Очередные недоучки
#Савельев

Римский легион
#История

Советы автомобилистам от владельца автосервиса
#Автомобиль

Для нормальной работы щитовидной железе необходим баланс нутриентов (йод, селен, цинк), стабильный режим сна и отсутствие хронического стресса. Этот орган крайне чувствителен к дефициту микроэлементов, жестким диетам, токсинам и избытку рафинированного сахара

Что «любит» щитовидная железа
Йод — главный строительный материал для гормонов Т3 и Т4. Содержится в морской капусте, треске, креветках и йодированной соли.
Селен — помогает усвоению йода и защищает железу от окислительного стресса. Лидер по содержанию — бразильский орех (достаточно 1–2 штук в день).
Цинк и тирозин — необходимы для синтеза гормонов. Источники: говядина, индейка, тыквенные семечки, яйца.
Полноценный сон — мелатонин напрямую влияет на выработку тиреоидных гормонов.
Термически обработанные крестоцветные — тушеная или вареная брокколи и цветная капуста безопасны и полезны

Что «не любит» щитовидная железа
Хронический стресс — кортизол блокирует превращение гормона Т4 в его активную форму Т3.
Сырые крестоцветные овощи — белокочанная капуста, брокколи, шпинат в сыром виде содержат гойтрогены, которые мешают усвоению йода.
Глютен (при АИТ) — у людей с аутоиммунным тиреоидитом белок пшеницы может усиливать воспаление в тканях железы.
Фастфуд и сахар — избыток рафинированных углеводов провоцирует скачки инсулина, нарушая тканевую чувствительность к гормонам.
Голодание и жесткие диеты — дефицит калорий замедляет метаболизм и снижает выработку гормонов щитовидной железы.
#Медицина

Какой образ будущего ждет человечество
#Четвертое Измерение
#История
https://www.youtube.com/@fourth-dimension

Картофель в горшочках
#Кухня

Бросить курить
#Психология

Госпожа вице-президент 13 серия
#Кино
#Veep

Богатые и глупые против новых людей
#Савельев

Мой интерес
#Юмор

Ты просто устал
#Психология