В этом посте разберемся, что делать:

- Выберите для себя подходящие практики эмоциональной разрядки: выписывайте негатив на листок бумаги, мысленно смывайте его с рук водой (душ или под краном), медитации, йога, режим сна, спорт, прогулки на свежем воздухе и отдых в выходные.
- Усложняйте задачи сами себе, так появится новый смысл, интерес, желание развиваться дальше. Или попробуйте поискать новый способ решения монотонной задачи, лучше несколько.
- Выделите в своем еженедельном графике время для изучения нового: чтения книг и статей, прослушивания лекций и вебинаров, просмотра фильмов...
- Найдите баланс между работой и личной жизнью.
- Отмечайте свои достижения. В ежедневнике в конце рабочего дня выпишите даже мелкие свои победы за день. (сколько дел вы успели, какой сложный вопрос решили, если не решили, то какие сделали шаги, что угодно, что оценивается вами как маленький успех)
- Будьте честны перед собой и определите свои личные ценности на данном жизненном этапе. Перестройте свою рабочую деятельность согласно расставленным приоритетам. Не вините себя за то, что перестали ориентироваться на карьеру, это новый жизненный этап и новые приоритеты.
- Попытайтесь начать развиваться в других сферах, никак не связанных с вашей работой. Например, займитесь боксом, или запишитесь на маркетинговые курсы, танцы, йога, спорт, все подойдет, чем вы не занимались раньше или занимались, но пришлось бросить.

Проанализируйте свою работу и запишите, какую пользу вы на этой неделе принесли себе, коллегам, клиентам и компании. НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ свою деятельность.

Чем больше людей видят, что вам нужна помощь, — тем ниже вероятность, что вам помогут.

Эффект свидетеля

Его исследовали психологи Бибб Латан и Джон Дарли. Когда испытуемый думал, что он единственный свидетель — на помощь бросились 85%. Когда рядом находился еще 1 человек — помогать кидались 65%. Когда испытуемый знал, что есть еще 4 свидетеля, — на помощь приходил только 31%.

Часто свидетели аварии или преступления не пытаются помочь пострадавшему: каждый считает, что кто-то другой вызовет полицию, и т. д. А вот единственный очевидец понимает, что помочь может только он, и действует гораздо решительнее.

Если вы нуждаетесь в помощи — не ищите ее в толпе.

Вопрос дня

В данной технике я использую коучинговый набор как и ресурсную колоду

Напоминаю, что МАК - это не таро, это инструмент арт-терапии! Трактуют увиденное не тарологи, а клиент, то бишь Вы

Вопрос дня, это вопрос который вы можете себе задать

Карта дня, описываете ее максимально подробно, это визуальная метафора ответа вашего подсознания на вопрос дня

Подсказка, это то, что может вам помочь продвинуться в вопросе

Вторичная выгода, это то, что вас тормозит

💟💟💟

МАРАФОН ЖЕЛАНИЙ 🥳🌼🎯🔑

Почему это работает?

1. Людям, которым помогают такие марафоны, может помочь много что: друзья, родные, курсы. В общем людям могут помочь люди. Они ищут понимания, чтобы их услышали.

2. Эффект толпы, это вообще очень крутая штука. Такие мероприятия обычно массовые, тех кто не согласен быстро отправляют в бан, а остальные глядя на массы, начинают искать в себе мощные трансформации, потому что всем помогло, значит и мне тоже, я просто не заметила.

3. Для людей входящих по низкому тарифу, это или не деньги вовсе и они не запарятся, если это им не поможет, а для других – это деньжища, да с учетом эффекта толпы… ну вы поняли, см. п. 2

4. Если люди пришли, значит им очень надо, т.е. шанс успеха велик. Психологи в личной терапии тоже работают с клиентами, которым надо, а не просто интересно.

5. Ну и техники… В настоящее время психология ушла круто вперед, и вы удивитесь, когда узнаете, что можно творить с подсознанием.

Что же плохого, раз это работает?

1. Вас ведут туда, вы сами не знаете куда, не объясняя последствий

2. Этика тут по большей части отсутствует

3. Если вы придете не туда, вам скажут, что это вы плохо шли. Хотя вы может быть и хорошо шли, и очень хотели, и прям открылись и душой и телом, но… нужно понимать, что такие тусовки помогают людям с низким уровнем интеллекта, и соответственно примитивными желаниями. Хотя народу поинтеллектуальнее, тоже помогут посмотреть на свой вопрос под другим углом (эти сюда попадают из-за страха. К психологу страшно, а тут никто не узнает, я одним глазком погляжу и никто не осудит. А психолог вдруг осудит….)

4. А если вы придете туда, то вы и с психологом и с коучем пришли бы, но быстрее по времени и с большей уверенностью, что вы точно этого хотите

А вы ходите на марафоны желаний?