🫢Вы не поверите, но некоторым категориям людей набрать вес намного сложнее, чем его сбросить. Иногда причина кроется не только в количестве съеденной еды, но и в возможном заболевании организма.

👇Установить точную причину поможет врач, мы лишь хотим дать некоторые рекомендации:

1️⃣Питание. Дробное питание 5 раз день является эффективным методом для набора веса.
2️⃣Добавьте в рацион клетчатку (зелень, овощи, фрукты) и углеводы(рис, картофель, макароны).
3️⃣Увеличьте количество белков и жиров.
4️⃣Пейте именно горячую воду. Она улучшает желчеотток.
5️⃣Ешьте более высококалорийные продукты: орехи, авокадо и т.д.
6️⃣Физическая нагрузка. Уменьшите кардио и увеличьте силовую нагрузку.
7️⃣Сон и стресс. Старайтесь не нервничать и ложитесь спать в 10-11 ночи.

🧏🏻‍♂️Прислушивайтесь к своему организму и уделяйте ему должное внимание.

***

🫢Balki ishonmassiz, ammo ba'zi odamlar uchun vazn yig’ish vazn tashlashdan ko’ra qiyinroq. Ba'zida esa sabab nafaqat iste'mol qilingan taomda, balki organizmdagi ehtimoliy kasalliklar zamirida ham yashirinishi mumkin.

👇Bu masalada shifokor aniq sababni aniqlashga yordam beradi, biz esa faqat bir nechta tavsiyalar beramiz:

1️⃣Oziqlanish. Kuniga 5 mahal kichik tamaddilarsiz to'liq ovqatlanish vazn yig'ishning samarali usuli hisoblanadi.
2️⃣Ratsioningizga ko'kat, sabzavot, mevalar va uglevodlarni (guruch, kartoshka, makaron) qo'shing.
3️⃣Oqsil va yog'lar miqdorini oshiring.
4️⃣Aynan issiq suv iching. U safro oqimini yaxshilaydi.
5️⃣Ko'proq kaloriyali taomlarni iste'mol qiling: yong'oq, avakado va boshqalar.
6️⃣Jismoniy faollik. Kardio mashg'ulotlarini kamaytiring va kuchli mashqlarga urg'u bering.
7️⃣Uyqu va stress. Asabiylashmaslikka harakat qiling va kechasi soat 10-11 da uxlashga yoting.

🧏🏻‍♂️Tanangizni tinglashni o'rganing va unga kerakli e'tiborni bering.

🧩Сегодня мы подготовили для Вас интересный и несложный ребус.

🧑🏻‍⚕️В этом «лабиринте» из букв спрятаны несколько ключевых слов, которые связаны с Go Pharm.

🙌Найдите как можно больше слов и напишите их в комментариях. Желаем удачи!

***

🧩Bugun siz uchun qiziq, lekin unchalik qiyin bo'lmagan rebus tayyorladik.

🧑🏻‍⚕️Ushbu harflardan iborat "labirint"da Go Pharm bilan bog'liq so'zlar yashiringan.

🙌Iloji boricha ko'proq so'zlarni toping va izohlarda yozib qoldiring. Omad tilaymiz!

😩Не травмировали руку, а она все равно ноет или «стреляет»? Возможно, все дело в поражении одного или нескольких нервов. В медицине такое состояние называют нейропатией.

👇Что делать?

1️⃣Обратитесь к неврологу.
2️⃣На ранних стадиях нейропатия лечится легко. Без своевременной терапии состояние прогрессирует и лечению поддаётся сложнее.
3️⃣Откажитесь от вредных привычек и наладьте правильное питание.
4️⃣Не используйте обезболивающие в качестве терапии, поскольку они не помогут, а только на время притупят симптомы
5️⃣Универсального лекарства от нейропатии нет, ведь у неё десятки причин. В каждом случае лечение будет индивидуальным.

🙏Занимайтесь своим здоровье и не игнорируйте тревожные симптомы организма!

***

😩Qo'llaringizni shikastlamagansiz, lekin baribir og'riyaptimi? Ehtimol, hamma gap bir yoki bir nechta nervlarning shikastlanganidandir. Tibbiyotda bu holat neyropatiya deb ataladi.

👇Nima qilish kerak?

1️⃣Nevrologga murojaat qiling.
2️⃣Dastlabki bosqichlarda neyropatiya oson davolanadi. O'z vaqtida terapiya bo'lmasa, ahvoli yomonlashishi natijasida davolash qiyinlashadi.
3️⃣Zararli odatlardan voz keching va to'g'ri ovqatlanishni yo'lga qo'ying.
4️⃣Og'riq qoldiruvchi vositalarni terapiya sifatida qo'llamang, chunki ular yordam bermaydi, faqat simptomlarni biroz vaqtga susaytiradi.
5️⃣Neyropatiyaning o'nlab sabablari bo'lgani uchun unga universal davo yo'q. Har qanday holatda davolash individual bo'ladi.

🙏 Sog'ligingizga ehtiyot bo'ling va organizmdagi xavfli alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang!

🤔До сих пор в раздумьях, откуда заказать доставку необходимых лекарств? Ответ очевиден!

✅Все возможные варианты все равно приведут Вас к решению оформить доставку через приложение Go Pharm.

🙌Скачивайте и пользуйтесь на благо своего здоровья!

***

🤔Hali ham kerakli dori-darmonlarni qayerdan buyurtma qilishni o'ylayapsizmi? Javob oddiy!

✅Barcha yo'llar sizni Go Pharm ilovasi orqali yetkazib berishni buyurtma qilish qaroriga olib keladi.

🙌 Yuklab oling va salomatligingiz yo'lida foydalaning!

🇺🇿Дорогие соотечественники, поздравляем вас с днем принятия Государственного флага Республики Узбекистан! Наш флаг - это важнейший государственный символ, знаменующий славу, доблесть, могущество нашей страны. Этот день объединяет наш многонациональный народ в стремлении сделать Узбекистан сильной и процветающей державой.

🙌В преддверии праздника от всей души желаем вам мира и добра, стабильности и уверенности в завтрашнем дне!

***

🇺🇿Qadrli vatandoshlar, sizlarni O‘zbekiston Respublikasi Davlat bayrog‘i qabul qilingan kun bilan tabriklaymiz! Bayrog‘imiz Vatanimiz shon-shuhrati, jasorati va qudratini ifodalovchi eng muhim davlat ramzidir. Ushbu kun xalqimizni O‘zbekistonni qudratli va gullab-yashnagan davlatga aylantirish yo‘lida birlashtiradi.

🙌Bayram avvalida sizlarga chin yurakdan tinchlik va mehr-oqibat, barqarorlik va ertangi kunga ishonch tilaymiz!

😊Возвращаясь домой с работы, вы забыли купить лекарство? Нет повода для расстройства, ведь у вас под рукой есть Go Pharm!

💊Заказывайте необходимые препараты через наше приложение. Независимо от прогноза погоды, мы доставим ваши лекарства в точно указанный срок.

🙌Go Pharm всегда рядом!

📲Скачивайте приложение и пользуйтесь для своего удобства!

***

😊Ishdan uyga qaytayotib, kerakli dorilarni sotib olishni unutdingizmi? Kayfiyatni tushirish uchun hech qanday sabab yo'q, chunki qo'lingizda Go Pharm bor!

💊Ilovamiz orqali kerakli dori vositalariga buyurtma bering. Ob-havo qanday bo'lishidan qat'iy nazar, dori-darmonlaringizni o'z vaqtida yetkazib beramiz.

🙌Go Pharm doim yoningizda!

📲Ilovani yuklab oling va qulayligingiz yo'lida foydalaning!

🎄 Все мы с нетерпением ждем новогодние праздники, потому что они приносят не только радость и веселье, но и возможность окунуться в сказку.

@reckitt_uzbekistan совместно с сетью аптек @grandpharm.uz готовы подарить волшебную сказку в канун праздника для вас и ваших деток💫

Выполнив несколько условий, вы можете стать участником нашей акции:
🌟Купите препарат Нурофен® для детей в сети аптек Grand Pharm или закажите доставку препаратов через приложение GoPharm;
🌟Заполните письмо Деду Морозу
Дело сделано!

А уже 27 декабря, мы случайным образом выберем 5 победителей, к которым Дед Мороз примчится домой с подарками на своих северных оленях🎅

Чудеса ближе, чем вы думаете🎄

***

🎄 Barchamiz Yangi yil bayramini intiqlik ila kutamiz, chunki ular nafaqat quvonch va zavqni, balki ertak muhitini his etish imkoniyatini ham beradi.

Bayram munosabati bilan @reckitt_uzbekistan @grandpharm.uz dorixonalar tarmog'i, birgalikda siz va farzandlaringiz uchun mo'jizakor ertakni hadya etishga tayyor💫

Bir necha shartlarni bajarib, siz aksiyamizning ishtirokchisiga aylanishingiz mumkin:
🌟 "Grand Pharm" dorixonalar tarmog'ida bolalar uchun Nurofen® ni xarid qiling yoki "GoPharm" ilovasi orqali dori vositalarini yetkazib berishga buyurtma bering;
🌟 Qorbobo uchun xatni to'ldiring
Tayyor!

27-dekabr kuni esa biz tasodifiy 5 nafar g'oliblarni tanlaymiz. Ularning uylari tomon esa shimol bug'ularida Qorbobo sovg'alarni olib boradi🎅

Mo'jizalar siz o'ylagandan-da yaqin🎄

🤷🏻‍♀️Лечебные средства для наружного применения выпускаются в различных формах. Наиболее распространены препараты, изготовленные в виде мази или крема. Есть ли существенная разница между двумя этими формами?

💧Основа для мази не содержит воды, в составе крема обязательно присутствует вода.
🧊Жирная мазь создает парниковый эффект на коже, крем – приятно охлаждает.
🤚Мазь проникает в кровоток и оказывает системное действие на организм. Крем остается на верхних слоях и оказывает местное действие.
👣Крем легко впитывается и не оставляет жирных следов на одежде и коже. Излишки мази приходится удалять.

🧴Польза есть от обоих медицинских продуктов, вопрос лишь в том, что подойдет вам лучше всего. Поэтому, прежде чем купить себе мазь или крем, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

❤️Было полезно? Ставьте лайк.

***

🤷🏻‍♀️Dori-darmonlar turli shakllarda ishlab chiqariladi. Eng keng tarqalgan preparatlar malham(maz) yoki krem ​​shaklida tayyorlanadi. Ushbu ikki shakl o'rtasida sezilarli farq bormi?

💧Malham asosida suv bo'lmaydi, krem tarkibida esa albatta suv bo'ladi.
🧊Yog'li malham terini qizdiradi, krem esa ​​yoqimli salqinlatadi.
🤚Malham qon oqimiga kirib, tanaga tizimli ta'sir ko'rsatadi. Krem ustki qatlamlarda qoladi va mahalliy ta'sirga ega.
👣Krem osongina so'riladi hamda kiyimda va terida yog'li izlar qoldirmaydi. Ortiqcha malhamni esa artib olish kerak.

🧴Ikkala tibbiy mahsulotning ham o'ziga yarasha afzalliklari mavjud, ammo muhimi qaysi biri sizga mos kelishligi. Shuning uchun, o'zingizga malham yoki krem ​​sotib olishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

❤️Post sizga foydali bo'ldimi? Layk bosing.

🇺🇿Компания Go Pharm сердечно поздравляет жителей нашей страны с Днём Конституции Республики Узбекистан! Желаем вам оставаться честными и достойными гражданами своей страны, твёрдо стоять на ногах и уверенно смотреть в завтрашний день.

***

🇺🇿Go Pharm kompaniyasi mamlakatimiz xalqini O'zbekiston Respublikasi Konstitutsiyasi kuni bilan chin dildan tabriklaydi! Yurtingizning halol va munosib fuqarolari bo‘lib qolishingizni, qaddingizni tik tutib, kelajakka ishonch bilan qarashingizni tilab qolamiz.

👧🏻Дети и гаджеты стали двумя неразделимыми понятиями, но такая «связь» может привести к серьезным проблемам со зрением.

👇Полностью искоренять такое времяпрепровождение не нужно, главное придерживаться некоторым рекомендациям:

☑️между экраном и глазами должно быть расстояние в 25-30 см;
☑️ограничьте время пребывания с гаджетом;
☑️в игры лучше играть на большом экране ПК или планшета;
☑️установите на устройстве большие шрифты и иконки;
☑️не выставляйте слишком высокий уровень яркости дисплея;
☑️не стоит использовать гаджеты в полной темноте;
☑️гимнастика для глаз должна быть обязательным условием игр с планшетом.

👀Берегите зрение ваших маленьких любителей гаджетов!

***

👧🏻Bolalar va gadjetlar ikki bir-biridan ajralmas tushunchaga aylanib bormoqda, ammo bunday “aloqa” ko'rish qobiliyati bilan jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.

👇Bunday vaqtichog'likni butunlay taqiqlash shart emas, asosiysi ushbu ba'zi tavsiyalarga amal qilishdir:

☑️ekran va ko'zlar o'rtasida 25-30 sm masofa bo'lishi kerak;
☑️gadjet bilan o‘tkaziladigan vaqtni cheklang;
☑️o‘yinlarni sifatli kompyuter yoki planshetning katta ekranida o‘ynagan yaxshi;
☑️qurilmangizga katta shriftlar va ikonkalar o‘rnating;
☑️displey yorug'ligini iloji boricha pastlatib ishlating;
☑️gadjetlardan qorong‘ida foydalanmang;
☑️planshetda o'yin o'ynaydiganlar uchun ko'z gimnastikasi majburiy bo'lishi kerak.

👀Gadjetlarni sevuvchi kichkintoylarning ko'rish qobiliyatini asrang!

😩Проснулись утром, а голову не повернуть? Боль, сковывающая движение - первый признак миозита - воспаления мышц. Частой причиной такого симптома является переохлаждение.

👇Какое лечение поможет избавиться от недуга?

👩🏻‍⚕️При миозите врач может назначить физиопроцедуры, массаж и прием препаратов, обладающих противовоспалительным, противоотечным и анальгезирующим действием.

🧴Для быстрого восстановления также помогут мази или крема с согревающим эффектом.

🙌Не переохлаждайтесь и берегите свое здоровье!

***

😩Ertalab uyg'onib, boshingizni qimirlata olmayapsizmi? Harakatga to'sqinlik qiladigan og'riq miozit - mushaklar yallig'lanishining birinchi belgisidir. Ushbu belgining umumiy sababi sovuq o'tib ketishi hisoblanadi.

👇Ushbu noxushlikni davolashda nima yordam beradi?

👩🏻‍⚕️Miozitda shifokor fizioterapiya, uqalash va yallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega dori-darmonlarni qabul qilishni buyurishi mumkin.

🧴Tez tiklanish uchun isituvchi ta'sirga ega malham yoki kremlar ham yordam beradi.

🙌Haddan tashqari sovqotib ketmang va salomatligingizni asrang!