خلاصه کتاب ۴۸ قانون قدرت

@GreenGenius

• قوی ترین شکرگزاری در کائنات :
با حس عالی شروع به گفتن کن:
خدایا تورو شکرگزارم که هر روز از بی نهایت راه و از جایی که فکرش رو هم نمیکنم به من رزق و روزی میدی.
تورو شکر که هر روز بهترین هارو وارد زندگیم میکنی؛
تورو شکر که هر روز نعمت های بی کرانت رو وارد زندگیم میکنی؛
تورو شکر که ایمان و باورم رو روز به روز قوی تر میکنی؛
به خاطر اینکه در لحظه لحظه زندگی دستم رو گرفتی و بالا کشیدی..
بخاطر اینکه هزاران خطا کردم و تو بخشیدی...
شکرت برای تمام داشته هام..
بخاطر هر اونچه که ندارم و ایمان دارم که اگه خیر و صلاح من در اون باشه تو خود به بهترین و بیشترین میزان به من میبخشی..
بخاطر اینکه مسیر رو روشن میکنی، و راه رو نشون میدی.
بخاطر وجود کائناتت؛که افریدی جهان رو تا در اختیار من باشه و لذت ببرم و هرچه بخوام کائناتت برام فراهم کنن..

@GreenGenius

- این جملات رو یه‌جایی بنویسید بذارید جلوی چشمتون:

•●وابستگی به یک نفر یا یک گروه، تورو شکننده میکنه.
•●با هیچ‌کس، جوری نباش که اگه نباشه ادامه دادن برات سخت باشه. همیشه در ذهنت حفره ای برای نبودنش خالی بذار.
•●تو نه با بودنِ کسی خوشبخت ترینی و نه با نبودنش بدبخت ترین، پس رها کن برن.
•●تو انقدر کامل هستی که بتونی تنهایی از پس خودت بربیای. میدونم. سخته. اما غیر ممکن که نیست. تنهایی رو تمرین کن.
•●تو موظف نیستی توقعات همه رو برآورده کنی. تو تویی. با همین اخلاق. با همین ظاهر. قرار نیست بخاطر مطلوبِ کسی بودن مدام در رول پلی باشی.
•●و در آخر روی خودت سرمایه گذاری کن. چون هیچ‌کس قرار نیست بمونه.

@GreenGenius✨

تا حالا فکر کردی آدما در کنار تو، چه حسی به "خودشون " دارن؟

@GreenGenius

همه چیز بستگی به حال و هوای دلت داره
حال دلت که خوب باشد
آدمها همه شان دوست داشتنی اند
حتی چراغ قرمز هم برایت مکثی دوست داشتنی می شود که لحظه ای پا از روی پدال برداری و بتوانی فکر کنی به امروزت
که با دیروزت چقدر فرق داشتی؟!

حال دلت که خوب باشد
می شوی همبازی بچه ها
برای عزیزانت همیشه وقت داری
و یک دنیا مهربانی در چهره ات نهفته

و چقدر لذت دارد که آدم حال دلش خوب باشد
از منفی ها فاصله بگیر تا حال دلت همیشه خوب باشد
دنیا تا به امروز با هیچ مرگ و خبر بدی از حرکت نایستاده و تلخی ها شیرینی ها رفته و آمده.نگران هیچ چیز نباش

الهی که حال دلتون همیشه خوب باشه.❤️

@GreenGenius

راه خودت را برو.
چند سال بعد، هیچکس حسرت‌های تو را گردن نمی‌گیرد، حتی آن‌کسی‌ که
تو را محدودت کرد و از تلاش بازداشت.

@GreenGenius

چه افرادی زودتر به امراض جسمی و روحی دچار میشن؟
افرادی که:
۱- نیازهای احساسی بقیه به نیازهای خودشون ترجیح میدن.
۲-خودشونو با وظایف و مسئولیت‌ها و نقششون تعریف میکنن تا با نیازهاشون.
۳-خیلی مهربون‌اند و خشم سالم رو سرکوب میکنن.
۴-فکر میکنن مسئول احساسات بقیه هستن.

@GreenGenius

سناتور ریچارد نوبرگر، کمی پیش از مرگ بر اثر سرطان، تحول زندگی خود را این‌گونه بیان می‌کند. تحولی در من به وجود آمد که معتقدم برگشت‌ناپذیر است.

دلواپسی برای شهرت، موفقیت سیاسی، وضعیت مالی، همه و همه ناگهان بی‌اهمیت شد.

در آن ساعات اولیه که دریافتم سرطان دارم، هرگز به کرسی ام در سنا، حساب بانکیم یا سرنوشت دنیای آزاد نیندیشیدم.

از زمانی که بیماری ام تشخیص داده شده، من و همسرم حتی یک بار باهم جروبحث نکرده‌ایم.

عادت داشتم وقتی خمیردندان را به جای انتهایش، از بالا می‌فشرد، وقتی غذا را مطابق سلیقه وسواسی و دیرپسند من نمی‌پخت، وقتی فهرست مهمانان را بدون مشورت با من تنظیم می‌کرد و وقتی برای خرید لباس پول زیادی می‌داد، به او پرخاش کنم.

اما حالا اصلا متوجه این مسائل نمی‌شوم یا به نظرم بی‌ربط می‌آیند.

به‌جای آنها، سپاسگزار چیزهای هستم که زمانی به راحتی ازشان می‌گذشتم؛ ناهار خوردن با یک دوست، خاراندن گوش گربه‌ام و شنیدن صدای خرخر حاکی از رضایتش، مصاحبت همسرم، خواندن شبانه کتاب یا مجله در نور مخروطی و ملایم چراغ خوابم، شبیخون زدن به یخچال برای یک لیوان آب پرتقال یا یک برش کیک قهوه.

برای نخستین بار فکر می‌کنم واقعا دارم طعم زندگی را می‌چشم، بالاخره دریافتم فانی ام.

وقتی فرصت‌هایی را به یاد می‌آورم که حتی در بهترین وضعیت سلامتیم، به خاطر غرور بی‌جا، ارزش‌های ساختگی و خیالبافی‌های بی‌اهمیت از دست داده‌ام، به خود می‌لرزم.

اروین یالوم
روان‌درمانی اگزیستانسیال

@GreenGenius

 👤 استیو جابز : 👇

تنها راه انجام كارهاى بزرگ،
عشق ورزيدن به كارى است كه انجام مى‌دهی

@GreenGenius

همه آدمها با مسائل و مشکلاتی درگیر هستن که ما خبر نداریم، همون کارمندی که داره کار ما رو انجام میده ممکنه درگیر مشکلات بیماری، طلاق، بدهی و هزارنا چیز دیگه باشه، به نوعی داخل یه جنگ بزرگه ولی نشون نمیده.
با همدیگه مهربون باشیم.

@GreenGenius

اضطراب اجتماعی این شکلیه:


@GreenGenius

وقتی تو مراقب خودت نیستی، انتظار داری چه کسی از تو مراقبت کند؟

اگر با رفتارهایت نشان می‌دهی کوچک هستی، چه کسی برای تو ارزش قائل شود؟

وقتی با خود مهربان نیستی، انتظار داری چه کسی به تو مهربانی و توجه کند؟

اگر در جهت خواسته‌هایت حرکت نمی‌کنی، منتظری چه کسی خواسته‌های تو را
در سینی زرین جلویت بگذارد؟

اگر به جای آرام کردن خود و کاهش نگرانی‌ها و اضطراب‌هایت هیچ کاری نمی‌کنی، انتظار داری چه کسی مرهم آرام‌بخش تو باشد؟

به جای توقع داشتن از دیگران و شاکی بودن از اطرافیان، دستت را به زانویت بگیر و بلند شو و هر چقدر می‌توانی حرکت کن.

اطرافیان هر چقدر هم که دوستت داشته باشند، با قدم برداشتن تو، اگر بتوانند در کنارت قرار می‌گیرند و مایه دلگرمی‌ات می‌شوند اما در سکون و بی‌رمقی تو نمی‌توانند تو را به حرکت وادار کنند؟

unknown
@GreenGenius

بودن در رابطه‌های طولانی تمرین می‌خواهد. تمرین درست گوش دادن، درست نگاه کردن به تمام غم‌ها و دردهایی که در رابطه بالا می‌آید و بعد "استفاده نکردن" از تمام نقطه ضعف‌هایی که دوستمان به ما نشان می‌دهد.
درست رفتار کردن را تمرین کنیم و مهم‌تر از همه "درک کردن". درک اینکه تمام ما گم‌شدگانی هستیم که به رابطه‌ها پناه می‌آوریم تا آرام‌تر شویم. تا دیده شویم تا دوست‌داشتنی باشیم و ستایش شویم. تا هم‌دلی داشته باشیم که ما را در آغوش بکشد و به ما امنیت بدهد. بودن در رابطه‌های طولانی مدت "گذشت" می‌خواهد. آدم‌ها که به ما نزدیک می‌شوند، می‌خواهند دیده شوند و به ما اعتماد می‌کنند.

پونه مقیمی

@GreenGenius

نظاره گر که باشید
بدون نگرانی از افکار و واکنشها
فقط حضور خواهید داشت ،
در بدنتان حضور داشته باشید
و با خودتان خلوت کنید،
کمی تمرین کنید ، جواب ندهید ، دفاع نکنید ،
شاید جهانی دیگر پشت منطق
آنهایی ست که درکشان نمی کنی :)

شكر براي لحظه هاي آرامِ زندگي مان🌱

@GreenGenius

با این خوراکی‌ها به جنگ هوای آلوده بروید

سازمان بهداشت جهانی از مرگ سالانه ۷ میلیون نفر در اثر آلودگی هوا در سراسر جهان سخن می‌گوید.

یک راه عملی و آسان گنجاندن دسته‌ای از مواد خوراکی در برنامه غذایی روزانه ‌است که قادرند اثرات زیان‌بخش آلودگی هوا بر بدن را کاهش ‌دهند.

تحقیقات زیادی در این باره صورت گرفته است. از جمله این تحقیقات می‌توان به پژوهش دانشگاه جانز هاپکینز ایالات متحده آمریکا اشاره کرد.
نتیجه این تحقیق نشان می‌دهد، آن دسته از مواد خوراکی که سرشار از ویتامین C و ویتامین E هستند، می‌توانند تأثیر زیان‌بار آلودگی هوا بر سلامتی ‌انسان را به نحو چشمگیری کاهش دهند.

_کلم بروکلی
_گوجه فرنگی
_پرتقال
_تخم کتان
_لیمو ترش
_روغن زیتون
_هویج
_سیب
_اسفناج
_نارنگی

خوراکی های فوق در بازسازی ریه تاثیر چشمگیری دارند

@GreenGenius

"اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که:
•از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی
•به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی
•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی
•توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی
•اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی
•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی
•چالش‌هایی رو برعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه
•به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز می‌کنی
•به نظر خودت بیشتر اهمیت میدی تا دیگران
•متوجه میشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش میدی

@GreenGenius✨

کسی را دوست داشتن یعنی از او حمایت کردن؛
در کلام و در رفتار،
در شادمانی و در اندوه.
کسی را دوست داشتن،
یعنی از آرامشِ او مراقبت کردن.
به همین سادگی،
و البته به همین سختی.‌.‌.

🤍 @GreenGenius@GreenGenius

رشد و توسعه فردی باید همه جانبه باشه
نه اینکه صرفا درآمد و جایگاه شغلی بالا بره

🔸باید وضعیت روحی و جسمی رو به بهبود بره
🔸معنایی برای زندگی داشته باشیم
🔸بدونیم و بتونیم چطور با خودمون و دیگران در شرایط مختلف کنار بیایم

🟣مردمان چین نسل به نسل حکمتی رو سینه به سینه انتقال دادند که تاثیر سلامتی فوق‌العاده‌ای براشون داشت. این شیوه برای پرورش نیروی درونی هست که اسم آن چیکونگ است.
☯چیکونگ شیوه‌ای کارآمده که به صورت همه جانبه بر زندگی تاثیر می‌ذاره.
چیکونگ طبی بر طبق فلسفه طب سنتی چین هست و محدودیتی در اجرا و فهم آن وجود ندارد.
برای اطلاعات بیشتر به کانال زیر مراجعه کنید:

@GreenGenius

این جمله خیلى به من چسبید:

وقتى به یه مگس بال هاى پروانه رو بدى
نه قشنگ میشه
نه میتونه باهاش پرواز كنه
میدونى دارم از چى حرف میزنم؟!




                    "اصالت"


بال و پر بیخود به کسی دادن اشتباهست...
محله ما یک ″رفتگر″ دارد...
صبح که با ماشین از درب خانه خارج می شوم...
سلامی گرم می کند...
من هم از ماشین پیاده می شوم!!!
دستی محترمانه به او می دهم...
حال و احوال را می پرسد و مشغول کارش می شود...

همسایه طبقه زیرین ما نیز ″دکتر جراح″ است...
گاهی اوقات که درون آسانسور می بینمش...
سلامی می کنم...
او فقط سرش را تکان می دهد...
درب آسانسور باز نشده برای بیرون رفتن خیز می کند...

من به شخصه اگر روزی برای زنده ماندن نیازمند این ″دکتر″ شوم!!!

جارو زدن سنگ قبرم به دست آن ″رفتگر″ بشدت لذت بخش تر است از طبابت آن ″دکتر″ برای ادامه حیاتم...

″تحصیلات″ مطلقا هیچ ربطی به ″شعور″ افراد ندارد...


👤پروفسور سمیعی

@GreenGenius

هنوز اونقدر آدم خوب وجود داره که نیازی نباشه رفتار زشت کسی رو تحمل کنی.اونقدر احساس وجود داره، که نیاز نباشه تنفر یا بی‌تفاوتی کسی رو انتخاب کنی.
اونقدر اندیشه های مثبت وجود داره که نیازی نباشه افکار سیاه و منفی کسی رو همراهی کنی.
فقط باید شجاعت تصمیم گیری ،ترک کردن و تغییر رو داشته باشی.🖤

@GreenGenius