*
اصلی کلی در سلامت روان این است که هرچه کمتر بتوانیم ابراز کنیم، بیشتر بیمار می‌شویم.

وقتی مجبوریم خشم، غم یا ترس خود را فرو‌بنشانیم، علائم ثانویه‌ای مانند بی‌خوابی، بدگمانی، بدخلقی یا سوءهاضمه بروز پیدا می‌کنند.

به همین ترتیب، وقتی بتوانیم راهی برای ابراز دردهایمان پیدا کنیم، روحمان روشن‌تر می‌شود و افق‌های پیشِ روی ما گسترده‌تر می‌شوند.

📘از تروما تا التیام

@GreenGenius

کسی نوشت و خوب هم نوشت: دیگر انرژی لازم برای دوستی‌های بی‌معنی،  تعاملات اجباری و مکالمه‌های غیرضروری را ندارم.


‌این جمله، بازتاب لحظه‌ای‌ست که انسان دیگر به‌جای "بودن در میان آدم‌ها"، به‌دنبال "بودن با خویش" است.

نه از سر قهر و تنهایی، بلکه از سر انتخاب و آگاهی. ما گاهی در وضعیتی به‌سر می‌بریم که «دیگران» ما را تعریف می‌کنند.

ما در «آن‌ها» و انتظاراتشان حل می‌شویم و از خود دور می‌افتیم. این نقل‌قول ساده، یک شورش نجیب و آرام علیه همین حل‌شدگی‌ست.
‌
[آدمیزاد به روابط سطحی و معاشرت‌های گذرا و سرگرمی‌های کوچک هم نیاز دارد اما نه به‌عنوان جایگزینی بر روابط عمیق و اصیل، بلکه به‌عنوان مکمل روانی_اجتماعی.

ما برای کاهش اضطراب‌ها و حفظ پایداری روان، به درجات مختلفی از رابطه‌ها احتیاج داریم. بجای حذف، بهتر است پالایش کنیم و فاصله‌ها را تنظیم کنیم.]


معین دهاز
@GreenGenius

تا سنتون بالا نرفته برید مسافرت، کتابای خوب بخونین، با رفیقاتون رفاقت کنین، بخندین، برید با اونی که دوسش دارین کافه هارو بگردین، خیابونارو پیاده برید و ساندویچ کثیف بخورید، رو‌ پل‌ هوایی بشینین و بخندین. بذار همه بهتون نگاه کنن. وقت برای غصه های زندگی هست. تا سنتون بالا نرفته و مشغله های ذهنیتون زیادتر نشده همه چي تجربه کنین! شما همیشه جوون نیستین.

@GreenGenius

مادر دوست پسرم هنوز در شخصیت ۱۷ سالگیش قرار داره
روانشناسی برای زندگی
@GreenGenius

توی این ویدیو می‌خوام درباره‌ی تفاوت‌های هدفون و هندزفری و.... به انگلیسی صحبت کنم و کلمات و اصطلاحات مرتبط رو یاد بدم .🎼

🔊 هم زبان یاد بگیر، هم از موسیقی لذت ببر!

👈 برای شروع یادگیری با من و دریافت مشاوره رایگان نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin

روزهایی هست که آدمی در جستجویِ تکیه گاهی به خویش می‌رسد.
عاشقِ خودت باش. زندگی، بارها و بارها تو را با خودت رو به رو خواهد کرد.

معصومه صابر
@GreenGenius

نروژ چه برف قشنگی میباره
دعا کنیم ابرا به ایرانم بیان 🌨 ☔️

@GreenGenius

دقت کردید وقت از دست یک نفر عصبانی یا دلخور هستیم و متوجه می‌شیم که خوشحاله (مثلاً استوری شاد گذاشته و داره خوش می‌گذرونه)، اعصابون بیشتر خرد میشه؟

از لحاظ روانشناختی ما وقتی یه احساس درونی داریم (مثلاً از دست طرف ناراحت و عصبانی هستیم)، ناخودآگاه ذهن ما دوست داره کنه اونم همون‌قدر حالش بده. ولی وقتی این اتفاق نمی‌افته دچار یه تضاد میشیم.

انگار احساسات درونی ما تایید نشده و یه جورایی بهمون برمی‌خوره. یعنی وقتی ما با دوتا حقیقت متفاوت روبه‌رو میشیم دچار استرس و ناراحتی میشیم، یعنی من ناراحتم و اون خوشحاله!
همین باعث خشم، ناامیدی یا حس کم‌ارزشی میشه. چون در اصل مغز ما دنبال یه هم‌دلیه
یعنی دوست داره ببینه طرف ناراحته تا یه جورایی حس کنه که درک شده.
اما وقتی طرف رفته مهمونی، استوری شاد میذاره، اعصابون بهم میریزه

@GreenGenius

ریشه‌های روانی مردان خسیس

ترس از کمبود: مرد خسیس معمولاً از کودکی تجربه کمبود مالی یا بی‌ثباتی اقتصادی داشته است. در ناخودآگاهش باور دارد که «پول ممکن است تمام شود»، بنابراین خرج کردن برایش مساوی است با خطر.

کنترل از طریق پول: بعضی مردان از پول به عنوان ابزار کنترل استفاده می‌کنند. آن‌ها با ندادن یا محدود کردن خرج، می‌خواهند احساس قدرت یا برتری در رابطه داشته باشند.

خودکم‌بینی پنهان: پشت خساست گاهی احساس نابسندگی پنهان است. او با نگه داشتن پول، احساس ارزشمندی یا امنیت پیدا می‌کند.

الگوی خانوادگی: اگر در خانواده‌ای بزرگ شده که صرفه‌جویی افراطی یا سخت‌گیری مالی ارزش محسوب می‌شده، احتمالاً این الگو را در بزرگسالی تکرار می‌کند.


دکتر سعید عزیزی
@GreenGenius

بمناسبت تولد ادمین امروز میتوانید تمام سریالهارو با قیمت 150هزارتومن بگیرین جهت استفاده از این فرصت مناسب عدد 88رو بفرستید 👇👇
@FriendsAdminn
کد تخفیف ferends1234

❌❌مهلت ثبت نام تا پایان امروز ❌❌❌

صبح بخیر🪴👧🌲🎄
گاهی هم تاریک میشه که نور رو پیدا کنی

@GreenGenius

زندگی یک خط راسته...
روی این خط راست زندگی کن
به اهدافت فکر کن... برای رسیدن بهشون بجنگ حتی اگر شده از همه ی زندگیت بزن ولی برای اون چیزی که میخای بجنگ و بهش برس....
توی این خط راست زندگی حتی اگر شده
چند بار شکست بخور... اما هیچوقت ناامید نشو... با شکست خوردن میتونی بلند شی و دوباره ادامه بدی تا موفقیت رو کسب کنی.
اما اگر ناامید شي حتى كل دنیا هم نمیتونند تو رو امیدوار کنند.
در این خط راست فقط یک چیز مهم است... اون هم هدفمقصد توست... که بعد از رسیدن به آن وارد مرحله جدیدی از زندگی میشوی.🦋

@GreenGenius

از ساحیل بلوم(Sahil Bloom) کارآفرین و محقق، پژوهشی می خوندم که رفته بود ببینه چه حرفای ارزشمندی میشه از افرادی که سن و سالی ازشون گذشته شنید، نتایج خیلی جالب بود


هرشب قبل خواب به همسرت بگو دوستش داری، چون یه روزی میرسه که‌اون‌طرف تخت رو خالی می بینی و آرزو میکنی کاش فقط یه بار دیگه می‌تونستی بهش بگی

با بدن و جسمت مثل خونه‌ای رفتار کن که انگار قراره ۷۰ سال توش زندگی کنی، همونقدر بهش برس و براش وقت بذار
زمان و حرف نزدن هیچی رو توی رابطه حل نمیکنه
برای دوام رابطتون، حرف بزنید، حرف بزنید، حرف بزنید

چیزهایی رو پیدا کن که باعث میشن چشمات برق بزنه و برو دنبالشون
به‌همه یه فرصت دوباره بده

ممکنه یه موقع هایی بقیه ازت ناامید بشن، مهم نیست، حواست باشه خودت از خودت نا امید نشی
بزرگ ترین ریسک زندگی که بعدا حسرتشو می خوری، ریسک نکردنه

همیشه به خودت یادآوری کن که چه گذشته بی نقصی در ارتباط با گذر از سختی ها داری
تا جایی که میتونی سفر کن و از هر سفر یه یادگاری برای خودت کنار بذار

لازم‌نیست برای عالی بودن حتما بی نقص باشی

@GreenGenius

آرامشتو معامله نکن، 
بدون اون هیچ ثروتی وجود نداره...

@GreenGenius

حداقل ۹۰٪ چیزایی که فک می‌کنی نداری و نیستی و مانع پیشرفت و موفقیتتن، مهارتن. و مهارت یادگرفتنیه.

سه چیز به یادگیری مهارت کمک فوق‌العاده‌ای می‌کنه:
۱. محیط امن: که از اشتباه کردن نترسی
۲. متد مناسب: متناسب با مدل یادگیری خود تو
۳. تمرین زیاد: توی یه محیط آرام و باتمرکز

@GreenGenius

یه قانون مهم..

بیشتر افراد فکر می‌کنند وقتی به هدفشان برسند،  خوشحال و آرام می‌شوند، اما حقیقت برعکس است.
قانون زندگی این است که اول باید درونت آرام شود تا بتوانی مسیر رسیدن به خواسته‌هایت را درست طی کنی. وقتی ذهن آرام باشد، تصمیم‌هایت واضح‌تر می‌شوند، انرژی‌ات بالا می‌رود و الهامات خوبی دریافت می‌کنی.
اما وقتی مضطرب و نگران باشی، حتی اگر به هدفت برسی، باز هم احساس رضایت نخواهی داشت. پس آرامش درونی فقط پاداش موفقیت نیست، بلکه پایه و شروع واقعی آن است.

@GreenGenius

رنج آدم را نمیکشد، بی معنایی می‌کشد. نیچه به ما میگوید اگر چرای زندگیمان را پیدا کنیم هر درد میتواند بخش رشد و شکل گیری مان شود؛ رنج تبدیل به آیینه‌ای برای دیدن خودِ واقعی می‌شود. شاید معنا ساختنی است، از زخمها و روزهای سخت.

@GreenGenius

یه قسمت از کتابی بود که راجب کار کردن بود میگفت، چیزهایی که کاش روز اول کار کردنم میدونستم:

۱.پول مهم‌تر از حرف دیگرانه، چون تو مشکلات اولی به کمکت میاد.
۲. چندکارمندی و کار پروژه‌ای بیشتر از زدن یه بیزینس میتونه بهت پول بده.
۳. روزی ۴ ساعت در مورد تخصصت یاد بگیر، از ۹۹ درصد هم‌تخصص هات جلو میفتی.
۴.روی برندسازی شخصیت کار کن، نذار گمنام بمونی.
۵.دوستات رو‌ از کسایی انتخاب کن که شغلتو درک کنن.
۶.وظیفه تو راضی کردن دوستان، اطرافیان، همکاران، رقبا نیست. تو فقط باید مشتریرو راضی کنی.
۷. همیشه ۱۰ درصد مشتری‌ها، مخاطب‌ها، دنبال کننده‌ها باید ناراضی باشن.
اگه ۹۰ درصد رضایت دارن به‌خاطر اون ۱۰ درصدخودتو اذیت نکن.
۸. آینده هر حسرتی قراره بخوری به‌خاطر تلاش نکردنه.
۹. اندازه زندگی ۶ ماه آیندت پول نقد ذخیره کن، به‌دردت میخوره.
۱۰. برخلاف اینکه فکر میکنی زندگی با خونواده داره بهت کمک میکنه ولی جلوی انگیزه‌هاتو میگیره، مستقل شو.

از خدا پرسیدم:
خدایا چطور میتوان بهتر زندگی کرد؟

خدا جواب داد: گذشته ات را
بدون هیچ تاسفی بپذیر،
با اعتماد زمان حالت را بگذران،
و بدون ترس برای آینده آماده شو!

ایمان را نگه دار و
ترس رابه گوشه ای انداز،
شک هایت را باور نکن
وهیچ گاه به باورهایت شک نکن...

زندگی شگفت انگیز است؛
فقط اگر بدانید که چطور زندگی کنید...

#نلسون_ماندلا