В рамках Nena-игр, разговаривая про марафоны, случайно зацепились за красивые картинки бейджей от Garmin!

За 4 беговых года случилось много интересных забегов! Оказалось, что у меня всего один официальный марафон🤔 Дальше душа улетела в сторону ультра-дистанций и больше с них не возвращалась!🤩

Делитесь своими красивыми достижениями бейджами!🤓

https://connect.garmin.com/modern/profile/df3c90e3-986f-4b6b-89fc-ff58e29efe81

Если за окном весь день льет дождь, и вы не знаете, чем заняться, то можно съездить на дачу и провести отличную силовую тренировку.

Прекрасная нагрузка на все группы мышц, разминка для мозга, веселье для детей, время на свежем воздухе!😂

Плавно набираю объёмы и слежу за коленом. Реальный километраж чуть больше, т.к. на этой неделе сильно чудит GPS.

Дискомфорт есть, но без резких болей. В конце недели ещё раз загляну к врачу, может что-то умное посоветуют.

Из планов на следующие 3 недели:
🔺 25 мая "Беги, Герой!"
10 км попробую мягко уложить в интервал 40-50 минут.
🔺 1 июня МУД Нижний Новгород. Есть желание одну половинку пробежать пейсером - работаю в этом направлении.

Видео утащил из чата "5 вёрст Швейцария".

Ещё разок заглянул к врачу. Вроде бы ничего ужасного, требующего оперативного вмешательства или каких-то пугающих процедур, но время и финансы потратить придется.🤔

Врач точечно показал, где спазмирована мышца, как она влияет на колено и переднюю поверхность бедра. Вечером достану свой шипастый ролл и мяч для МФР.😈

Первый врач, который очень спокойно отнёсся к дистанциям, которые я бегаю. Не задавал дурацких вопросов "А нахрена?" и т.п. Если много и далеко бегаете, то необходимо включить больше поддерживающих и укрепляющих процедур для лучшего восстановления. Бегайте дальше!