Что будет, если открыть эту коробку? ➡️
Вы увидите набор для приятной заботы о себе: подушечку для глаз с травами и ссылку на бот с расслабляющей музыкой и практиками 🤍
Вы увидите набор для приятной заботы о себе: подушечку для глаз с травами и ссылку на бот с расслабляющей музыкой и практиками 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🤩1
✨ Помните: как выглядит ваше тело, зависит только от вас.
Это не только про количество пройденных шагов, тренировок в неделю или то, сколько вы едите.
Это ещё и про то, как вы спите, отдыхаете, справляетесь со стрессом и страхами и еще много всего!
Мое тело сейчас не в идеальной форме, у меня есть лишние килограммы. И это при том, что я уже 3 месяца тренируюсь каждый день.
«Так ваши тренировки не помогают тогда!» — скажет кто-то. Но если бы они не помогали, вы бы давно увидели все лишнее, что у меня есть, и скорее всего, этого лишнего было бы гораздо больше! Я встаю каждый день за час до всех остальных, чтобы дать своему телу заботу и энергию, чтобы оно давало энергию мне. Здравый обмен как мне кажется.
Я продолжаю исследовать свое тело дальше — искать причину что поломалось. И у меня есть догадки. Повторюсь, наше тело отражает все, что в нас есть!
Забота о своем теле давно стала для меня образом жизни!
А как у вас с этим?
Это не только про количество пройденных шагов, тренировок в неделю или то, сколько вы едите.
Это ещё и про то, как вы спите, отдыхаете, справляетесь со стрессом и страхами и еще много всего!
Мое тело сейчас не в идеальной форме, у меня есть лишние килограммы. И это при том, что я уже 3 месяца тренируюсь каждый день.
«Так ваши тренировки не помогают тогда!» — скажет кто-то. Но если бы они не помогали, вы бы давно увидели все лишнее, что у меня есть, и скорее всего, этого лишнего было бы гораздо больше! Я встаю каждый день за час до всех остальных, чтобы дать своему телу заботу и энергию, чтобы оно давало энергию мне. Здравый обмен как мне кажется.
Я продолжаю исследовать свое тело дальше — искать причину что поломалось. И у меня есть догадки. Повторюсь, наше тело отражает все, что в нас есть!
Забота о своем теле давно стала для меня образом жизни!
А как у вас с этим?
❤8
🔔 Вам новое сообщение!
Помните,
Чтобы дойти до цели, надо, прежде всего, идти
Помните,
Чтобы дойти до цели, надо, прежде всего, идти
❤3👍3
В продолжение темы изучения себя✨
Советую вам книги, которые читала сама и которые помогут вам понять как в нашем теле все взаимосвязано!
1. Почему у зебр не бывает инфаркта
Это книгу я вам показывала недавно. Она о том, как стресс влияет на наше здоровье и почему зебры, в отличие от людей, не страдают от хронических заболеваний, связанных со стрессом. Автор, нейроэндокринолог Роберт Сапольски, рассказывает, что для животных стресс носит эпизодический характер, тогда как у людей он часто становится хроническим.
2. Биомеханика. Методы восстановления органов и систем
Эта книга посвящена изучению работы органов и систем человеческого тела. Автор объясняет, как они функционируют в нормальных условиях и при каких обстоятельствах могут возникать сбои. Основная цель книги — показать, как можно поддерживать и улучшать здоровье без использования лекарств и операций, фокусируясь на поиске первопричин заболеваний и восстановлении слабых звеньев организма. В начале книги доктор очень доходчиво объясняет, почему ответственность за наше здоровье лежит только на нас самих.
3. Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве.
Книга рассказывает о том, как правильно дышать и почему это так важно для нашего здоровья.
Автор, журналист и исследователь, изучает современные научные данные и древние практики дыхания. Он проводит эксперименты на себе и делится своими открытиями.
В книге вы узнаете, как дыхание может помочь снизить стресс, улучшить сон и даже повысить выносливость. Автор обьясняет, как неправильное дыхание может негативно влиять на наше здоровье и предлагает простые техники, которые можно использовать в повседневной жизни.
4. Зачем мы спим.
Книга рассказывает о том, почему сон так важен для нашего здоровья и как его недостаток может негативно влиять на нашу жизнь.
Автор, нейробиолог и исследователь сна, объясняет, что происходит с нашим мозгом и телом, когда мы спим, и как это влияет на наше настроение, память и даже иммунитет.
Уолкер делится интересными фактами и научными исследованиями, показывая, что сон помогает нам лучше учиться, принимать решения и даже предотвращать болезни. Он также дает советы, как улучшить качество сна, чтобы чувствовать себя бодрее и здоровее.
Советую вам книги, которые читала сама и которые помогут вам понять как в нашем теле все взаимосвязано!
1. Почему у зебр не бывает инфаркта
Это книгу я вам показывала недавно. Она о том, как стресс влияет на наше здоровье и почему зебры, в отличие от людей, не страдают от хронических заболеваний, связанных со стрессом. Автор, нейроэндокринолог Роберт Сапольски, рассказывает, что для животных стресс носит эпизодический характер, тогда как у людей он часто становится хроническим.
2. Биомеханика. Методы восстановления органов и систем
Эта книга посвящена изучению работы органов и систем человеческого тела. Автор объясняет, как они функционируют в нормальных условиях и при каких обстоятельствах могут возникать сбои. Основная цель книги — показать, как можно поддерживать и улучшать здоровье без использования лекарств и операций, фокусируясь на поиске первопричин заболеваний и восстановлении слабых звеньев организма. В начале книги доктор очень доходчиво объясняет, почему ответственность за наше здоровье лежит только на нас самих.
3. Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве.
Книга рассказывает о том, как правильно дышать и почему это так важно для нашего здоровья.
Автор, журналист и исследователь, изучает современные научные данные и древние практики дыхания. Он проводит эксперименты на себе и делится своими открытиями.
В книге вы узнаете, как дыхание может помочь снизить стресс, улучшить сон и даже повысить выносливость. Автор обьясняет, как неправильное дыхание может негативно влиять на наше здоровье и предлагает простые техники, которые можно использовать в повседневной жизни.
4. Зачем мы спим.
Книга рассказывает о том, почему сон так важен для нашего здоровья и как его недостаток может негативно влиять на нашу жизнь.
Автор, нейробиолог и исследователь сна, объясняет, что происходит с нашим мозгом и телом, когда мы спим, и как это влияет на наше настроение, память и даже иммунитет.
Уолкер делится интересными фактами и научными исследованиями, показывая, что сон помогает нам лучше учиться, принимать решения и даже предотвращать болезни. Он также дает советы, как улучшить качество сна, чтобы чувствовать себя бодрее и здоровее.
👍2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка для красивых и здоровых рук и плеч💪🏻
Делюсь с вами 5 тренировкой цикла «Начать Просто». Уделите 10 минут на то, чтобы позаботиться о себе и сделать вашу верхнюю часть сильнее и красивее🤍
Делюсь с вами 5 тренировкой цикла «Начать Просто». Уделите 10 минут на то, чтобы позаботиться о себе и сделать вашу верхнюю часть сильнее и красивее🤍
❤6🔥3
Конкурс💫
Я решила разыграть среди своих подписчиков две пары подушечек для глаз: расслабляющую с лавандой и тонизирующую с лемонграссом и розмарином🤍
Что нужно сделать, чтобы принять участие в конкурсе?
— Быть подписанным на мой канал
— Написать в комментариях, какую подушечку вы бы хотели получить и почему 🤍
Конкурс продлится до 9 сентября🎉
Я решила разыграть среди своих подписчиков две пары подушечек для глаз: расслабляющую с лавандой и тонизирующую с лемонграссом и розмарином🤍
Что нужно сделать, чтобы принять участие в конкурсе?
— Быть подписанным на мой канал
— Написать в комментариях, какую подушечку вы бы хотели получить и почему 🤍
Конкурс продлится до 9 сентября🎉
🔥5
Подушечка для глаз за комментарий 🎉
Напоминаю про свой конкурс, в котором вы можете выиграть один из наборов подушечек для глаз. Подробности выше ☝🏻
Напоминаю про свой конкурс, в котором вы можете выиграть один из наборов подушечек для глаз. Подробности выше ☝🏻