🥶Зашли из холода домой, а тело вдруг стало чесаться? Причиной тому холодовая аллергия.

🤧Проявляется она чаще всего в виде крапивницы, насморка, слезотечением, кашлем.

👇Защититься от аллергии можно несколькими способами:

1️⃣При температуре ниже –10˚С лучше воздержаться от длительных прогулок.
2️⃣Выходя из дома, максимально закрывайте кожу: используйте шарфы, теплые шапки и т.д.
3️⃣За 15 минут до выхода на улицу в мороз наносите на кожу защитный крем, на губы питательный бальзам.
4️⃣Чтобы предотвратить появление холодового ринита на улице, периодически делайте легкий массаж щек и носа.
5️⃣Не ешьте продукты сразу из холодильника, не употребляйте холодные напитки.
6️⃣В период обострения холодовой аллергии, ограничьте употребление жирных, жареных, соленых и копченых продуктов.
7️⃣Включите в рацион больше овощных блюд и круп, кисломолочных продуктов.
8️⃣Укрепляйте иммунитет – принимайте витамины, ешьте больше фруктов и овощей.

🌨Соблюдайте наши рекомендации, и пусть холодная погода будет вам только в радость!

***

🥶Sovuq havodan issiqqina uyga kirdingiz va tanangiz birdan qichishishni boshladimi? Buning sababi sovuqga allergiyadir.

🤧Allergiya ko'pincha qichishish, burun oqishi, ko'z yoshlanishi va yo'tal shaklida namoyon bo'ladi.

👇O'zingizni ushbu allergiyadan himoya qilishning bir necha yo'li mavjud:

1️⃣-10˚C dan past haroratda uzoq yurishdan voz kechgan ma'qul.
2️⃣Uydan chiqayotganda imkon qadar teringizni sovuqdan himoyalang: sharf, issiq bosh kiyim va hokazolardan foydalaning.
3️⃣Sovuqda ko‘chaga chiqishdan 15 daqiqa oldin teriga himoya kremi, lablarga esa oziqlantiruvchi balzam surting.
4️⃣Rinit paydo bo'lishining oldini olish uchun vaqti-vaqti bilan yonoq va burunni yengil uqalab turing.
5️⃣Sovutgichdan olingan mahsulotlarni darhol yemang, sovuq ichimliklar ichmang.
6️⃣Allergiyaning kuchayishi davrida yog'li, qizarib pishgan, sho'r va dudlangan ovqatlarni iste'mol qilishni saqlaning.
7️⃣Ratsioningizga ko‘proq sabzavotli taomlar, yormalar va sut mahsulotlarini kiriting.
8️⃣Immunitetingizni mustahkamlang - vitaminlar qabul qiling, ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qiling.

🌨Tavsiyalarimizga amal qiling va sovuq havo sizni faqat quvontirsin!

📲Хотите, чтобы аптека была в вашем смартфоне? Скачайте приложение Go Pharm!

👇Возможности приложения:
⠀
☑️быстрый поиск и заказ лекарств по названию;
☑️удобный поиск ближайших аптек сети GRANDPHARM;
☑️личный кабинет для создания, отмены и отслеживания заказов;
☑️бронирование необходимых лекарств.

❓А вы уже установили мобильное приложение Go Pharm?

***

📲Dorixonalar smartfoningizda bo'lishini istaysizmi? Go Pharm ilovasini yuklab oling!

👇Ilovaning xususiyatlari:
⠀
☑️dorilarni nomi bo‘yicha tezkor qidirish va tartiblash;
☑️GRANDPHARM tarmog'idagi eng yaqin dorixonalarni qulay qidirish;
☑️buyurtmalarni yaratish, bekor qilish va kuzatish uchun shaxsiy kabinet;
☑️kerakli dori-darmonlarni bron qilish.

❓Siz Go Pharm mobil ilovasini oʻrnatishga ulgurdingizmi?

❄️Уважаемые подписчики, спешим поделиться с вами обновленным режимом работы на праздничные дни.

💊31 декабря - рабочий день. Обрабатываем заказы, поступившие до 17:00.
💊1 января - выходной день.
💊2 января - рабочий день в прежнем графике.

🎉Успейте заказать нужные лекарства, пока бой курантов не разлучил нас до следующего года!

***

❄️Hurmatli obunachilar, sizga bayram kunlaridagi ish soatlarini e'lon qilmoqchimiz.

💊31-dekabr - ish kuni. Buyurtmalar soat 17:00 gacha ko'rib chiqiladi.
💊1-yanvar dam olish kuni.
💊2-yanvar avvalgi jadval asosida ish kuni.

🎉Kurant bongi bizni keyingi yilga qadar ajratmasidan oldin kerakli dori-darmonlarni buyurtma qilishga ulgurib qoling!

🎄Компания Go Pharm искренне поздравляет всех с Новым годом! Пусть он будет годом исполнения желаний и претворения в жизнь всех задуманных планов. Встречайте этот праздник с улыбкой, чтобы он был полон радостных событий и добрых эмоций!

***

🎄Go Pharm kompaniyasi barchani Yangi yil bilan samimiy tabriklaydi! Bu yil barcha istaklaringiz va o'ylagan rejalaringizni ro'yobga chiqarish yili bo'lsin. Bayram quvonchli voqealar va ijobiy his-tuyg'ularga to'la bo'lishi uchun uni tabassum bilan kutib oling.

🤷🏻‍♀️Пропустили прием лекарства и не знаете в каком режиме продолжить дальнейшее лечение? Пропущенная таблетка должна быть выпита, как только вы о ней вспомнили.

💊Если же время с момента пропущенной пилюли прошло достаточно много, отрегулируйте кратность суточного приема.

❌Ни в коем случае не удваиваете дозу лекарства за один прием.

🙌Следуйте нашим рекомендациями и будьте здоровы!

***

🤷🏻‍♀️Dori ichish vaqtini o'tkazib yubordingiz va keyingisini qaysi tartib asosida ichishni bilmayapsizmi? O'tkazib yuborilgan tabletka eslashingiz bilanoq darhol ichilishi kerak.

💊Agar o'tkazib yuborilgan tabletkadan keyin ko'p vaqt o'tgan bo'lsa, kunlik qabul qilish qoldig'ini nazorat qiling.

❌Hech qachon preparatning dozasini bir vaqtning o'zida ikki baravarga oshirmang.

🙌Tavsiyalarimizga amal qiling va salomat bo'ling!

⏳Нет времени искать препарат по всему городу? И не нужно!

🏠С приложением Go Pharm вы будете знать о наличии препаратов в аптеках, сидя в офисе или дома.

✅Вы также сможете забронировать необходимое лекарственное средство и забрать его в удобное для вас время.

📲Приложение доступно для скачивания в Play Market и App Store.

***

⏳Dori-darmonlarni butun shahar bo'ylab qidirishga vaqtingiz yo'qmi? Bunga hojat ham yo'q!

🏠Go Pharm ilovasi yordamida ofis yoki uyda o‘tirgan holda dori vositalari dorixonalarda bor-yo'qligini bilib olasiz.

✅Shuningdek, kerakli dori-darmonlarni bron qilishingiz va o'zingizga qulay vaqtda olib ketishingiz mumkin.

📲Ilovani Play Market va App Store orqali yuklab olishingiz mumkin.

❄️Зима вовсю демонстрирует свой характер.

🤒А чтобы снегопады и холода не помешали вашему лечению и здоровью, заказывайте необходимые препараты в GoPharm.

💊Сидя дома, вы легко и просто сможете оформить доставку лекарственных средств, без каких-либо неудобств.

🛵Просим набраться терпения в ожидании наших курьеров, ведь им тоже сейчас непросто передвигаться по городу.

🙌Берегите себя и свое здоровье, а GoPharm вам в этом поможет!

***

❄️Qish o'zining qorli xarakterini ko'rsatmoqda.

🤒Qor yog'ishi va sovuq davolanishingiz hamda salomatligingizga xalaqit bermasligi uchun GoPharm'dan kerakli dori-darmonlarga buyurtma bering.

💊Uyda o‘tirib, hech qanday noqulayliklarsiz dori-darmonlarni yetkazib berishni oson va sodda tarzda tashkil qilishingiz mumkin.

🛵Kuryerlarimizni kutish jarayonida hozirda shahar bo'ylab harakatlanish qiyinligi sababli sabr qilish va tushunishga harakat qilishingizni so'raymiz.

🙌O'zingizga va sog'lig'ingizni asrang, GoPharm esa bunda sizga yordam beradi!

👂Чистка ушей — естественный и обыденный процесс, от которого, казалось бы, не может быть негативных последствий.

🤷🏻‍♀️А вот и нет, чистить уши стоит предельно аккуратно и осторожно!

👇Чтобы не навредить, воспользуйтесь нашими советами:

1️⃣Используйте палочки с ограничителем. Они не позволяют погрузиться в ухо на опасную глубину.
2️⃣Чистите уши не чаще 1 раза в 7-10 дней. Частая чистка ушей может увеличить количество серы и привести раздражению.
3️⃣Очищайте внешнюю часть уха с помощью ватного диска. Смочите вату антисептиком и аккуратно протрите раковину снаружи и за ухом.

🙌Отнеситесь к гигиене ушей предельно внимательно и будьте здоровы!

***

👂Quloqlarni tozalash tabiiy va kundalik jarayon bo'lib, unda salbiy oqibatlar bo'lishi mumkin emas.

🤷🏻‍♀️Ammo shunga qaramay, quloqlarni juda ehtiyotkorlik bilan tozalash zarur!

👇Quloqlarga ziyon yetkazmaslik uchun quyidagi maslahatlarimizdan foydalaning:

1️⃣Qisqa (cheklovli) tayoqchalar ishlating. Ular quloqqa xavf tug'diradigan darajada chuqurlashishga yo'l qo'ymaydi.
2️⃣Quloqlaringizni 7-10 kunda bir marta tozalashingiz kifoya. Negaki ularni tez-tez tozalash mum miqdorini oshirishi va ko'p qichishishni keltirib chiqarishi mumkin.
3️⃣Quloqning tashqi qismini paxtali disk bilan tozalang. Diskni antiseptik bilan namlang, so'ngra qulog'ingiz chig'anog'i va orqa tarafini ehtiyotkotlik bilan arting.

🙌Qulog'ingiz gigiyenasiga ehtiyotkorona yondashing va salomat bo'ling!

❄️Горячее или холодное? Такой вопрос не должен стоять при выборе температуры пищи, пригодной для употребления.

🥵Очень горячая еда способна вызвать ожоги слизистых оболочек ротовой полости, глотки, пищевода.

🥶Очень холодная пища чревата развитием ангины и нарушением пищеварительных процессов (гастрит, язва и т.д.)

✅Средняя температура для пищи - наиболее оптимальный вариант для вашего здоровья:

🍲супы, вторые блюда, чай, кофе – умеренно теплыми
🥗закуски, салаты, напитки – комнатной температуры.

🙌Следуйте нашим рекомендациям и будьте здоровы!

***

❄️Issiqmi yoki sovuq? Gap ovqat harorati haqida ketganda bunday savol tug'ilmasligi kerak.

🥵Juda issiq ovqat og'iz, halqum, qizilo'ngach shilliq qavatining kuyishiga olib kelishi mumkin.

🥶Juda sovuq ovqat tomoq og'rig'ining rivojlanishi va ovqat hazm qilish jarayonlarining buzilishiga (gastrit, oshqozon yarasi va boshqalar)ga olib kelishi mumkin.

✅Ovqat uchun o'rtacha harorat - salomatligingiz uchun eng maqbul variant:

🍲sho'rvalar, asosiy taomlar, choy, qahva - o'rtacha issiqlikda
🥗gazaklar, salatlar, ichimliklar - xona haroratida bo'lishi kerak.

🙌Tavsiyalarimizga amal qiling va salomat bo'ling!

🧩Любите собирать паззлы? Тогда наше сегодняшнее задание вам точно понравится!

👇Для целостности всей картинки не хватает подобрать лишь одну деталь. Выберете один из представленных ниже элементов паззла и напишите ваш вариант ответа в комментариях.

😉Желаем удачи!

***

🧩Pazl yig'ishni yoqtirasizmi? Unda bugungi vazifamiz sizga albatta yoqadi!

👇Rasmning yaxlitlik hosil qilishi uchun faqat bitta detal yetmayapti. Quyidagi elementlardan rasmga mos tushadiganini tanlang va javobingizni izohlarda yozing.

😉Omad tilaymiz!