Книги по саморазвитию 📚
• В. Франкл - "Сказать жизни Да! Психолог в концлагере".
• Д. Бернс - "Терапия настроением".
• Р. Харрис - "Ловушка счастья", "Как улучшить отношения".
• Р. Лихи - "Лекарство от нервов", "Свобода от тревоги", "Ревность", "Победи депрессию пока она не победила тебя".
• Том Чатфилд - "Критическое мышление".
• В. Франкл - "Сказать жизни Да! Психолог в концлагере".
• Д. Бернс - "Терапия настроением".
• Р. Харрис - "Ловушка счастья", "Как улучшить отношения".
• Р. Лихи - "Лекарство от нервов", "Свобода от тревоги", "Ревность", "Победи депрессию пока она не победила тебя".
• Том Чатфилд - "Критическое мышление".
👍3
КПК
Краткосрочное психологическое консультирование
Такой формат походит для решения каких-то текущих вопросов, если есть сложность в принятии решения, выборе направления, ориентирован на настоящее 🕒
Краткосрочное психологическое консультирование
Такой формат походит для решения каких-то текущих вопросов, если есть сложность в принятии решения, выборе направления, ориентирован на настоящее 🕒
👍4
Channel name was changed to «Stylish psyche | Психология»
Чем больше людей видят, что вам нужна помощь, — тем ниже вероятность, что вам помогут.
Эффект свидетеля
Его исследовали психологи Бибб Латан и Джон Дарли. Когда испытуемый думал, что он единственный свидетель — на помощь бросились 85%. Когда рядом находился еще 1 человек — помогать кидались 65%. Когда испытуемый знал, что есть еще 4 свидетеля, — на помощь приходил только 31%.
Часто свидетели аварии или преступления не пытаются помочь пострадавшему: каждый считает, что кто-то другой вызовет полицию, и т. д. А вот единственный очевидец понимает, что помочь может только он, и действует гораздо решительнее.
Если вы нуждаетесь в помощи — не ищите ее в толпе.
Эффект свидетеля
Его исследовали психологи Бибб Латан и Джон Дарли. Когда испытуемый думал, что он единственный свидетель — на помощь бросились 85%. Когда рядом находился еще 1 человек — помогать кидались 65%. Когда испытуемый знал, что есть еще 4 свидетеля, — на помощь приходил только 31%.
Часто свидетели аварии или преступления не пытаются помочь пострадавшему: каждый считает, что кто-то другой вызовет полицию, и т. д. А вот единственный очевидец понимает, что помочь может только он, и действует гораздо решительнее.
Если вы нуждаетесь в помощи — не ищите ее в толпе.
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вопрос дня
В данной технике я использую коучинговый набор как и ресурсную колоду
Напоминаю, что МАК - это не таро, это инструмент арт-терапии! Трактуют увиденное не тарологи, а клиент, то бишь Вы
Вопрос дня, это вопрос который вы можете себе задать
Карта дня, описываете ее максимально подробно, это визуальная метафора ответа вашего подсознания на вопрос дня
Подсказка, это то, что может вам помочь продвинуться в вопросе
Вторичная выгода, это то, что вас тормозит
💟💟💟
В данной технике я использую коучинговый набор как и ресурсную колоду
Напоминаю, что МАК - это не таро, это инструмент арт-терапии! Трактуют увиденное не тарологи, а клиент, то бишь Вы
Вопрос дня, это вопрос который вы можете себе задать
Карта дня, описываете ее максимально подробно, это визуальная метафора ответа вашего подсознания на вопрос дня
Подсказка, это то, что может вам помочь продвинуться в вопросе
Вторичная выгода, это то, что вас тормозит
💟💟💟
❤4👍1
МАРАФОН ЖЕЛАНИЙ 🥳🌼🎯🔑
Почему это работает?
1. Людям, которым помогают такие марафоны, может помочь много что: друзья, родные, курсы. В общем людям могут помочь люди. Они ищут понимания, чтобы их услышали.
2. Эффект толпы, это вообще очень крутая штука. Такие мероприятия обычно массовые, тех кто не согласен быстро отправляют в бан, а остальные глядя на массы, начинают искать в себе мощные трансформации, потому что всем помогло, значит и мне тоже, я просто не заметила.
3. Для людей входящих по низкому тарифу, это или не деньги вовсе и они не запарятся, если это им не поможет, а для других – это деньжища, да с учетом эффекта толпы… ну вы поняли, см. п. 2
4. Если люди пришли, значит им очень надо, т.е. шанс успеха велик. Психологи в личной терапии тоже работают с клиентами, которым надо, а не просто интересно.
5. Ну и техники… В настоящее время психология ушла круто вперед, и вы удивитесь, когда узнаете, что можно творить с подсознанием.
Что же плохого, раз это работает?
1. Вас ведут туда, вы сами не знаете куда, не объясняя последствий
2. Этика тут по большей части отсутствует
3. Если вы придете не туда, вам скажут, что это вы плохо шли. Хотя вы может быть и хорошо шли, и очень хотели, и прям открылись и душой и телом, но… нужно понимать, что такие тусовки помогают людям с низким уровнем интеллекта, и соответственно примитивными желаниями. Хотя народу поинтеллектуальнее, тоже помогут посмотреть на свой вопрос под другим углом (эти сюда попадают из-за страха. К психологу страшно, а тут никто не узнает, я одним глазком погляжу и никто не осудит. А психолог вдруг осудит….)
4. А если вы придете туда, то вы и с психологом и с коучем пришли бы, но быстрее по времени и с большей уверенностью, что вы точно этого хотите
А вы ходите на марафоны желаний?
Почему это работает?
1. Людям, которым помогают такие марафоны, может помочь много что: друзья, родные, курсы. В общем людям могут помочь люди. Они ищут понимания, чтобы их услышали.
2. Эффект толпы, это вообще очень крутая штука. Такие мероприятия обычно массовые, тех кто не согласен быстро отправляют в бан, а остальные глядя на массы, начинают искать в себе мощные трансформации, потому что всем помогло, значит и мне тоже, я просто не заметила.
3. Для людей входящих по низкому тарифу, это или не деньги вовсе и они не запарятся, если это им не поможет, а для других – это деньжища, да с учетом эффекта толпы… ну вы поняли, см. п. 2
4. Если люди пришли, значит им очень надо, т.е. шанс успеха велик. Психологи в личной терапии тоже работают с клиентами, которым надо, а не просто интересно.
5. Ну и техники… В настоящее время психология ушла круто вперед, и вы удивитесь, когда узнаете, что можно творить с подсознанием.
Что же плохого, раз это работает?
1. Вас ведут туда, вы сами не знаете куда, не объясняя последствий
2. Этика тут по большей части отсутствует
3. Если вы придете не туда, вам скажут, что это вы плохо шли. Хотя вы может быть и хорошо шли, и очень хотели, и прям открылись и душой и телом, но… нужно понимать, что такие тусовки помогают людям с низким уровнем интеллекта, и соответственно примитивными желаниями. Хотя народу поинтеллектуальнее, тоже помогут посмотреть на свой вопрос под другим углом (эти сюда попадают из-за страха. К психологу страшно, а тут никто не узнает, я одним глазком погляжу и никто не осудит. А психолог вдруг осудит….)
4. А если вы придете туда, то вы и с психологом и с коучем пришли бы, но быстрее по времени и с большей уверенностью, что вы точно этого хотите
А вы ходите на марафоны желаний?
🔥5
ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Исследования показали, что у любителей откладывать дела в среднем более низкая зарплата, при этом они больше переживают и чаще болеют.
ПРИЧИНЫ 📸
⠀
Обратное планирование, один из способов борьбы с прокрастинацией.
Создание расписания, с упором на позитив. Вместо совещаний, оплаты счетов и неприятных звонков вы указываете в ежедневнике мероприятия, долгожданные встречи и дела, которые вам нравятся.
Помогает сконцентрироваться на позитивных перспективах и возвращает интерес к жизни.
Еще один из приемов, ставить простые цели. Вместо "Сегодня я буду учить английский" - "Сегодня я сделаю 2 задания и выучу 5 слов".
Или лайфхак — рассказать о своих планах окружающим, тогда появится дополнительная мотивация, ведь ответственность станет выше. ⠀
⠀
Удовольствие от процесса. Совмещать уборку со спортом, воспринимать приготовление ужина как креативный процесс.⠀
Исследования показали, что у любителей откладывать дела в среднем более низкая зарплата, при этом они больше переживают и чаще болеют.
ПРИЧИНЫ 📸
⠀
Обратное планирование, один из способов борьбы с прокрастинацией.
Создание расписания, с упором на позитив. Вместо совещаний, оплаты счетов и неприятных звонков вы указываете в ежедневнике мероприятия, долгожданные встречи и дела, которые вам нравятся.
Помогает сконцентрироваться на позитивных перспективах и возвращает интерес к жизни.
Еще один из приемов, ставить простые цели. Вместо "Сегодня я буду учить английский" - "Сегодня я сделаю 2 задания и выучу 5 слов".
Или лайфхак — рассказать о своих планах окружающим, тогда появится дополнительная мотивация, ведь ответственность станет выше. ⠀
⠀
Удовольствие от процесса. Совмещать уборку со спортом, воспринимать приготовление ужина как креативный процесс.⠀
👍8
Топ 15 книг которые помогут разобраться в отношениях с родителями
1. Кэрил Макбрайд
Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями
2. Юлия Зотова
Все дело в папе
3. Стефани Шталь
Ребенок в тебе должен обрести дом.
4. Линдси Гибсон
Взрослые дети эмоционально незрелых родителей.
5. Сьюзан Форвард, Крейг Бак
Вредные родители
6. Дональд Винникотт
Разговор с родителями
7. Дагмар Нойброннер
Понимать детей
8. Светлана Адоньева
Комплекс Чебурашки, или Общество послушания
9. Эми Чуа
Боевой гимн матери-тигрицы
10. Сьюзан Е. Шварц
Отсутствующий отец и его влияние на дочь
11. Морин Мёрдок
Дочери своих отцов: как разорвать связующие узы
12. Пег Стрип
Нелюбимая дочь, Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы
13. Наталья Дмитриева
Дочки-матери. Любовь-ненависть
14. Верена Каст
Отцы - дочери, матери - сыновья. Путь от отцовского и материнского комплексов к собственной личностной идентичности
15. Шаллер
Петеря и обретения отца
💜💜💜
1. Кэрил Макбрайд
Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями
2. Юлия Зотова
Все дело в папе
3. Стефани Шталь
Ребенок в тебе должен обрести дом.
4. Линдси Гибсон
Взрослые дети эмоционально незрелых родителей.
5. Сьюзан Форвард, Крейг Бак
Вредные родители
6. Дональд Винникотт
Разговор с родителями
7. Дагмар Нойброннер
Понимать детей
8. Светлана Адоньева
Комплекс Чебурашки, или Общество послушания
9. Эми Чуа
Боевой гимн матери-тигрицы
10. Сьюзан Е. Шварц
Отсутствующий отец и его влияние на дочь
11. Морин Мёрдок
Дочери своих отцов: как разорвать связующие узы
12. Пег Стрип
Нелюбимая дочь, Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы
13. Наталья Дмитриева
Дочки-матери. Любовь-ненависть
14. Верена Каст
Отцы - дочери, матери - сыновья. Путь от отцовского и материнского комплексов к собственной личностной идентичности
15. Шаллер
Петеря и обретения отца
💜💜💜
❤8