🍅 #رب_نگهداری

🤔 آیا نمی توانید از کپک زدن #رب جلوگیری کنید؟!
@gicher
🤔 آیا نمی دانید چطور رب را در یخچال نگهدارید؟!

همین حالا می توانید با ارسال عدد یک به شماره فلان و تبلیغات تلویزیونی را رها کرده و طبق راهنمایی که در عکس هست عمل کنید...
https://www.instagram.com/p/BdGOeYuFn6g/


#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

#طبیعت امانتیست در دستان ما...
امانت دار خوبی باشیم.

#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست

با ما همراه باشید👇
@mohitzistedoroud
@balutbananzagros
#قرارسبز
@gharaaresabz

💠ازمیوه فروشی محله خرید میکنم

💠 به کیسه های پلاستیکی بیشتری "نه"میگم

💠هنگام خرید،همراه خود،ساک پارچه ای برمی دارم

💠باخرید آگاهانه زباله کمتری تولید میکنم

💠 @iranisabz
💠 @gharaaresabz.

◀️برنامه 1⃣5⃣1⃣ پاکسازان طبیعت فارس

🌼نرگس زار خفر جهرم و آبشار مروارید
👈جمعه 8 دیماه
👈ساعت 8 صبح فلکه قصردشت
📞هماهنگی الزامیست09354936817
@paksazanfars
@GharaareSabz

نمایشگر شاخص آلودگی هواى اهواز دیگه جا واسه بالا رفتن نداره
۹۶/ ۱۰ /۴

#اهواز
#گردوخاک
#خوزستان

@Tabiatermz
@gharaaresabz

✅ فراخوان برنامه ۹۱
🍁 برنامه فرهنگی، تفریحی، زیست محیطیِ
#حامیان_طبیعت_زاگرس_ممسنی
🔹با همکاری:
#پویش_مردمی_طلوع_مهر
__________
🌺 @natureprotectors
🍀 @gharaaresabz

✅ هشت راز #کاهش_وزن


🔰 مجله سبک زندگی سبز gich.ir به نقل از جام جم آنلاین:

@gicher
1️⃣ افزایش میزان خواب:

👈🏻بنابر مطالعات، افرادی که حداقل ۵ درصد وزنشان را در طی یک دوره شش ماهه کاهش می‌ دهند به طور متوسط ۲۲ دقیقه بیشتر از قبل می ‌خوابند و پیش از این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است.

2️⃣افزایش شانس داشتن فرزند:

👈🏻چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی‌ کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق می ‌شود، باردار شدن برای او مشکل‌تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می‌‌ کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود.
@gicher
3️⃣افزایش سلامت چشم:

👈🏻در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع ۲ می‌ شود.

4️⃣افزایش شدت انرژی:

👈🏻 زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره‌ می ‌کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید.

5️⃣تقویت حافظه:

👈🏻 مطالعات محققان سوئدی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که زنان سالمند بعد از ۶ ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون‌ های حافظه کسب کردند.
@gicher
6️⃣کاهش خطر ابتلا به سرطان:

👈🏻 اضافه وزن موجب بروز التهاب می ‌شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش ۵ درصدی وزن بدن قابل تخفیف است.

7️⃣لذت بردن از فعالیت های جسمی:

👈🏻زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت‌ های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه ‌های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می ‌کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی ‌کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ‌ای سرگرم کننده در می ‌آید. علاوه براین سبک وزن بودن موجب می‌ شود شما سریع‌ تر و نیرومند‌تر شوید.
@gicher
8️⃣کنار گذاشتن داروها:

👈🏻 حفظ یک وزن مناسب می ‌تواند شما را در برابر بیماری ‌های قلبی و دیابت محافظت کند. اما اگر از قبل دچار اضافه وزن باشید و به این بیماری‌ های مبتلا باشید، چه می‌شود کرد؟ خبر خوب: کاهش وزن هنوز می ‌تواند مفید باشد. این بیماری‌ ها لزوما از بین نمی ‌روند، اما ممکن است علائم بیماری شما و مقدار دارویی که دریافت می ‌کنید، کاهش یابد. برای مثال ممکن است بتوانید دوز داروهای ضدفشارخون و پایین ‌ِآورنده کلسترول‌ را کاهش دهید، یا یاد بگیرید بدون تزریق‌ های روزانه انسولین، دیابت نوع ۲ خود را کنترل کنید.

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

🌐 www.gich.ir

#قرارسبزگرافیک
✅ #پوستر روز ملی ایمنی در برابر #زلزله و کاهش اثرات بلاهای طبیعی
🔹آمادگی
🔹مقابله
🔹بازسازی
🔹بازتوانی
@NehzatSabzZagros
@gharaaresabz
‌‎🔻مشارکت👇
@gharaaresabz_graphic

‍ روز #پنجم_دی ماه مصادف با واقعه #زلزله بم در تقویم رسمی کشور #روز_ملی_ایمنی_در_برابر_زلزله نامگذاری شده‌است.
عمده پيشرفت هايي که طي 50 سال گذشته حاصل شده است به آمادگي براي زلزله و مخصوصاً حيطه مهندسي عمران مربوط مي شود. طي چند دهه اخير استانداردهايي براي ساخت ساختمان ها در نظر گرفته شده است تا مقاومت آن ها در برابر نيروي امواج زمين لرزه افزايش يابد. از استانداردهاي جديد مي توان به تقويت مصالح اشاره کرد. طراحي بناها به شيوه اي که از انعطاف پذيري لازم براي جذب ارتعاش ها برخوردار باشند بدون آن که تخريب شوند، يکي ديگر از اين روش هاست.
طراحي ساختمان ‌ها به شيوه اي که بتوانند اين ضربه‌ ها را بگيرند، مخصوصاً در مناطقي که زلزله خيز هستند، از اهميت بسياري برخوردار است. يکي ديگر از مولفه ‌هاي آمادگي، #آموزش_مردم است. امروزه بسياري از سامانه ‌هاي دولتي در اغلب کشورها دفترچه‌ هاي راهنمايي منتشر مي‌ کنند که در آن چگونگي وقوع #زلزله، راهنمايي‌ هايي در مورد حفاظت خانه در برابر زلزله‌ هاي احتمالي و فعاليت‌ هايي که در زمان وقوع زلزله بايد انجام داد، گردآوري شده است.
@kermanshah_pak
@gharaaresabz

‍ روز پنجم دی ماه مصادف با واقعه زلزله بم در تقویم رسمی کشور روز ملی ایمنی در برابر زلزله نامگذاری شده‌است.
پژوهشگاه بین المللی زلزله شناسی و مهندسی زلزله با توجه به ضرورت آگاه سازی و ارتقای فرهنگ عمومی در برابر زلزله با پیشنهاد نامگذاری این روز به عنوان «روز ملی ایمنی در برابر زلزله» فرصتی را فراهم کرد تا هر ساله با برگزاری برنامه ها و فعالیت های آموزشی و ترویجی متنوع در این روز، ضمن گرامیداشت یاد و خاطره چند ده هزار قربانی این فاجعه تلخ، زمینه ارتقای آگاهی عمومی و شاخص های ایمنی در برابر زمین لرزه در کشور فراهم شود.
و هنوز بعد از این همه سال زلزله‌های بسیاری قربانیان بیگناه بیشماری در وطنمان گرفته و‌ می‌گیرد.
و ما هنوز فرسنگها با ایمنی و ایمن‌سازیدر برابر زلزله فاصله داریم.
به راستی چرا؟
@sabzbashim
@gharaaresabz

‍ ◽️به بهانه 5 دیماه روز ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی


◽️5دی ماه 1382
#یادآور_زمین_‌لرزه‌_بم که هزاران کشته و مجروح و بی‌خانمان برجا گذاشت و ارگ بم بزرگ‌ترین سازه گِلی تاریخی جهان را ویران کرد،در تقویم رسمی کشور «روز ملی ایمنی در برابر زلزله»نامگذاری شده‌است.

◽️توصیه هایی برای قبل از وقوع زلزله:

👈شناسایی نقاط امن در محل کار یا محل سکونت در زمان زلزله

👈 انجام مانورهای تمرینی توسط اعضای خانواده و همکاران در محل کار حداقل دو مرتبه در سال

👈 فراگیری دوره کمک های اولیه که توسط هلال احمر و اورژانس برگزار می گردد

👈 دور بودن محل خواب و محل نشستن افراد از لوستر، تابلو و وسایلی که احتمال سقوط آنها وجود دارد

👈 قرار دادن وسایل سنگین در طبقات پایین قفسه ها

👈بررسی راه پله ها و جمع آوری وسایلی که ممکن است در زمان زلزله راهروها را مسدود کنند

👈 ثابت سازی قفسه ها، گلدان های معلق و لوسترها

👈 ذخیره سازی مواد غذایی و آب به میزان مصرف ۳ روز(به تاریخ مصرف مواد دقت کنید)

◽️توصیه هایی برای زمان وقوع زلزله:

👈اگر در داخل ساختمان هستید تا زمان تمام شدن لرزه ها کنار دیوار بنشینید و به کمک بازوها و دست‌هاى خود، سر و پشت گردن را محافظت کنید، زیر یک میز محکم بنشینید و به پایه آن بچسبید، یا زیر چارچوب اصلی درب یا گوشه‌هاى اتاق پناه بگیرید.

👈 اگر داخل اتومبیل هستید آنرا در کنار خیابان متوقف کرده و خاموش نمایید.

👈 اگر در ادارات، فروشگاهها و امکان پرجمعیت هستید به سمت درب خروج هجوم نبرید.

◽️توصیه هایی برای بعد از پایان زلزله:

👈بعد از اتمام لرزش‌ها با احتیاط از محل خارج شوید و به محیط امنی بروید.

👈 اعضای خانواده که زیر آوار نمانده‌اند را پیدا کرده و از وضعیت سلامتی آن‌ها اطمینان حاصل کنید.

👈در صورت ضرورت مجروحین را با احتیاط حرکت داده و به نقاط ایمن منتقل کنید.

👈 از تجمع بی مورد در اطراف مجروحین خودداری کنید.

👈از دستورات نیروهای امدادی و انتظامی پیروی کنید.

👈 از ورود به محل های نیمه مخروبه خودداری کنید.

👈 شیر اصلی آب، گاز و کنتور برق را تا اطمینان کامل از ایمن بودن ساختمان قطع کنید.

👈 صرفا در صورت ضرورت از تلفن استفاده کنید و خطوط را برای نیروهای امدادی آزاد بگذارد.
@paksazanfars
@GharaareSabz

🐢 سریع‌ترین جانداران کدامند؟

🔰 مجله سبک زندگی سبز gich.ir:

🔸️سریع‌ترین جاندار
🔹️نام: قوش تیزپر/رکورد سرعت: ۳۸۹ کیلومتر در ساعت
@gicher
🔸️سریع‌ترین پرنده بال‌زن
🔹️نام: بادخورک دم‌سوزنی/رکورد سرعت: ۱۶۹ کیلومتر بر ساعت

🔸️سریع‌ترین خزنده دریایی
🔹️نام: لاک‌پشت دریایی پشت‌چرمی/رکورد سرعت: ۳۵ کیلومتر در ساعت

🔸️سریع‌ترین پستاندار پرنده
🔹️نام: خفاش بی‌دم مکزیکی/رکورد سرعت: ۹۶ کیلومتر در ساعت

🔸️سریع‌ترین پستاندار خشکی‌زی
🔹️نام: یوزپلنگ/رکورد سرعت: ۱۲۰ کیلومتر بر ساعت
@gicher
🔸️سریع‌ترین گیاهخوار خشکی‌زی
🔹️نام: شاخ‌چنگالی/رکورد سرعت: ۸۹ کیلومتر در ساعت

🔸️سریع‌ترین ماهی
🔹️نام: شمشیرماهی/رکورد سرعت: ۱۱۱ کیلومتر بر ساعت

🔸️سریع‌ترین پستاندار دریایی
🔹️نام: دلفین معمولی/رکورد سرعت: ۶۴ کیلومتر بر ساعت

🔸️سریع‌ترین حشره
🔹️خرمگس لوب دوقلو/رکورد سرعت: ۱۴۵ کیلومتر در ساعت
@gicher
🔸️سریع‌ترین خزنده خشکی‌زی
🔹️نام: ایگوانای سیاه/رکورد سرعت: ۳۵ کیلومتر در ساعت
منبع: #ایسنا

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

🌐 www.gich.ir

#سه_شنبه_بدون_کیسه_پلاستیکی
#قرارسبز
همراه داشتن کیسه پارچه ای یک حرکت فانتزی و فقط برای باکلاسی نیست ، باورداشته باشیم به حفاظت از زمین
@kharidepak
@gharaaresabz

#آموزشهای_شهروندی
در ایران سالانه ۳۵ میلیون تن مواد غذایی دور ریخته می شود در حالیکه با این میزان مواد غذایی می توان ۱۵ میلیون نفر را سیر کرد
#قرار_سبز
@peyvand_mehrbakhsh_sabz
@gharaaresabz

❇️جمع آوری درب پلاستیکی توسط دانش آموزان دبیرستان فراست در راستای حفظ محیط زیست۹۶/۱۰/۵
انجمن بانوان طبیعت دوست آبدانان ایلام
@natureladies
@GharaareSabz
@safiiresabz
@saarvesaabz

استفاده از کیسه پارچه ای یعنی
_کاهش گازکربنیک
_کاهش تغییرات اقلیمی
_نجات زمین
@kharidepak
@gharaaresabz
@kermanshah_pak

استفاده از کیسه پارچه ای یعنی
_کاهش گازکربنیک
_کاهش تغییرات اقلیمی
_نجات زمین
@kharidepak
@gharaaresabz
@kermanshah_pak

ده تا از مناطق طبیعی و گردشگری استان لرستان

1-تفرجگاه تخت شاه

2- تفرجگاه شيرز

3-تفرجگاه مخمل كوه (تنگه شبيخون)

4-تفرجگاه بابا عباس

5-دره حوض موسي

6-تفرجگاه نوژيان

7-تفرجگاه شهنشاه (گوشه )

8-تفرجگاه تنگه چمشك

9_تفرجگاه شوراب

10_تفرجگاه بابا حبیب

@gharaaresabz

@zistname

کارگاه آموزشی آشنایی بامفاهیم محیط زیست
#تفکیک_زباله
#استفاده_کمتر_ازپلاستیک
و توزیع #ساک_پارچه ای
به همت کانون فعالان محیط زیست #یالمند واداره محیط زیست #لنگرود
@env_yalmand
@gharaaresabz