◾️Телеграм сообщество пациентов и врачей - "Грыжа, протрузия и друзья!" - https://t.me/GrizhaPro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8
И снова - МОДИК! - третий эфир на эту тему, продолжаем вникать!
◾️Телеграм сообщество пациентов и врачей - "Грыжа, протрузия и друзья!" - https://t.me/GrizhaPro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15
Вакансия или работа по улучшению нашего чата!)
Нужно разобраться с историями и отзывами в каналах
Истории: https://t.me/history_grizha
Отзывы: https://t.me/Gryzhaotzyv
Что бы хотелось - создать каталог историй и отзывов, отсортировать их по ряду признаков.
В общем, дело большое - пишите в личку, желающие помочь!
https://t.me/almaz_rad
Обращаюсь к тем, у кого есть свободное время во время лечения, или восстановления, и вы возможно имеете свободное время.
Я решил начать набор команды в чат - интересуют все ваши навыки и умения, если вы умеете - заниматься продвижением в телеграм, нельзяграм, ютуб и ВК.
Монтаж видео - например нарезка видеоэфиров с врачами на рилсы или шорсты. В общем, то что поможет сделать рекламу нашему чату.
Дальше - оформление, структурирование сообщества и каналов. Вот тут везде в общем нужна ваша помощь, даже совету буду рад! Пишите - https://t.me/almaz_rad
Об оплате тоже договоримся!)
Нужно разобраться с историями и отзывами в каналах
Истории: https://t.me/history_grizha
Отзывы: https://t.me/Gryzhaotzyv
Что бы хотелось - создать каталог историй и отзывов, отсортировать их по ряду признаков.
В общем, дело большое - пишите в личку, желающие помочь!
https://t.me/almaz_rad
Обращаюсь к тем, у кого есть свободное время во время лечения, или восстановления, и вы возможно имеете свободное время.
Я решил начать набор команды в чат - интересуют все ваши навыки и умения, если вы умеете - заниматься продвижением в телеграм, нельзяграм, ютуб и ВК.
Монтаж видео - например нарезка видеоэфиров с врачами на рилсы или шорсты. В общем, то что поможет сделать рекламу нашему чату.
Дальше - оформление, структурирование сообщества и каналов. Вот тут везде в общем нужна ваша помощь, даже совету буду рад! Пишите - https://t.me/almaz_rad
Об оплате тоже договоримся!)
🔥5👍3❤1
Отгремела очередная серия эфиров / интверью \ подкастов с врачами (не знаю как назвать правильно) - и.... начну анонсировать следующие, их много у меня запланировано на этот год)
Кстати, вот под этим постом - собираю ваши заказы на темы для эфиров - https://t.me/GrizhaGo/361
Кстати, вот под этим постом - собираю ваши заказы на темы для эфиров - https://t.me/GrizhaGo/361
🔥9
Два бесплатных разбора МРТ за комментарий.
Недавно прошел эфир с Реабилитологом Владиславом Винявским, где мы разобрали основные упражнения из буклетов с упражнениями.
Для того, чтобы поучаствовать - достаточно написать комментарий под видео эфиром в ютубе с описанием того, что было ценным в этом эфире для вас.
https://t.me/KladovkaGrizha/8596
Мы выберем два комментария, и проведём для двух участников бесплатный разбор МРТ в эфире - 31 октября.
Не забудьте указать ваш аккаунт в телеграм, в конце комментария.
Удачи, и жду на разборе!
Недавно прошел эфир с Реабилитологом Владиславом Винявским, где мы разобрали основные упражнения из буклетов с упражнениями.
Для того, чтобы поучаствовать - достаточно написать комментарий под видео эфиром в ютубе с описанием того, что было ценным в этом эфире для вас.
https://t.me/KladovkaGrizha/8596
Мы выберем два комментария, и проведём для двух участников бесплатный разбор МРТ в эфире - 31 октября.
Не забудьте указать ваш аккаунт в телеграм, в конце комментария.
Удачи, и жду на разборе!
Telegram
Кладовка | Грыжа, протрузия и друзья!
Упражнения из буклетиков - полный бред?! Или есть польза?
🔥 Бесплатный РАЗБОР МРТ онлайн - за комментарий: ✍🏻 напишите, что для вас было самым ценным в этом видео - в комментариях под видео в ютуб, и мы с Владиславом выберем два понравившихся комментария…
🔥 Бесплатный РАЗБОР МРТ онлайн - за комментарий: ✍🏻 напишите, что для вас было самым ценным в этом видео - в комментариях под видео в ютуб, и мы с Владиславом выберем два понравившихся комментария…
👏5😁1
5 ноября в 15:00 (мск) говорим про ЭНМГ - электронейромиографию.
Гость эфира - Гаджимагомедова Жаварзат Арсеновна, врач-невролог, ЭНМГ-специалист (Москва).
◾️Телеграм сообщество пациентов и врачей - "Грыжа, протрузия и друзья!" - https://t.me/GrizhaPro
Гость эфира - Гаджимагомедова Жаварзат Арсеновна, врач-невролог, ЭНМГ-специалист (Москва).
◾️Телеграм сообщество пациентов и врачей - "Грыжа, протрузия и друзья!" - https://t.me/GrizhaPro
👍5🔥4👌1
31 октября 18:00 (мск) - Разбор МРТ (из комментариев на ютубе) и отзыв по курсу ранней реабилитации.
Попасть на разбор еще можно – оставьте комментарий под видео https://youtu.be/gvKJilif7ds
◾️ В.Винявский - https://t.me/GrizhaGo/226
◾️ Телеграм сообщество пациентов и врачей - "Грыжа, протрузия и друзья!" - https://t.me/GrizhaPro
Попасть на разбор еще можно – оставьте комментарий под видео https://youtu.be/gvKJilif7ds
◾️ В.Винявский - https://t.me/GrizhaGo/226
◾️ Телеграм сообщество пациентов и врачей - "Грыжа, протрузия и друзья!" - https://t.me/GrizhaPro
👍3👏1
28 октября 13:00 (мск) эфир на тему Иглорефлексотерапия!
Гость эфира - Копылова Екатерина Андреевна – врач-невролог, иглорефлексотерапевт (Клиника Ткачева Москва)
◾️ Клиника Ткачева - https://t.me/GrizhaGo/163
◾️ Телеграм сообщество пациентов и врачей - "Грыжа, протрузия и друзья!" - https://t.me/GrizhaPro
Гость эфира - Копылова Екатерина Андреевна – врач-невролог, иглорефлексотерапевт (Клиника Ткачева Москва)
◾️ Клиника Ткачева - https://t.me/GrizhaGo/163
◾️ Телеграм сообщество пациентов и врачей - "Грыжа, протрузия и друзья!" - https://t.me/GrizhaPro
👍3❤2🔥2
Грыжа, протрузия и друзья | Канал
«Расшифровка описания к МРТ» - Игорь Андреевич Войняк, невролог Клиники Ткачева (Москва) разберёт основные (и непонятные для нас) формулировки в описаниях к МРТ снимкам позвоночника 🟥 Эфир пройдет - 7 октября 2024 – в 13:00 (мск), в телеграм сообществе врачей…
«Расшифровка описания к МРТ» - Игорь Андреевич Войняк, невролог Клиники Ткачева (Москва) разберёт основные (и непонятные для нас) формулировки в описаниях к МРТ снимкам позвоночника
Вторая часть! Более подробно!
🟥 Эфир пройдет - 24 октября 2024 – в 14:00 (мск), в телеграм сообществе врачей и пациентов «Грыжа, протрузия и друзья!» - https://t.me/GrizhaPro
Клиника Ткачева - https://t.me/GrizhaGo/163/GrizhaPro
✅ Запись прошлого эфира - https://t.me/KladovkaGrizha/8612
❣️
Вторая часть! Более подробно!
🟥 Эфир пройдет - 24 октября 2024 – в 14:00 (мск), в телеграм сообществе врачей и пациентов «Грыжа, протрузия и друзья!» - https://t.me/GrizhaPro
Клиника Ткачева - https://t.me/GrizhaGo/163/GrizhaPro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Коллеги и друзья, если вам или вашим знакомым знакома боль в спине, присоединяйтесь: https://t.me/GrizhaPro
Что внутри:
• Разбор МРТ: что видно на снимках, что критично, какие вопросы задать на приёме (https://t.me/GrizhaGo/537).
• Комментарии врачей и опытных участников по острым и хроническим состояниям.
• Пошагово: что делать в острый период, как выходить в ремиссию, когда к нейрохирургу.
• Разбор мифов: без «топ-3 упражнений от всего» и без магии.
• Подборки материалов, выжимки из эфиров, реальные истории.
Вступить в чат - https://t.me/GrizhaPro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Финальный эфир на тему «Модик»
Уже сегодня - 23 октября в 17:30 (мск)
Прямой эфир в чате пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья!»
Гость эфира - Александр Михайлович Ткачев – врач-невролог, создатель метода Модулируемой резорбции (Клиника Ткачева)
◾️ Клиника Ткачева - https://t.me/GrizhaGo/163
◾️ Телеграм сообщество пациентов и врачей - "Грыжа, протрузия и друзья!" - https://t.me/GrizhaPro
Уже сегодня - 23 октября в 17:30 (мск)
Прямой эфир в чате пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья!»
Гость эфира - Александр Михайлович Ткачев – врач-невролог, создатель метода Модулируемой резорбции (Клиника Ткачева)
◾️ Клиника Ткачева - https://t.me/GrizhaGo/163
◾️ Телеграм сообщество пациентов и врачей - "Грыжа, протрузия и друзья!" - https://t.me/GrizhaPro
🔥6
Пока монтирую видео по ЭНМГ с Жаварзат Арсеновной, решил собрать отзывы именно по чату, по его помощи... А их больше 2000 )))
Часть скинул здесь - https://t.me/SpasiboAlmaz
Часть скинул здесь - https://t.me/SpasiboAlmaz
👍5
Друзья, хочу провести эфир с некоторыми врачами и специалистами, которых найти сам не смог!
Если у вас есть контакты невролога из ПОЛИКЛИНИКИ. Именно из госучреждения! То дайте мне его контакт, или отправьте ему мой)
Либо если, это читает такой специалист - давайте проведем с вами эфир.
Еще:
- нейрохирург из стационара!
- костоправ!
- остеопат!
Проведём эфир на тему ваших профессиональных компетенций на счёт лечение боли в спине!
Если у вас есть контакты невролога из ПОЛИКЛИНИКИ. Именно из госучреждения! То дайте мне его контакт, или отправьте ему мой)
Либо если, это читает такой специалист - давайте проведем с вами эфир.
Еще:
- нейрохирург из стационара!
- костоправ!
- остеопат!
Проведём эфир на тему ваших профессиональных компетенций на счёт лечение боли в спине!
👍14❤2
Кто какие витамины пьет или БАДы – отнесем к питанию, это личный выбор каждого.
Большая часть этих добавок как минимум нейтральная, или скорее очень полезна. И уж точно менее вредная, чем курение, алкоголь или фастфуд, что есть у большинства в рационе.
Поэтому реагировать на то, кто какие витамины употребляет - прошу сдержано, соблюдая границы.
Да, и вообще, прошу просто отнестисть с пониманием и уважением к тому кто, как и чем питается и насыщает свой организм.
Кто хочет поговорить про БАДы и питание в формате близком к общению или флуду – есть отдельный чат по питанию - https://t.me/blablagrizha/49915
В общем чате витамины, БАДы, как и религия, политика и прививки – не осуждаем, это личный выбор каждого. Можно поделиться личной пользой, эффектом, и только.
Правила - https://t.me/GrizhaGo/10
Общая флудилка, выпустить пар - https://t.me/blablagrizha
Большая часть этих добавок как минимум нейтральная, или скорее очень полезна. И уж точно менее вредная, чем курение, алкоголь или фастфуд, что есть у большинства в рационе.
Поэтому реагировать на то, кто какие витамины употребляет - прошу сдержано, соблюдая границы.
Да, и вообще, прошу просто отнестисть с пониманием и уважением к тому кто, как и чем питается и насыщает свой организм.
Кто хочет поговорить про БАДы и питание в формате близком к общению или флуду – есть отдельный чат по питанию - https://t.me/blablagrizha/49915
В общем чате витамины, БАДы, как и религия, политика и прививки – не осуждаем, это личный выбор каждого. Можно поделиться личной пользой, эффектом, и только.
Правила - https://t.me/GrizhaGo/10
Общая флудилка, выпустить пар - https://t.me/blablagrizha
❤1🔥1
❓Несколько * курсов массажа, или массажное кресло для всей семьи?
Пока семья пополняла запасы продуктов в ТЦ, я забежал в салон известной фирмы производителя массажных кресел. Давно хотел попробовать "люксовый" вариант массажа кресла.
Я периодически присаживаюсь в кресла массажеры, которые стоят в бесконечных коридорах торговых центров, но это не то. Там в основном простые, утилитарные версии, не самые современные, но вандалоустойчивые (пример электросамокат в прокате, или тот который можно купить себе домой - разница в технологиях колоссальная).
Так вот, попробовал я это кресло, отсидел программу - ощущения специфические, но и руки/ноги пожамкало, и ягодицы помяло, да и в спину потыкало. В целом, плюс/минус так же как и в коридорах ТЦ. Решил не брать 😅
Этот пост написать, меня побудила - цена этого кресла. Я даже переспросил. Постоял подумал о жизни. Спросил еще раз... И решил, что буду как и раньше ходить на массаж)).
🔥 Давайте без гугла, попробуйте назвать цену этого кресла. Сколько стоит это массажное кресло?
П.С. А вот одно малозаметное устройство в ряду массажных кресел меня повергло в шок! О нём расскажу позже)
Цена здесь: 2 млн. 700 тысяч рублей - но сперва попробуйте угадать)
Пока семья пополняла запасы продуктов в ТЦ, я забежал в салон известной фирмы производителя массажных кресел. Давно хотел попробовать "люксовый" вариант массажа кресла.
Я периодически присаживаюсь в кресла массажеры, которые стоят в бесконечных коридорах торговых центров, но это не то. Там в основном простые, утилитарные версии, не самые современные, но вандалоустойчивые (пример электросамокат в прокате, или тот который можно купить себе домой - разница в технологиях колоссальная).
Так вот, попробовал я это кресло, отсидел программу - ощущения специфические, но и руки/ноги пожамкало, и ягодицы помяло, да и в спину потыкало. В целом, плюс/минус так же как и в коридорах ТЦ. Решил не брать 😅
Этот пост написать, меня побудила - цена этого кресла. Я даже переспросил. Постоял подумал о жизни. Спросил еще раз... И решил, что буду как и раньше ходить на массаж)).
🔥 Давайте без гугла, попробуйте назвать цену этого кресла. Сколько стоит это массажное кресло?
П.С. А вот одно малозаметное устройство в ряду массажных кресел меня повергло в шок! О нём расскажу позже)
Цена здесь:
😁6❤3👍2🔥2
🔥 Вечером - 17 ноября 2024 у вас есть возможность получить качественный, оперативный, непредвзятый экспресс РАЗБОР МРТ вашего позвоночника на соответствие снимков МРТ с описанием, от реабилитолога Владислава Винявского – https://t.me/GrizhaGo/226
Это возможность быстро понять – что у вас на снимках и соответствует ли это вашему состоянию, и затем решить куда обратиться дальше за лечением / удалением / реабилитацией – по вашему состоянию!
Так же если вы прошли или проходите лечение, сделали операцию – но вам нужно второе мнение по вашему снимку МРТ – это отличная возможность его получить!
Для участия в разборе – отправить личным сообщением - https://t.me/almaz_rad:
1) Файлы мрт, в архиве или в облаке
2) Фото описания мрт
3) Коротко описать ваше состояние на данный момент.
Стоимость экспресс-разбора символические 500 рублей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥3
Волшебная таблетка от всех проблем.
Проблема в самом факте существования теории, что всё можно решить, достаточно лишь....
И тут дальше на выбор:
- посмотри курс как стать богатым и разбогатей (вместо того чтобы пахать)
- не ешь вот это, а ешь вот это (вместо того чтобы закрыть холодильник на замок вечером)
- намажь эту мазь и кожа станет гладкой и упругой (вместо того чтобы скорректировать питание, например)
- болит спина? Нужно всего лишь сделать три этих простых упражнения... (вместо того чтобы исключить провокаторы боли, Себе ежедневно физическую активность)
- купи этот стильный, брендовый пуховик и будешь выглядеть дорого богато (вместо того чтобы не покупать кучу ненужных вещей, расхламить гардероб, и носить то что тебе действительно нравится)
- хочешь похудеть? Ну тут вообще вариантов лёгкого решения проблемы вагон и маленькой тележка
И так далее...
К сожалению, Даже пройдя дорогостоящие лечение, или выполнив высококачественную операцию - риск рецидива останется, боль может не пройти сразу.
Почему?
Межпозвонковая грыжа это результат длительных процессов в организме, которые возникли не за один день. Это годы неправильных нагрузок, неправильных статичных поз, отсутствие физической активности.
Обратный путь в здоровье это не только лишь операция или курс лечения.
Это коррекция всех тех ошибок которые были до этого, и уже сформировались в привычную жизнь.
Какие ещё волшебные таблетки вы встречали?
✅ Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропускать важные и полезные эфиры - https://t.me/GrizhaGo
Проблема в самом факте существования теории, что всё можно решить, достаточно лишь....
И тут дальше на выбор:
- посмотри курс как стать богатым и разбогатей (вместо того чтобы пахать)
- не ешь вот это, а ешь вот это (вместо того чтобы закрыть холодильник на замок вечером)
- намажь эту мазь и кожа станет гладкой и упругой (вместо того чтобы скорректировать питание, например)
- болит спина? Нужно всего лишь сделать три этих простых упражнения... (вместо того чтобы исключить провокаторы боли, Себе ежедневно физическую активность)
- купи этот стильный, брендовый пуховик и будешь выглядеть дорого богато (вместо того чтобы не покупать кучу ненужных вещей, расхламить гардероб, и носить то что тебе действительно нравится)
- хочешь похудеть? Ну тут вообще вариантов лёгкого решения проблемы вагон и маленькой тележка
И так далее...
К сожалению, Даже пройдя дорогостоящие лечение, или выполнив высококачественную операцию - риск рецидива останется, боль может не пройти сразу.
Почему?
Межпозвонковая грыжа это результат длительных процессов в организме, которые возникли не за один день. Это годы неправильных нагрузок, неправильных статичных поз, отсутствие физической активности.
Обратный путь в здоровье это не только лишь операция или курс лечения.
Это коррекция всех тех ошибок которые были до этого, и уже сформировались в привычную жизнь.
Какие ещё волшебные таблетки вы встречали?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍3
Новость дня! +11 лет к жизни за Ходьбу!
Ходьба и её роль в улучшении здоровья: как простая активность продлевает жизнь.
Важность физической активности для здоровья:
Недавние исследования подтверждают, что даже умеренная физическая активность может значительно улучшить здоровье и продлить жизнь. Для людей старше 40 лет увеличение физической активности на 111 минут в день может добавить до 11 лет к продолжительности жизни. Это особенно важно для людей, которые ранее были малоактивными. Если же люди ведут более активный образ жизни, например, ходят 7 000–8 000 шагов в день, это уже связано с увеличением продолжительности жизни на 5 лет.
10000 шагов: миф или реальность?
Цель в 10 000 шагов, знакомая многим, была впервые предложена как маркетинговый ход. Сегодня ученые считают, что для значимой пользы от ходьбы достаточно 7 000–8 000 шагов в день, особенно если эти шаги выполняются в быстром темпе. Это помогает снизить риск заболеваний сердца, диабета и улучшить психическое здоровье. Даже если вы начнете с меньшего числа шагов, регулярность и постепенное увеличение физической активности принесут ощутимую пользу.
Почему важен именно темп?
Одним из ключевых факторов является не только количество шагов, но и их интенсивность. Ходьба в быстром темпе (около 100 шагов в минуту) улучшает кардиоваскулярное здоровье и способствует снижению стресса, усталости и депрессии. Регулярное выполнение даже небольшой дозы физической активности может существенно изменить качество жизни.
Рекомендации по началу активности.
Если вы малоактивны, начните с небольших усилий. Прогулки на свежем воздухе по 20 минут в день могут стать отличным стартом. Постепенно увеличивайте продолжительность, чтобы достичь хотя бы 7 000 шагов в день. Главное — не бросать активность и делать её частью повседневной жизни.
Заключение.
Интеграция физической активности в повседневную жизнь — это простое, но мощное средство для улучшения здоровья и продления жизни. Даже если вы не достигли цели в 10 000 шагов, 7 000–8 000 шагов в день уже принесут ощутимую пользу для здоровья.
---
1. [Про пользу ходьбы для увеличения продолжительности жизни] (https://www.independent.co.uk/news/science/walking-middle-age-exercise-life-extension-b2647634.html).
2. [О мифе 10 000 шагов и научно обоснованных рекомендациях] (https://www.independent.co.uk/health-and-fitness/walking-10000-steps-a-day-how-many-b2620755.html).
✅ Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропускать важные и полезные новости - https://t.me/GrizhaGo
Ходьба и её роль в улучшении здоровья: как простая активность продлевает жизнь.
Важность физической активности для здоровья:
Недавние исследования подтверждают, что даже умеренная физическая активность может значительно улучшить здоровье и продлить жизнь. Для людей старше 40 лет увеличение физической активности на 111 минут в день может добавить до 11 лет к продолжительности жизни. Это особенно важно для людей, которые ранее были малоактивными. Если же люди ведут более активный образ жизни, например, ходят 7 000–8 000 шагов в день, это уже связано с увеличением продолжительности жизни на 5 лет.
10000 шагов: миф или реальность?
Цель в 10 000 шагов, знакомая многим, была впервые предложена как маркетинговый ход. Сегодня ученые считают, что для значимой пользы от ходьбы достаточно 7 000–8 000 шагов в день, особенно если эти шаги выполняются в быстром темпе. Это помогает снизить риск заболеваний сердца, диабета и улучшить психическое здоровье. Даже если вы начнете с меньшего числа шагов, регулярность и постепенное увеличение физической активности принесут ощутимую пользу.
Почему важен именно темп?
Одним из ключевых факторов является не только количество шагов, но и их интенсивность. Ходьба в быстром темпе (около 100 шагов в минуту) улучшает кардиоваскулярное здоровье и способствует снижению стресса, усталости и депрессии. Регулярное выполнение даже небольшой дозы физической активности может существенно изменить качество жизни.
Рекомендации по началу активности.
Если вы малоактивны, начните с небольших усилий. Прогулки на свежем воздухе по 20 минут в день могут стать отличным стартом. Постепенно увеличивайте продолжительность, чтобы достичь хотя бы 7 000 шагов в день. Главное — не бросать активность и делать её частью повседневной жизни.
Заключение.
Интеграция физической активности в повседневную жизнь — это простое, но мощное средство для улучшения здоровья и продления жизни. Даже если вы не достигли цели в 10 000 шагов, 7 000–8 000 шагов в день уже принесут ощутимую пользу для здоровья.
---
1. [Про пользу ходьбы для увеличения продолжительности жизни] (https://www.independent.co.uk/news/science/walking-middle-age-exercise-life-extension-b2647634.html).
2. [О мифе 10 000 шагов и научно обоснованных рекомендациях] (https://www.independent.co.uk/health-and-fitness/walking-10000-steps-a-day-how-many-b2620755.html).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍7❤2