Forwarded from [Ali’sWell🌱- قناة تعليم الكيتو]
YouTube
فوائد نظام الكيتو - افضل نظام لخسارة الدهون
فوائد نظام الكيتو - افضل نظام لخسارة الدهون
Follow me on Instagram:
https://www.instagram.com/ali_s_well/
Follow me on Twitter:
https://twitter.com/Ali_s_Well
فيديوهات مرتبط:
https://www.youtube.com/watch?v=uXivp57Dtxc
https://www.youtube.com/watch?v=Ez…
Follow me on Instagram:
https://www.instagram.com/ali_s_well/
Follow me on Twitter:
https://twitter.com/Ali_s_Well
فيديوهات مرتبط:
https://www.youtube.com/watch?v=uXivp57Dtxc
https://www.youtube.com/watch?v=Ez…
👍4
Forwarded from [Ali’sWell🌱- قناة تعليم الكيتو]
YouTube
مخاطر نظام الكيتو
مخاطر نظام الكيتو
Follow me on Instagram:
https://www.instagram.com/ali_s_well/
Follow me on Twitter:
https://twitter.com/Ali_s_Well
فيديوهات مرتبط:
https://www.youtube.com/watch?v=uXivp57Dtxc
https://www.youtube.com/watch?v=Ez-ivyqDHaU
https://youtu.be/…
Follow me on Instagram:
https://www.instagram.com/ali_s_well/
Follow me on Twitter:
https://twitter.com/Ali_s_Well
فيديوهات مرتبط:
https://www.youtube.com/watch?v=uXivp57Dtxc
https://www.youtube.com/watch?v=Ez-ivyqDHaU
https://youtu.be/…
Forwarded from [Ali’sWell🌱- قناة تعليم الكيتو]
YouTube
تجربتي الخاصة مع نظام الكيتو - افضل نظام لخسارة الدهون
#GoTeamAli
تجربتي الخاصة مع نظام الكيتو - افضل نظام لخسارة الدهون
Follow me on Instagram:
https://www.instagram.com/ali_s_well/
Follow me on Twitter:
https://twitter.com/Ali_s_Well
فيديوهات مرتبط:
https://www.youtube.com/watch?v=uXivp57Dtxc
https://w…
تجربتي الخاصة مع نظام الكيتو - افضل نظام لخسارة الدهون
Follow me on Instagram:
https://www.instagram.com/ali_s_well/
Follow me on Twitter:
https://twitter.com/Ali_s_Well
فيديوهات مرتبط:
https://www.youtube.com/watch?v=uXivp57Dtxc
https://w…
👍5
Forwarded from [Ali’sWell🌱- قناة تعليم الكيتو]
الكيتو فلو هي حالة تشبه الإنفلونزا تصيب البعض في بداية التحول للتغذية الكيتونية. خصوصا المتأقلمين مع تغذية عالية في السكر و النشويات. أعراضها هي:
- إعياء
- رغبة شديدة في الحلى
- دوخة
- صعوبة في التركيز
- غثيان
- انزعاج
- صعوبة في النوم
- وجع بطن
علاج الكيتو فلو هو زيادة شرب الماء والاكل المحتوي مغنيسيوم وبوتاسيوم مثل الورقيات الداكنة و بودرة الكاكاو و الشوكلاته الداكنة و الافوكادو و اللوز. كذلك زيادة الملح غير المكرر و الصبر إلى أن تزول.
- إعياء
- رغبة شديدة في الحلى
- دوخة
- صعوبة في التركيز
- غثيان
- انزعاج
- صعوبة في النوم
- وجع بطن
علاج الكيتو فلو هو زيادة شرب الماء والاكل المحتوي مغنيسيوم وبوتاسيوم مثل الورقيات الداكنة و بودرة الكاكاو و الشوكلاته الداكنة و الافوكادو و اللوز. كذلك زيادة الملح غير المكرر و الصبر إلى أن تزول.
👍19❤1
Forwarded from ALSHEHRI -
نصائح هامة لمريض السكري النوع الثاني عند التحول للتغذية الكيتونية
🛑
لابد ان يكون جهاز التحليل المنزلي قريب منك في بداية التحول للكيتو ،، اذا بدأت تشعر بانخفاضات تتأكد منها بالتحليل الفوري
🛑
اول اسبوع لابد تحلل ٤ مرات يوميا بواسطة الجهاز المنزلي وتسجلها بورقه
١- صايم
٢- بعد الفطور بساعتين
٣ - بعد الغداء بساعتين
٤- بعد العشاء بساعتين
وتعرضها على الطبيب نهاية الاسبوع
وتطلب من طبيبك بعد مايشوف الورقة اذا كانت التحاليل ممتازة تجربة اسبوع مثلا بدون الدواء الاساسي وتستخدم منظم فقط ، وتعود لنفس التحاليل يوميا للاسبوع الثاني وتحضرها للطبيب نهاية الاسبوع الثاني ليتخذ القرار
🛑🛑مهم جدا
عند الشعور بالانخفاض قم بالتحليل فورا لانه ممكن يكون له سبب اخر فلا تتناول السكريات بدون فائدة
لكن في حال التأكد من الانخفاض اتخذ الاجراء المعروف فورًا
🛑
اذا تكرر الانخفاض لابد تتغير خطة الدواء
ممكن يخفف جزئيا او يترك بالكامل بناء على استشارة الطبيب وتحاليلك الوقتية 🛑ربما تحتاج لايقاف الدواء بنفسك حتى تجد الفرصة لزيارة الطبيب اذا كانت تحاليلك تشير الى نسب منخفضة جدا
.
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
هذا الكلام لايخص مرضى السكري النوع الاول ، او النوع الثاني الذين وصلوا لمرحلة الاعتماد على ابر الانسولين
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
🛑
لابد ان يكون جهاز التحليل المنزلي قريب منك في بداية التحول للكيتو ،، اذا بدأت تشعر بانخفاضات تتأكد منها بالتحليل الفوري
🛑
اول اسبوع لابد تحلل ٤ مرات يوميا بواسطة الجهاز المنزلي وتسجلها بورقه
١- صايم
٢- بعد الفطور بساعتين
٣ - بعد الغداء بساعتين
٤- بعد العشاء بساعتين
وتعرضها على الطبيب نهاية الاسبوع
وتطلب من طبيبك بعد مايشوف الورقة اذا كانت التحاليل ممتازة تجربة اسبوع مثلا بدون الدواء الاساسي وتستخدم منظم فقط ، وتعود لنفس التحاليل يوميا للاسبوع الثاني وتحضرها للطبيب نهاية الاسبوع الثاني ليتخذ القرار
🛑🛑مهم جدا
عند الشعور بالانخفاض قم بالتحليل فورا لانه ممكن يكون له سبب اخر فلا تتناول السكريات بدون فائدة
لكن في حال التأكد من الانخفاض اتخذ الاجراء المعروف فورًا
🛑
اذا تكرر الانخفاض لابد تتغير خطة الدواء
ممكن يخفف جزئيا او يترك بالكامل بناء على استشارة الطبيب وتحاليلك الوقتية 🛑ربما تحتاج لايقاف الدواء بنفسك حتى تجد الفرصة لزيارة الطبيب اذا كانت تحاليلك تشير الى نسب منخفضة جدا
.
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
هذا الكلام لايخص مرضى السكري النوع الاول ، او النوع الثاني الذين وصلوا لمرحلة الاعتماد على ابر الانسولين
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
👍12❤4😁1
Forwarded from [Ali’sWell🌱- قناة #كوتش_علي]
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سنابات عن ال كيتو راش
👍5🔥1🙏1
👇مثال جدول تغذية كيتونية لأسبوع..يمكن استخدامه لحين فهم التغذية الكيتونية👇
👍3
Forwarded from [Ali’sWell🌱- أرشيف الإجابات]
🔘 معلومه بشأن الدهون :🔻
عبدالرحمن العمودي:
أولا الدهون غير مقتصرة على الزيوت فقط
البيض يحتوي على دهون
الجبن يحتوي على دهون
اللحم والدجاج يحتوي على دهون
الافوكادو يحتوي على دهون
المكسرات تحتوي على دهون
عبدالرحمن العمودي:
أولا الدهون غير مقتصرة على الزيوت فقط
البيض يحتوي على دهون
الجبن يحتوي على دهون
اللحم والدجاج يحتوي على دهون
الافوكادو يحتوي على دهون
المكسرات تحتوي على دهون
👍12❤1
Forwarded from [Ali’sWell🌱- أرشيف الإجابات]
📍فائدة 👌 :
🔘 شرح مهم في مسألة الدهون ومقدراها
استمع 🔽
-------------------------
🔘 شرح مهم في مسألة الدهون ومقدراها
استمع 🔽
-------------------------
👍6❤1