‍ ✅چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟

باید این نکته را بدانیم که نوشیدنی چه سرد باشد و چه گرم وقتی وارد معده انسان می شود،تا درجه حرارت آن به 37 درجه سانتی گراد نرسد نمی تواند از معده خارج شود و اگر گفته می شود که ورزشکاران نوشیدنی سرد ننوشند به همین دلیل است.
وقتی نوشیدنی سرد باشد مدت زیادی زمان لازم است تا این نوشیدنی در بدن گرم شود و به دمای 37 درجه برسد و بتواند از طریق روده جذب بدن شود.
دمای آب نوشیدنی ورزشکاران به خصوص حین تمرینات نه تنها باید بالای 4 درجه سانتی گراد باشد بلکه در اغلب موارد دمای آن را بالای 12 درجه سانتی گراد در نظر می گیرند.
در واقع ورزشکاران نیاز دارند که آب مصرفی شان در جریان تمرینات به سرعت و با کمترین اتلاف وقت جذب بدن شود تا آب از دست رفته از طریق تعریق را جبران کنند. بنابراین نوشیدن آب برای ورزشکاران یک لذت نیست بلکه یک ضرورت است.

🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

#آموزشی
تمرینات جالب و مفید پا
#مواشی_گیری
#اورامواشی

🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

🗓 امروز شنبه۶ دی ۱۳۹۹

✍ کسی که به موقعیت خود افتخار میکند , احتمالا چیزهای جدید یاد نگرفته است .
🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

#آموزشی
#دراشی
🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

#آموزشی
تمرینات ویژه پا برای نونهالان و نوجوانان
🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

#آموزشی
تمرینات ویژه برای نونهالان و نوجوانان
🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

#آموزشی
تمرینات ویژه پا برای نونهالان و نوجوانان
🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

#آموزشی
تمرینات ویژه پا برای نونهالان و نوجوانان
🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

#آموزشی
تمرینات ویژه پا برای نونهالان و نوجوانان
🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

#داچی
🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

🗓 امروز یکشنبه ۷ دی ۱۳۹۹

✍تو با کارهایی که تموم میکنی '' قضاوت میشی '' نه با کارهایی که شروع کردی

🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

#آموزشی

🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

#انگیزشی
هر از گاهی برای بچه هاتون و شاگرداتون هدیه یا کادو بگیرید انگیزه شون هزار برابر میشه


🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

📚کتاب ورزشی📚

✅تمامی حرکات بدنسازی همراه با توضیحات حرکت

💢(پی دی اف)

🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

🗓 امروز چهارشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۹

✍بعضی اوقات احساس میکنی داری به بن‌بست میرسی ، اگه باور داشته باشی نیاز به برگشتن نداری ، دیوار رو میشکنی

🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

🗓 امروز پنجشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۹

✍در تاریک‌ترین آسمان‌هاست که میتوان ، درخشان ترین ستاره‌ها را دید

🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

🗓 امروز یکشنبه ۲۱ دی ۱۳۹۹

✍هیچ رازی برای موفقیت وجود ندارد.
موفقیت نتیجه‌ی آمادگی ، سخت کوشی و درس‌آموزی از شکست است .

🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

کاری زیبا از استاد و شاگرد لذت ببرید
🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

🗓 امروز چهارشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۹

✍به دنیا انرژی مثبت بده ؛
از راه‌هایی که تصورش را هم نمیکنی به سمت خودت باز خواهد گشت .

🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید
#کاراته
#گوجوکای_مریوان

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆

اجرای کاتای #سایفای توسط آقای رامتین اخدر💪💪👌👌👏👏🥋

🔶کانال گوجوکای کاراته مریوان رابه دوستان خود معرفی کنید

#کاراته
#گوجوکای_مریوان
#کاتا
#کیهون
#بونکای
#کومیته

🆔
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆
👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇🥋👇
@Gojukaikarateclubmarivan
👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆🥋👆