This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Синдром отложенной жизни (СОЖ) – сценарии, заключающиеся в том, что человек искренне и часто неосознанно считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. Сегодняшняя жизнь воспринимается как не вполне значимая, как черновик перед чем-то большим.
Итогом становится эмоциональная скованность, расстройства, депрессия, психосоматика и т.п.
Основные причины:
Наследственная предрасположенность
Не правильное воспитание
Высокая занятость
Неуверенность в себе
Эмоциональная нестабильность
Проявление СОЖ:
Неумение радоваться настоящему
Обесценивание достижений и успехов
Надежда на лучшее будущее
Уход от ответственности
Сдержанность в эмоциях
Подробнее о СОЖ в актуальном https://www.instagram.com/giltcoach
Итогом становится эмоциональная скованность, расстройства, депрессия, психосоматика и т.п.
Основные причины:
Наследственная предрасположенность
Не правильное воспитание
Высокая занятость
Неуверенность в себе
Эмоциональная нестабильность
Проявление СОЖ:
Неумение радоваться настоящему
Обесценивание достижений и успехов
Надежда на лучшее будущее
Уход от ответственности
Сдержанность в эмоциях
Подробнее о СОЖ в актуальном https://www.instagram.com/giltcoach
👍4
Возможности
Мы каждый день находимся в потоке возможностей, и многие из них доступны нам всем, но мы их не замечаем
Не замечаем мы их потому, что не горим 🔥 целью, потому что не хотим действовать, потому что мы в своей зоне комфорта, в своём мирке, который мы годами так тщательно выстраивали
Менять что-то лень и страшно, делать что-то неохота, но жить так сначала скучно, а потом невыносимо…
Что же делать?
Действие - это процесс направленный на реализацию цели 🎯
Цель 🎯- это образ желаемого результата
Основное, это записать 📝 свои мечты 💭, проанализировать в какие сроки их можно реализовать, окрестить их целями и тогда вы начнёте замечать возможности, потому что начнёте действовать.
Элементарный поиск информации по интересующему вас вопросу уже делает вас на шаг ближе к вашей цели 🎯
Иногда достаточно просто посмотреть по сторонам. Заметили что-то ценное?
Мы каждый день находимся в потоке возможностей, и многие из них доступны нам всем, но мы их не замечаем
Не замечаем мы их потому, что не горим 🔥 целью, потому что не хотим действовать, потому что мы в своей зоне комфорта, в своём мирке, который мы годами так тщательно выстраивали
Менять что-то лень и страшно, делать что-то неохота, но жить так сначала скучно, а потом невыносимо…
Что же делать?
Действие - это процесс направленный на реализацию цели 🎯
Цель 🎯- это образ желаемого результата
Основное, это записать 📝 свои мечты 💭, проанализировать в какие сроки их можно реализовать, окрестить их целями и тогда вы начнёте замечать возможности, потому что начнёте действовать.
Элементарный поиск информации по интересующему вас вопросу уже делает вас на шаг ближе к вашей цели 🎯
Иногда достаточно просто посмотреть по сторонам. Заметили что-то ценное?
👍5
Как из мечты 💭 сделать цель 🎯 и реализовать ее
⠀
1. Запишите 5–6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней.
-должны быть конкретны и измеримы
-должны требовать усилий, но быть достижимыми
-необходимо изложить на бумаге (эпистолярный жанр)
2. Определите ключевую цель (та, стремление к которой поддерживает большинство ваших остальных целей)
3. Удостоверьтесь (Почему вам важно ее достичь?)
4. создать #moodboard и повесить ее на видном месте
5. создать ритуалы (более 99% мыслей, которые появляются у нас сегодня, — повторение вчерашних, а 99% завтрашних будут повторением сегодняшних)
-перед сном найдите возможность повторить в виде образов свои цели
-первые несколько минут после пробуждения потратьте планирование дня
⠀
⠀
1. Запишите 5–6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней.
-должны быть конкретны и измеримы
-должны требовать усилий, но быть достижимыми
-необходимо изложить на бумаге (эпистолярный жанр)
2. Определите ключевую цель (та, стремление к которой поддерживает большинство ваших остальных целей)
3. Удостоверьтесь (Почему вам важно ее достичь?)
4. создать #moodboard и повесить ее на видном месте
5. создать ритуалы (более 99% мыслей, которые появляются у нас сегодня, — повторение вчерашних, а 99% завтрашних будут повторением сегодняшних)
-перед сном найдите возможность повторить в виде образов свои цели
-первые несколько минут после пробуждения потратьте планирование дня
⠀
👍5
Channel name was changed to «Психология Stylish psyche»
Channel name was changed to «Stylish psyche Психология»
Forwarded from Инвестиции💰Работа
#чек_лист
Список достижений🎯
Впишите туда все свои достижения, как мелкие так и самые значимые. Это повышает самооценку и даёт возможность взглянуть на то, чего вы добились на данном отрезке жизни!
Список достижений🎯
Впишите туда все свои достижения, как мелкие так и самые значимые. Это повышает самооценку и даёт возможность взглянуть на то, чего вы добились на данном отрезке жизни!
👍3
Мотивация⠀
⠀
Все хотя бы раз в жизни горели 🔥 какой-то идеей. Когда вы занимались ее реализацией, вы могли свернуть горы, переплыть моря ... и наверняка делали это... Но так бывает не всегда, не со всеми делами... а почему🧐?⠀
⠀
Потому что существует 2 типа мотивации. ⠀
⠀
Когда вы летите на ракете 🚀к своей цели, это тип мотивации "К". А когда вы заставляете себя что-то сделать, потому что так надо 😤, это тип мотивации "ОТ". Еще их называют "мотивация пьедестала" или позитивная и "мотивация эшафота" или негативная, но суть я думаю вы уловили.⠀
⠀
Можно ли изменить вектор негативной мотивации на позитивную? ДА. Если вы умеете найти и объяснить себе важность того, что все равно придется сделать. Можно еще при этом выйти из зоны комфорта и сделать это каким-то новым способом, для того чтобы потренировать мозг решать нестандартные задачи. Умение радоваться своим достижениям и даже самым маленьким свершениям добавляет позитив⠀🥳😉
⠀
А вы каким типом мотивации руководствуетесь?⠀
⠀
Все хотя бы раз в жизни горели 🔥 какой-то идеей. Когда вы занимались ее реализацией, вы могли свернуть горы, переплыть моря ... и наверняка делали это... Но так бывает не всегда, не со всеми делами... а почему🧐?⠀
⠀
Потому что существует 2 типа мотивации. ⠀
⠀
Когда вы летите на ракете 🚀к своей цели, это тип мотивации "К". А когда вы заставляете себя что-то сделать, потому что так надо 😤, это тип мотивации "ОТ". Еще их называют "мотивация пьедестала" или позитивная и "мотивация эшафота" или негативная, но суть я думаю вы уловили.⠀
⠀
Можно ли изменить вектор негативной мотивации на позитивную? ДА. Если вы умеете найти и объяснить себе важность того, что все равно придется сделать. Можно еще при этом выйти из зоны комфорта и сделать это каким-то новым способом, для того чтобы потренировать мозг решать нестандартные задачи. Умение радоваться своим достижениям и даже самым маленьким свершениям добавляет позитив⠀🥳😉
⠀
А вы каким типом мотивации руководствуетесь?⠀
👍4
DREAMS⠀
Куда приводят мечты?⠀
⠀
Мечты – это то, что мы хотим, но не делаем. Очень часто бывает так, что мы не верно трактуем свои желания или не знаем как по-другому удовлетворить свои потребности, и превращаем их в мечту.⠀
⠀
Мечтать полезно. Жизнь без мечты скучна и однообразна, зачастую не имеет цели. Мечты дают уверенность и помогают смотреть в нужную сторону.
⠀
Как же осуществлять мечты?⠀
Мечта записанная на бумаге, это уже цель. Цель должна быть четко поставлена в положительном ключе и иметь временные рамки. Правильно поставленная цель должна быть понятна 7-летнему ребенку на столько, чтобы он мог пересказать ее такому же ребенку, и тот понял. Составьте план, и разбейте его на подпланы, все с датами. Раз в месяц проводите ревизию и проверяйте цель на актуальность, при необходимости корректируйте ее и план. Если за месяц вы ничего не сделали, подумайте, так ли вам это важно? Какую потребность вы хотите закрыть и может быть ее можно закрыть как-то по-другому?⠀
Помните - Нереальный мечты отнимают энергию.
Куда приводят мечты?⠀
⠀
Мечты – это то, что мы хотим, но не делаем. Очень часто бывает так, что мы не верно трактуем свои желания или не знаем как по-другому удовлетворить свои потребности, и превращаем их в мечту.⠀
⠀
Мечтать полезно. Жизнь без мечты скучна и однообразна, зачастую не имеет цели. Мечты дают уверенность и помогают смотреть в нужную сторону.
⠀
Как же осуществлять мечты?⠀
Мечта записанная на бумаге, это уже цель. Цель должна быть четко поставлена в положительном ключе и иметь временные рамки. Правильно поставленная цель должна быть понятна 7-летнему ребенку на столько, чтобы он мог пересказать ее такому же ребенку, и тот понял. Составьте план, и разбейте его на подпланы, все с датами. Раз в месяц проводите ревизию и проверяйте цель на актуальность, при необходимости корректируйте ее и план. Если за месяц вы ничего не сделали, подумайте, так ли вам это важно? Какую потребность вы хотите закрыть и может быть ее можно закрыть как-то по-другому?⠀
Помните - Нереальный мечты отнимают энергию.
👍4
ПОДСКАЗКИ ПОДСОЗНАНИЯ⠀
⠀
Думаю все из нас сталкивались с ситуацией, когда есть мучающий нас вопрос и мы не знаем на него ответ. Советуемся со всеми вокруг и еще больше запутываемся. Тогда можно прибегнуть к подсказкам подсознания.⠀
⠀
Считается, что большая часть нашего образа жизни продиктована бессознательным. В нем хранится информация с момента нашего рождения и по сей день. Наше бессознательное имеет ответы на все вопросы, но мы не можем ее достать.⠀
⠀
Для того чтобы добраться до скрытых сокровищ, можно воспользоваться следующей техникой.⠀👇🏼
⠀
Думаю все из нас сталкивались с ситуацией, когда есть мучающий нас вопрос и мы не знаем на него ответ. Советуемся со всеми вокруг и еще больше запутываемся. Тогда можно прибегнуть к подсказкам подсознания.⠀
⠀
Считается, что большая часть нашего образа жизни продиктована бессознательным. В нем хранится информация с момента нашего рождения и по сей день. Наше бессознательное имеет ответы на все вопросы, но мы не можем ее достать.⠀
⠀
Для того чтобы добраться до скрытых сокровищ, можно воспользоваться следующей техникой.⠀👇🏼
👍3
ВОПРОС НА БУМАГЕ.⠀
⠀
Интересующий вопрос записываете на бумагу и получаете ответы от подсознания.⠀
⠀
Выделите себе достаточно спокойного времени, чтобы никто не мешал. Возьмите бумагу и запишите интересующий вопрос. Сосредоточьтесь на нем, и мысленно попросите подсознание дать ответ. ⠀
Дальше записывайте все, что идет в голову, пока ответы не иссякнут. ⠀
Не анализировать, не перечитывать, не останавливаться, просто записываете слова, обрывки фраз, все что идет. ⠀
Как только поток иссякнет, отложите ручку и переключиться на что-то другое. ⠀
Позже, лучше на следующий день, перечитайте. Подумайте, что объединяет написанное. Что хочет Вам сказать ваше подсознание? Еще посмотрите на свой вопрос. Какой теперь ответ? Если ответ не приходит, отложите еще на какое-то время и потом снова перечитайте.⠀
⠀
Из минусов данной методики можно отметить неверную интерпретацию, когда множество не связанных по смыслу слов не хотят складываться в общую картину.⠀
⠀
Интересующий вопрос записываете на бумагу и получаете ответы от подсознания.⠀
⠀
Выделите себе достаточно спокойного времени, чтобы никто не мешал. Возьмите бумагу и запишите интересующий вопрос. Сосредоточьтесь на нем, и мысленно попросите подсознание дать ответ. ⠀
Дальше записывайте все, что идет в голову, пока ответы не иссякнут. ⠀
Не анализировать, не перечитывать, не останавливаться, просто записываете слова, обрывки фраз, все что идет. ⠀
Как только поток иссякнет, отложите ручку и переключиться на что-то другое. ⠀
Позже, лучше на следующий день, перечитайте. Подумайте, что объединяет написанное. Что хочет Вам сказать ваше подсознание? Еще посмотрите на свой вопрос. Какой теперь ответ? Если ответ не приходит, отложите еще на какое-то время и потом снова перечитайте.⠀
⠀
Из минусов данной методики можно отметить неверную интерпретацию, когда множество не связанных по смыслу слов не хотят складываться в общую картину.⠀
👍4
Forwarded from Елена • CFO 📲
КИНЦУГИ⠀
⠀
Как склеить разбитую чашку ☕️💕?⠀
⠀
Кинцуги - это особый вид искусства, склеивания разбитых чашек. Кин означает золото. Цуги - соединять. Идея была в том, что любой клей (цемент или крепёж) дешевле изначального оригинала и пытается спрятать разбитое, что ещё больше это разбитое выпячивает. ⠀
⠀
Кинцуги предложило парадоксальное - не прятать трещины, а превратить их в искусство. Сделать разбитый предмет более прочным, более красивым и гораздо более дорогим.⠀
⠀
Если семейная чашка разбилась о быт, склеить ее обычным клеем не получится, а что если золотым?
⠀
Одна из самых страшных трещин - измена 💔. Склеить не получается, так как измена сильнее первичного материала. А что же тогда сильнее измены? Клей будет у каждого свой. Но один из вариантов это изменить себя. Изменись, стань другим человеком, и измена склеится. Надёжно и прочно. ⠀
⠀
Как склеить разбитую чашку ☕️💕?⠀
⠀
Кинцуги - это особый вид искусства, склеивания разбитых чашек. Кин означает золото. Цуги - соединять. Идея была в том, что любой клей (цемент или крепёж) дешевле изначального оригинала и пытается спрятать разбитое, что ещё больше это разбитое выпячивает. ⠀
⠀
Кинцуги предложило парадоксальное - не прятать трещины, а превратить их в искусство. Сделать разбитый предмет более прочным, более красивым и гораздо более дорогим.⠀
⠀
Если семейная чашка разбилась о быт, склеить ее обычным клеем не получится, а что если золотым?
⠀
Одна из самых страшных трещин - измена 💔. Склеить не получается, так как измена сильнее первичного материала. А что же тогда сильнее измены? Клей будет у каждого свой. Но один из вариантов это изменить себя. Изменись, стань другим человеком, и измена склеится. Надёжно и прочно. ⠀
👍5
Forwarded from Елена • CFO 📲
Изменение - это не извинение. Изменение - это превращение своего сущностного материала в другой, новый материал. Например, ты был закрытым, мрачным и жадным. Стал открытым, душевным и щедрым. Но самое главное в этом конкретном клее, не начать беспорядочное бесконечное броуноское движение, а попытаться понять потребности близкого человека и чем вы можете ему помочь. Но помогать через силу не получится, через какое-то вы придете к тому же результату. Помощь должна быть вам в радость, а не дашь на дашь, иначе будет расти недовольство, и клей окажется не золотом, а подделкой.⠀
⠀
А какой клей используете Вы?
⠀
А какой клей используете Вы?
👍3
Темная сторона мечты⠀
⠀
Куда уходит энергия от нереализованных желаний?⠀
⠀
Когда человек мечтает, вырабатывается энергия на достижение мечты (дофамин). А что происходит с энергией, если цели не реализуются? ⠀
⠀
Необходимо понимать, что мысль — это цепочка нервных импульсов, которые, в свою очередь, должны либо привести в действие мышцы, либо железы внутренней секреции. ⠀
⠀
Возникшую идею, наш мозг тестирует на соответствие ценностям, затем пропускает сквозь убеждения, далее подсознание примеряет на нас образ достигшего этой цели человека!⠀
⠀
И вот вы начинаете действовать, но предположим ничего не получается, тогда накопленная энергия переходит в агрессию. Не малую роль в этом играют доброжелатели, советов которых вы возможно даже и не просили (у тебя не получится; ты что с ума сошел?....)⠀
⠀
З. Фрейд утвердил, что длительное воздействие отсутствия реализации мечты приводит к расстройствам невротического спектра, к списку которых можно отнести тревогу, панические атаки, фобии. ⠀
⠀
Но, тем не менее, мечтать полезно. Большинство гениальных людей по началу считались глупцами, а их задумки безумными.⠀
⠀
А у вас есть мечта?⠀
⠀
Куда уходит энергия от нереализованных желаний?⠀
⠀
Когда человек мечтает, вырабатывается энергия на достижение мечты (дофамин). А что происходит с энергией, если цели не реализуются? ⠀
⠀
Необходимо понимать, что мысль — это цепочка нервных импульсов, которые, в свою очередь, должны либо привести в действие мышцы, либо железы внутренней секреции. ⠀
⠀
Возникшую идею, наш мозг тестирует на соответствие ценностям, затем пропускает сквозь убеждения, далее подсознание примеряет на нас образ достигшего этой цели человека!⠀
⠀
И вот вы начинаете действовать, но предположим ничего не получается, тогда накопленная энергия переходит в агрессию. Не малую роль в этом играют доброжелатели, советов которых вы возможно даже и не просили (у тебя не получится; ты что с ума сошел?....)⠀
⠀
З. Фрейд утвердил, что длительное воздействие отсутствия реализации мечты приводит к расстройствам невротического спектра, к списку которых можно отнести тревогу, панические атаки, фобии. ⠀
⠀
Но, тем не менее, мечтать полезно. Большинство гениальных людей по началу считались глупцами, а их задумки безумными.⠀
⠀
А у вас есть мечта?⠀
👍3
Не все понимают, что это такое и как работает.
У многих (СССР знатно потрудилось, а разгребать это наследие будет еще ни одно поколение) нет даже понимания НЕОБХОДИМОСТИ САМОЦЕННОСТИ, не то что ее самой.
Вам делают комплимент, а вы под землю готовы провалиться, на работе пашете как проклятая за троих – надо зарекомендовать себя, начиная отношения пытаетесь понравиться во чтобы то ни стало и быть удобной/ным, чтобы заслужить любовь.
Самоценность – это безоговорочное признание своей ценности, важности, значимости. Принятие себя со всеми изъянами …
Человек с развитым чувством самоценности считает себя достойным уважения, любви, принятия самим собой и другими людьми вне зависимости от собственных успехов или неудач. Самоценные люди достойны – потому что они есть, а не потому что заслужили.
Если самоценность не сформировалась с детства и вас научили быть удобной/ным то взрослому разрешить себе быть достойным просто потому, что вы есть – сложно, но возможно. Без ощущения самоценности счастье невозможно.
У многих (СССР знатно потрудилось, а разгребать это наследие будет еще ни одно поколение) нет даже понимания НЕОБХОДИМОСТИ САМОЦЕННОСТИ, не то что ее самой.
Вам делают комплимент, а вы под землю готовы провалиться, на работе пашете как проклятая за троих – надо зарекомендовать себя, начиная отношения пытаетесь понравиться во чтобы то ни стало и быть удобной/ным, чтобы заслужить любовь.
Самоценность – это безоговорочное признание своей ценности, важности, значимости. Принятие себя со всеми изъянами …
Человек с развитым чувством самоценности считает себя достойным уважения, любви, принятия самим собой и другими людьми вне зависимости от собственных успехов или неудач. Самоценные люди достойны – потому что они есть, а не потому что заслужили.
Если самоценность не сформировалась с детства и вас научили быть удобной/ным то взрослому разрешить себе быть достойным просто потому, что вы есть – сложно, но возможно. Без ощущения самоценности счастье невозможно.
👍4
Если Вам что-то кажется, то вам не кажется…
У психологов есть такая фраза ⬆️
Мозг 🧠, в отличие от сознания, воспринимает всю поступающую информацию. Он отслеживает все происходящее и ведёт подсчёт.
То, что не попало в сознание бережно хранится в бессознательном и сигналит нам оттуда седьмым чувством, или как вы это называете?
Вас например начинает что-то раздражать на ровном месте, или вы испытываете страх без причин…
Причины не видны, но они есть, ваш мозг 🧠 их уже заметил, но сигнализировать об этом в открытую не безопасно и он маячит вам из бессознательного.
То что вам кажется на уровне ощущений вам не кажется, научитесь слушать и слышать себя.
У психологов есть такая фраза ⬆️
Мозг 🧠, в отличие от сознания, воспринимает всю поступающую информацию. Он отслеживает все происходящее и ведёт подсчёт.
То, что не попало в сознание бережно хранится в бессознательном и сигналит нам оттуда седьмым чувством, или как вы это называете?
Вас например начинает что-то раздражать на ровном месте, или вы испытываете страх без причин…
Причины не видны, но они есть, ваш мозг 🧠 их уже заметил, но сигнализировать об этом в открытую не безопасно и он маячит вам из бессознательного.
То что вам кажется на уровне ощущений вам не кажется, научитесь слушать и слышать себя.
👍4