بیماری خاموشی هست به نامِ:
"عادت کردن به نعمت ها"🤩
نشونه هاش اینه که به نعمت های خدا خو بگیری طوری که دیگه اونارو نعمت ندونی؛
هر روز به خونه ات بیای و خانوادت رو در سلامتی ببینی اما یادت بره شکر خدارو به جا بیاری‌؛
بتونی هرچی رو که میخوای بخری،بی آنکه به یاد بخشنده نعمت بیوفتی...
صبح بیدار بشی،در امنیت و ارامش،اما سپاس خدارو به زبون نیاری...
سپاسگزاری رو همراه همیشگیت کن که نعمت ها با شکر خدا پایدار میمونن و با بی توجهی از بین میرن...🤩🤩

@GreenGenius

تو زندگی نمی‌بازی چون بدشانسی، داری می‌بازی چون کسی اون قانون‌های نانوشته رو بهت یاد نداده.
این ویدیو ۵۰ تا حقیقت تلخ داره که اگه بتونی هضمشون کنی، زندگیت از این رو به اون رو میشه.
بدون حرف قشنگ، بدون انگیزه‌ی الکی. فقط واقعیت محض.
بشین، گوش بده، و آماده شو برای یه تلنگر واقعی.

@GreenGenius

*
چه می‌شود اگر کلید خوشحالی، موفقیت و عشقْ نگرشی ساده باشد!
آیا شده احساس کنید در زندگی گیر افتاده‌اید و درماندگی یا ناامیدی به سراغ‌تان بیاید؟ خب، مشکل از خـود شما نیست، از قدرتی است کـه به دیگران می‌دهید. دو کلمه‌ی ساده‌ی «اجازه بده» شما را آزاد خواهد کرد. با خـواندن این کتاب از نظرات، ماجراهـا و قضاوت‌های دیگران و همچنین چرخه‌ی فرساینده‌ی تلاش برای مدیریت همه‌چیز و همه‌کس خلاص می‌شوید. این کتاب قدرت ساختن زندگی‌ مورد علاقه‌تان را بـه شما بازمی‌گرداند.

@GreenGenius

هیچوقت به آدما انقدر خوبی نکن که فکر‌کنن انجام وظیفته،
آدمارو برای بار دوم نبخش،
اونارو از موندنت مطمئن نکن. هیچوقت اشباعشون نکن، و هیچوقت نزار بفهمن که به طور کامل به دستت آوردن و تحت کنترلشونی
چون این ذات انسانه، هرچیزی که رایگان باشه رو بی ارزش میدونه، و هرموقع مطمئن شد یک قله رو به طور کامل و واسه همیشه فتح کرده به سمت قلهٔ بعدی میره.

@GreenGenius

زندگی به کسایی که می‌فهمن خیلی سخت می‌گذره‌ .چون هر سکوتی رو می‌شنون،
هر دردی رو حس می‌کنن،
و هر چیزی رو عمیق‌تر از بقیه میبینن. اما همین سختی باعث می‌شه نگاه‌شون عمیق‌تر،
قلب‌شون مهربان‌تر
و مسیرشون روشن‌تر از بقیه باشه

@GreenGenius

استرس تنها در ذهن شما نیست؛ در شانه‌های منقبض، فک‌های سفت و سنگینی قفسه سینه نیز حضور دارد. وقتی مدام فکر می‌کنید و ذهن خود را درگیر می‌کنید، بدن همچنان در حالت مقاومت باقی می‌ماند و آرامش واقعی ایجاد نمی‌شود. رهایی واقعی باید به زبان بدن بیان شود: یک تکان، یک دایره، یک نفس عمیق، یک پیچش، یا لحظه‌ای در آغوش گرفتن خود. این حرکات نمایشی نیستند؛ آن‌ها به سیستم عصبی یادآوری می‌کنند که علاوه بر تنش، مسیر دیگری هم وجود دارد:
مسیر آرامش و آزادی جسمی و روانی.
اگر سال‌هاست استرس همراهتان است، تنها ده دقیقه در روز به بدن خود اختصاص دهید. نه برای حل همه چیز یک‌باره، بلکه برای اینکه کمی سبک‌تر، آزادتر و با حس حضور بیشتر در پوست خود زندگی کنید.

@GreenGenius

• چرا باید بنویسیم تا اتفاق بیوفته؟ :
اثر گذاری و قدرت نوشتن نسبت به قدرت کلام ۷۰ برابر بیشتر و بالاتره...
تو یه دفتر نو و جدید هرچیزی که از کائنات میخوای رو راحت بنویس؛بدون خجالت یا احساس نرسیدن بنویس.با احساس لیاقت و ایمان کامل بنویس‌.به راه رسیدن و زمان رسیدنش فکر نکن.
راه رسیدن به خواسته رو مشخص نکنید؛این نه دست شماست و نه کار شماست.کائنات خودش میدونه شمارو از چه راهی به خواسته هاتون برسونه.
شما فقط باید بدونید دقیقا چه چیزی رو میخواید ،همون رو بنویسید و بهش انرژی مثبت بدید ؛کائنات شمارو از جایی که حتی فکرش رو نمیکنید به خواسته هاتون میرسونه.در واقع فقط بخش کوچیکی از کار به عهده شماست و عمده کار به عهده کائنات؛پس با آرامش خاطر بنویس تا اتفاق بیوفته...

@GreenGenius

دوس داری تبدیل بشی به بهترین ورژن خودت؟؟
پادکستای اینجا رو شنیدی؟
بهت کمک چجوری از لحاظ فکری خودتو ارتقا بدی
مدیریت درست داشته باشی تو استفاده از وقتت
و به عادت های موثر و مفید دست پیدا کنی :
@GreenGenius 🌱

هر روز صبح،
شروع یک صفحه از داستان زندگی توست؛
پس بهترینشو بساز... 🌤️☕🌱

@GreenGenius

بی انگیزه شدی ؟ حوصله هیچی نداری ؟ نمی‌خوای کار کنی ؟ بیا بهت بگم چیکار کنی.

۱- یه مدت کوتاه به خودت استراحت بده، واقعا چه اشکالی داره تنبل باشی فقط چند روز ؟
۲ـ به خودت قول بده بعد چند روز باید با قدرت بیشتری شروع کنی.
۳ـ حتما پیاده روی و هوای تازه رو وارد زندگیت کن.
۴- خواهشاً مدیتیشن رو دست کم نگیر.
۵- افکار بدت رو تو کاغذ بنویس مچاله کن و بسوزون.
۶- فیلمی که دوسش داری رو ببین با کلی خوراکی .
۷- با خودت مثل بچه کوچولو ها رفتار کن :)

@GreenGenius

بودن کنار چه افرادی سلامت روان ما را بهبود میبخشد؟

۱.وقتی در جمعشون هستی از خودت بودن لذت میبری

۲.کنار اونها نیازهای تو خودخواهانه و بزرگ به نظر نمیرسه

۳.هیچوقت پشیمان نمیشی از اینکه وقتت رو با اونها گذروندی و وقتی ازشون فاصله میگیری احساس بهتر و رو به رشدتری به زندگی داری

۴.کنارشون احساس امنیت میکنی و میدونی که میتونی در شرایط سخت بهشون تکیه کنی

۵.دوستات و خانوادت وقتی تو رو با اونها میبینن حس نمی کنن که داری نقش بازی میکنی

۶.صحبت کردن با اونها سخت نیست و ترسی برای گفتن حقیقت نداری

۷.تو رو به سمت و سوهای خطرناک و مسیرهای غلط نمیبرن

۸.اگر اشتباهی کنی بهت فرصت مجدد میدن و زود قضاوتت نمی کنند

۹.امانت دار و راستگو هستند و برای منافع کنارت نیستند

@GreenGenius

پژوهش‌های Porges، Sue Johnson و Gottman نشان میده رابطه‌ی امن میتونه کورتیزول رو پایین بیاره، ضربان رو تنظیم کنه و حتی ژن‌های استرس رو خاموش کنه! و رابطه‌ی ناامن دقیقاً برعکس: مغز رو وارد جنگ میکنه، بدن رو در حالت دفاع نگه میداره و شفافیت ذهنی رو میگیره .اینها «احساسات مبهم» نیستند.مصرف انرژی سیستم عصبی‌اند.پس لطفاً خودت رو سرزنش نکن اگه کنار بعضیها مضطرب میشوی.این بدنت هست که میگه :«اینجا خانه نیست.»تو حق داری در رابطه‌ای باشی که مغز و بدنت رو آرام کنه

@GreenGenius

بیا یه‌بار هم ازین زاویه نگاه کنیم
اگه چیزی داره فرسوده‌ت می‌کنه، بدون برای تو نیست.
عشق، کار، خانواده و رابطه‌هایی که واقعاً مال تو باشن تو رو تغذیه می‌کنن
و بهت نیرو می‌بخشن، نه این‌که خالی و خسته‌ت‌ کنن.

@GreenGenius

جاده چالوس الان🤩🤩

@GreenGenius

✨ نه فقط برای موفقیت، بلکه برای لذت بردن هم زندگی کنید.
کمال‌گرایان اغلب احساساتی منفی، مانند نارضایتی را تجربه می‌کنند؛
آن‌ها در پذیرش احساسات مثبت ناتوان‌اند.

📚 خوب و بدِ کمال‌گرایی
✍ فردریک فانژه

@GreenGenius

تیزهوشان

📘شبیه ساز رایگان آزمون تیزهوشان پاییز
🧢طراحی شده توسط معلمین علامه
🔹پایه ششم و نهم

🔵ثبت‌نام رایگان:
@GreenGenius

گاهی لازمه ترمز دستی زندگی را بکشیم و
به خودمون استراحت بدیم ... 🌊
آهسته زندگی کردن، یعنی مراقبت از جسم و روح . ☀️
یعنی لذت بردن از لحظه‌های آرامش و سکوت . ☁️

@GreenGenius

روز مادر مبارک. 🌱🥰🥳

Happy mother's day.

برای ثبت نام در دوره ها نام و شماره تماس خودتون رو به ای دی زیر ارسال کنید.


@Reza_Arashnia_admin

مشاوره رایگان + تخفیف ویژه روز مادر
▫️