После вторых родов я столкнулась с проблемой постоянно вываливающегося живота. У меня было ровно такое же тело как и до беременности, но только с животом!
Со всех сторон я слышала, что это нормально, что должно пройти время. И вообще, что я хотела если выносила и родила двойню?!
Но для меня это не было нормально, для меня, не имевшей никогда проблем с фигурой, это было просто кошмаром! Я ходила на массажи, в тренажёрный зал, вернулась на корт, ходила вечно с втянутым животом и стала ограничивать себя в еде!
И все это не приводило к желаемому результату! Я впадала в отчаяние, я не могла понять что происходит.
Совершенно случайно я нашла тренировки, которые укрепляли тело изнутри и начала заниматься сама. Потом пошла на инструкторской курс, мне очень хотелось разобраться, как это работает и капнуть глубже.
В моём случае результат появился довольно быстро. Тело стало подтягиваться, живот уходить, мне стало легче расправлять плечи, я чувствовала, что энергии и сил стало больше!
Но самое главное сейчас для меня это то, что я научилась чувствовать своё тело, научилась давать то, что ему нужно! Мне легче справляться со стрессом, я понимаю какие процессы происходят и что мне надо сделать, чтобы помочь себе и соответсвенно другим!
Я как и многие шла за плоским животом, а получила гораздо больше!
Я постоянно учусь и получаю удовольствие от того, что я делаю.
Каждый день я погружаюсь в работу нашего тела, изумляюсь какое оно мудрое и как гармонично оно устроено.
Со всех сторон я слышала, что это нормально, что должно пройти время. И вообще, что я хотела если выносила и родила двойню?!
Но для меня это не было нормально, для меня, не имевшей никогда проблем с фигурой, это было просто кошмаром! Я ходила на массажи, в тренажёрный зал, вернулась на корт, ходила вечно с втянутым животом и стала ограничивать себя в еде!
И все это не приводило к желаемому результату! Я впадала в отчаяние, я не могла понять что происходит.
Совершенно случайно я нашла тренировки, которые укрепляли тело изнутри и начала заниматься сама. Потом пошла на инструкторской курс, мне очень хотелось разобраться, как это работает и капнуть глубже.
В моём случае результат появился довольно быстро. Тело стало подтягиваться, живот уходить, мне стало легче расправлять плечи, я чувствовала, что энергии и сил стало больше!
Но самое главное сейчас для меня это то, что я научилась чувствовать своё тело, научилась давать то, что ему нужно! Мне легче справляться со стрессом, я понимаю какие процессы происходят и что мне надо сделать, чтобы помочь себе и соответсвенно другим!
Я как и многие шла за плоским животом, а получила гораздо больше!
Я постоянно учусь и получаю удовольствие от того, что я делаю.
Каждый день я погружаюсь в работу нашего тела, изумляюсь какое оно мудрое и как гармонично оно устроено.
👍16❤5
Сегодня хочу напомнить вам легкую разминку на стуле для вашей спины. Делайте ее несколько раз в день, чтобы разгрузить вашу спину и почувствовать лёгкость.
👍16❤1
Забота о себе…
Забота о себе не означает эгоизм, это означает делать что-то для себя, а не для того чтобы понравиться или угодить другому человеку!
Тренироваться не для того, чтобы кому-то доказать, что ты можешь, а чтобы кайфовать от своего отражения в зеркале, быть уверенной в себе! И не важно, что изменения не видны окружающим, самое главное чтобы вы о них знали! Ведь результат это не только хорошая форма, но и то что вы почувствовали как это вздохнуть полной грудью и расслабиться наконец-то. Это не почувствовать боль в пояснице, когда ребёнок был целый день на руках. Это впервые спокойно пережить стрессовую ситуацию. Это банально выйти из магазина с полными сумками и на сломаться под их тяжестью. Это лечь отдохнуть когда устал, а не выпить кофе, чтобы взбодриться!
Это позволить себе почувствовать себя и не испугаться!
Начните заботиться о себе! Начните видеть свои результаты и радоваться им! Начните сравнивать себя с собой вчерашним!
Забота о себе не означает эгоизм, это означает делать что-то для себя, а не для того чтобы понравиться или угодить другому человеку!
Тренироваться не для того, чтобы кому-то доказать, что ты можешь, а чтобы кайфовать от своего отражения в зеркале, быть уверенной в себе! И не важно, что изменения не видны окружающим, самое главное чтобы вы о них знали! Ведь результат это не только хорошая форма, но и то что вы почувствовали как это вздохнуть полной грудью и расслабиться наконец-то. Это не почувствовать боль в пояснице, когда ребёнок был целый день на руках. Это впервые спокойно пережить стрессовую ситуацию. Это банально выйти из магазина с полными сумками и на сломаться под их тяжестью. Это лечь отдохнуть когда устал, а не выпить кофе, чтобы взбодриться!
Это позволить себе почувствовать себя и не испугаться!
Начните заботиться о себе! Начните видеть свои результаты и радоваться им! Начните сравнивать себя с собой вчерашним!
❤4👍1
Включи Тело pinned «После вторых родов я столкнулась с проблемой постоянно вываливающегося живота. У меня было ровно такое же тело как и до беременности, но только с животом! Со всех сторон я слышала, что это нормально, что должно пройти время. И вообще, что я хотела если выносила…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Для меня короткие тренировки оказались очень хорошим способом прокачать дисциплину и прийти наконец к своей цели.
Когда в одной сфере ты добиваешься результатов, то подтягиваются и другие.
Так произошло и в моем случае, с чем-то я пошла к профессионалам, что-то произошло само собой.
Что поменялось у меня?
🟢 стала лучше чувствовать себя, в результате убрала некоторые продукты из своего рациона
🟢 поняла, что часто заедаю свои эмоции
🟢 стала легче переносить стресс, знаю как себе помочь
🟢 стала увереннее в себе, я поняла, что могу больше и знаю, что для этого надо
🟢 без страха иду в новый опыт
Для меня это знак, что я могу ещё больше!
И для того, чтобы пройти это больше по своей шкале, не сравнивая себя ни с кем, нужно самое трудное — идти и делать. Иногда под присмотром профессионалов.
Когда в одной сфере ты добиваешься результатов, то подтягиваются и другие.
Так произошло и в моем случае, с чем-то я пошла к профессионалам, что-то произошло само собой.
Что поменялось у меня?
🟢 стала лучше чувствовать себя, в результате убрала некоторые продукты из своего рациона
🟢 поняла, что часто заедаю свои эмоции
🟢 стала легче переносить стресс, знаю как себе помочь
🟢 стала увереннее в себе, я поняла, что могу больше и знаю, что для этого надо
🟢 без страха иду в новый опыт
Для меня это знак, что я могу ещё больше!
И для того, чтобы пройти это больше по своей шкале, не сравнивая себя ни с кем, нужно самое трудное — идти и делать. Иногда под присмотром профессионалов.
👍14
Тема заедания эмоций до сих пор для меня животрепещущая. Поэтому я решила спросить психолога как быть и как перестать это делать. А вам интересно было бы услышать что она мне посоветовала?!
Final Results
100%
Да
0%
Нет
Как перестать заедать свои эмоции?!
На эту тему я поговорила с психологом Татьяной Казанцевой. Татьяна давно ведёт частную практику, а также будет приглашённым специалистом в моем клубе.
На эту тему я поговорила с психологом Татьяной Казанцевой. Татьяна давно ведёт частную практику, а также будет приглашённым специалистом в моем клубе.
👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍10
Приглашаю вас на бесплатный марафон «Бодрое утро» который пройдёт здесь с 24.10-28.10 в 8.00 по Москве.
Марафон для тех, кто хочет получить:
💃заряд сил без кофе на весь день
🧘🏼♀️ правильное дыхание и спокойствие
🫦подтянутое тело за 15 минут зарядки
Отмечайтесь кто хочет поучаствовать 👇
Марафон для тех, кто хочет получить:
💃заряд сил без кофе на весь день
🧘🏼♀️ правильное дыхание и спокойствие
🫦подтянутое тело за 15 минут зарядки
Отмечайтесь кто хочет поучаствовать 👇
👏15
Разносторонняя забота о себе
Однажды я нашла путь к себе через свои тренировки. Они позволили мне научиться чувствовать своё тело, понимать где в нем есть зажимы и справляться с ними. Но некоторые зажимы имеют свойство возвращаться и тогда я поняла, что им нужна более тщательная проработка. Я много работала с разными специалистами в том числе и с психологами, чтобы помочь себе.
И завтра я решила позвать одного из них к себе на прямой эфир!
Ольга квантовый психолог, помогает людям менять жизнь 👇
https://t.me/my_dream_school
Завтра мы с ней поговорим о том как наша психика влияет на наше тело, о чем нам говорят те или иные проблемы в и как помочь себе с ними справиться.
Завтра в 14.30 по Москве ждём вас тут у меня в канале.
Однажды я нашла путь к себе через свои тренировки. Они позволили мне научиться чувствовать своё тело, понимать где в нем есть зажимы и справляться с ними. Но некоторые зажимы имеют свойство возвращаться и тогда я поняла, что им нужна более тщательная проработка. Я много работала с разными специалистами в том числе и с психологами, чтобы помочь себе.
И завтра я решила позвать одного из них к себе на прямой эфир!
Ольга квантовый психолог, помогает людям менять жизнь 👇
https://t.me/my_dream_school
Завтра мы с ней поговорим о том как наша психика влияет на наше тело, о чем нам говорят те или иные проблемы в и как помочь себе с ними справиться.
Завтра в 14.30 по Москве ждём вас тут у меня в канале.
❤8👍1🔥1
❗️Завтра в 8️⃣.0️⃣0️⃣ по Москве встречаемся на первом дне марафона! Нужен будет коврик! (Можно заменить на детский игровой коврик-пазл, ковёр/ковровое покрытие, на крайний случай постелите плед/полотенце)
👍12