Плавно набираю объёмы и слежу за коленом. Реальный километраж чуть больше, т.к. на этой неделе сильно чудит GPS.

Дискомфорт есть, но без резких болей. В конце недели ещё раз загляну к врачу, может что-то умное посоветуют.

Из планов на следующие 3 недели:
🔺 25 мая "Беги, Герой!"
10 км попробую мягко уложить в интервал 40-50 минут.
🔺 1 июня МУД Нижний Новгород. Есть желание одну половинку пробежать пейсером - работаю в этом направлении.

Видео утащил из чата "5 вёрст Швейцария".

Ещё разок заглянул к врачу. Вроде бы ничего ужасного, требующего оперативного вмешательства или каких-то пугающих процедур, но время и финансы потратить придется.🤔

Врач точечно показал, где спазмирована мышца, как она влияет на колено и переднюю поверхность бедра. Вечером достану свой шипастый ролл и мяч для МФР.😈

Первый врач, который очень спокойно отнёсся к дистанциям, которые я бегаю. Не задавал дурацких вопросов "А нахрена?" и т.п. Если много и далеко бегаете, то необходимо включить больше поддерживающих и укрепляющих процедур для лучшего восстановления. Бегайте дальше!

Сегодня приехали поддержать ребят на открытии 4ой локации в нашем городе "5 вёрст Сормовский парк".

Круто, когда беговое сообщество увеличивается, развивается, растет качественно и количественно.🤩

После долгого перерыва скорость исчезла почти полностью. Зато удивил пульс - впервые смог разогнать до 188 и запас ещё был. В своих тренировках всегда исходил из цифры МаксЧСС 185.🤔

Ну и по традиции: кто не бегает - тот ест!😂

Закрыл еще одну беговую неделю!

Объем подрос за счёт воскресного теста первой половины трассы предстоящего МарафонУДома. В этот раз буду замыкающим на темп 6:00.

24-25 мая в город приходит первое крупное мероприятие "Беги, Герой!" со всеми прелестями в виде перекрытия улиц, тысяч участников, личных рекордов и просто крутой тусовки!🥳

За видео шикарного заката спасибо Михаилу Калашникову (@mikennrunner_official)! 🔥
Хотите увидеть такой же - приезжайте в Нижний Новгород! У нас их ещё много!❤️

Традиционно отбегали нижегородский забег "Беги, Герой!". Это крутое время встречи с друзьями, знакомства с новыми людьми, разговоров о планах и просто наслаждения заряженной атмосферой!

Дети прогнали свои 500м, а мы вышли на 10км. "Десятка с дивана" так бы я охарактеризовал это и для себя, и для жены. Травмы, личная и рабочая загрузка просто не давали возможности нормально подготовиться.

Перед стартом наполнились утренним зарядом ярких эмоций от съёмок танцевальной постановки, в которой участвовала Олеся!😍

Без амбиций, без целей, без болей на обезболе! 😂 (все трюки выполнены отбитыми каскадёрами). Удивительно дело, но выходя на старт без установок, предстартового тремора и прочих нервных напряжений, получаются самые чистые, яркие эмоции. Ты кайфуешь в моменте, общаешься с людьми, замечаешь мир вокруг себя.

Примерно с 4ого км бежали вместе с Ваней Месенко - человек, который всегда на позитиве, снимает крутое кино и отличный напарник по дистанции! А ещё он толкнул лимит и сделал личник! 🥳💪