💡 Чтобы справиться с тяжелой потерей в жизни, нужно регулярно писать свои мысли об в дневнике, тогда через какое-то время мозг привыкнет

Ученые оценивали, какие техники принятия работают наиболее эффективно в ситуациях, когда у человека резко ухудшается качество жизни: например, из-за инвалидности или смерти близкого человека. Оказалось, что лучше всего помогает ведение дневника и регулярное осознанное выражение своих мыслей по поводу этого ухудшения в дневнике. Через 3-6 месяцев люди более не ощущали себя несчастными. #Счастье #Психология #Осознанность

📚 59 секунд, которые изменят вашу жизнь - Ричард Уайзмэн
Опубликовал Dennis Golomazov

💡 Успех/талант в профессии в меньшей степени определяется концепцией Гладуэла 10 тыс часов, в большей степени - удачно пройденным этапом семплинга

Гладуэл популяризировал концепцию 10к часов, суть которой сводится к тому что талант = очень много работы начатой как можно раньше; Эта концепция имеет разные представления в разных индустриях, но базовое последствие такое - начинай как можно раньше и потом не меняй профессии, а копи опыт внутри одной. Особенно сильно эта концепция видна в спорте. Эпштейн показывает, что несмотря на то что "много работать" важно, нужно не забывать, что изначальный семплинг профессий/спортов помогает вам выбрать то, что подходит именно вам и где человек в будущем больше преуспеет. Он говорит, что надо не бояться бросать и начинать заново. Более того, вторая идея заключается в том, что много профессий вообще созданы для генералистов. #Когнитивная_психология #Успех

📚 Диапазон: почему универсалы побеждают в специализированном мире - Дэвид Эпштейн
Опубликовал Oleg

💡 Цели - для неудачников, системы для победителей, единственная полезная цель — счастье

Модель успеха: диета → самочувствие → физуха → энергия продуктивности, креативности и позитива. Дальше дело удачи: её привлекут правильные скиллы (есть конкретный список) и системный hard work. Скотт Адамс (создатель Dilbert) рассказывает собственную историю и выведенную из неё концепцию успеха. Если ты здоровый, позитивный и развиваешься — удача тебя найдёт. Да, удачу нельзя контролировать, но можно повысить ей шансы, выбирая более успешные стратегии. В их числе крепкое здоровье, освоение _нескольких_ важнейших навыков (психология, публичные выступления, грамотное письмо, основы технологий и дизайна и пр. - "Every skill you acquire doubles your odds of success"), хорошее отношение к другим людям, в идеале гибкое расписание (не торговать временем). Основная идея: вместо постановки целей ("похудеть на 10 кг") надо искать паттерны во всём в жизни, ставить эксперименты и внедрять системы ("каждое утро делаю физуху"), ибо на одной силе воли далеко не уедешь. А неудачи - наш лучший друг и лучшее сырьё для успеха. #Успех

📚 Как потерпеть неудачу почти во всем и все-таки выиграть по-крупному - Скотт Адамс
Опубликовал Artem Parshentsev

💡 Каждый новый скил удваивает шансы на успех.

У Скотта Адамса очень крутая концепция успеха. Суть в том, чтобы увеличить количество возможностей, а не фокусироваться на какой-то одной. Он предлагает максимизировать успех через выстраивание системы, которая увеличивает вероятность. Вместо излишней зацикленности на какой-то конкретной области. Например, если вы маркетолог, но научитесь кодить на базовом уровне, это нелинейно увеличит ваши шансы на крутую работу и откроет для вас новый уровень вакансий. Или вы хардкорный разработчик, но пройдете несколько тренингов по публичным выступлениям. Или просто вы выучите испанский язык. Каждый новый скил переводит вас на новый уровень - в более узкую и хорошо оплачиваемую группу людей и делает вас сильно более конкурентными. Причем, необязательно овладеть этим скилом до уровня мастера. Если у вас будет два распространенных скила, которые редко встречаются вместе, это еще больше увеличит ваши шансы на успех. #Успех

📚 Как потерпеть неудачу почти во всем и все-таки выиграть по-крупному - Скотт Адамс
Опубликовал Gosha Levin

💡 Одна из главных проблем человечества: барьер между теми, кого мы воспринимаем, как “мы” и теми, кто для нас “они”

Нейронные цепи, отвечающие за эмпатию, “включаются”, только если мы воспринимаем другого человека, как часть нашей группы. В обществе распространились нетерпимость к противоположному мнению, публичное шельмование и радикализм. В социальных сетях тот же самый эффект подогревается алгоритмами внутри наших информационных пузырей. Люди становятся невосприимчивыми к фактам, недоверчивыми и враждебно настроенными к своим политическим (и не только) оппонентам. #Общество #Осознанность

📚 Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире - Далай-лама XIV, Десмонд Туту и Дуглас Абрамс
Опубликовал Valeri

💡 При общении с людьми из других культур нельзя полагаться на привычные способы донести или понять смысл сказанного

У собеседника может быть кардинально другой опыт и одни и те же слова, а также невербальные сигналы могут иметь кардинально разное значение. Британцы и американцы, например, стараются заполнить паузы в разговоре. Японцы, напротив, предпочитают обдумать ответ перед тем, как озвучить его, поэтому им комфортно, когда есть длинные паузы. Еще один известный пример - диалог испанца с китайцем:
- Диаз: Похоже, что кто-то из нас должен быть здесь в воскресенье, чтобы встретить клиента.
- Чен: Понимаю.
- Диаз: Вы можете присоединиться к нам в воскресенье?
- Чен: Думаю, что да.
- Диаз: Это бы нам очень помогло.
- Чен: Да, воскресенье – важный день.
- Диаз: В каком смысле?
- Чен: День рождения моей дочери.
- Диаз: Как здорово. Надеюсь, вы хорошо проведете с ней время.
- Чен: Спасибо. Я ценю ваше понимание.
- Диаз остался уверен, что Чен придет на работу в воскресенье, а Чен — что проведет весь день с семьей. #Общество #Переговоры

📚 Карта культурных различий - Эрин Майер
Опубликовал Artem Rodichev

💡 Главные проблемы человечества - голод, мор и войны - по большей части решены.

Всю историю человечество боролось с тремя основными проблемами - голод (как добыть или произвести достаточно еды), мор (эпидемии, болезни) и войны. К 21 веку все три по большей части решены. От ожирения погибает больше людей, чем от голода. Эпидемии побеждены (книга была выпущена до коронавируса), средняя продолжительность жизни в развитых странах - 80+ лет. Разрушительных войн после второй мировой не было.
Конечно, это не означает, что этих проблем нет нигде. В мире есть голодающие люди, есть эпидемии в Африке, и есть войны. Но человечество как вид эти проблемы, кажется, победило. Просто эта победа еще не дошла до всех уголков Земли.
Дальше в книге рассказывается, какие новые цели ставит перед собой человечество в 21 веке. #Общество #История

📚 Хомо Деус: Краткая история завтрашнего дня - Юваль Харари
Опубликовал Dennis Golomazov

💡 Именно процесс борьбы за достижение цели, а не достижение цели, является необходимым условием для счастья и позитивной эффективности

Мы исповедуем бинарный, «черно-белый» подход: мы либо счастливы, либо нет. Согласно этому подходу, счастье — это завершение некоего процесса, строго определенная конечная точка, которая, коль скоро мы ее достигли, знаменует собой предел всех наших устремлений. Однако никакой такой конечной точки не существует, и если упрямо продолжать верить в ее существование, это приведет лишь к неудовлетворенности и отчаянию #Осознанность #Счастье

📚 Научиться быть счастливым - Тал Бен-Шахар
Опубликовал Yura Lipatov

💡 Эрвин Шрёдингер и Нильс Бор считали, что сознание является центральным элементом для понимания реальности

Нильс Бор и Эрвин Шрёдингер верили, что сознание определяет реальность. В квантовой механике свет и материя могут проявлять характеристики как волн (при отсутствии наблюдателя), так и частиц (при наличии наблюдателя).
Получается, что электроны протоны и нейтроны, из которых состоит вселенная, принимают положение частиц только при наличии наблюдателя. В отсутствии наблюдателя они являются волнами. Эрвин Шрёдингер с помощью своего известного уравнения смог описать волновую функцию, а Нильс Бор смог интерпретировать ее физически как плотность вероятности обнаружения частицы в каждой конкретной точке.
Т.е. в отсутствии наблюдателя любая элементарная частица находится одновременно в нескольких местах с разной вероятностью. Эйнштейн не верил, что наличие сознания может влиять на реальность и обвинял Бора и Шрёдингера в мистицизме. Состоялся знаменитый спор Эйнштейна с Бором. Большинство ученых считают, что Эйнштейн проиграл спор, но дискуссия продолжается по сей день (см. "Проблема измерения"). Альберт Эйнштейн боялся, что квантовая физика может послужить поводом для отрицания существования объективно реального мира.
Значительная части выдающихся ученых современности считает, что квантовая физика должна изучать сознание. Например, существует гипотеза, что физическая вселенная существует только в нашем сознании (см. Андрей Линде). При этом все видят вселенную одинаково, потому что существует некое единое сознание.

#Квантовая_механика #Сознание

📚 Биоцентризм. Как жизнь создает Вселенную - Роберт Ланца
Опубликовал Gosha Levin

💡 Чтобы команда работала, нужно нанять лучших сотрудников и дать им полную свободу.

Если нанимать наиболее талантливых сотрудников на рынке, то отпадает необходимость в постоянном контроле и привычных правилах/отчетах (отпуска, корпоративные траты и т.д.) Человек в такой организации стоит выше процессов и это влияет на общий успех всей команды. Важно сохранять максимальную концентрацию талантливых сотрудников и своевременно избавляться от токсичных, пессимистично и негативно настроенных сотрудников. #Карьера #Менеджмент

📚 Никаких правил. Уникальная культура Netflix - Рид Хастингс и Эрин Мaйер
Опубликовал Zhenya

💡 There is no easy way. There must be discipline.

To reach goals and overcome obstacles will not happen by itself. It will not happen cutting corners, taking shortcuts or looking for the easy way. There is no easy way. There is only hard work, late nights, early mornings, practice, rehearsal, repetition, study, sweat, blood, toil, frustration, and discipline. There must be discipline. #Успех

📚 Discipline Equals Freedom - Jocko Willink
Опубликовал Dennis Golomazov

💡 You start right HERE. You start right NOW. You initiate action. You GO.

Here is the reality: that idea isn't going to execute itself. YOU HAVE TO DO IT. And you have to do it now. So stop thinking about it. Stop dreaming about it. Stop researching every aspect of it and reading all about it and debating the pros and cons of it. Start doing it. Take that first step and Make It Happen. GET AFTER IT. HERE and NOW. #Успех

📚 Discipline Equals Freedom - Jocko Willink
Опубликовал Dennis Golomazov

💡 Kill your idols. You can't control other people.

People will not be perfect. Far from it. That's fine. Learn from their weaknesses. See what not to do.
Because you can't control other people. You can't make them what you want them to be.
The only person you can control is you. So focus on making yourself who you want you to be. #Успех

📚 Discipline Equals Freedom - Jocko Willink
Опубликовал Dennis Golomazov

💡 Статистика убедительна: стратегия инвестирования на рынке диверс. по типам активов / регионам без активного трейдинга в длинной перспективе — самая выгодная.

Все исследования говорят, что переиграть рынок в длинной перспективе, может очень небольшое количество профессиональных управляющих фондов, которые много лет профессионально и только этим занимаются. И процент таких фондов с каждым годом падает. Поэтому логично предположить, что в числе выигравших вас не будет. Хотя, каждый думает ровно наоборот.

При этом, как ни парадоксально, но данные убедительно говорят, что нужно отказаться от активной покупки / продажи бумаг. Это и есть игра с нулевой суммой, где вы играете против рынка и тех самых фондов.

При этом существует стратегия, которая с максимальной вероятностью сможет обеспечить любому человеку со средним доходом безбедный ретайрмент.

1. Инвестировать только фонды, не конкретные активы
2. Держать гео-пропорцию активов сопоставимую с пропорцией рынков (грубо США 50%, Европа 35%, Азия 15%)
3. Держать пропорцию эквити / защита в зависимости от длины стратегии и аппетита к риску #Инвестиции

📚 The Incredible Shrinking Alpha - Larry E. Swedroe & Andrew L. Berkin
Опубликовал Ivan Khmelevskoy

💡 Настоящая причина стресса лежит внутри, а не снаружи, как люди привыкли считать.

Например, готовность реагировать испугом зависит от того, сколько страха уже находится внутри, ожидая возможность выйти наружу. Чем больше страха спрятано внутри, тем больше наше восприятие мира меняется на настороженное ожидание неприятностей. Для человека, наполненного гневом - этот мир хаос, разочарования и досады. То, что содержится внутри нас окрашивает наш мир. #mindfulness #Психология #Осознанность #Счастье

📚 Отпускание. Путь сдачи - Дэвид Хокинс
Опубликовал Valeri

💡 Говорить "нет" это единственный способ нащупать границы покупателя, чтобы понять, сколько он готов платить за решение своей проблемы и что для него действительно важно

Покупатель всегда идет напролом и старается получить максимально выгодные для себя условия, даже если это непринципиально. Когда покупатель начинает прогибать по условиям, вы можете предложить встречные условия, которые вас устроят и пригасить покупателя сказать нет: "Нам невыгодно подписывать сделку на ваших условиях, мы предлагаем... Вы всегда можете сказать нет"
Если покупателю действительно нужна ваша услуга, он не откажется от сделки только из-за того, что вы сказали "Мы хотим по-другому, но если не подходит, просто скажите нет".
Есть большая вероятность, что покупатель ответит на выше встречное предложение "ок". Продавцы склонны переоценивать реакцию покупателя и боятся отказывать. Они думают, что любой отказ сразу приведет к потере сделки. На самом деле покупатель часто действует на автомате и если ему отказать, легко соглашается на ваши условия.
Если он не согласится он предложит компромис и тогда вы будете лучше понимать реальную потребность покупателя. Например, вы можете понять, что цена не так важна, как скорость доставки или условия гарантии. #Переговоры

Опубликовал Gosha Levin
📚 Сначала скажите НЕТ - Джим Кэмп

💡 Сенека говорил, что мы страдаем в нашем воображении, а не в реальности

Нужно всегда помнить, что обидеться на что-то или расстроиться, это наше решение. На одно и то же происшествие у разных людей может быть совершенно разная реакция. Кто-то сильно расстроится, а кто-то при аналогичных обстоятельствах даже не заметит.
Наша реакция или ее отсутствие - это не объективная реальность, а плод нашего воображения. Оно происходит в нашей голове. Значит, мы можем влиять на нашу реакцию. Мы можем развивать и тренировать навык осознанного выбора своей реакции на происшествия. Это не значит, что нужно быть бесчувственным, это значит только то, что не реакция контролирует нашим состояние, а мы контролируем свою реакцию. #Психология #Философия

📚 Как быть стоиком - Массимо Пильюччи
Опубликовал Gosha Levin

💡 Системе здравоохранения невыгодно проверять население на редкие, но опасные заболевания.

Предположим, точность теста 99.9999%. То есть болеет 1 человек на 100,000. Тест не дает ложно-положительных результатов.
Протестировали 175 миллионов человек. 0.00001 больны (1 на 100 тыс). Тест покажет, что у 1,750 человек есть болезнь. Так как тест не дает ложно-положительный результатов, значит все они действительно больны.
Оставшиеся 174,998,250 человек здоровы (0.99999% населения). Так как погрешность теста 0.0001, значит у 17,500 здоровых людей (174,998.25*0.0001) тест покажет положительный результат.
У остальных 174,980,750 здоровых людей, тест покажет отрицательный результат.
Итого на 1,750 человек с болезнью, тест будет положительным у 19,250 (1,750+17,500) людей. Получается, только у 9% от тех, кого начнут лечить, будет болезнь. #Статистика

📚 Голая статистика - Чарльз Уилан
Опубликовал Gosha Levin

💡 Частая игра между супругами "если бы не ты", когда бессознательно выбирают партнера, который оправдывает собственные страхи и комплексы

Мы видим проблему в партнере и обвиняем его, чтобы скрыть от себя, что причина в нас.
Женщина мечтала научиться танцевать. Муж ограничивал ее социальную жизнь. Она втихаря записалась на танцы, но поняла, что ужасно боится делать что-то на публике и завязала со своим увлечением. Получается, она подсознательно выбрала мужа, помешанного на контроле, чтобы он оправдывал ее страхи.
Мужчины играют в "если бы не ты... я бы был космонавтом, миллиардером, автогонщиком". На самом деле часто они бояться начинать что-то новое и рисковать, но им некомфортно себе в этом признаваться, поэтому они находят женщин, которые помогают сместить фокус на семью. #Психология

📚 Игры, в которые играют люди - Эрик Берн
Опубликовал Gosha Levin

💡 If the stress is from something you can control and you're not, that is a lack of discipline and lack of ownership

Stress is generally caused by what you can't control. The worst thing about incoming artillery fire is you can't control it. It is happening and you just have to accept it. Don't stress about things you can't control.
If the stress is something that you can control and you are not, that is a lack of discipline and lack of ownership.
Get control over it. Impose your will to make it happen. Solve the problem. Relieve the stress. #Успех #Психология

📚 Discipline Equals Freedom - Jocko Willink
Опубликовал Dennis Golomazov

💡 Система зеттелькастен - ваш второй мозг. Что делать, чтобы ценность знаний со временем возрастала, а не снижалась

Все мы любим делать заметки и сохранять туда красивые цитаты, интересные мысли, идеи из книг, подкастов и видео. К сожалению, чаще всего наши заметки не приносят пользы. Мы забываем про них, теряем, не можем в них разобраться уже через несколько месяцев.
Система зеттелькастен помогает превратить заметки в новые знания, которые мы можем применять в жизни.
Особенность мозга в том, что он эффективно связывает информацию в сеть - автоматически объединяет маленькие идеи и наблюдения таким образом, что из них рождаются новые большие идеи, которые расширяют наше сознание.
Система заметок зеттелькастен воссоздает этот процесс. Два его основных принципа - гранулярность и ассоциативность.
Во время чтения или просмотра полезного контента нужно записывать ключевые идеи и мысли в небольшие отдельные заметки. Одна мысль - одна заметка. Важно не просто пересказывать, а вытаскивать ключевые идеи и записывать их своими словами. Для этого просто представьте, что вы объясняете идею незнакомому человеку. Далее мы помечаем каждую заметку ключевыми словами, чтобы связать разрозненные заметки в сеть так же, как делает наш мозг.
Со временем в вашей сети становится больше идей, они объединяются в темы. Вы можете увидеть новые связи или новый контекст, где эти идеи можно применить.
Это позволит делать более глубокие выводы из накопленной информации. У вас под рукой всегда будет ваш инкубатор мыслей, идей и знаний. Для хранения и связывания заметок удобно использовать RoamResearch или Obsidian. #Зеттелькастен #Продуктивность

▶️ ВТОРОЙ МОЗГ, который будет думать за вас. Зеттелькастен метод
Опубликовал Gosha Levin