Бодрое утро! Встречаемся с вами через 20 минут на четвёртом дне марафона. Нужен будет коврик!

Запись сегодняшней тренировки! Поработали со всем телом, потянулись. Кто что почувствовал? Заряд энергии и бодрости или приятное расслабление?!

Ну что сегодня финальный день марафона. Встречаемся через 20 минут. С собой коврик!

Тренировка последнего дня марафона! Очень жду ваших комментариев. Как вы провели эту неделю? Удалось ли сделать все 5 тренировок? Как вы себя чувствовали после них? Смогли ли вы почувствовать работу своего тела?

Давайте поговорим?!

Вы про вели со мной 5 дней, кто-то тренировался в прямом эфире, кто-то делал тренировку в записи, кто-то просто наблюдал.
Хочу обсудить с вами вопрос - что вас останавливает начать тренироваться?! Может быть существуют какие-то проблемы со здоровьем при которых тренироваться противопоказано?!
Давайте поделимся друг с другом тем, что нам мешает и что мотивирует?!

Вы помните когда последний раз вы получали удовольствие от движения?

💃Может быть это было, когда вы танцевали с детьми, с друзьями, с любимым человеком, с незнакомцами в клубе. Вы чувствовали как ваше тело свободно движется и выражает ваши чувства и эмоции?

⛷Может быть горнолыжный склон - когда вы как ветер неслись вниз по свежему снегу, и испытывали кайф от того, что вы так можете?

🧘‍♀️Может быть это был бег, ходьба, йога?!

🤸А может вообще последний раз вы получали удовольствие от движения, когда прыгали с подружками в резиночки в детстве или гоняли мяч с друзьями?

Чаще всего трудно ответить на этот вопрос, потому что к 25 годам человек практически утрачивает способность получать удовольствие от движения! И воспринимает движение с точки зрения «Сколько калорий я тут сожгу?» или «Сейчас это модно!»
Мы выбираем бег, плаванье, сайклинг, кроссфит ни с точки зрения «МНЕ НРАВИТЬСЯ! Я ПОЛУЧАЮ УДОВОЛЬСТВИЕ!», а потому что там сжигается много калорий и потому что все сейчас этим занимаются. «У нас вон пол офиса марафон бегает, так и я побегу!»
Мы забыли, что движение - это естественный способ получать удовольствие! Это умение радоваться жизни, как в детстве!
Когда вы получаете удовольствие, вы бежите на тренировки, вам не нужна лишняя мотивация, чтобы получить этот кайф! И знаете, что самое интересное?! Потом вы начнёте возвращать в свою жизнь бег, танцы, поездки на велосипеде и многое другое что приносило вам удовольствие, но вы забыли об этом. И ваша жизнь наполняется радостью и становится гармоничной!
Когда вы занимаетесь регулярно и с удовольствием, то все остальные аспекты притягиваются, у вас меняется внешний вид - меняется осанка, уходит вес, жизнь начинает меняться естественным образом!

Сегодня я открываю двери своего клуба «вКЛЮЧИ ТЕЛО».

У вас есть возможность присоединится к интересующим вас тренировкам в трёх форматах - «Я САМ», группа до 5 человек и индивидуальный.

Старт 7 ноября!

Верните себе радость движения, почувствуйте вновь своё тело, начните меняться прямо сейчас!

Переходите на сайт и выбирайте свой формат 👇

http://vkluchitelo.club/

Про любовь и бережное отношение к себе

Мы все возим машину на ТО и если в машине загорелась лампочка мы ее не замазываем, не закрываем и не делаем вид что ничего не происходит. Лампочки не вижу- проблемы нет.
Любая боль или проблема - это та же лампочка в машине, но мы выпиваем таблетку и идём дальше не разбираясь. С машиной мы так не поступаем! Стараемся разобраться и решить проблему сразу, потому что знаем - потом она может стоить нам очень дорого!

Но с собой, со своим собственным телом у нас другие отношения! 🤷‍♀️

Пока оно не развалится, пока не случится что-то серьезное, мы считаем, что мы неприкосновенны! На нас внешние силы не действуют! У нашего тела нет износа!
Простой пример - если ваша голова сдвинута вперёд, то она уже весит ни 6-8кг, а почти 30кг! Это происходит потому что работают рычаги, через которые происходит увеличение напряжения мышц, компрессия тканей и тд.
Физика действует на наши тела и осознавая это, улучшая качество наших движений, мы можем улучшить работу тела и уменьшить его износ и как следствие продлить нашу активную и счастливую жизнь!

❗️Именно поэтому я ставлю себе цель, не только помогать своим клиентам подтянуть их тело, сделать его красивым и привлекательным, но и обучать как оно устроено и как в нем все взаимосвязано!

О клубе:
На данный момент у нас доступно 3 направления:
1. Умные тренировки для всех
2. Послеродовое восстановление
3. Тренировки для беременных

Мы за то, чтобы была обратная связь, чтобы вы знали, это будет живая тренировка и вы можете задать вопросы тренеру в чат после и от него же получить ответ.
Поэтому тренировка будет онлайн в определённое время, ее запись будет доступна в течении суток в вашем личном кабинете. И да, если вы не смогли присутствовать онлайн, вы сможете позаниматься в любое удобное для вас время.

Мы хотим, чтобы вы были прекрасны во всем, поэтому в качестве бонуса 3 раза в неделю после основной тренировки будут проходить тренировки по фейсфитнесу + 15 минут к основному времени. За 30 минут вы успеете поработать со всем телом! Мы ценим ваше время!

Также раз в 2 недели будут проходит различные вебинары от приглашённых специалистов: психологи, нутрициологи, врачи.

Напоминаю, старт 7.11

Начните заботиться о себе прямо сейчас!

Если остались вопросы задавайте тут👇

Ориентация на конечный результат, а не на жизнь в настоящий момент держит нас в состоянии готовности. Напряжённое ожидание со временем становится маской, которую мы носим постоянно.
Мышцы лица имеют огромное влияние на нашу психику и наше состояние сразу же транслируется на тело. Невозможно расслабить диафрагму и убрать напряжение из грудного отдела, если мы постоянно напряжённо о чем-то думаем, боимся чего-то, переживает за что-то.
Поэтому очень важна комплексная работа и с лицом и телом.

Завтра в 14.00 по Москве я проведу прямой эфир с Анной, нашим тренером по фейсфитнесу. Обсудим с ней почему так важно работать с лицом и телом, как внедрить в привычку элементарные упражнения. И проведём небольшой мастеркласс!

Подключайтесь будет очень интересно!

Начинаем прямой эфир!

С опозданием выкладываю сегодняшний эфир! Анна, дала нам много полезных советов, по уходу за собой! Рассмотрели примеры как состояние нашего тела влияет на наше лицо. Посмотрите обязательно!