АкваПсихотерапия | H2O Code Практикум
299 subscribers
120 photos
105 videos
37 links
Канал о Практикуме H2O Code.
Делюсь историей развития метода АкваПсихотерапии.

Автор Александр Мухин @mukhin_coach
Download Telegram
«Саня, ну как там Гребенюк?»
Примерно такие вопросы я сейчас слышу в своём окружении😄

Недавно произошло для меня знаковое событие — на мой практикум записался Михаил Гребенюк

И это без преувеличений было значимо для меня. Не только потому, что Михаил — известный спикер, предприниматель и медийная личность с аудиторией более 1,3 млн человек.

В какой-то период он помог мне пересмотреть свои бизнес-стратегии и взглянуть на работу по-другому. Но лично мы тогда не пересекались — и, конечно, мне было очень интересно поработать с ним вживую.

Инсайты Михаила я, разумеется, не раскрою (профессиональная этика!), но часть его открытий он сам описал в своем тг-канале.

А вот, что я понял для себя после этой практики:
Успешные и эффективные люди…
1️⃣. Легко переключаются в позицию «ученика» и берут максимум пользы из любого опыта.
2️⃣. Находят время для ментального и физического здоровья даже в самом плотном графике.
3️⃣. Проявляют искреннее любопытство к жизни: задают вопросы, замечают детали, исследуют.
4️⃣. Готовы пересматривать свой опыт, установки и угол зрения на привычные вещи.

Отвечая на вопрос «Ну как Гребенюк?» — его результаты не случайны и не картинка для соцсетей. За ними — серьёзная и постоянная работа над собой. И чем выше результат, тем интенсивнее эта работа.

Так что, если ты всё ещё сомневаешься, стоит ли пробовать новое, прорабатывать страхи и расширять границы… Пожалуй, ответ очевиден 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12👍4🥰2
И это только малая часть того, что может подарить вам практика в воде
🐋
3🔥3🐳3
Помнишь свой последний отдых? Он тебя наполнил или опустошил?
Anonymous Poll
91%
Наполнил🐋
9%
Опустошил…(
«Так много внимания себе…» - звучит со слезами на глазах.

Это была персональная практика H2O Code. Мы только завершили работу в воде и приступили к сессии, чтобы авторизовать результаты и заметить, что происходило во время занятия.
И так удивительно было услышать эту фразу. Ведь передо мной сидит красивая, успешная женщина. Семья, свой успешный бизнес, признание, клиенты, медийный капитал - всё вроде бы есть. Полный набор «счастливой жизни».

Но становится очевидно: всё это - про отдачу. Про внимание к мужу, ребёнку, клиентам, команде, проектам… На кого угодно - только не на себя.
И здесь случается новый опыт. Когда на протяжении нескольких часов создаются условия, в которых можно думать только о себе. Замечать, что ты чувствуешь. Какие эмоции поднимаются. Какие страхи. Какие «запреты на себя». Создаются условия, где «Я» - наконец-то на первом месте.

🤍А у вас получается ставить себя на первое место? По-настоящему? Без чувства вины. Без спешки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🥰4😍4👏21👌1
На прямом эфире мы обсудили тему, которая волнует каждого предпринимателя:
Процесс vs Результат: что важнее для роста в бизнесе?

Вместе с Ольгой Колыбасовой — бизнес-психологом, коучем, спикером бизнес-форумов и автором программ для роста экспертов и предпринимателей — мы посмотрели на этот вопрос через призму… фридайвинга 🌊

Почему именно он?
Философия фридайвинга учит доверять процессу, фокусироваться на дыхании, состоянии и осознанности. Ведь только так можно достичь результата — глубины и времени под водой.
В бизнесе то же самое: погоня лишь за итогом часто приводит к выгоранию, а вот внимание к процессу открывает путь к устойчивому росту.

Эфир получился глубоким, вдохновляющим и полезным для всех, кто строит своё дело.
🔥5👏4💯31
Ну что друзья, делитесь😉
Кто когда бегает? И бегает ли вообще😁
Anonymous Poll
35%
Утром ☀️
15%
Вечером 🌙
50%
Не бегаю 😂
👍1🔥1
Один из моих способов замедляться — заваривание чая.

Для меня это не просто напиток в картонном стаканчике с пакетиком, а целый ритуал: вода нужной температуры, выбранная посуда, внимательность к каждому движению. В этом процессе я словно настраиваюсь на другой ритм — более спокойный, собранный и глубокий. Такой чайный момент становится для меня точкой опоры и помогает войти в состояние внутреннего равновесия🧘🏻

Делюсь контактами ребят ⤵️
https://t.me/yerbix_mate
🔥3👍1