#анонс

Многие спрашивали когда будет группа и наконец настал тот момент!

Анонс набора «H2O Code. Курс»
Групповой формат

1 ноября стартует новый курс практикума — программа из 4 сессий в воде + онлайн сопровождение. Работаем по выходным.
Это возможность пройти путь от постоянного напряжения и ментального шума — к состоянию внутренней тишины, устойчивости и живого контакта с собой.
В основе курса — погружение в воду с задержкой дыхания, дыхательные практики, работа с вниманием и телом, а также коучинговое и психологическое сопровождение после каждой сессии.
Формат построен так, чтобы эффект накапливался от встречи к встрече — шаг за шагом тело обучается расслабляться, а психика возвращает себе естественные механизмы саморегуляции и управления своими реакциями.

Кому подойдёт курс:
– тем, кто ощущает внутреннюю усталость, тревогу, потерю фокуса или выгорание
– тем, кто ищет способ «перезагрузиться», но не через усилие, а через доверие телу
– тем, кто хочет научиться глубокому расслаблению и восстановлению ресурса
Что будет на курсе:
• мягкое вхождение в практику и постепенная адаптация
• дыхательные техники и работа с вниманием
• водные практики в бассейне (в малой группе до 4 человек)
• обсуждение и осознание личного опыта после каждой сессии

Когда: 1, 2, 8 и 9 ноября
с 11:00 до 14:30
Формат: интенсив!
4 групповых встречи по выходным, теория+практика, онлайн сопровождение между встречами
Где: бассейн XFit Правда
ул. Правды, 21, стр. 2, Москва

Если чувствуете отклик, напишите в личные сообщения.
Запись в группу через собеседование.
—
💦 H2O Code — практика, возвращающая к себе через дыхание, тишину и воду.

40 ?!!
Да ладно ! - у многих такая реакция.
На самом деле самому даже не верится. По ощущениям сильно меньше, но документы подтверждают именно этот возраст)))

Есть много суеверий по этой дате.
Отмечать / не отмечать - спорный момент 😅🤔

В любом случае начинается мой новый год, и можно подвести итоги.
С одной стороны, уже много есть: вагон и маленькая тележка жизненного и профессионального опыта, близкие и верные друзья, родные люди, любимая и любящая жена, трое сыновей!!!!
С другой - самое начало своего дела, формирование методики, развитие чего-то очень значимого для меня.
И здесь полно вопросов к себе: почему так медленно? К 40 годам мог бы успеть гораздо больше!?…

Наверное, здесь уместно пожелать себе то, что я часто говорю своим клиентам:
«Отъ@бись от себя!» и просто делай.

Вот такая получилась минутка саморефлексии.

А вы, кстати, отмечали или планируете отмечать свои 40 ?

Отзыв о практике от Ольги Нетреба

Ольга — врач, трансформационный психолог, коуч для предпринимателей и сомнолог.

Никто лучше, чем сам клиент, не расскажет о своём полученном опыте и состоянии в моменте. Читайте на фото🙏🏼