Для тех кто интересуется МАК (метафорические ассоциативные карты 🃏) ссылка на группу с записью мини-вебинара по базовым знаниям МАК

https://t.me/+mCAkA8Jy9Nk5Yjgy

Исследуя процессы передачи шизофрении и других тяжелых психических расстройств в одной семье через поколения, Боуэн пришел к выводу, что обычно люди вступают в брак с партнером, близким по уровню зрелости. У них появляются дети, один из которых будет обладать еще меньшим уровнем зрелости. Этот ребенок вступит в брак с партнером, имеющим еще меньший уровень зрелости и так далее. Этот процесс продолжается по нисходящей, пока в одном из поколений не появится больной шизофренией.

УПРАЖНЕНИЕ «ГАРМОНИЗАЦИЯ ОТНОШЕНИЙ С БЛИЗКИМИ»

ЦЕЛЬ: трансформация отношений с близкими в сторону большего принятия, уважения, и любви.

ИНСТРУКЦИЯ:
Останьтесь наедине с собой, примите удобную позу, закройте глаза. Подумайте о человеке, с которым вы хотите улучшить отношения.

ПРЕДСТАВЬТЕ ПО ОЧЕРЕДИ СЛЕДУЮЩИЕ КАРТИНЫ:
1. Вы общаетесь в энергии конфликта: кричите, ругаетесь, говорите друг другу обидные слова.
2. Вы общаетесь в энергии печали: оба плачете, горюете, сожаление, о том, что произошло.
3. Вы общаетесь в энергии понимания и уважения: вы слушаете друг друга, не перебивая, с уважением.
4. Вы общаетесь в энергии любви: говорите друг другу, как в много значите друг для друга, держитесь за руки, обнимаете друг друга
5. Вы общаетесь в энергии радости: смеётесь, шутите, хохочите, прыгаете от радости.
6. Представьте идеальную для вас сцену (о которой мечтаете в отношениях с этим человеком) максимально четко и красочно. Запомните ее. Затем изъявите намерение, произнесите его вслух: «Я хочу воплотить в реальность этот образ отношений с… (назовите имя), созданный мной».