این سه تا کار روانت رو نابود میکنه:

۱) زیاد نشستن = باعث کاهش تمرکز و بالا رفتن اضطراب حتی اختلالات خواب میشه
۲) دیرخوابیدن = افسردگی و چاقی رو به همراه داره
۳) زیاد توی خونه موندن = بی انگیزه شدن برای هرکاری

@GreenGenius

تو مقصر نیستی که واکنش نشون دادی، مقصر اونه که احترام رو فراموش کرده🤍

@GreenGenius

انواع دوست به انگلیسی رو براتون تدریس کردیم 😍

اینجا نظرت راجب یادگیری زبان تغییر می‌کنه اگر هنوز شروع نکردی وقتشه 👌این آخر هفته یه تخفیف هیجان انگیز بابت کلاسهای آنلاین و دوره آموزشی فقط برای 50 نفر در نظر گرفتیم

جهت دریافت مشاوره نام و شماره تماست رو به آیدی زیر بفرست و منتظر تماس مشاوران ما باش
👇

@Reza_Arashnia_admin

واکنش نشان دادن به بی‌احترامی، فقط وضعیت را بدتر می‌کند. اما با سکوت و انتخاب فاصله، کنترل موقعیت را در دست خودتان نگه می‌دارید.

@GreenGenius

اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.

قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.

وارن بافت

@GreenGenius

بچه‌ها زبان دوم رو مثل زبان مادری یاد می‌گیرن، فقط کافیه فضا براشون بسازیم 🌱

کودک تا قبل از ۷ سالگی، ذهنش مثل اسفنج هرچیزی رو جذب می‌کنه.
اما اگه اون سال‌های طلایی بگذره، یادگیری زبان دوم براش سخت‌تر میشه.
حالا تصور کن یادگیری انگلیسی برایش مثل بازی و شعر و انیمیشن باشه...
نه کلاس خشک، نه اجبار — فقط یادگیری طبیعی در خونه 💫

📍 پست بعدی: چطور میشه بچه توی خونه و بدون کلاس، زبان انگلیسی رو مثل بازی یاد بگیره؟
✍️ سفارش و مشاوره رایگان:
✈️@English_pakage
🍏✅ کانال رسمی: @KidslanguageClasses

[توجه]

آموزش انگلیسی در خونه؟ بله، ولی به روش درست 🎧🎨

پکیج «دبستان مکالمه» با بیش از ۴۵۰ ویدیو و ۱۰۵۰ فایل صوتی،
به کودک کمک می‌کنه با دیدن، شنیدن و تکرار در دنیای رنگی و شاد زبان انگلیسی غرق بشه.

✅ ۱۰۰۰ فلش‌کارت تصویری
✅ کتاب‌های رنگ‌آمیزی حروف و حیوانات
✅ کارتون‌های زیرنویس‌دار
✅ و حتی کلاس‌های آنلاین رایگان برای تقویت بیشتر

همه‌چیز آماده‌ست تا زبان برای کودک، سرگرم‌کننده‌ترین بازی دنیا بشه 🎈

📍 پست بعدی: والدینی که این روش رو امتحان کردن، چی گفتن؟
✍️ سفارش و مشاوره رایگان:
✈️@English_pakage
🍏✅ کانال رسمی: @KidslanguageClasses

وقتی آموزش با لبخند همراه باشه، نتیجه همیشه ماندگاره 💖

تا امروز بیش از صدها خانواده از این پکیج استفاده کردن.
کودکانی که از چند کلمه ساده شروع کردن و حالا جملات کامل انگلیسی می‌گن.
مربی‌ها هم ازش به عنوان منبع آموزشی کلاس‌های خودشون استفاده می‌کنن.

✨ و خبر خوب اینکه این مجموعه دائماً به‌روز میشه — یعنی همیشه محتوای جدید در راهه.

📍 پست بعدی: چطور می‌تونی مسیر یادگیری فرزندت رو همین امروز شروع کنی؟
✍️ سفارش و مشاوره رایگان:
✈️@English_pakage
🍏✅ کانال رسمی: @KidslanguageClasses

فقط تصور کن… روزی که فرزندت راحت و با اعتمادبه‌نفس انگلیسی صحبت کنه 💬🌍

همون لحظه‌ای که ببینی بدون ترس، جمله می‌سازه، می‌خنده و فیلم‌های انگلیسی رو می‌فهمه.
این مسیر نه فقط یادگیری زبانه، بلکه رشد هوش، تمرکز و خلاقیتشه.

با پکیج «دبستان مکالمه»، یادگیری قدم‌به‌قدم پیش میره — از اولین کلمه تا مکالمه روان.

📍 پست بعدی: چطور همین حالا سفارش بدی و شروع کنی؟
✍️ سفارش و مشاوره رایگان:
✈️@English_pakage
🍏✅ کانال رسمی: @KidslanguageClasses

تنها چیزی که بین تو و رشدت ایستاده... "مقاومتته "
رها کن کنترل رو ، ترس رو بذار زمین ، مقاومت رو ول کن ... و ببین چطور زندگی شروع می‌کنه به حرکت ، به شکوفایی ، به دگرگونی . ✨

speaker 🗣 Sadhguru
@GreenGenius

پنج روش برخورد با آدم‌های حق به جانبی که نمیشه به سادگی ازشون فاصله گرفت!

یه مقاله جالبی از
سوزان ویتبورن (Whitbourne) می‌خوندم که می‌گفت؛ فرض کن با یه فامیل، رئیس، همکار، هم اتاقی، هم‌کلاسی یا...حق به جانبی طرفی که نمی‌تونی تحملش کنی!، ولی مجبوری که تحملش کنی:

۱. دنبال تشخیص یا برچسب زدن نباش، که خودت بیشتر حرص می‌خوری!
اینکه مدام با خودت فکر کنی «این مریضه بابا» یا «حتماً خودشیفته‌ست!» موقتا آرومت می‌کنه
اما در بلندمدت هیچ کمکی بهت نمی‌کنه چون؛ تمرکزت روی اونه، نه خودت. تو باید تمرکزت روی نحوه برخورد خودت باشه، نه

۲. وقتی بدونی آدم‌های کم‌هوش حق به جانب‌ترن، راحت‌تر باهاشون تا می‌کنی!

”مشخص شده هرچی هوش هیجانی یه نفر پایین‌تر باشه، حق به جانب‌تر میشه!“. این یه برچسب نیست. کلی دیتا براش هست. با دونستن این حقیقت، به جای شخصی‌سازی ماجرا، نحوه برخوردت رو با اون آدم بازتنظیم کن

۳. وقتی نتونه رو اعصابت سوار بشه، قدرتش رو از دست میده!

قدرت اینجور آدما با واکنش شما کم و زیاد میشه. ”هرچی بیشتر واکنش نشون بدی بدتر میشه “ و بالعکس. پس از نوع واکنش تو تغذیه می‌کنه و یه وقت‌هایی آروم بودن تو، یعنی دستت برام رو شده، الکی زور نزن..

۴. قبل از قضاوت، یه نگاهی هم به دفاع‌هات بنداز!

درسته این افراد آدم رو حرص میدن اما، یه وقت‌هایی باعث میشن خودت رو بهتر بشناسی. مثلا؛ حق به جانب بودن اون چی رو در تو زنده می‌کنه!، تو رو یاد کی میندازه!، نکنه حرف‌هاش ذره‌ای از حقیقت توش باشه و تو نخوای ازش استفاده کنی!...

و ۵. نقطه مشترک پیدا کن!
تغییر دادن اون آدم وظیفه تو نیست و الزاما هم نباید هربحثی رو برد، هرجا گیر افتادی می‌تونی با یه توافق ساده (بگذریم!) و کشوندن بحث به سمتی که جفتتون باهاش مشترکید، از باتلاق بیایی بیرون چون؛...

"در نهایت یه همیشه حق به جانب رو روزگار ادبش می‌کنه و کار زیادی از من و تو ساخته نیست".

Dr.amani
@GreenGenius

متعهد باش

نه به حرف‌ها
نه به آدم‌ها
به خدا
به خودت
به رویاهای بزرگت!

@GreenGenius

گفت: " من با زن جماعت دهن به دهن نمیشم، برو به شوهرت، پسرت یا یه مرد بگو بیاد! "
سینه ام را دادم جلو و گفتم: " نه شوهر دارم نه پسر
به خودم بگو ببینم چی می خوای بگی! "

دو قدم رفت عقب، پوزخند زد و گفت:
" برو بابا، اصلا این خبرا نیست که زنا بتونن واسه مردا شاخ شونه بکشن"  و باز چند قدم رفت عقب.
رفتم توی شکمش!

" نه آقا جون اتفاقن برعکسش، دوره ای که مردا واسه زنا شاخ شونه می کشیدن گذشته "
گفت: " تو خیلی بی حیایی! "
گفتم: " خیلی، اما تو رو می شونم سر جات! "

مرد همسایه دُمش را گذاشت روی کولش و ماشینش را از در پارکینگ برداشت و رفت.
رفت ولی هنوز توی سرم این حرف ها چرخ می خورد.

چقدر شبیه آن راننده تاکسی بود که گفت:
" زنی، نمیشه چیزی بهت گفت "

و من گفته بودم: " بگو ببینم چی می خوای بگی! "
و منتظر و آماده بودم که بگوید و نگفته بود...

اصولا من سراغ دعوا نمیروم اما از این که در حین زدن حرفم و گرفتن حقم مجادله لفظی برسد به دعوا ترسی ندارم
اما تفکری وسط دعوا می خواهد به من بقبولاند که من زنم و قد این حرف ها نیستم!

دارم فکر می کنم به معنی " جرات " که تفکر زن ستیز دارایی مسلمش می داند اما در مواجهه با جنس دوم! برای ابرازش نه لزومی می بیند نه میل و رغبتی.

اما واقعیت این است که تفکر زن ستیز
زنی که توی شکمش میرود را تاب نمی آورد.

حدی ست از خط خارج شده که فقط با انگِ بی‌حیایی می شود دوباره سر به راهش کرد و این فکر پوسیده را بقا بخشید که زن باید نجیب باشد، داد و قال راه نیندازد و در مقابل هر حرف زوری پا پس بکشد!

و این اصطلاحِ با زن جماعت طرف نشدن هم چماق مِنَتی است بر سر زن برای حفظ حرمتش اما در واقع تحقیر آشکار یک جنسیت است.

تفکر زن ستیز در جامعه ای با ادعای تساوی حقوق زن و مرد، با وجود قرار گرفتن زنان در پُست های مهم شغلی و اجتماعی؛ همچنان در لایه های زیرین جامعه توی ذوق میزند.

و من فکر می کنم برای تغییر ریشه ای این تفکر در آینده‌ی جامعه، باید از حالا به فکر کودکانی باشیم که ورای جنسیت بزرگ شوند
به دست والدینی که خود تفکر جنسیتی ندارند.

#پریسا_زابلی_پور
@GreenGenius

کارما چیست؟به زبان خیلی ساده :)

@GreenGenius

زندگی
منتظر هیچکس نمیمونه...
نزار چای تازه دم زندگیت
یخ بزنه...

صبح بخیر زندگی🌹

@GreenGenius

موفق شدن خیلی آسونه

۵۰ درصد انسان‌ها هدف ندارن
۲۵ درصد افسرده هستن
۱۵ درصد امروز فردا میکنن
۵ درصد هدف دارن ولی تنبلی میکنن
۴ درصد تلاش میکنن ولی برنامه ندارن
۱ درصد هم تلاش میکنن هم برنامه دارن

@GreenGenius

همه چيز موقتى ست. احساسات، افكار، آدمها، صحنه ها. به هيچ چيز وابسته نشو ، فقط در حركت و جريان باش.

@GreenGenius

*
اصلی کلی در سلامت روان این است که هرچه کمتر بتوانیم ابراز کنیم، بیشتر بیمار می‌شویم.

وقتی مجبوریم خشم، غم یا ترس خود را فرو‌بنشانیم، علائم ثانویه‌ای مانند بی‌خوابی، بدگمانی، بدخلقی یا سوءهاضمه بروز پیدا می‌کنند.

به همین ترتیب، وقتی بتوانیم راهی برای ابراز دردهایمان پیدا کنیم، روحمان روشن‌تر می‌شود و افق‌های پیشِ روی ما گسترده‌تر می‌شوند.

📘از تروما تا التیام

@GreenGenius

کسی نوشت و خوب هم نوشت: دیگر انرژی لازم برای دوستی‌های بی‌معنی،  تعاملات اجباری و مکالمه‌های غیرضروری را ندارم.


‌این جمله، بازتاب لحظه‌ای‌ست که انسان دیگر به‌جای "بودن در میان آدم‌ها"، به‌دنبال "بودن با خویش" است.

نه از سر قهر و تنهایی، بلکه از سر انتخاب و آگاهی. ما گاهی در وضعیتی به‌سر می‌بریم که «دیگران» ما را تعریف می‌کنند.

ما در «آن‌ها» و انتظاراتشان حل می‌شویم و از خود دور می‌افتیم. این نقل‌قول ساده، یک شورش نجیب و آرام علیه همین حل‌شدگی‌ست.
‌
[آدمیزاد به روابط سطحی و معاشرت‌های گذرا و سرگرمی‌های کوچک هم نیاز دارد اما نه به‌عنوان جایگزینی بر روابط عمیق و اصیل، بلکه به‌عنوان مکمل روانی_اجتماعی.

ما برای کاهش اضطراب‌ها و حفظ پایداری روان، به درجات مختلفی از رابطه‌ها احتیاج داریم. بجای حذف، بهتر است پالایش کنیم و فاصله‌ها را تنظیم کنیم.]


معین دهاز
@GreenGenius