آنچه از یک کتاب خوب آموختم
۴توافق برای رسیدن به آرامش و رهایی از غم(حتما بخونید)

✅توافق اول: با کلام خود گناه نکنیم
کلام همچون جادویی است که اگر درجهت منفی به کار رود باوری منفی و عمیق درونمان و درون دیگران به وجود می آورد و آن باور منفی میتواند سال ها مارا عذاب دهد!

✅۲.هیچ چیز را به خود نگیرم
دیگران در دنیای خودشان زندگی میکنند و اهمیت زیادی به ما نمیدهند.و رفتار و جملاتشان ارتباطی به ما ندارد بلکه حس و حال خودشان را در لحظه نشان میدهد. اگر کسی از شما تعریف کرد به خودتان نگیرید چون درآن لحظه آن شخص شاد بوده و حس درونیش را به شما منتقل کرده و اگر کسی شما را تخریب کرد نیز ناراحت و غمگین نشوید چرا که آن شخص آشفتگی و نا آرامیِ خودش را بر سر شما آوار کرده.خودتان را از سایه ی سنگین نگاه دیگران بیرون بکشید و هیچ چیز را به خود نگیرید

✅۳.قضاوت نا به جا نکنید
دست از قضاوت کشیدن شما را از جست و جو کردن در زندگی دیگران باز میدارد و تمرکزتان روی زندگی خودتان بیشتر می شود و همچنین از انتقال احساس منفی به دیگران که برخواسته از قضاوت نا به جاس جلوگیری میکند. فراموش نکنید هر حس منفی ک به دیگران منتقل کنید به خودتان باز میگردد پس به خودتان آسیب نزنید

✅۴.همیشه بیشترین تلاش خود را انجام دهید
زمانی که بیشترین تلاشتان و نهایت تلاشتان را کنید هرگز حس پشیمانی سراغتان نمی آید.و حتی اگر شکست هم بخورید شما از درون رضایت خاطر و آرامش دارید و تحسین خواهید شد.پس فارغ از توجه به نتیجه، اگر مسئولیتی را پذیرفتید همواره نهایت تلاشتان را بکنید

برگرفته از کتاب ۴میثاق
@HAPcom💫

ادامه ی کلیپِ اعتماد به نفس....
قسمت پایانی

اگر احساس کمبود اعتماد به نفس دارید حتما ببینید

(روی قسمت اول ریپلای شده است)

@HAPcom💫

صبح مسافری ست با چمدانی پر از لبخند
کافیست عاشقانه به استقبالش بروی
طلوع آفتاب امروز
گرمابخش وجودتان ...!

#سلام_صبح_بخیر ...🌞

@HAPcom💫

از بهترین راه های به دست آوردن اعتماد به نفس، انجام کارهایی است که از آنها میترسیم

@HAPcom💫

دوستان و همراهان عزیز امروز ساعت۱۳ تست روانشناسی تصویری داریم
وساعت ۱۴تفسیر تست را در کانال درج خواهیم کرد
@HAPcom💫

❌عادت های مخربی که مارا از فرزندانمان دور میکند

۱.مقایسه کردن با دیگری
۲.سرزنش کردن
۲.انتقادکردن
۳.تهدیدکردن
۴.تنبیه کردن
۵.دستور دادن
۶.غر زدن
@HAPcom💫

با اولین نگاه در تصوی چه میبینید؟

@HAPcom

تفسیر تست روانشناسی

🔻زوج جوان
اگر در نگاه اول زوج جوانی را به همراه دوستانشان دیدید باید بدانید که شما دارای روحیه ای بسیار لطیف و رمانتیک هستید.احساسات در شما به طور چشمگیری حکمرانی میکند پس در اولویت بندی کردن های احساساتتان که منطقتان را شکل میدهد دقت کنید

🔻مرد خشن
اگر درنگاه اول مردی خشن دیدید باید بدانید شما تا حد زیادی احساسات خود را سرکوب کرده اید و درحال حاضر نسبت به رفتارهای دیگران بسیار سریع عکس العمل خشمگینانه نشان می دهید.شما باید،خشونت و عصبانیت خود را کنترل کنید و احساسات خود را رشد دهید
@HAPcom💫

✅تمرین کنیم که:

در هنگام ناراحتی با همدیگر صحبت کنیم نه در هنگامِ عصبانیت
صحبت درهنگام عصبانیت، حرمت ها را میشکند

@HAPcom💫

بعضی وقت ها "نگه داشتن" بیشتر از "رها کردن" بهت آسیب میزنه!

@HAPcom💫

📝صداتون رو بیارید پایین!
انقدر باصدای بلند زندگی نکنیم
به دیگران چه ارتباطی دارد ما دیشب در کدام رستوران غذا خوردیم؟
جشن و شادی ها و عاشقانه های حقیقی یا دروغین خود را به نمایش نگذاریم!
خیلی ها جای خالی کسی را در زندگیشان حس میکنند، آنها را غصه دار نکنیم.
یا اینکه امروز دلمون گرفته میشینیم جلوی دوربین زار میزنیم، شاید همین امروز کسی بعد از روزها غصه داشتن، دلش میخواهد شاد باشد روزش را خراب نکنید.
این تغییرات حال و هوای درونی را فریاد نزنیم!

@HAPcom💫

امشب راس ساعت ۲۲ پاسخ سوال
"موانع برقراری ارتباط" در کانال در قالب وویس درج خواهد شد

برای داشتن یک زندگی شادتر باماهمراه باشید🌺

@HAPcom💫

چرا امواج دریا آرامبخش هستند؟

✅امواج دریا یون منفی تولید میکنند.یون منفی قابلیت جذب اکسیژن بدن را بالا میبرد و سطح سروتونین، ماده ای که با روحیه و استرس در ارتباط هست را تنظیم میکند.به همین خاطرکنار دریا آرامش داریم!

#دانستنی

@HAPcom💫

✅۵روش برای درمان بدبینی

۱.خودتان را سرزنش نکنید به دنبال دلیل اصلیِ مشکل باشید
۲.با آدم های خوش بین دوست شوید
۳.اتفاقات خوب را بنویسید
۴.روی نقاط قوت و ویژگی های مثبت خود بیشتر تمرکز کنید
۵.از کسانی که اتفاقات خوبی برایتان رقم زده اند تشکر کنید
@HAPcom💫

✅علائم افسردگی خندان را بشناسید

۱.از دست خودتان خشمگین میشود
۲.از هیچ چیز لذت نمیبرید
۳.در جمع احساس فاصله با دیگران دارید
۴.برای بیدار شدن خیلی باید تلاش کنید
۵.برای حفظ تمرکزتان میجنگید
۶.انرژیتان را صرف ظاهر سازی میکنید
۷.بعد از کار حوصله ی خانوادتان را ندارید
۸.نقش یک آدم شاد را بازی میکنید
۹.از درون احساس تهی بودن میکنید
۱۰.احساس شرمندگی دارید
۱۱.از مرگ ناگهانی خود نمیترسید
۱۲.خود را تنبل و به درد نخور میدانید

@HAPcom💫

جنگیدن زیباتر از پیروزیه.
به سمت مقصد رفتن، از رسیدن به اون با ارزش‌تره. وقتی برنده می‌شی یا به مقصد می‌رسی یه خلأ رو تو خودت حس می‌کنی؛ واسه پُر کردن همین خلأ باید دوباره راه بیفتی و مقصد تازه‌ای پیدا کنی 🌈

#اوریانا_فالاچی

@HAPcom💫

عیب آدم ها را داد نزن
اول شخصیت خودت را ترور میکنی
بعد آبرویِ آنها را
@HAPcom💫

❌اگر این نشانه ها را دارید همسر بدی هستید!

۱.هرگز اشتباه خود را نمیپذیرید
۲.مدام میگویید : "منظوری نداشتم"
۳.به علایق همسرتان اهمیت نمیدهید
۴.بیش از حد به همسرتان وابسته اید
۵.عمدا همسرتان را آزار میدهید

@HAPcom💫