Недавно я анонсировала вам мой второй челлендж.

Я уже поделилась с вами концепцией, а теперь хочу рассказать немного конкретики🤍

❔ Когда?

Приблизительный старт — 25 сентября

❔Где будет проходить челлендж?

В закрытом чате Телеграм с другими участниками челленджа и мной 🙌🏻

❔А сколько будет длиться?

6 недель, 12 тренировок

❔Как проходит челлендж?

👉 Новая тренировка будет появляться по понедельникам и четвергам.

🧘‍♀️ Воскресенье выходной!

🔥 Вы тренируетесь каждый день и снимаете свою тренировку на ускоренный режим, после чего отправляете её в чат. Я проверяю каждое видео: оцениваю технику, даю свои развернутые комментарии и рекомендации 🤍

🚫 Кто не выложит тренировку до полуночи по своему времени, тот удаляется из чата.

❔Что вы получите?

За 6 недель вы:

— подтянете своё тело
— избавитесь от болей в спине
— улучшите осанку
— получите легкую и уверенную походку
— избавитесь от ощущения постоянного стресса
— получится много энергии и сил
— получите поддержку единомышленников

❔А что после челленджа?

После челленджа вы получите приглашение в мой закрытый клуб, в котором вы сможете продолжить совершенствоваться вместе со мной!

❔А сколько стоит?

Стоимость челленджа — 4500 р. Это 375 руб. за каждую новую тренировку и ежедневная поддержка и обратная связь от меня!

❔Как записаться?

Пишите в комментарии под этим постом и я напишу вам для записи на челлендж 🤍

#Челлендж

Доброе утро! Делюсь с вами атмосферой своего начала дня — времени, которое я уделяю только себе ☀️

#Лайфстайл

Дарю бесплатную тренировку 🤍

Если вы думали о том, чтобы пойти на челлендж, но не можете представить, что там будет — ставьте + в комментариях, и я пришлю вам тренировку, чтобы вы познакомились с моим подходом ✨

#Тренировки

Старт челленджа переносится на четверг 🤒

Наша жизнь полна неожиданных сюрпризов и различных форс-мажоров. И вот сегодня, в день старта своего челленджа я заболела.

Я знаю, что могла бы встать и сделать — перебороть свое состояние и стартануть сегодня.

Но я всем говорю про бережное отношение к себе и не хочу пренебрегать этим сама 🙌🏻 Поэтому выбираю дать себе время на восстановление.

Но есть и хорошие новости: это значит, что у вас ещё есть шанс попасть на челлендж. Записаться вы можете по ссылке, если у тебя остались вопросы — задавайте их в комментариях🤍

#Челлендж

Недавно анализировала всех девочек, с которыми мы работали и в очередной раз удивилась, какие же у всех разные цели и запросы!

Похудеть, начать заниматься бегом, наладить сексуальную жизнь, почувствовать уверенность в себе, избавиться от болей в спине — это только часть запросов, с которыми ко мне приходили.

В связи с этим хочу узнать, а для чего хотите тренироваться именно вы?

Если не нашли своего варианта ответа — пишите в комментариях 👇🏻

Часто ли вы задумываетесь о стрессе?

Обращаете ли внимание на то, какие чувства вы испытываете, как ощущаете своё тело?

▫️ Вероятно, большинство из вас ответят, что сейчас всё в порядке и совсем нет стресса. Многие вообще не найдут слов, чтобы описать свои чувства и восприятие тела. И это вполне нормально! Мы часто не замечаем всего этого, так как стресс для нас стал обычной составляющей нашей жизни.

📣 Недавно я почувствовала, что нахожусь в состоянии дикого стресса, что мой организм перешел в режим выживания. Всё тело сжалось, дыхание стало поверхностным, мысли бегали без остановки, и я постоянно боялась пропустить что-то важное. Очевидных причин для этого не было, и тогда я задумалась: а если я просто не замечала раньше всего этого, а если это — моё нормальное состояние?

Я решила не придавать значения всем своим планам, отложила важные дела, разложила коврик и сделала короткую тренировку. Мне было важно заземлиться и почувствовать, что с телом всё в порядке, наконец-то вздохнуть полной грудью.

Мне удалось! Я вновь ощутила жизнь!

😌 Я понимаю, что стресс неизбежен в нашей жизни, но это не значит, что я должна просто мириться с ним.

Я стремлюсь найти баланс и уметь справляться с ним, чтобы не дать ему овладеть мной. Жить в стрессе это не норма, и я решительно иду по пути самоосознания и саморазвития, чтобы создать для себя счастливую и полноценную жизнь, в которой стресс будет просто временным гостем, а не владыкой.

#О_важном

Итак, общая медитация для родителей в школе.

В комментариях вы отозвались о такой инициативе положительно — и я с вами согласна!

Конечно, я с радостью согласилась. Потому что это интересная мне тема, потому что интересно, как будут преподносить информацию и как люди вокруг будут её воспринимать.
И, к тому же, я никогда не была на групповых медитациях😅

Однако не каждый сможет чувствовать себя на 100% комфортно на таком мероприятии.

🧘‍♀️ Я понимаю, что медитация не для всех, поскольку требует определенной концентрации, а в нашем быстром темпе жизни мы почти забываем, как сфокусироваться на одном действии в течение длительного времени. Однако, для тех, кто хочет развить свои навыки концентрации, отличным вариантом являются тренировки с медленными и малоамплитудными движениями, которые согласуются с дыханием. Они помогают ощутить свое тело, сосредоточиться на его работе и почувствовать реакцию на различные упражнения. Это своего рода медитация!

А вы как относитесь к медитациям?
И удавалось ли вам во время тренировок почувствовать свое тело, ощутить его работу (не путать с мышечной болью)?

Я бы хотела услышать ваши мнения и опыт! 💭