقیت هایم را پنهان میکنم که دیگران ناراحت نشوند

• دروغ میگویم که صلح و صفا حفظ شود

• اول به نیازها و مصالح دیگران فکر میکنم و به خودم هیچ اهمیتی نمیدهم

• عذر خواهی میکنم که دعوا تمام شود

• مشکلات را فراموش میکنم که آزارم ندهند

• اجازه میدهم به مرزهایم تجاوز کنند تا طرد نشوم
@HAPcom💫

فرزندِ پدری خسیس بودن من را مستعد میکند که:👇

❌یا علیرغم میلم خسیس شوم

❌یا به میزان بالعکسِ پدرم ولخرجی کنم
که هر دو مخرب است!
@HAPcom💫

چطور با کسی که افسردگی دارد حرف بزنیم؟(قسمت اول)

✅چه چیزهایی بگوییم:

۱.تو در این شرایط تنها نیستی.من برای تو اینجام

۲.برام مهمی

۳.می خوای بغلت کنم؟

۴.چه کمکی میتونم بهت کنم؟

۵.ما آدم ها واسه کمک به هم زنده ایم

❌چه چیز هایی نگوییم:

۱.چی شده که انقدر ناراحتی؟واسه خیلی ها بدترش پیش اومده!

۲.هیچکس نگفته که زندگی باید به کام ما باشه

۳.انقدر واسه خودت متاسف نباش

۴.می دونم چه حسی داری، منم وقتی سگم مرد یه هفته افسرده بودم

۵.آخه چرا نمیتونی خوشحال باشی؟

@HAPcom💫

چطور با کسی که افسردگی دارد حرف بزنیم؟(قسمت دوم)

✅چه چیزهایی بگوییم:

۶.حالت هر طور که باشه من پیشت هستم

۷.نمیدونم که دقیقا چه حسی داری ولی برام مهمی و مراقبتم

۸.من قصد ترک یا تنها گذاشتنت رو ندارم

۹.دوستت دارم(تنها زمانی بگویید که از ته دل است)

۱۰.راه هایی برای گذر از این شرایط سخت است

❌چه چیز هایی نگوییم:

۶.تقصیر خودته

۷.مگه همیشه همینطوری نیستی؟

۸.با این حس و حالت اطرافیانت هم کسل میکنی

۹.اگه بزنی بیرون و با مردم گرم بگیری خوب می شی

۱۰.چای بابونه رو امتحان کردی؟

@HAPcom💫