В чем страшно себе признаться?⁠⁠⠀😱
⠀
1. Вы не такой хороший, каким себе кажетесь. Действие психологической защиты, помогает сохранить самоуважение, обосновать любой поступок, как верный и необходимый. Проще придумать объяснение, в котором вы правы, чем признать ошибку, испытать моральные страдания, а затем исправить ситуацию. Это автоматический бессознательный процесс, который не контролируете до тех пор, пока не посмотрите правде в глаза.⠀
⠀
2. Вы не такой разумный, как себе кажетесь. Психика включает защиту (вы не слышите, когда кто-то объективно указывает на ошибки). Вместо принятия правды, возникают мысли о своей уникальности. «Они меня не понимают...». ⠀
⠀
3. Вы слабый. Страшно признать, что бездействуете не потому что стали жертвой непреодолимых обстоятельств или скромности, а из-за отсутствия сил и способностей. Столкнувшись с делом, проявятся все ваши слабости.⠀
⠀
4. Ваши амбиции завышены. Вы не продвигаетесь, потому что занимаетесь самооправданием, придумываете пустяковые дела, чтобы отложить трудные действия, потому что мозг понимает, что цели слишком велики. ⠀
⠀
5. Многое из того, что вы делали раньше — ошибка. Действия были избеганием ответственности. Бессознательное будет блокировать поступление новых знаний, чтобы не допустить информацию подводящую к правде. Черное будет видеться белым. ⠀
⠀
6. С правдой нужно что-то делать. Понимание приводит к выводам, нужно изменять взгляды, установки, поведение. Запускается пересмотр прошлого, понимание, что и почему происходило в жизни. ⠀
⠀
Узнать себя сложно, блокировка стоит в бессознательном. Вас как будто ничего не тревожит. Психика защищается от неприятной информации, поэтому люди не слышат/не видят, неправильно интерпретируют факты, не понимают причины и следствия поступков, отказываются от изменений и продолжают терпеть неудобства, объясняя это самопожертвованием, ответственностью и действием во блага других. Чтобы продвинуться в самопознании, нужно достать страхи из бессознательного. Понимание приходит только если психика готова к этому. Правду трудно принять, но после этого улучшается ваша жизнь. ⠀
⠀
Что из этого списка есть внутри вас?⠀

КАЙДЗЕН 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️🏇

— искусство маленьких шагов.
⠀
- понятие возникло в Японии и означало постоянное и всестороннее развитие как человека, его общественной и частной жизни, так и трудовых процессов.⠀
⠀
Цикл Деминга — это циклически повторяющиеся шаги: планируй – делай – проверяй — воздействуй.⠀
Начинать надо с малого. С 5 минут в день.⠀
⠀
Что делать?⠀
⠀
- Возьмите блокнот и запишите по 1 задаче на этот год в каждой из важных для вас сфер жизни. То, что улучшит вашу жизнь. ⠀
- Выберите контрольную точку — через полгода. Запишите, ЧТО должно быть уже сделано к этому моменту.⠀
- Идите от большего к меньшему. Запишите себе задачу на месяц. На день.⠀
- Определите себе тот минимум, который вы будете делать каждый день. Если вы уже привыкли, а это примерно через месяц, то можно ввести еще одно дополнение, улучшение. И пусть вас не пугает медленное движение. Можете чуть больше, если есть настроение – пожалуйста, но завтра снова минимум. ⠀
Очень важно делать все с удовольствием, без жертвенности и чрезмерных усилий.⠀
⠀
Задайте себе следующие вопросы.⠀
- Что я могу сделать сегодня в течение 5 минут, чтобы чувствовать себя лучше?⠀
- Что я могу сделать сегодня, прямо сейчас для улучшения отношений?⠀
- Что я могу сделать сейчас для продвижения в своем деле?⠀
- Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей мечте, к своей цели?⠀
- Что я могу делать периодически, например раз в неделю?⠀
⠀
Это могут быть очень маленькие задачки из разных областей жизни.⠀
⠀
Медленно двигаться — это намного лучше, чем топтаться на одном месте. Маленькие задачи ваш мозг не воспримет агрессивно, т.к. реальность - один из критериев, когда наш мозг делает выбор: делать или не делать 🤷🏼‍♀️

Исполнение желаний, почему не получается?⠀
⠀
К концу года или началу нового учебного года особо остро встает вопрос подведения итогов, исполнения желаний, постановки целей на год грядущий.⠀
Подведение итогов часто указывает на недовольство карьерой, учебой, отсутствием роста, переосмысление своего места в мире (экзистенциальный кризис), и мы начинаем бег по кругу саморазвития и достигаторство – идем на курсы, тренинги, семинары, читаем все подряд (желательно про рост), пишем аффирмации, ремонт в квартире, снять «порчу» на всякий случай, съездить в особые места, меняем прическу, выкидываем гардероб и берем в кредит новый, снова пробуем все, пока есть силы.⠀
⠀
Длительное неисполнение желания приводит к разочарованию, обесцениванию себя и жизни в целом. Психика начинает создавать защитные установки, чтобы обезопасить процесс крушения мечты (мне это и не надо. я не бог...)⠀
⠀
Немого научного...⠀
Инстинкт или рептильный мозг мгновенно обрабатывает информацию и реагирует на угрозы. Он воспринимает факт изменения, не разбираясь в причинах, и решает, оставлять или нет. Изменения должны быть нулевыми или положительными, все что не так– в сад. Рептильный мозг отвергнет то, что не вписывается в гомеостаз.⠀
Лимбическая система, эмоционально окрашивает желание и рептильный комплекс получает стимул начинать или нет. Нет эмоциональной наполненности = нет мотивации=нет действий.⠀
⠀
Неокортекс анализирует, фиксирует объект и приписывает ему свойства. Он способен выдавать иллюзии, за реальность. С его помощью мы можем управлять другими видами мышлений через создание ментальных конструктов. Применительно к исполнению желаний, мы можем обмануть свой ум и побудить его создать реальность исполнения желания. Плацебо.⠀
⠀
Самой действенной техникой исполнения желаний на сегодня, как мне кажется, является адекватность оценки – т.е. реальность и соизмеримость во времени, в противном случае, велик шанс перейти в обесценение и депрессивное состояние. Но, к сожалению, при самостоятельной оценке мы склонны преуменьшать свои возможности, т.к. новое страшно, а старое известное.

Молитва гештальтистов:

Ф.Перлза

Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Ты – это ты. А я – это я. Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно. А если нет – так тому и быть.

Этот мир ничего вам не должен. И люди вам ничего не должны.
Ни родственники, ни страна, ни коллеги ничего не должны.

После понимания этого факта, станет намного легче жить. Теперь ни мир, ни люди вас не разочаруют.

ИНТУИЦИЯ⠀
⠀
Способ мгновенного решения задачи на основе данных, недостаточных для логического анализа. Решение принимается «интуитивно», когда мы не успеваем понять, каким образом к нему пришли.⠀
⠀
Существует несколько позиций по данному вопросу, сегодня разберем 1 из них.⠀
Решения, принимаемые интуитивно, опираются на знания, полученные нами из самых разных источников – где-то прочитанных, когда-то испытанных на себе и т. д. Т.е. интуиция, это опыт, иногда опыт из детства, который наше бессознательное мгновенно интерпретирует в результат. Такие данные могут быть восприняты нашим мозгом, как недостаточные, потому что 🖼 может не складываться, из-за того, что часть информации скрыта в бессознательном и люди с логическим мышлением часто задвигают на свою интуицию, из-за недостаточности данных.⠀
⠀
Но, одна из теорий гласит, что интуиция, это вполне себе работа вашего 🧠 и стоит, если и не опираться на нее, то хотя бы прислушиваться. Если у вас 🐈 на душе скребут, а вам не ясна причина, все таки подумайте о чем это? Что было не так? Или наоборот слишком так?⠀
⠀ ⠀
Считается, что интуиция работает первые 3 секунды…

А у вас хорошо развита интуиция?⠀

НАРЦИССИЗМ ч.1⠀
⠀
Нарциссизм – это не соответствующая действительности чрезмерная cамовлюбленность и завышенная самооценка. ⠀
⠀
Нарциссизм, как термин произошел от имени героя древнегреческого мифа о Нарциссе. Он был прекрасен собой и отверг любящую его нимфу Эхо, за что был наказан. Нарцисса обрекли на любовь к своему отражению в озерной глади.⠀
⠀
Причины нарциссизма⠀
⠀
- Ранняя оценка действий детей родителями. В дальнейшем вся жизнь такого ребенка будет настроена на получение успеха. Среди нарциссов, много очень успешных личностей.⠀

- Недостаток в детском возрасте материнской нежности и любви (ранний выход на работу, эмоциональная холодность), ранний эмоциональный разрыв. Компенсация дефицита происходит формированием своего «Я», вселенский центр, идеализация родителей. При отсутствии признания со стороны окружающих, чрезмерная самоуверенность как следствие ошибочной самооценки превращается в чувство неполноценности, ведущее к появлению различных фобий и комплексов.

Нарциссические личности стараются изо всех сил избегать разочарования. Они пытаются не привязываться и не очаровываться, запускается механизм опережающего отвержения.

Близкие отношения воспринимаются в качестве потенциально травматических. ⠀

- Желание добиться от ребенка, тех результатов, которые от него ждут, при этом отвергая свойственные ребенку личностные качества и не обращая внимания на его потребности. Т.е. таких детей любят только тогда, когда они успешны и обесценивают их личность за промахи, даже самые несущественные - нарциссический пузырь.

Путем достигаторства он старается получить любовь. Однако не понимает, что завоевав любовь таким способом, любить будут не его как личность, а всего лишь его внешнюю оболочку.⠀
⠀
Продолжение в следующем посте

НАРЦИССИЗМ ч.3⠀
⠀
До 35 лет растущие стремления не волнуют нарцисса, так как существуют задачи, потихоньку реализуемые им. Однако после, он начинает понимать, что СЧАСТЬЯ НЕТ. Мужчины, страдающие таким нарциссизмом, НЕСПОСОБНЫ ВЫСТРАИВАТЬ здоровые отношения с окружающими людьми, они РАЗРУШАЮТ семейные отношения, при этом заставляя детей страдать от своих эмоций. И вот только после этого, нарциссы-мужчины начинают осознавать, что хотят понимания и тепла.⠀
⠀
Женский нарциссизм проявляется в амбициозности, трудности в понимании собственных детей, стремлении к великому, неумении ценить радость и простоту. ⠀
⠀
У нарциссов нарушена самоидентификация в результате травмированного собственного «Я». Особенностью нарциссического типа личности является то, что в нем генетически заложенное «Я» под воздействием определенных условий осталось в зародышевом состоянии, а вместо него сформировалась навязанное извне «Я» ложное.⠀
⠀
Под влиянием неправильного, чрезмерно жесткого воспитания может сформироваться трансформированное «Я», но это не будет нарциссизмом.⠀
⠀
Характерной защитой для нарцисса будет идеализация и обесценивание. При этом ему для обесценивания близких не требуется никаких убедительных аргументов.⠀
⠀
ВНУТРИ НАРЦИСС 🌼 ЧУВСТВУЕТ ПУСТОТУ.⠀
⠀
Считается, что нарциссизм является наследственным заболеванием, в окружении всегда есть значимый взрослый с сильной составляющей нарциссизма, с которым у пациента довольно сложные и часто травмирующие отношения. ⠀
⠀
Нарцисс – это психологический тип, который характеризуется трудностью в общении, проблемами в личной жизни. Такого человека довольно тяжело любить и с ним тяжело дружить, проблематично сотрудничать.⠀
⠀
Стало страшно? Не переживайте, проявления можно купировать до нулевой отметки, нужно только захотеть…⠀

P.S. Нарцисс является частым и активным участником 🔺Карпмана