🔻🔺 استمع لهذا التسجيل الصوتي للتعرف على الكيتو 👆🏽

معلش إيش هوه الكيتو توني جديد وأبغى أستفيد

وش معنى كيتوني؟ 😅

السببين الرئيسيين للغعالية الفائقة لنظام التغذية الكيتونية في حرق الدهون المخزنة في هذين التسجيلين:

ْ🔔🔔🔔🔔🔔🔔ْ

بعد الاستماع للتسجيل التعريفي في بداية القناة تستطيع التعمق قليلا في التغذية التغذية الكيتونية بمشاهدة الفيديوهات التالية:

_____ملفات مكتوبة عن الكيتو_________

______ الكيتو فلو _______

الكيتو فلو هي حالة تشبه الإنفلونزا تصيب البعض في بداية التحول للتغذية الكيتونية. خصوصا المتأقلمين مع تغذية عالية في السكر و النشويات. أعراضها هي:

- إعياء
- رغبة شديدة في الحلى
- دوخة
- صعوبة في التركيز
- غثيان
- انزعاج
- صعوبة في النوم
- وجع بطن

علاج الكيتو فلو هو زيادة شرب الماء والاكل المحتوي مغنيسيوم وبوتاسيوم مثل الورقيات الداكنة و بودرة الكاكاو و الشوكلاته الداكنة و الافوكادو و اللوز. كذلك زيادة الملح غير المكرر و الصبر إلى أن تزول.