✅ یکی از بارز ترین نشانه های افسردگی

🔻یک افسرده حالت خستگی همیشگی و دائمی و حتی نوعی کوفتگی دارد.
این خستگی و کوفتگی تا آنجاست که برخی اوقات دردی را در مفصل خود حس میکند و فعالیت های بدنی او را محدود میکند

@HAPcom💫

❌خودخواه که باشی تنها می مونی

یه آدم خودخواه همیشه فکر میکنه که دیگران لیاقت اونو ندارن به همین دلیه که تنهاس
ولی واقعیت اینه که آدم ها یک آدم خودخواه را طرد میکنند و ازش میگذرند.

آدمی که حاضر نمیشه تحت هیچ شرایطی از خودش بگذره، دیگران ازش میگذرند!

@HAPcom💫

What is stronger than the human heart.
Which shatters over and over and still lives.

چی قوی تر از قلب انسانیه که بار ها داغون میشه اما باز هم زندست؟

@HAPcom💫

📝لجبازی یک کلمه نیست یک اشتباه است
یک اشتباه ویران کننده که می تواند هر دونفر را در رابطه به زمین بزند و جایی برای بلند شدن نماند!
لجبازی میتواند آنقدر قوی باشد که یادت برود روزی عاشق کسی بودی که به او میگفتی نمیخواهی ناراحتی اش را ببینی
اما حالا خودت عامل اصلی اش شده ای

@HAPcom💫

🔻۸کارو ترک کن

۱.تلاش برای راضی کردن همه
۲.ترس از تغییر
۳.نادیده گرفتنِ نیازهای خود
۴.سرکوب کردن خود
۵.زندگی کردن درگذشته
۶.توضیح و توجیه خودت
۷.بیش از حد فکر کردن
۸.به دنبال بی عیب و نقص بودن

@HAPcom

۳صاد مهم در رابطه با دیگران
✅صداقت
✅صمیمیت
✅صراحت
@HAPcom💫

🔻برنده باشم یا شاد؟

✅اگر بین برنده شدن و شاد بودن مجبور به انتخاب شدید،شاد بودن را انتخاب کنید چون شاد بودن اتومات،از شما یک یک برنده میسازد

@HAPcom💫

✅۴بلوغ لازم برای ازدواج

۱.بلوغ بیولوژیک: شناخت هویت جنسی و برقراری رابطه جنسی و وفاداری

۲.بلوغ عاطفی: ابراز ومدیریت هیجانات

۳.بلوغ اقتصادی: احساس از عهده ی خود برآمدن و تامین مایحتاج زندگی، داشتن شغل

۴.بلوغ اجتماعی:توانایی ایجاد تعادل بین دنیای تجرد و دنیال تاهل و تعهد

@HAPcom💫

از استادم پرسیدم: استاد چجوری از ضربه روحی ناشی از شکست در کار جلوگیری کنیم؟

استاد داستان مردی رو برام تعریف کرد که شوکه شدم: مردی به نام جان کندی تول تصور میکرد که نویسنده به دنیا آمده.و رسالتی جز نویسندگی ندارد و چنان این موضوع در ذهن او بزرگ شده بود که زمانیکه اولین رمانش را به ناشر سپرد تصور میکرد رمانش، رمانِ قرن خواهد شد.از قضا چندین ناشر رمانِ او را رد کردند و اوچنان ضربه روحی خورد که خودکشی کردی! بعد از خودکشی و مرگ او مادرش بالاخره برای نوشته اش یک ناشر پیدا کرد و کتابِ او به نام "اتحادیه ی ابلهان" در ۱۹۸۰چاپ شد.و جالب اینکه به عنوان یک شاهکار از ادبیات جنوب آمریکا مورد تحسین منتقدان قرار گرفت و بیش از یک و نیم میلیون نسخه از کتابش فروش رفت!استاد گفت: این خودکشی به آن دلیل اتفاق افتاد که جان کندی بیش از حد خودش و کارش را جددی گرفته بود و بزرگ میدیدو تمام هستیِ خود را در گروِ تحقق آن رویا میدید که این خطرناک است! اگر او به نویسنده بودن نه به عنوان ندایی درونی بلکه به عنوان حرفه ای که میبایست استعدادش را تقویت کندمی نگریست هرگز چنین اتفاقی برایش رخ نمیداد.اگر شما هم دچار خود بزرگ بینی زیاد درباره خودتان و استعدادتان شوید با اولین نقد فرومیپاشید! کسی که خودش را کوچک ببیندو تلاش کند در هنگام شکست ها دوباره برمیخیزد اما اگر کسی خودش را زیاد بزرگ ببیند با اولین نقد و شکست خُرد میشود! تمرکزتان را روی کیفیت کار ورودی بگذارید و از مسیر لذت ببرید،نتیجه مهم نیست! اگر موفق شوید که چه بهتر و اگر نشوید صاحب کوله باری تجربه شده اید که این تجارب بسیار قیمتی هستند

@HAPcom💫

✅باورهای استرس زا!

پرتوقعی(انتظار غیر واقعی)
فاجعه پنداری(وحشتناک دیدن وقایع)
سطح پایین تحمل ناکامی(بی تحملی)
کم ارزش شمردن خود(نا ارزنده سازد خویشتن)

@HAPcom💫

📌دوستان طبق نظر سنجی زمان پاسخ به سوالات به ترتیب زیر خواهد بود

✅امشب ساعت۲۲ پرسش مربوط به روش های سخن گفتن

✅سه شنبه شب راس۲۲پاسخ به پرسش: موانع برقراری ارتباط

✅پنج شنبه راس ساعت ۲۲ پرسش: مهارت گوش دادن منتشر خواهد شد

شنبه ها راس۲۲= نظرسنجی
شب های فردراس۲۲= پاسخ توسط مشاور

@HAPcom💫

✅تمام نواقص اخلاقی ما از سه واکنش سر چشمه میگیرد که به آن مثلث خود مشغولی میگویند:

۱.رنجش: واکنش ما دربرابر آن قسمت از گذشته ی مان است که مسائل طبق خواسته یا میل ما پیش نرفته،از این طریق ما دوباره به گذشته بازمیگردیم و درآن زندگی میکنیم

۲.عصبانیت: روش رویاروییِ ما با زمان حال و واکنشی به منظور انکار واقعیت است

۳.ترس: احساسی که وقتی ما به آینده مان فکر میکنیم دچار آن میشویم و به بیان دیگر واکنش ما در مقابل ناشناخته ها و احساس نگرانی از به وقوع نپیوستن رویاهایمان است.

@HAPcom💫

روش های سخن گفتن
#محسن_خوری
@HAPcom💫

کلیپی فوق العاده درباره اعتماد به نفس، راه های تقویت آن و اهمیت اعتماد به نفس,, حتما حتما حتما ببینید!

قسمت اول

[قسمت دومِ این کلیپ فردا شب راس۲۲ پخش خواهد شد]

@HAPcom💫

✅هوشمندانه کارکنید
✅نظم داشته باشید
✅و صبور باشید
دیگه وقت خوش شانسیِ شماست

@HAPcom💫

از استادم پرسیدم آسانسور موفقیت چیست؟

استاد گفت آسانسور موفقیت اینه که بپذیری آسانسوری برای موفقیت وجود نداره و باید پله ها رو یکی یکی بالا بری!

@HAPcom💫