پرستاران مركز آموزش درماني رازي رشت اين گونه روز پدر را گرامي داشتند
#كرونا_را_شكست_مي_دهيم
🆔@Gil_webda
#كرونا_را_شكست_مي_دهيم
🆔@Gil_webda
🔴 ده توصیه برای عدم ابتلا به کرونا
۱- ◽قرنطینه خانگی
۲- ◽قرنطینه خانگی
۳- ◽قرنطینه خانگی
۴- ◽قرنطینه خانگی
۵- ◽قرنطینه خانگی
۶- ◽قرنطینه خانگی
۷- ◽قرنطینه خانگی
۸- ◽قرنطینه خانگی
۹- ◽قرنطینه خانگی
۱۰-◽تقویت سیستم ایمنی بدن و رعایت بهداشت
🆔@Gil_webda
۱- ◽قرنطینه خانگی
۲- ◽قرنطینه خانگی
۳- ◽قرنطینه خانگی
۴- ◽قرنطینه خانگی
۵- ◽قرنطینه خانگی
۶- ◽قرنطینه خانگی
۷- ◽قرنطینه خانگی
۸- ◽قرنطینه خانگی
۹- ◽قرنطینه خانگی
۱۰-◽تقویت سیستم ایمنی بدن و رعایت بهداشت
🆔@Gil_webda
💢برگزاری ویدیو کنفرانس " طرح بسیج ملی مبارزه با کرونا" با حضور ریاست دانشگاه و روسای شبکه بهداشت ودرمان استان در سالن اجلاس دانشگاه علوم پزشکی گیلان
هم اکنون ۱۸ اسفند
#كرونا_را_شكست_مي_دهيم
🆔️@Gil_webda
هم اکنون ۱۸ اسفند
#كرونا_را_شكست_مي_دهيم
🆔️@Gil_webda
🔹بازديد سردار عبدالله پور-فرمانده قدس سپاه قدس گيلان و دكتر سالاري - رييس دانشگاه علوم پزشكي گيلان از بيمارستان بادي ٨٠ تخت خوابي رازي
#دقايقي_پيش
🆔@Gil_webda
#دقايقي_پيش
🆔@Gil_webda
🔹بازديد سردار عبدالله پور-فرمانده سپاه قدس گيلان و دكتر سالاري - رييس دانشگاه علوم پزشكي گيلان از بخش بيماران كرونايي مركز آموزش درماني رازي رشت
#دقايقي_پيش
🆔@Gil_webda
#دقايقي_پيش
🆔@Gil_webda
🔸۱۱ توصیه تغذیهای وزارت بهداشت برای روزهای کرونایی
🔹در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در شش گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزیها، میوهها، شیر و فرآوردههای آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانهها قرار دارند.
🔹مواد غذایی در هر گروه دارای ارزش غذایی تقریبا یکسان هستند و میتوان از یکی به جای دیگری استفاده کرد. به عنوان مثال میتوان از ماست به جای شیر و از حبوبات و تخم مرغ به جای گوشت استفاده کرد.
🔹به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین c شامل انواع میوهها و سبزیها از جمله سبزیهای برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانههای گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج، کیوی و دیگر میوهها و سبزیها استفاده شود.
🔹با توجه به اینکه پیاز خام حاوی ویتامین c است، میتوان روزانه همراه با غذا مصرف شود.
🔹همچنین در تهیه سوپ یا آش از شلغم که حاوی ویتامین C است استفاده شود.
🔹با توجه به نقش ویتامینهای E و A در تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین A منابع گیاهی شامل انواع سبزیها و میوههای زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات و منابع غذایی ویتامین E شامل روغنهای مایع مانند کانولا، گلرنگ، آفتابگردان و ذرت استفاده شود.
🔹از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و شورها و انواع سوسیس و کالباس به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن تا حد امکان خودداری شود.
🔹روزانه میتوان با استفاده از منابع غذایی ویتامین D مانند ماهیهای چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ به افزایش سطح ایمنی بدن کمک کرد.
🔹جهت تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی حاوی آهن و روی مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، انواع سبزیها، حبوبات، میوههای تازه و خشک شده و غلات کامل استفاده شود.
🔹روزانه از منابع غذایی ویتامینهای گروه B مانند انواع سبزیهای برگ سبز، میوهها، شیر و لبنیات انواع گوشتها، زرده تخم مرغ، غلات سبوسدار، حبوباتی مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقالا و ماش و مغز هایی از جمله پسته، گردو، بادام و فندق جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن استفاده شود.
🔹همچنین مصرف ۶ تا ۸ لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه میشود. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک میکند.
♻️بهداشت_سلامت
کرونا- را- شکست- می دهیم
🆔@Gil_webda
🔹در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در شش گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزیها، میوهها، شیر و فرآوردههای آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانهها قرار دارند.
🔹مواد غذایی در هر گروه دارای ارزش غذایی تقریبا یکسان هستند و میتوان از یکی به جای دیگری استفاده کرد. به عنوان مثال میتوان از ماست به جای شیر و از حبوبات و تخم مرغ به جای گوشت استفاده کرد.
🔹به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین c شامل انواع میوهها و سبزیها از جمله سبزیهای برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانههای گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج، کیوی و دیگر میوهها و سبزیها استفاده شود.
🔹با توجه به اینکه پیاز خام حاوی ویتامین c است، میتوان روزانه همراه با غذا مصرف شود.
🔹همچنین در تهیه سوپ یا آش از شلغم که حاوی ویتامین C است استفاده شود.
🔹با توجه به نقش ویتامینهای E و A در تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین A منابع گیاهی شامل انواع سبزیها و میوههای زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات و منابع غذایی ویتامین E شامل روغنهای مایع مانند کانولا، گلرنگ، آفتابگردان و ذرت استفاده شود.
🔹از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و شورها و انواع سوسیس و کالباس به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن تا حد امکان خودداری شود.
🔹روزانه میتوان با استفاده از منابع غذایی ویتامین D مانند ماهیهای چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ به افزایش سطح ایمنی بدن کمک کرد.
🔹جهت تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی حاوی آهن و روی مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، انواع سبزیها، حبوبات، میوههای تازه و خشک شده و غلات کامل استفاده شود.
🔹روزانه از منابع غذایی ویتامینهای گروه B مانند انواع سبزیهای برگ سبز، میوهها، شیر و لبنیات انواع گوشتها، زرده تخم مرغ، غلات سبوسدار، حبوباتی مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقالا و ماش و مغز هایی از جمله پسته، گردو، بادام و فندق جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن استفاده شود.
🔹همچنین مصرف ۶ تا ۸ لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه میشود. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک میکند.
♻️بهداشت_سلامت
کرونا- را- شکست- می دهیم
🆔@Gil_webda
نان را چگونه از کرونا دور نگه داریم؟
👆 نکات آموزشی و بهداشتی برای نانواییها و مردم در روزهای شیوع کرونا
♻️بهداشت_سلامت
🆔@Gil_webda
👆 نکات آموزشی و بهداشتی برای نانواییها و مردم در روزهای شیوع کرونا
♻️بهداشت_سلامت
🆔@Gil_webda