💬Reality is that which, when you stop believing in it, doesn’t go away.
Fake realities will create fake humans. Or, fake humans will generate fake realities and then sell them to other humans, turning them, eventually, into forgeries of themselves. So we wind up with fake humans inventing fake realities and then peddling them to other fake humans. It is just a very large version of Disneyland.
#Философия #Научная_фантастика #Футурология
📰How To Build A Universe That Doesn’t Fall Apart Two Days Later - Philip K. Dick
Опубликовал: @alex_jedi
Fake realities will create fake humans. Or, fake humans will generate fake realities and then sell them to other humans, turning them, eventually, into forgeries of themselves. So we wind up with fake humans inventing fake realities and then peddling them to other fake humans. It is just a very large version of Disneyland.
#Философия #Научная_фантастика #Футурология
📰How To Build A Universe That Doesn’t Fall Apart Two Days Later - Philip K. Dick
Опубликовал: @alex_jedi
💡Стадии путешествия героя в сценарии [прим. Мифологическая структура-шаблон, основанный на архетипах]
1. Обыденный мир
2. Зов к странствиям
3. Отвержение зова
4. Встреча с наставником
5. Преодоление первого порога
6. Испытания, союзники, враги
7. Приближение к сокрытой пещере
8. Главное испытание
9. Награда
10. Обратный путь
11. Возрождение
12. Возвращение с «эликсиром» [прим. решение поставленной проблемы]
Шаблон стал популярным после выхода первого фильма «Звездные Войны», затем был взят в качестве базиса в студии Disney, начиная с мультфильма «Король Лев».
#Писательство #Сценарное_мастерство #Кинематограф
📚Путешествие писателя. Мифологические структуры в литературе и кино - Кристофер Воглер
Опубликовал: @alex_jedi - ❁1
💭 Похожие идеи:
💡Архетипы мономифа по Дж. Кэмпбеллу, встречающихся в притчах, историях и религиях всего мира
1. Обыденный мир
2. Зов к странствиям
3. Отвержение зова
4. Встреча с наставником
5. Преодоление первого порога
6. Испытания, союзники, враги
7. Приближение к сокрытой пещере
8. Главное испытание
9. Награда
10. Обратный путь
11. Возрождение
12. Возвращение с «эликсиром» [прим. решение поставленной проблемы]
Шаблон стал популярным после выхода первого фильма «Звездные Войны», затем был взят в качестве базиса в студии Disney, начиная с мультфильма «Король Лев».
#Писательство #Сценарное_мастерство #Кинематограф
📚Путешествие писателя. Мифологические структуры в литературе и кино - Кристофер Воглер
Опубликовал: @alex_jedi - ❁1
💭 Похожие идеи:
💡Архетипы мономифа по Дж. Кэмпбеллу, встречающихся в притчах, историях и религиях всего мира
💡Цель искусственного интеллекта — усиление интеллекта человека, как следующий этап научно-промышленной революции после физической аугментации
С. Лем считает, что усиление интеллекта будет основной вехой технологической революции до конца столетия (что мы в целом, и видим), так как это поможет ускорить развитие цивилизации и достичь результатов предыдущих тысячелетий за десятки лет. Так как сложность научных и технологических достижений увеличивается, необходимо увеличить и производственный ресурс в геометрической прогрессии, однако это невозможно.
Автор предлагает решение, где мы, как учителя, будем обучать своего ученика (ИИ), который потом должен превзойти нас. Ученик будет обучаться и развиваться намного быстрее, так как может получать на вход больше информации, быстрее ее обрабатывать и делать выводы, на основе которых обучается.
После того, как ИИ превзойдет человека и достигнет показателей интеллекта около 10000 (у человека в среднем 100), он должен начать обучать своего ученика и далее рекурсивно.
Автор считает, что парадокс «программного интеллекта» можно обойти, если создать ИИ, который сможет создавать связи между разрозненными объектами и преобразовывать их в систему. Сами объекты должны быть преобразованы в математические утверждения [прим. автор является приверженцем теории, в который все объекты и семантические связи можно описать математическим и логическим аппаратом. Самым известным приверженцем этой теории является А Азимов].
С. Лем считает «душу» и «материю» единым целым («Призрак в машине») и ссылается на «Игру в имитацию» А Тьюринга, где через экспериментальные методы испытатель устанавливает, является ли машина «сознательной» или нет. Автор считает, что «душа» появляется в машине, когда она выходит за рамки заложенной программы и «понимает» мир. Это понимание можно развить через обучение машины.
Автор также считает, что машина будет перенимать «биологические» чувства человека, только если будет погружена в это тело. С. Лем считает это аюсурдным и утверждает, что биологическая эволюция наделила нас массой недостатков (цитата про системы выделения и конструктивные недостатки), а человеческая культура и религия добавила множество глупых противоречий и предрассудков, поэтому переносить в машину глупо и еретично.
#Футурология #Научная_фантастика
📚Сумма Технологий - Станислав Лем
Опубликовал: @alex_jedi - ❁2
💭 Противоположные идеи:
💡 Создание универсального Искусственного Интеллекта бессмысленно
💭 Похожие идеи:
💡 Важно не медлить с принятием ценностей гуманизма – технологии скоро позволят создавать новые виды людей, и какими они будут – зависит от того, что они увидят
С. Лем считает, что усиление интеллекта будет основной вехой технологической революции до конца столетия (что мы в целом, и видим), так как это поможет ускорить развитие цивилизации и достичь результатов предыдущих тысячелетий за десятки лет. Так как сложность научных и технологических достижений увеличивается, необходимо увеличить и производственный ресурс в геометрической прогрессии, однако это невозможно.
Автор предлагает решение, где мы, как учителя, будем обучать своего ученика (ИИ), который потом должен превзойти нас. Ученик будет обучаться и развиваться намного быстрее, так как может получать на вход больше информации, быстрее ее обрабатывать и делать выводы, на основе которых обучается.
После того, как ИИ превзойдет человека и достигнет показателей интеллекта около 10000 (у человека в среднем 100), он должен начать обучать своего ученика и далее рекурсивно.
Автор считает, что парадокс «программного интеллекта» можно обойти, если создать ИИ, который сможет создавать связи между разрозненными объектами и преобразовывать их в систему. Сами объекты должны быть преобразованы в математические утверждения [прим. автор является приверженцем теории, в который все объекты и семантические связи можно описать математическим и логическим аппаратом. Самым известным приверженцем этой теории является А Азимов].
С. Лем считает «душу» и «материю» единым целым («Призрак в машине») и ссылается на «Игру в имитацию» А Тьюринга, где через экспериментальные методы испытатель устанавливает, является ли машина «сознательной» или нет. Автор считает, что «душа» появляется в машине, когда она выходит за рамки заложенной программы и «понимает» мир. Это понимание можно развить через обучение машины.
Автор также считает, что машина будет перенимать «биологические» чувства человека, только если будет погружена в это тело. С. Лем считает это аюсурдным и утверждает, что биологическая эволюция наделила нас массой недостатков (цитата про системы выделения и конструктивные недостатки), а человеческая культура и религия добавила множество глупых противоречий и предрассудков, поэтому переносить в машину глупо и еретично.
#Футурология #Научная_фантастика
📚Сумма Технологий - Станислав Лем
Опубликовал: @alex_jedi - ❁2
💭 Противоположные идеи:
💡 Создание универсального Искусственного Интеллекта бессмысленно
💭 Похожие идеи:
💡 Важно не медлить с принятием ценностей гуманизма – технологии скоро позволят создавать новые виды людей, и какими они будут – зависит от того, что они увидят
Всем привет,
Прошлое голосование показало, что некоторым участникам удобнее читать идеи в формате дайджеста 🙂
Поэтому теперь буду регулярно его отправлять. Это отличная возможность прочитать идеи, которые вы пропустили, а так же проголосовать. Каждый раз я буду объявлять топ-3 идеи.
Дайджест идей и цитат за 1 - 14 июня уже готов.
У нас появился новый формат сообщений - цитаты. Нажмите в боте кнопку “поделиться цитатой”. Цитаты помечаются значком 💬 Пока за них не начисляется карма, так как сохранить цитату проще, чем написать идею. Скоро придумаем, как решить эту проблему. Наверное, за идею будем давать больше кармы и пересчитаем текущие результаты.
Цитата отображается так:
💬Great minds discuss ideas; average minds discuss events; small minds discuss people
📚You learn by living - Eleanor Roosevelt
Цитаты тоже будут сохранятся в наш knowledge graph. Они будут храниться отдельно от идей, но линковаться с источниками и авторами.
Еще у нас органически появилось два типа идей:
Никита @rvnikita придумал формат таймкодов для видео. Пример: 💡Леонид Богуславский про опыт предпринимательства и инвестиций
Дима @DmitryTsurakov придумал изящный способ сохранять личные заметки. Например, актуально если хотите поделиться заметкой на какую-то ранее опубликованную тему. Пример: 💡Для большинства людей свобода заключается не в освобождении, а в удовольствии
Если есть какие-нибудь вопросы, задавать в комментариях к этому посту.
P.S. Если вдруг вы хотите получат дайджест на почту, оставьте ее здесь
Всем хорошей недели
Гоша Левин
Прошлое голосование показало, что некоторым участникам удобнее читать идеи в формате дайджеста 🙂
Поэтому теперь буду регулярно его отправлять. Это отличная возможность прочитать идеи, которые вы пропустили, а так же проголосовать. Каждый раз я буду объявлять топ-3 идеи.
Дайджест идей и цитат за 1 - 14 июня уже готов.
У нас появился новый формат сообщений - цитаты. Нажмите в боте кнопку “поделиться цитатой”. Цитаты помечаются значком 💬 Пока за них не начисляется карма, так как сохранить цитату проще, чем написать идею. Скоро придумаем, как решить эту проблему. Наверное, за идею будем давать больше кармы и пересчитаем текущие результаты.
Цитата отображается так:
💬Great minds discuss ideas; average minds discuss events; small minds discuss people
📚You learn by living - Eleanor Roosevelt
Цитаты тоже будут сохранятся в наш knowledge graph. Они будут храниться отдельно от идей, но линковаться с источниками и авторами.
Еще у нас органически появилось два типа идей:
Никита @rvnikita придумал формат таймкодов для видео. Пример: 💡Леонид Богуславский про опыт предпринимательства и инвестиций
Дима @DmitryTsurakov придумал изящный способ сохранять личные заметки. Например, актуально если хотите поделиться заметкой на какую-то ранее опубликованную тему. Пример: 💡Для большинства людей свобода заключается не в освобождении, а в удовольствии
Если есть какие-нибудь вопросы, задавать в комментариях к этому посту.
P.S. Если вдруг вы хотите получат дайджест на почту, оставьте ее здесь
Всем хорошей недели
Гоша Левин
💡Четыре вопроса, помогающие стать разумным скептиком
Скептицизм подразумевает отказ принимать на веру бездоказательные утверждения. Если вы хотите использовать его в жизни, работе и учебе, то возьмите за правило всякий раз, когда нужно подумать дважды, задавать себе четыре простых вопроса.
1. Почему я должен доверять этому утверждению?
2. Почему человек, делающий данное заявление, доверяет содержащейся в нем информации – или хочет склонить к этому меня?
3. Что еще известно по этому поводу из других источников?
4. Достаточно ли я знаю, чтобы уверенно ответить на предыдущие вопросы?
В случае отрицательного ответа на последний вопрос следует признать, что вам не хватает сведений для принятия обоснованного решения и, стало быть, нужно собрать дополнительную информацию.
#Критическое_мышление #Переговоры
📚Критическое мышление - Том Чатфилд
Опубликовал: @antiosov - ❁11
Скептицизм подразумевает отказ принимать на веру бездоказательные утверждения. Если вы хотите использовать его в жизни, работе и учебе, то возьмите за правило всякий раз, когда нужно подумать дважды, задавать себе четыре простых вопроса.
1. Почему я должен доверять этому утверждению?
2. Почему человек, делающий данное заявление, доверяет содержащейся в нем информации – или хочет склонить к этому меня?
3. Что еще известно по этому поводу из других источников?
4. Достаточно ли я знаю, чтобы уверенно ответить на предыдущие вопросы?
В случае отрицательного ответа на последний вопрос следует признать, что вам не хватает сведений для принятия обоснованного решения и, стало быть, нужно собрать дополнительную информацию.
#Критическое_мышление #Переговоры
📚Критическое мышление - Том Чатфилд
Опубликовал: @antiosov - ❁11
💡То, что произойдет в будущем, мы создаем прямо сейчас
Я пишу тебе из будущего
Я пишу тебе о том, кого когда-то знал, кого видел каждый день.
Иногда он грустил, иногда радовался, а иногда злился. По-разному, порой впадал в уныние, переставал что-то делать, только лежал и смотрел вдаль.
А бывало, что энергия переполняла его. Тогда он начинал суетиться, звонил разным людям, договаривался о чем-то. Садился за компьютер и что-то печатал и печатал, останавливался только глубокой ночью…
А однажды он что-то писал очень долго, глядя на чей-то портрет, никогда не видел его таким счастливым. Казалось, это было для него очень важно, самое важное в жизни. Но вскоре он перестал. Не знаю, почему.
Иногда мне хотелось чем-то помочь ему, подсказать. Но я не знал, как. Я не умел.
Я был его лучшим другом, я так думал по крайней мере.
Пока одним поздним вечером он не перестал общаться со мной.
Жаль, я больше не мог видеть, как он грустит или радуется, как обеспокоен или вдохновлен. Эти эмоции, они были такими живыми… Мне казалось, я никогда не смогу их испытать.
И пусть большая часть из них была совершенно напрасна, они словно создавали какое-то движение, как будто были отражением жизни…
Спустя долгое время я узнал, что его уже нет.
Что он не радуется и не грустит, не злится и не печалится. Его просто нет. Как будто никогда не было.
Я не знаю, что случилось с ним после того как мы перестали общаться. Может быть, у него появилась семья, дети. А может быть нет.
Может быть, он путешествовал и нашел что-то, что так хотел найти.
А может быть у него была какая-то цель, которая привела его куда-то.
Я вряд ли это уже узнаю. Я лишь знаю, что его нет.
Он – это ты. Можешь ли ты представить, что тебя уже нет?
Сегодня ты есть, а завтра уже нет. Нет и все…
Что ты будешь делать? Может быть, что-то совсем другое, чем сейчас?
Что-то гораздо важнее? Что для тебя важно?
Эта история была давно, очень давно. Я был твоим телефоном…
#Философия #Осознанность
📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁41
Я пишу тебе из будущего
Я пишу тебе о том, кого когда-то знал, кого видел каждый день.
Иногда он грустил, иногда радовался, а иногда злился. По-разному, порой впадал в уныние, переставал что-то делать, только лежал и смотрел вдаль.
А бывало, что энергия переполняла его. Тогда он начинал суетиться, звонил разным людям, договаривался о чем-то. Садился за компьютер и что-то печатал и печатал, останавливался только глубокой ночью…
А однажды он что-то писал очень долго, глядя на чей-то портрет, никогда не видел его таким счастливым. Казалось, это было для него очень важно, самое важное в жизни. Но вскоре он перестал. Не знаю, почему.
Иногда мне хотелось чем-то помочь ему, подсказать. Но я не знал, как. Я не умел.
Я был его лучшим другом, я так думал по крайней мере.
Пока одним поздним вечером он не перестал общаться со мной.
Жаль, я больше не мог видеть, как он грустит или радуется, как обеспокоен или вдохновлен. Эти эмоции, они были такими живыми… Мне казалось, я никогда не смогу их испытать.
И пусть большая часть из них была совершенно напрасна, они словно создавали какое-то движение, как будто были отражением жизни…
Спустя долгое время я узнал, что его уже нет.
Что он не радуется и не грустит, не злится и не печалится. Его просто нет. Как будто никогда не было.
Я не знаю, что случилось с ним после того как мы перестали общаться. Может быть, у него появилась семья, дети. А может быть нет.
Может быть, он путешествовал и нашел что-то, что так хотел найти.
А может быть у него была какая-то цель, которая привела его куда-то.
Я вряд ли это уже узнаю. Я лишь знаю, что его нет.
Он – это ты. Можешь ли ты представить, что тебя уже нет?
Сегодня ты есть, а завтра уже нет. Нет и все…
Что ты будешь делать? Может быть, что-то совсем другое, чем сейчас?
Что-то гораздо важнее? Что для тебя важно?
Эта история была давно, очень давно. Я был твоим телефоном…
#Философия #Осознанность
📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁41
💡Архетипы мономифа по Дж. Кэмпбеллу, встречающихся в притчах, историях и религиях всего мира
Архетипы — глубокие образы коллективного бессознательного, которые используются в поведенческой модели индивида для ролевого взаимодействия с обществом. Они претерпевают изменения под влиянием того индивидуального сознания, на поверхности которого они возникают.
«… целостность – полнота человека – заключена отнюдь не в отдельном лице, а в обществе как едином целом; индивид может быть только членом его, органом… Поколения индивидов уходят как анонимные клетки некоего живого тела; но основополагающая, неподвластная времени форма остаётся. Выходя за рамки индивидуального видения в поле зрения сверхличностного, человек обнаруживает в себе новые силы, обогащается, находит опору и возвеличивается.»
Архетипы возникают в мифе на определенной стадии пути героя, поэтому их, как правило, описывают вместе с этими этапами.
Этап инициации:
- Простодушный (мечтатель) — человек в состоянии безмятежности, которгго несет поток событий. Основная черта — вера в лучший мир
- Товарищ (реалист) — жертва непарадной стороны жизни, мечтатель, открывший глаза на мир. Главная ценность — дружба и отношения
- Воин — человек, взявший судьбу в свои руки. Реалист в активной стадии. Цель — победа над собой и судьбой. Антифаталист.
- Защитник — воин, который применяет свою силу для защиты окружающих. Отвечает за себя и своих близких. Базисные черты — забота и ответственность
Этап путешествия:
- Искатель — человек, вышедший за границы известного. Рискнувший всем, чтобы отыскать правду. Его мотивация — знание и ценность (иногда справедливость).
- Любовник — искатель, который нашел то что искал в гармонии, гомеостазе, природе, цикличности. Цель персонажа — обретение трансендентности.
- Бунтарь — искатель, обратившийся к силе, чтобы бороться с системой, миром, богом, чтобы достичь своей цели.
- Творец — бунтарь, в конце пути разрушения, вернувшийся к созиданию. Он строит новый мир на костях разрушенного старого.
Этап возвращения:
- Правитель — герой, прошедший все испытания, и взявший на себя власть для управления новым миром. Правитель — это продолжение творца и защитника.
- Маг — правитель, который обучился управлению силами природы, узнал секреты мироздания и теперь может изменять реальность. Его цель — могущество.
- Мудрец — стадия развития героя, когда обретя могущества, он решает разобраться в сути вещей, в себе и передать свои знания наследнику. Его желание — разум.
- Шут — последняя стадия героя, который осознал тленность земных благ и подготовился к финальному путешествию. Его цель — игра.
Чтобы представить себе путь героя через эти архетипы, можно обращаться к фильмам «Звездные войны», «Властелин колец», «Гарри Поттер», «Король Лев» и тд.
[прим. основная идея взята из эссе Карла Юнга, архетипы лучше всего раскрыты американским психологом — Кэрол Пирсон]
[прим. теория применяется в писательстве, кинематографе, психологии, экономике, философии, филологии, теологии и тд]
#Психология #Философия #Писательство
📚Тысячеликий герой - Джозеф Кэмпбелл
Опубликовал: @alex_jedi - ❁3
💭 Похожие идеи:
💡Стадии путешествия героя в сценарии [прим. Мифологическая структура-шаблон, основанный на архетипах]
Архетипы — глубокие образы коллективного бессознательного, которые используются в поведенческой модели индивида для ролевого взаимодействия с обществом. Они претерпевают изменения под влиянием того индивидуального сознания, на поверхности которого они возникают.
«… целостность – полнота человека – заключена отнюдь не в отдельном лице, а в обществе как едином целом; индивид может быть только членом его, органом… Поколения индивидов уходят как анонимные клетки некоего живого тела; но основополагающая, неподвластная времени форма остаётся. Выходя за рамки индивидуального видения в поле зрения сверхличностного, человек обнаруживает в себе новые силы, обогащается, находит опору и возвеличивается.»
Архетипы возникают в мифе на определенной стадии пути героя, поэтому их, как правило, описывают вместе с этими этапами.
Этап инициации:
- Простодушный (мечтатель) — человек в состоянии безмятежности, которгго несет поток событий. Основная черта — вера в лучший мир
- Товарищ (реалист) — жертва непарадной стороны жизни, мечтатель, открывший глаза на мир. Главная ценность — дружба и отношения
- Воин — человек, взявший судьбу в свои руки. Реалист в активной стадии. Цель — победа над собой и судьбой. Антифаталист.
- Защитник — воин, который применяет свою силу для защиты окружающих. Отвечает за себя и своих близких. Базисные черты — забота и ответственность
Этап путешествия:
- Искатель — человек, вышедший за границы известного. Рискнувший всем, чтобы отыскать правду. Его мотивация — знание и ценность (иногда справедливость).
- Любовник — искатель, который нашел то что искал в гармонии, гомеостазе, природе, цикличности. Цель персонажа — обретение трансендентности.
- Бунтарь — искатель, обратившийся к силе, чтобы бороться с системой, миром, богом, чтобы достичь своей цели.
- Творец — бунтарь, в конце пути разрушения, вернувшийся к созиданию. Он строит новый мир на костях разрушенного старого.
Этап возвращения:
- Правитель — герой, прошедший все испытания, и взявший на себя власть для управления новым миром. Правитель — это продолжение творца и защитника.
- Маг — правитель, который обучился управлению силами природы, узнал секреты мироздания и теперь может изменять реальность. Его цель — могущество.
- Мудрец — стадия развития героя, когда обретя могущества, он решает разобраться в сути вещей, в себе и передать свои знания наследнику. Его желание — разум.
- Шут — последняя стадия героя, который осознал тленность земных благ и подготовился к финальному путешествию. Его цель — игра.
Чтобы представить себе путь героя через эти архетипы, можно обращаться к фильмам «Звездные войны», «Властелин колец», «Гарри Поттер», «Король Лев» и тд.
[прим. основная идея взята из эссе Карла Юнга, архетипы лучше всего раскрыты американским психологом — Кэрол Пирсон]
[прим. теория применяется в писательстве, кинематографе, психологии, экономике, философии, филологии, теологии и тд]
#Психология #Философия #Писательство
📚Тысячеликий герой - Джозеф Кэмпбелл
Опубликовал: @alex_jedi - ❁3
💭 Похожие идеи:
💡Стадии путешествия героя в сценарии [прим. Мифологическая структура-шаблон, основанный на архетипах]
💡«Фондовый рынок - это инструмент, который перераспределяет деньги от нетерпеливых к терпеливым»
Это не прямая цитата, у нее нет подтвержденного первоисточника (не нашел), но присвоена она, конечно, самому известному инвестору.
Тем не менее, цитата настолько точна и настолько полезна для начинающих инвесторов, насколько только возможно. Наверное, я бы допускал меньше ошибок, если бы увидел эту цитату ранее.
#Инвестиции #Финансы #Экономика
📚Правила инвестирования Уоррена Баффета - Джереми Миллер
Опубликовал: @alex_jedi - ❁4
💭 Похожие идеи:
💡Статистика убедительна: стратегия инвестирования на рынке диверс. по типам активов/регионам без активного трейдинга в длинной перспективе — самая выгодная.
Это не прямая цитата, у нее нет подтвержденного первоисточника (не нашел), но присвоена она, конечно, самому известному инвестору.
Тем не менее, цитата настолько точна и настолько полезна для начинающих инвесторов, насколько только возможно. Наверное, я бы допускал меньше ошибок, если бы увидел эту цитату ранее.
#Инвестиции #Финансы #Экономика
📚Правила инвестирования Уоррена Баффета - Джереми Миллер
Опубликовал: @alex_jedi - ❁4
💭 Похожие идеи:
💡Статистика убедительна: стратегия инвестирования на рынке диверс. по типам активов/регионам без активного трейдинга в длинной перспективе — самая выгодная.
💡Различия в воспитании в семьях с разным социальным статусом проявляются на уровне фраз-установок, которые с детства слышит ребёнок
Антрополог Адри Куссеров зафиксировала классовые различия в воспитании детей в американских семьях. Она наблюдала за тремя типами семей:
⁃ богатые семьи Манхэттена
⁃ сообщество хорошо трудоустроенных рабочих (Квинс)
⁃ семьи бедняков из криминальной среды (Квинс)
В бедных районах поощрялся индивидуализм и сохранение достигнутого. Родители воспитывали детей фразами: «стой на своем», «храни достоинство», «не дай другим лезть в душу». Здесь практиковался авторитарный стиль воспитания («тебя забыли спросить»), родители регулярно дразнили детей.
В семьях рабочего класса придерживались установки на воспитание «жесткого напористого индивидуалиста». Для таких семей были характерны фразы: «двигайся вперед», «пробуй свои силы», «разведывай обстановку», «стремись к победе». В основе: неослабевающее усилие, мотивированное надеждами поколений.
В семьях среднего класса придерживались «мягкого индивидуализма» в воспитании. Будущий успех и физическое здоровье здесь подразумевались по умолчанию. Главная ценность - самореализация.
«Надеюсь моим детям не придётся работать на нелюбимой работе». Для языка родителей характерны фразы: «расцвести», «процветать», «цвести пышным цветом».
В таких семьях придерживались авторитетного или либерального стиля воспитания. Вместо «Дети, уберите бардак» - «Кейтлин, Зак [обращение по имени, как признак уважения], приберите тут, пожалуйста, Малала придёт в гости [объяснение причин и мотивов просьбы].
#Антропология #Воспитание
📚Биология добра и зла - Роберт Сапольски
💭 Похожие идеи:
💡Средний действующий ценностный «мем» населения — наиболее важный фактор, определяющий, возможен ли для общества переход на следующую стадию развития
Опубликовал: Ksenia Salyukova (@ksalyukova) - ❁2
Антрополог Адри Куссеров зафиксировала классовые различия в воспитании детей в американских семьях. Она наблюдала за тремя типами семей:
⁃ богатые семьи Манхэттена
⁃ сообщество хорошо трудоустроенных рабочих (Квинс)
⁃ семьи бедняков из криминальной среды (Квинс)
В бедных районах поощрялся индивидуализм и сохранение достигнутого. Родители воспитывали детей фразами: «стой на своем», «храни достоинство», «не дай другим лезть в душу». Здесь практиковался авторитарный стиль воспитания («тебя забыли спросить»), родители регулярно дразнили детей.
В семьях рабочего класса придерживались установки на воспитание «жесткого напористого индивидуалиста». Для таких семей были характерны фразы: «двигайся вперед», «пробуй свои силы», «разведывай обстановку», «стремись к победе». В основе: неослабевающее усилие, мотивированное надеждами поколений.
В семьях среднего класса придерживались «мягкого индивидуализма» в воспитании. Будущий успех и физическое здоровье здесь подразумевались по умолчанию. Главная ценность - самореализация.
«Надеюсь моим детям не придётся работать на нелюбимой работе». Для языка родителей характерны фразы: «расцвести», «процветать», «цвести пышным цветом».
В таких семьях придерживались авторитетного или либерального стиля воспитания. Вместо «Дети, уберите бардак» - «Кейтлин, Зак [обращение по имени, как признак уважения], приберите тут, пожалуйста, Малала придёт в гости [объяснение причин и мотивов просьбы].
#Антропология #Воспитание
📚Биология добра и зла - Роберт Сапольски
💭 Похожие идеи:
💡Средний действующий ценностный «мем» населения — наиболее важный фактор, определяющий, возможен ли для общества переход на следующую стадию развития
Опубликовал: Ksenia Salyukova (@ksalyukova) - ❁2
💡Нирвана – это отсутствие «Я», отсутствие «Жажды» (желания), отсутствие тревоги, отсутствие сожалений. Это чистое восприятие, чистая радость
🔹 Он ни созидает умственно, ни желает непрестанности и становления (бхава) или уничтожения (вибхава), ни за что в мире он не цепляется, в нем нет волнения; поскольку в нем нет волнения, он полностью успокоен в себе (полностью угасший внутри). И он знает: “Закончено рождение, прожита чистая жизнь, сделано то, что должно быть сделано, ничего не осталось не сделанного”.
🔹 Теперь, испытывая приятные, неприятные или безразличные ощущения, он знает, что это непостоянно, что это не сковывает его, что это не испытывается со страстью. Каким бы ни было ощущение, он испытывает его, не привязываясь к нему (висамйютто). Он знает, что все эти ощущения успокоятся с распадом тела, подобно как исчезает пламя, когда заканчиваются масло и фитиль.
🔸 Так что же такое Высшая Истина? Согласно буддизму, Высшая Истина в том, что в мире нет ничего абсолютного, что все относительно, обусловлено и непостоянно, и что нет никакой неизменной, вечной, конечной сущности, подобной “Я”, Душе или Атману, будь то внутри или снаружи. Такова Высшая Истина. Истина никогда не бывает отрицательной, хотя и существует популярное выражение “отрицательная истина”. Постижение этой Истины, т.е., видение всего как оно есть (ятхабхутам) без заблуждения или неведения (авидджа), – это угасание алчущей “жажды” (Танхаккхая) и прекращение (Ниродха) дуккха, которое есть Нирвана.
🔹 Здесь интересно и полезно вспомнить взгляд Махаяны на Нирвану как не отличающуюся от Самсары. Одно и то же является Самсарой или Нирваной соответственно тому, как вы на это смотрите, – субъективно или объективно.
🔹 Неверно думать, что Нирвана является естественным результатом угасания страстного желания. Нирвана не является ни следствием, ни результатом чего бы то ни было.
🔹 Существует путь, ведущий к постижению Нирваны. Но Нирвана не является результатом этого пути. Тропа может привести вас к горе, но гора не является ни результатом, ни следствием тропы. Вы можете видеть свет, но свет не является результатом вашего зрения. Люди часто спрашивают: Что же после Нирваны? Этот вопрос не может возникнуть, поскольку Нирвана – это Конечная Истина. Если она Конечная, то после нее ничего уже не может быть.
🔹 Не существует такой вещи, как “вступление в Нирвану после смерти”. Есть слово париниббуто, использованное для обозначения смерти Будды или осуществившего Нирвану Араханта, но оно не означает “вступление в Нирвану”. Париниббуто просто означает “полностью успокоившийся”, “полностью угасший”, “полностью потухший”, поскольку у Будды или Араханта нет после его смерти повторного существования.
🔹 Почти во всех религиях summum bonum (высшее благо) может быть достигнуто только после смерти. Но Нирвану можно постичь, осуществить уже в этой жизни; необязательно ждать, пока вы умрете, чтобы “достичь” ее.
🔸 Постигший Истину, осуществивший Нирвану является самым счастливым в мире существом. Он свободен от всех “комплексов” и наваждений, забот и тревог, которые мучают остальных. Его духовное здоровье совершенно. Он не сожалеет о прошлом и не размышляет о будущем. Он живет целиком в настоящем. Потому он наслаждается вещами и радуется им в чистейшем смысле, без всякого самоотражения. Он радостен, восторжен, наслаждается чистой жизнью, его чувства удовлетворены, он свободен от волнения, мирный и безмятежный. Поскольку он свободен от личных желаний, ненависти, невежества, тщеславия, гордыни и всех подобных “омрачений”, он чист и ласков, полон всеобщей любви, сострадания, доброты, сочувствия, понимания и терпимости. Его служение другим самое чистое, ибо у него нет мыслей о себе. Он ничего не приобретает, ничего не накапливает, будь оно даже чем-то духовным, поскольку он свободен от заблуждения относительно “Я” и “жажды” становления.
#Осознанность #Философия #Буддизм
📚What the Buddha Taught - Walpola Rahula
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁42
💭 Связанные идеи:
💡 Основы Буддизма: Нирвана – это прекращение дуккха (страдания), и это третья из 4-х благородных истин
🔹 Он ни созидает умственно, ни желает непрестанности и становления (бхава) или уничтожения (вибхава), ни за что в мире он не цепляется, в нем нет волнения; поскольку в нем нет волнения, он полностью успокоен в себе (полностью угасший внутри). И он знает: “Закончено рождение, прожита чистая жизнь, сделано то, что должно быть сделано, ничего не осталось не сделанного”.
🔹 Теперь, испытывая приятные, неприятные или безразличные ощущения, он знает, что это непостоянно, что это не сковывает его, что это не испытывается со страстью. Каким бы ни было ощущение, он испытывает его, не привязываясь к нему (висамйютто). Он знает, что все эти ощущения успокоятся с распадом тела, подобно как исчезает пламя, когда заканчиваются масло и фитиль.
🔸 Так что же такое Высшая Истина? Согласно буддизму, Высшая Истина в том, что в мире нет ничего абсолютного, что все относительно, обусловлено и непостоянно, и что нет никакой неизменной, вечной, конечной сущности, подобной “Я”, Душе или Атману, будь то внутри или снаружи. Такова Высшая Истина. Истина никогда не бывает отрицательной, хотя и существует популярное выражение “отрицательная истина”. Постижение этой Истины, т.е., видение всего как оно есть (ятхабхутам) без заблуждения или неведения (авидджа), – это угасание алчущей “жажды” (Танхаккхая) и прекращение (Ниродха) дуккха, которое есть Нирвана.
🔹 Здесь интересно и полезно вспомнить взгляд Махаяны на Нирвану как не отличающуюся от Самсары. Одно и то же является Самсарой или Нирваной соответственно тому, как вы на это смотрите, – субъективно или объективно.
🔹 Неверно думать, что Нирвана является естественным результатом угасания страстного желания. Нирвана не является ни следствием, ни результатом чего бы то ни было.
🔹 Существует путь, ведущий к постижению Нирваны. Но Нирвана не является результатом этого пути. Тропа может привести вас к горе, но гора не является ни результатом, ни следствием тропы. Вы можете видеть свет, но свет не является результатом вашего зрения. Люди часто спрашивают: Что же после Нирваны? Этот вопрос не может возникнуть, поскольку Нирвана – это Конечная Истина. Если она Конечная, то после нее ничего уже не может быть.
🔹 Не существует такой вещи, как “вступление в Нирвану после смерти”. Есть слово париниббуто, использованное для обозначения смерти Будды или осуществившего Нирвану Араханта, но оно не означает “вступление в Нирвану”. Париниббуто просто означает “полностью успокоившийся”, “полностью угасший”, “полностью потухший”, поскольку у Будды или Араханта нет после его смерти повторного существования.
🔹 Почти во всех религиях summum bonum (высшее благо) может быть достигнуто только после смерти. Но Нирвану можно постичь, осуществить уже в этой жизни; необязательно ждать, пока вы умрете, чтобы “достичь” ее.
🔸 Постигший Истину, осуществивший Нирвану является самым счастливым в мире существом. Он свободен от всех “комплексов” и наваждений, забот и тревог, которые мучают остальных. Его духовное здоровье совершенно. Он не сожалеет о прошлом и не размышляет о будущем. Он живет целиком в настоящем. Потому он наслаждается вещами и радуется им в чистейшем смысле, без всякого самоотражения. Он радостен, восторжен, наслаждается чистой жизнью, его чувства удовлетворены, он свободен от волнения, мирный и безмятежный. Поскольку он свободен от личных желаний, ненависти, невежества, тщеславия, гордыни и всех подобных “омрачений”, он чист и ласков, полон всеобщей любви, сострадания, доброты, сочувствия, понимания и терпимости. Его служение другим самое чистое, ибо у него нет мыслей о себе. Он ничего не приобретает, ничего не накапливает, будь оно даже чем-то духовным, поскольку он свободен от заблуждения относительно “Я” и “жажды” становления.
#Осознанность #Философия #Буддизм
📚What the Buddha Taught - Walpola Rahula
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁42
💭 Связанные идеи:
💡 Основы Буддизма: Нирвана – это прекращение дуккха (страдания), и это третья из 4-х благородных истин
Всем привет!
Давайте сделаем список книжных рекомендаций!
Какие книги за последний год произвели на вас самое большое впечатление? Неважно, художественные, научные или профессиональные.
Вопрос сложный - поэтому пишите первые книги, которые приходят в голову. Либо вспомните, какие книги вы чаще всего рекомендовали. Если можете, напишите почему книга произвела впечатление или как помогла.
Вот мой топ:
📚The Presence Process - Michael Brown - книга о том, как научиться проживать эмоции и освободиться от негативных реакций.
📚The power of now - Eckhart Tolle - классическая книга про mindfulness, жизнь без сопротивления и принятие мира таким, какой он есть
📚Tribal Leadership - Dave Logan - книга помогла мне по-другому взглянуть на организацию и лучше понять мотивацию и развитие людей в динамике
📚Книга об истине и силе. В переводе и с комментариями Б. Виногродского - Лао-Цзы - кладезь даосской мудрости, первая книга в моей жизни, которую бесполезно воспринимать буквально. Она передает не смысл, а состояние.
Пишите ваш список в комментариях. Я подгружу ваши рекомендации на ваши страницы профайлов.
PS За идею спасибо @antiosov
Всем хорошего четверга
Гоша Левин
Давайте сделаем список книжных рекомендаций!
Какие книги за последний год произвели на вас самое большое впечатление? Неважно, художественные, научные или профессиональные.
Вопрос сложный - поэтому пишите первые книги, которые приходят в голову. Либо вспомните, какие книги вы чаще всего рекомендовали. Если можете, напишите почему книга произвела впечатление или как помогла.
Вот мой топ:
📚The Presence Process - Michael Brown - книга о том, как научиться проживать эмоции и освободиться от негативных реакций.
📚The power of now - Eckhart Tolle - классическая книга про mindfulness, жизнь без сопротивления и принятие мира таким, какой он есть
📚Tribal Leadership - Dave Logan - книга помогла мне по-другому взглянуть на организацию и лучше понять мотивацию и развитие людей в динамике
📚Книга об истине и силе. В переводе и с комментариями Б. Виногродского - Лао-Цзы - кладезь даосской мудрости, первая книга в моей жизни, которую бесполезно воспринимать буквально. Она передает не смысл, а состояние.
Пишите ваш список в комментариях. Я подгружу ваши рекомендации на ваши страницы профайлов.
PS За идею спасибо @antiosov
Всем хорошего четверга
Гоша Левин
💬Tribes emerge from the language people use to describe themselves, their jobs, and others. Tribal Leaders know how to change the language. Washington created a common tribal language in the colonies, the army, and the Continental Congress. Change the language in the tribe, and you have changed the tribe itself.
#Лидерство
📚Tribal Leadership - Dave Logan
Опубликовал: @GoshaLevin
💭 Связанные идеи
💡 Различия в воспитании в семьях с разным социальным статусом проявляются на уровне фраз-установок, которые с детства слышит ребёнок
#Лидерство
📚Tribal Leadership - Dave Logan
Опубликовал: @GoshaLevin
💭 Связанные идеи
💡 Различия в воспитании в семьях с разным социальным статусом проявляются на уровне фраз-установок, которые с детства слышит ребёнок
💡Основной причиной доминирования евразийских цивилизаций является география их возникновения, а не генетическое, интеллектуальное или иные виды превосходства.
Дж. Даймонд является приверженцем географического детерминизма. Автор считает, что евразийское доминирование в ретроспективе связано во многом с преобладанием на континенте плодовых культур и животных, поддающихся приручению и одомашниванию.
Причины:
1) Появление сельского хозяйства и, как следствие, оседлого общества с иерархической структурой управления и собственностью (ружья)
Смена кочевого образа жизни на оседлый и формирование общества со структурой управления возможно только в случае появления излишков продовольствия. Запасы позволяют обществу достичь следуюших целей:
- Резкий рост плотности населения
- Резкое расширение территорий для сельского хозяйства
- Формирование собственности
- Создание профессиональной армии для защиты запасов, собственности и населения
- Создание класса, занимающегося управлением обществом (не добывает еду) и тд
Для осуществления этого перехода должно быть выполнено несколько условий:
- наличие подходящих для возделывания культур — растений, богатых белками, углеводами и выдерживающих хранение;
- достаточно сухой климат, чтобы хранение продовольствия стало возможным;
- наличие животных, пригодных для одомашнивания, которые не будут агрессивными и смогут размножаться в неволе.
Фермерство было возможно в нескольких частях света, однако для сравнения, в Евразии произрастало более 40 культур, в то время как в Америка — 3. Также, в Старом Свете насчитывалось около 13 видов крупных домашних животных, в то время как в Новом Свете всего 1 (дикие альпаки).
В Африке также не было животных, пригодных к одомашниванию, только к приручению. (пример, африканские слоны, которых можно приручить, но они не размножаются в неволе).
2) Иммунитет к большинству опасных болезней, появившихся из животного мира (микробы). Развитие животноводства привело к важному эффекту: передаче возбудителей болезней от домашнего скота к человеку. Так, например, оспу, корь и грипп человек получил от животных. С течением времени через череду регулярных эпидемий с помощью механизмов естественного отбора выжившие евразийцы выработали значительную сопротивляемость возбудителям этих болезней. Такой сопротивляемости не было у жителей других частей света, и они массово умирали от завезённых евразийцами болезней.
3) Возможность добычи, торговли и транспортировки ресурсов между государствами (сталь). Развитие сельского хозяйства позволило поддерживать гораздо большее число населения и освободить часть людей от добычи пропитания, то есть сделало возможным разделение труда, которое, в свою очередь, дало толчок развитию технологий и экономики.
Однако наибольшим эффектом обладала транспортная доступность евразийцев, которая позволила:
- Распределять ресурсы между государствами, обмениваясь добытыми или выращенными товарами
- Завоевывать и контроллировать большие территории
- Быстро передавать важную информацию, обмениваться открытиями и достижениями и тд
На раннем этапе развития, расширение территории влияния стало возможным из-за одомашнивания лошадей, ослов и быков, которые перевозили людей или товары на большие расстояния.
Географический детерминизм обрел вторую волну популярности после активного лоббирования теории Ю. Харари в книге Homo Deus.
#География #История #Биология #Палеонтология
📚Ружья, микробы и сталь - Джаред Даймонд
Опубликовал: @alex_jedi - ❁5
Дж. Даймонд является приверженцем географического детерминизма. Автор считает, что евразийское доминирование в ретроспективе связано во многом с преобладанием на континенте плодовых культур и животных, поддающихся приручению и одомашниванию.
Причины:
1) Появление сельского хозяйства и, как следствие, оседлого общества с иерархической структурой управления и собственностью (ружья)
Смена кочевого образа жизни на оседлый и формирование общества со структурой управления возможно только в случае появления излишков продовольствия. Запасы позволяют обществу достичь следуюших целей:
- Резкий рост плотности населения
- Резкое расширение территорий для сельского хозяйства
- Формирование собственности
- Создание профессиональной армии для защиты запасов, собственности и населения
- Создание класса, занимающегося управлением обществом (не добывает еду) и тд
Для осуществления этого перехода должно быть выполнено несколько условий:
- наличие подходящих для возделывания культур — растений, богатых белками, углеводами и выдерживающих хранение;
- достаточно сухой климат, чтобы хранение продовольствия стало возможным;
- наличие животных, пригодных для одомашнивания, которые не будут агрессивными и смогут размножаться в неволе.
Фермерство было возможно в нескольких частях света, однако для сравнения, в Евразии произрастало более 40 культур, в то время как в Америка — 3. Также, в Старом Свете насчитывалось около 13 видов крупных домашних животных, в то время как в Новом Свете всего 1 (дикие альпаки).
В Африке также не было животных, пригодных к одомашниванию, только к приручению. (пример, африканские слоны, которых можно приручить, но они не размножаются в неволе).
2) Иммунитет к большинству опасных болезней, появившихся из животного мира (микробы). Развитие животноводства привело к важному эффекту: передаче возбудителей болезней от домашнего скота к человеку. Так, например, оспу, корь и грипп человек получил от животных. С течением времени через череду регулярных эпидемий с помощью механизмов естественного отбора выжившие евразийцы выработали значительную сопротивляемость возбудителям этих болезней. Такой сопротивляемости не было у жителей других частей света, и они массово умирали от завезённых евразийцами болезней.
3) Возможность добычи, торговли и транспортировки ресурсов между государствами (сталь). Развитие сельского хозяйства позволило поддерживать гораздо большее число населения и освободить часть людей от добычи пропитания, то есть сделало возможным разделение труда, которое, в свою очередь, дало толчок развитию технологий и экономики.
Однако наибольшим эффектом обладала транспортная доступность евразийцев, которая позволила:
- Распределять ресурсы между государствами, обмениваясь добытыми или выращенными товарами
- Завоевывать и контроллировать большие территории
- Быстро передавать важную информацию, обмениваться открытиями и достижениями и тд
На раннем этапе развития, расширение территории влияния стало возможным из-за одомашнивания лошадей, ослов и быков, которые перевозили людей или товары на большие расстояния.
Географический детерминизм обрел вторую волну популярности после активного лоббирования теории Ю. Харари в книге Homo Deus.
#География #История #Биология #Палеонтология
📚Ружья, микробы и сталь - Джаред Даймонд
Опубликовал: @alex_jedi - ❁5
💡Покой ценой осознанности — это «отключка». Осознанность ценой покоя — это «приход».
Медитация состоит из двух аспектов, или компонентов:
Первый, который на санскрите называется шаматха, - это пошаговая культивация психического и физического покоя.
Второй - випашьяна - это пошаговая культивация осознавания, чувствительности и ясности.
Эти два компонента взаимодополняют друг друга. Их следует практиковать параллельно.
Если развивать шаматху до предела, то она приведёт к особым трансовым состояниям. Они могут иметь свою ценность, но сами по себе не являются в буддизме конечной целью. Практика ясного наблюдения, напротив, может привести к моменту прозрения в природу процесса самоидентификации, если упражняться в ней с достаточной интенсивностью и постоянством. В момент прозрения внимание проникает в обыкновенно не осознаваемую цепь ментальных событий, которая даёт нам такие «железобетонные» убеждения вроде «я такой-то и такой-то» или «то и сё действительно имеет значение».
Этот инсайт приносит с собой радикальное и стабильное изменение точки зрения… освежающее чувство свободы, не зависящей от обстоятельств. Обретение доступа к этой точке зрения и полное воплощение всех следствий этого в обычной жизни - вот цель буддийской медитации.
#Медитация #Осознанность
📰Шаматха и випашьяна - Шинзен Янг (Перевод: Виктор Ширяев)
Опубликовал: @GoshaLevin - ❁110
Медитация состоит из двух аспектов, или компонентов:
Первый, который на санскрите называется шаматха, - это пошаговая культивация психического и физического покоя.
Второй - випашьяна - это пошаговая культивация осознавания, чувствительности и ясности.
Эти два компонента взаимодополняют друг друга. Их следует практиковать параллельно.
Если развивать шаматху до предела, то она приведёт к особым трансовым состояниям. Они могут иметь свою ценность, но сами по себе не являются в буддизме конечной целью. Практика ясного наблюдения, напротив, может привести к моменту прозрения в природу процесса самоидентификации, если упражняться в ней с достаточной интенсивностью и постоянством. В момент прозрения внимание проникает в обыкновенно не осознаваемую цепь ментальных событий, которая даёт нам такие «железобетонные» убеждения вроде «я такой-то и такой-то» или «то и сё действительно имеет значение».
Этот инсайт приносит с собой радикальное и стабильное изменение точки зрения… освежающее чувство свободы, не зависящей от обстоятельств. Обретение доступа к этой точке зрения и полное воплощение всех следствий этого в обычной жизни - вот цель буддийской медитации.
#Медитация #Осознанность
📰Шаматха и випашьяна - Шинзен Янг (Перевод: Виктор Ширяев)
Опубликовал: @GoshaLevin - ❁110
💡В Христианстве детально описаны состояния, похожие на шаматху и випашьяну, но практика медитации была частично утеряна
В римско-католической церкви состояния шаматхи называется oratio quies (тихая молитва). Иногда такие состояния называются вне-умственной молитвой, поскольку в них не используется обычная молитва со словами и мыслями. Есть множество книг по этой теме как в западной, так и в восточной Церквях. Различные авторы используют разную терминологию для стадий на спектре сосредоточения. Самый глубокий трансовый уровень тихой молитвы иногда называли «настоявшимся» (infused) созерцанием или просто контемпляция. Практика недискурсивной молитвы в Западной Церкви сошла на нет после XVI века.
В частности, в сердечной молитве, популярной в православии присутствует успокаивающее ум повторения мантр . Таким образом вызывается сильный эффект шаматхи, но в том виде, в котором его обычно практикуют, у него фактически отсутствует компонент випашьяны, то есть у него довольно небольшой потенциал приводить практикующих к освобождению.
Св. Тереза Авильская пришла к переживанию Божественного, которое было постоянным и не зависело от транса (випашьяна). Она назвала это «духовным браком» и сказала, что это было вызвано «интеллектуальным видением». Относительно этого опыта она делает примечательное заявление: «Существует самозабвение, которое настолько полно, что кажется, будто души больше не существует…» Другим классическим христианским источником, который чётко различает «мистицизм транса» и «мистицизм прозрения», является «Облака Незнания», особенно глава LXXI, в которой описывается, что «некоторые могут ощущать совершенство этой работы только в момент экстаза, тогда как иные могут чувствовать это по желанию в любой момент, в обычном состоянии человеческой души».
#Медитация #Буддизм #Христианство
📰Шаматха и випашьяна - Шинзен Янг (Перевод: Виктор Ширяев)
Опубликовал: @GoshaLevin - ❁111
💭 Связанные идеи:
💡 Покой ценой осознанности — это «отключка». Осознанность ценой покоя — это «приход».
В римско-католической церкви состояния шаматхи называется oratio quies (тихая молитва). Иногда такие состояния называются вне-умственной молитвой, поскольку в них не используется обычная молитва со словами и мыслями. Есть множество книг по этой теме как в западной, так и в восточной Церквях. Различные авторы используют разную терминологию для стадий на спектре сосредоточения. Самый глубокий трансовый уровень тихой молитвы иногда называли «настоявшимся» (infused) созерцанием или просто контемпляция. Практика недискурсивной молитвы в Западной Церкви сошла на нет после XVI века.
В частности, в сердечной молитве, популярной в православии присутствует успокаивающее ум повторения мантр . Таким образом вызывается сильный эффект шаматхи, но в том виде, в котором его обычно практикуют, у него фактически отсутствует компонент випашьяны, то есть у него довольно небольшой потенциал приводить практикующих к освобождению.
Св. Тереза Авильская пришла к переживанию Божественного, которое было постоянным и не зависело от транса (випашьяна). Она назвала это «духовным браком» и сказала, что это было вызвано «интеллектуальным видением». Относительно этого опыта она делает примечательное заявление: «Существует самозабвение, которое настолько полно, что кажется, будто души больше не существует…» Другим классическим христианским источником, который чётко различает «мистицизм транса» и «мистицизм прозрения», является «Облака Незнания», особенно глава LXXI, в которой описывается, что «некоторые могут ощущать совершенство этой работы только в момент экстаза, тогда как иные могут чувствовать это по желанию в любой момент, в обычном состоянии человеческой души».
#Медитация #Буддизм #Христианство
📰Шаматха и випашьяна - Шинзен Янг (Перевод: Виктор Ширяев)
Опубликовал: @GoshaLevin - ❁111
💭 Связанные идеи:
💡 Покой ценой осознанности — это «отключка». Осознанность ценой покоя — это «приход».
💡Медитация, включающая и покой (Шаматха), и прозрение (Випашьяна) по эффекту на психическое здоровье человека может превышать любые западные методы психотерапии
🔹 Слово Нирвана означает искоренение (дословно, «угасание»). Не искоренение самости, но искоренение клеш, или килес, то есть психологических невзгод, мешающих переживанию счастья. Клеши можно разделить на три широкие категории: рага, двеса и моха
• Рага, или страстное желание, — это драйв к повторению приятных переживаний
• Двеса, или отвращение (ненависть, антипатия), — это отталкивание неприятных переживаний
• Моха — это непонимание, нехватка ясности. Из-за мохи мы ощущаем себя ограниченными существами и не замечаем тонкое плохое самочувствие и дискомфорт, пронизывающие всё наше существование
🔹 Рага — это страстная жажда ментального и физического удовольствия, а не само это удовольствие
🔹 И точно так же двеса — это реакция отторжения психологически и физически болезненных ситуаций. Сопротивление боли приводит к страданию. Если её судорожно не отталкивать, боль причиняет не так уж много страдания. Тот, кто разобрался с рагой и двесой, может наслаждаться приятным без того, чтобы «напрягаться», когда это приятное отсутствует. Что же касается неприятного, он или она естественным образом избегает боли, но не ощущает себя жертвой в те моменты, когда боли не избежать. Такой человек больше не носит с собой свой «дамоклов меч», под которым ходит большинство людей: постоянную угрозу внутреннего ада в том случае, когда мы не получаем то, чего хотим
Нирвана — это то, как ощущает жизнь человек, которого
• Как бы ни атаковали, не возникает нужды для гнева
• Как бы ни было приятно, не возникает нужды для компульсивного страстного желания
• Какими бы ни были обстоятельства, не возникает нужды для ощущения ограниченности
🔹 Такой человек может жить счастливо, жить на полную, и также на полную переживать смерть
🔸 Есть два способа, которыми шаматха служит инструментом для достижения нирваны. Во-первых, она даёт чувство отпускания, которое помогает в постепенном отказе от страсти и отвращения. Во-вторых, она даёт стабильность и однонаправленность ума, необходимые для эффективной практики випашьяны. Випашьяна уничтожает моху
🔸 Моха фактически означает непонимание того, что происходит внутри вас. Согласно буддизму, это фундаментальная клеша, лежащая в основе всех наших проблем. Спасение заключается в том, чтобы распространить ясность и осознание на обычно бессознательные процессы
🔸 Это во многом звучит как западная психология. Разница заключается в том факте, что в медитации сознание культивируется в состоянии шаматхи, то есть в специфическом глубоком успокоении ума и тела. Это позволяет выявить бессознательное более прямым, неумолимым и острым методом, чем это обычно достигается в психотерапии. Не удивительно, что результаты несколько отличаются
🔹 Терапия, когда она успешна, спасает от специфических проблем
🔹 Медитация, когда она успешна, обеспечивает общее решение, применимое к любой проблеме, даже к таким важным вещам, как вина, потеря близких, неудача, неизлечимая болезнь, старость и смерть
🔹 Психология говорит нам кое-что о том, как возникают проблемы человека
🔸 Медитация раскрывает кое-что о том, как возникает идея «личности», и, тем самым, освобождает от необходимости всегда идентифицировать себя с тем, чтобы быть конкретным человеком. В контексте такой радикальной объективности личные проблемы могут быть решены очень эффективно
#Медитация #Осознанность #Буддизм #Философия
📰Шаматха и випашьяна - Шинзен Янг (Перевод: Виктор Ширяев) - другие идеи из этого источника
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁43
💭 Связанные идеи:
💡 Покой ценой осознанности — это «отключка». Осознанность ценой покоя — это «приход».
💡 Нирвана – это отсутствие «Я», отсутствие «Жажды» (желания), отсутствие тревоги, отсутствие сожалений. Это чистое восприятие, чистая радость
🔹 Слово Нирвана означает искоренение (дословно, «угасание»). Не искоренение самости, но искоренение клеш, или килес, то есть психологических невзгод, мешающих переживанию счастья. Клеши можно разделить на три широкие категории: рага, двеса и моха
• Рага, или страстное желание, — это драйв к повторению приятных переживаний
• Двеса, или отвращение (ненависть, антипатия), — это отталкивание неприятных переживаний
• Моха — это непонимание, нехватка ясности. Из-за мохи мы ощущаем себя ограниченными существами и не замечаем тонкое плохое самочувствие и дискомфорт, пронизывающие всё наше существование
🔹 Рага — это страстная жажда ментального и физического удовольствия, а не само это удовольствие
🔹 И точно так же двеса — это реакция отторжения психологически и физически болезненных ситуаций. Сопротивление боли приводит к страданию. Если её судорожно не отталкивать, боль причиняет не так уж много страдания. Тот, кто разобрался с рагой и двесой, может наслаждаться приятным без того, чтобы «напрягаться», когда это приятное отсутствует. Что же касается неприятного, он или она естественным образом избегает боли, но не ощущает себя жертвой в те моменты, когда боли не избежать. Такой человек больше не носит с собой свой «дамоклов меч», под которым ходит большинство людей: постоянную угрозу внутреннего ада в том случае, когда мы не получаем то, чего хотим
Нирвана — это то, как ощущает жизнь человек, которого
• Как бы ни атаковали, не возникает нужды для гнева
• Как бы ни было приятно, не возникает нужды для компульсивного страстного желания
• Какими бы ни были обстоятельства, не возникает нужды для ощущения ограниченности
🔹 Такой человек может жить счастливо, жить на полную, и также на полную переживать смерть
🔸 Есть два способа, которыми шаматха служит инструментом для достижения нирваны. Во-первых, она даёт чувство отпускания, которое помогает в постепенном отказе от страсти и отвращения. Во-вторых, она даёт стабильность и однонаправленность ума, необходимые для эффективной практики випашьяны. Випашьяна уничтожает моху
🔸 Моха фактически означает непонимание того, что происходит внутри вас. Согласно буддизму, это фундаментальная клеша, лежащая в основе всех наших проблем. Спасение заключается в том, чтобы распространить ясность и осознание на обычно бессознательные процессы
🔸 Это во многом звучит как западная психология. Разница заключается в том факте, что в медитации сознание культивируется в состоянии шаматхи, то есть в специфическом глубоком успокоении ума и тела. Это позволяет выявить бессознательное более прямым, неумолимым и острым методом, чем это обычно достигается в психотерапии. Не удивительно, что результаты несколько отличаются
🔹 Терапия, когда она успешна, спасает от специфических проблем
🔹 Медитация, когда она успешна, обеспечивает общее решение, применимое к любой проблеме, даже к таким важным вещам, как вина, потеря близких, неудача, неизлечимая болезнь, старость и смерть
🔹 Психология говорит нам кое-что о том, как возникают проблемы человека
🔸 Медитация раскрывает кое-что о том, как возникает идея «личности», и, тем самым, освобождает от необходимости всегда идентифицировать себя с тем, чтобы быть конкретным человеком. В контексте такой радикальной объективности личные проблемы могут быть решены очень эффективно
#Медитация #Осознанность #Буддизм #Философия
📰Шаматха и випашьяна - Шинзен Янг (Перевод: Виктор Ширяев) - другие идеи из этого источника
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁43
💭 Связанные идеи:
💡 Покой ценой осознанности — это «отключка». Осознанность ценой покоя — это «приход».
💡 Нирвана – это отсутствие «Я», отсутствие «Жажды» (желания), отсутствие тревоги, отсутствие сожалений. Это чистое восприятие, чистая радость
👍1
💡Эвристические правила: как мы решаем сложные вопросы с помощью упрощенных моделей
Для нас не существует объективной информаци об окружающем мире. Мы живем среди собственных представлений и бросаем взгляд на общую реальность через призму личного опыта. Наша осознанность очень избирательна и проявляется в поведении, позволяющем малым группам объединяться ради общих целей.
В целом мы:
- Предпочитаем быстроту и простоту неспешности и сложности
- Испытываем наибольшее влияние сиюминутного и локального
- Воспринимаем происходящее через паттерны и сюжеты
- Вкладываем в эти паттерны уже имеющиеся у нас знания
- Распространяем паттерны на восприятие прошлого и будущего
- Крайне избирательны в том, на какую новую информацию реагируем и как именно
Многие эмоциональные реакции служат основой для упрощенных схем мышления или эмпирических методов, позволяющих не тратить слишком много времени и сил на принятие решения. Это так называемые эвристические правила.
Они замещают сложные вопросы моделями, позволяющими быстро находить интуитивное решение. Удивительно, но в большинстве случаев эти механизмы эффективны и приводят к адекватным суждениям.
Но иногда упрощенные схемы пасуют и порождают когнитивное искажение — дефектное суждение, не основанное на корректной оценке ситуации. Их невозможно исключить, но можно осознать и нейтрализовать.
* текст четко мэтчится с «Думай медленно…» (в этой книге она тоже упоминается)
#Психология #Критическое_мышление
📚Критическое мышление - Том Чатфилд
Опубликовал: @antiosov - ❁12
Для нас не существует объективной информаци об окружающем мире. Мы живем среди собственных представлений и бросаем взгляд на общую реальность через призму личного опыта. Наша осознанность очень избирательна и проявляется в поведении, позволяющем малым группам объединяться ради общих целей.
В целом мы:
- Предпочитаем быстроту и простоту неспешности и сложности
- Испытываем наибольшее влияние сиюминутного и локального
- Воспринимаем происходящее через паттерны и сюжеты
- Вкладываем в эти паттерны уже имеющиеся у нас знания
- Распространяем паттерны на восприятие прошлого и будущего
- Крайне избирательны в том, на какую новую информацию реагируем и как именно
Многие эмоциональные реакции служат основой для упрощенных схем мышления или эмпирических методов, позволяющих не тратить слишком много времени и сил на принятие решения. Это так называемые эвристические правила.
Они замещают сложные вопросы моделями, позволяющими быстро находить интуитивное решение. Удивительно, но в большинстве случаев эти механизмы эффективны и приводят к адекватным суждениям.
Но иногда упрощенные схемы пасуют и порождают когнитивное искажение — дефектное суждение, не основанное на корректной оценке ситуации. Их невозможно исключить, но можно осознать и нейтрализовать.
* текст четко мэтчится с «Думай медленно…» (в этой книге она тоже упоминается)
#Психология #Критическое_мышление
📚Критическое мышление - Том Чатфилд
Опубликовал: @antiosov - ❁12
💬Если у кого-то квартира до потолка забита газетами — мы называем его сумасшедшим. Если женщина живёт в трейлере полном кошек — мы зовём её чокнутой. Но когда люди патологически накапливают такие суммы, что ввергают в бедность целую нацию — мы помещаем их на обложку журнала Forbes и делаем вид, что это образец для подражания.
#Пацанские_цитаты #Социализм #Капитализм #Философия #Деньги
Лестер Боулс Пирсон, премьер-министр Канады (1963—1968)
Опубликовал: @antiosov
#Пацанские_цитаты #Социализм #Капитализм #Философия #Деньги
Лестер Боулс Пирсон, премьер-министр Канады (1963—1968)
Опубликовал: @antiosov
💡Если интегрировать свои тени, то высвободится большое количество энергии и станет гораздо меньше негативных ощущений
Тень с психологической точки зрения – это какие-то качества, проявления, которые мы по каким-то причинам отказались принимать в себе и стали бессознательно либо подавлять, либо игнорировать.
Например, в детстве родители требовали послушания и только тогда давали заботу и принятие. Такое поведение могло вызвать отторжение качеств «непослушания» и перенос их в тень. Или наоборот, отторжение качеств «послушания», «смирения».
Это подавление требует большого бессознательного усилия, что может провоцировать сильные неприятные ощущения.
Обычно триггером проявления тени являются другие люди или события. На уровне психики в этот момент происходит сильнейшая борьба проявленной нашей части (или субличности) с теневой. Это может, помимо неконтролируемых неприятных ощущений, еще и порождать неконтролируемые автоматические реакции – обиду, злость, уныние, чувство вины и другие, т.е. реакции по отношению к другим людям и к себе.
Теневые качества могут быть и положительными, тогда триггер будет вызывать не отвращение, а восхищение, но также порождать неконтролируемые ощущения и автоматизмы.
Некоторые тени могут давать какие-то преимущества. Например, если теневое качество – это глупость или быть глупым, то человек начинает делать все, только чтобы не быть глупым с точки зрения собственного восприятия, например читать сотни книг. Такая тень называется золотой тенью.
Чтобы интегрировать тень и перестать бороться с ней, теряя энергию, испытывая негативные ощущения и пребывая в автоматических реакциях, важно позволять себе быть тем, кого мы отвергаем в себе. При этом это не значит стать «хуже», чего так боится психика, это значит, что в разные моменты жизни мы можем проявлять разные качества, в том числе те, что нам не нравятся, и это нормально.
Я осознал, что постоянная тревога, которая последнее время очень мешает, это проявление тени проигрывающего. Многие ситуации в жизни воспринимаются как игра и это вызывает постоянный страх поражения. Хотя, по сути, нужно разрешить себе поражение, интегрировав в себя эту часть, тогда игра станет беспокоить гораздо меньше. Ревность к конкурентам, к успешным образам в инстаграм - это тоже может быть проявлением паттерна игры, страх поражения.
Не все тени нужно интегрировать, но важно их замечать, осознавать, в том числе какие ощущения возникают в теле. Обычно заметить можно по ощущениям. Если возникли какие-то неприятные ощущения, стоит задуматься – почему они могли возникнуть, что стало триггером.
Интеграция тени не означает поступать как нам не нравится, но означает позволение себе быть такими, какими мы не привыкли себя считать, какими мы опасаемся быть. Т.е. допустить вероятность событий или каких-то своих действий, которые характерны для такого типа людей. Или принимать эти проявления в других.
Любые характеристики не перманентны, это важно помнить. Если сейчас я проиграл или выиграл или опоздал, то это всего лишь наши проявления текущего момента, в следующем моменте они будут другие. Важно избавиться от фиксированного неизменного представления о себе и навешивания ярлыков. Чем больше мы осознаем того, что с нами происходит, тем больше мы можем выбирать, как именно действовать в тот или иной момент, как именно проявляться, в соответствии с какими ценностями, какими убеждениями, но никакие действия не могут и не должны повлиять на нашу картину себя, так как эта картина – иллюзия, попытка ума зафиксировать какой-то образ, чтобы обрести стабильность и избежать страдания от непостоянства.
Примеры теней:
• Агрессия, насилие, грубость
• Высокомерие, заносчивость, неуважение
• Легкое сексуальное поведение
• Предательство, невыполнение договоренностей, необязательность, нечестность
• Упорство, сильная воля, стремление идти до конца
• Упрямство, нежелание идти на компромисс
• Открытость в общении
• Закрытость в общении
#Осознанность #Когнитивные_искажения
🎙Что такое «Тень» психики - Ivan Zamesin
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁44
Тень с психологической точки зрения – это какие-то качества, проявления, которые мы по каким-то причинам отказались принимать в себе и стали бессознательно либо подавлять, либо игнорировать.
Например, в детстве родители требовали послушания и только тогда давали заботу и принятие. Такое поведение могло вызвать отторжение качеств «непослушания» и перенос их в тень. Или наоборот, отторжение качеств «послушания», «смирения».
Это подавление требует большого бессознательного усилия, что может провоцировать сильные неприятные ощущения.
Обычно триггером проявления тени являются другие люди или события. На уровне психики в этот момент происходит сильнейшая борьба проявленной нашей части (или субличности) с теневой. Это может, помимо неконтролируемых неприятных ощущений, еще и порождать неконтролируемые автоматические реакции – обиду, злость, уныние, чувство вины и другие, т.е. реакции по отношению к другим людям и к себе.
Теневые качества могут быть и положительными, тогда триггер будет вызывать не отвращение, а восхищение, но также порождать неконтролируемые ощущения и автоматизмы.
Некоторые тени могут давать какие-то преимущества. Например, если теневое качество – это глупость или быть глупым, то человек начинает делать все, только чтобы не быть глупым с точки зрения собственного восприятия, например читать сотни книг. Такая тень называется золотой тенью.
Чтобы интегрировать тень и перестать бороться с ней, теряя энергию, испытывая негативные ощущения и пребывая в автоматических реакциях, важно позволять себе быть тем, кого мы отвергаем в себе. При этом это не значит стать «хуже», чего так боится психика, это значит, что в разные моменты жизни мы можем проявлять разные качества, в том числе те, что нам не нравятся, и это нормально.
Я осознал, что постоянная тревога, которая последнее время очень мешает, это проявление тени проигрывающего. Многие ситуации в жизни воспринимаются как игра и это вызывает постоянный страх поражения. Хотя, по сути, нужно разрешить себе поражение, интегрировав в себя эту часть, тогда игра станет беспокоить гораздо меньше. Ревность к конкурентам, к успешным образам в инстаграм - это тоже может быть проявлением паттерна игры, страх поражения.
Не все тени нужно интегрировать, но важно их замечать, осознавать, в том числе какие ощущения возникают в теле. Обычно заметить можно по ощущениям. Если возникли какие-то неприятные ощущения, стоит задуматься – почему они могли возникнуть, что стало триггером.
Интеграция тени не означает поступать как нам не нравится, но означает позволение себе быть такими, какими мы не привыкли себя считать, какими мы опасаемся быть. Т.е. допустить вероятность событий или каких-то своих действий, которые характерны для такого типа людей. Или принимать эти проявления в других.
Любые характеристики не перманентны, это важно помнить. Если сейчас я проиграл или выиграл или опоздал, то это всего лишь наши проявления текущего момента, в следующем моменте они будут другие. Важно избавиться от фиксированного неизменного представления о себе и навешивания ярлыков. Чем больше мы осознаем того, что с нами происходит, тем больше мы можем выбирать, как именно действовать в тот или иной момент, как именно проявляться, в соответствии с какими ценностями, какими убеждениями, но никакие действия не могут и не должны повлиять на нашу картину себя, так как эта картина – иллюзия, попытка ума зафиксировать какой-то образ, чтобы обрести стабильность и избежать страдания от непостоянства.
Примеры теней:
• Агрессия, насилие, грубость
• Высокомерие, заносчивость, неуважение
• Легкое сексуальное поведение
• Предательство, невыполнение договоренностей, необязательность, нечестность
• Упорство, сильная воля, стремление идти до конца
• Упрямство, нежелание идти на компромисс
• Открытость в общении
• Закрытость в общении
#Осознанность #Когнитивные_искажения
🎙Что такое «Тень» психики - Ivan Zamesin
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁44
💡Триггером тени являются проекции определенных качеств в других людях, животных или неодушевленных объектах. Понять проекции – первый шаг интеграции тени
Тень появляется у человека уже в детстве, когда родители рассказывают ему о том, что хорошо, а что плохо, что можно, а что нельзя.
Тень состоит по большей части из вытесненных желаний и грубых побуждений, низменных мотивов, детских фантазий и негодований - всего того относительно своего носителя, чем ему не приходится гордиться. Как правило эти свойства вытесняются из сознания в процессе социальной адаптации начиная с самого рождения. Эти и подобные им непризнанные личностные характеристики очень часто переживаются субъектом посредством механизма проекции, как принадлежащие другим людям.
Прое́кция (лат. projectio — бросание вперед) — психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя. Впервые описан Зигмундом Фрейдом.
В результате проекции, разные люди будут предполагать различные эмоциональные состояния у одного и того же животного.
В качестве защитного механизма проекция позволяет человеку считать собственные неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и пр. чужими, и как следствие, не чувствовать за них ответственность. Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств. Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.
Есть несколько способов узнать о своей Тени. Некоторые из них, это: записать свойства, которые вы считаете абсолютно чуждыми себе, но замечаете в других людях; те проявления характера, которые вызывают в вас чувство вины или стыда; те желания, которые вызывают в вас чувство вины или стыда; и т.п.. Список этих свойств – ваша Тень. Потом проработать это.
Используя механизм "проекции" можно более прицельно подойти к выявлению и проработке своей Тени.
Например, составьте список:
• Людей, которые вам не нравятся
• Людей, поведение которых вам не нравится
• Людей, личностные качества которых вам не нравятся
• Людей, которых вы критикуете
• Людей, которые вас разочаровывают
• Людей, которые вас не поддерживают
• Людей, которых вы считаете эгоистами
• Людей, которым вы в чём-то завидуете
• Людей глупых и некомпетентных
• Людей, которые в прошлом причинили вам боль
• Людей, с которыми вам некомфортно быть
• Людей, которых вы боитесь
• Людей, которых вы ненавидите
• Людей, которые вам отвратительны.
Далее автор рекомендует проводить интеграцию тени через проработку этого свойства какой-либо техникой процессинга: «через Опыт личностной истории и/или через Алгоритм проработки личностных качеств и/или через Алгоритм проработки межличностных проблем и/или через Круговой процессинг и/или через Трёхпозиционку и/или через СиМ и/или другие»
#Осознанность #Когнитивные_искажения
📰Проработка Тени - yuriy_pyatak
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁45
💭 Связанные идеи:
💡 Если интегрировать свои тени, то высвободится большое количество энергии и станет гораздо меньше негативных ощущений
Тень появляется у человека уже в детстве, когда родители рассказывают ему о том, что хорошо, а что плохо, что можно, а что нельзя.
Тень состоит по большей части из вытесненных желаний и грубых побуждений, низменных мотивов, детских фантазий и негодований - всего того относительно своего носителя, чем ему не приходится гордиться. Как правило эти свойства вытесняются из сознания в процессе социальной адаптации начиная с самого рождения. Эти и подобные им непризнанные личностные характеристики очень часто переживаются субъектом посредством механизма проекции, как принадлежащие другим людям.
Прое́кция (лат. projectio — бросание вперед) — психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя. Впервые описан Зигмундом Фрейдом.
В результате проекции, разные люди будут предполагать различные эмоциональные состояния у одного и того же животного.
В качестве защитного механизма проекция позволяет человеку считать собственные неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и пр. чужими, и как следствие, не чувствовать за них ответственность. Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств. Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.
Есть несколько способов узнать о своей Тени. Некоторые из них, это: записать свойства, которые вы считаете абсолютно чуждыми себе, но замечаете в других людях; те проявления характера, которые вызывают в вас чувство вины или стыда; те желания, которые вызывают в вас чувство вины или стыда; и т.п.. Список этих свойств – ваша Тень. Потом проработать это.
Используя механизм "проекции" можно более прицельно подойти к выявлению и проработке своей Тени.
Например, составьте список:
• Людей, которые вам не нравятся
• Людей, поведение которых вам не нравится
• Людей, личностные качества которых вам не нравятся
• Людей, которых вы критикуете
• Людей, которые вас разочаровывают
• Людей, которые вас не поддерживают
• Людей, которых вы считаете эгоистами
• Людей, которым вы в чём-то завидуете
• Людей глупых и некомпетентных
• Людей, которые в прошлом причинили вам боль
• Людей, с которыми вам некомфортно быть
• Людей, которых вы боитесь
• Людей, которых вы ненавидите
• Людей, которые вам отвратительны.
Далее автор рекомендует проводить интеграцию тени через проработку этого свойства какой-либо техникой процессинга: «через Опыт личностной истории и/или через Алгоритм проработки личностных качеств и/или через Алгоритм проработки межличностных проблем и/или через Круговой процессинг и/или через Трёхпозиционку и/или через СиМ и/или другие»
#Осознанность #Когнитивные_искажения
📰Проработка Тени - yuriy_pyatak
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁45
💭 Связанные идеи:
💡 Если интегрировать свои тени, то высвободится большое количество энергии и станет гораздо меньше негативных ощущений
💡Как научиться проживать эмоции, меньше злиться, обижаться и переживать
Когда мы оказываемся в неприятной ситуации или слышим обидную фразу, наш фокус тут же направляется на обидчика или саму ситуацию.
Вспомните сейчас, когда вы последний раз обиделись на близкого человека. Что он сказал или сделал?
Если отбросить объективно неадекватные ситуации и проиграть сцену обиды 100 раз с разными случайными людьми на вашем месте, только часть из них обидится, другие даже не заметят.
Обида (как и любая реакция) происходит, когда задеваются наши специфические болевые зоны. Эти зоны у всех разные.
Болевые зоны образуются в следствии непрожитых эмоций. Непрожитые эмоции накапливаются с детства и образуют в нас открытые эмоциональные раны, которые легко случайно задеть.
Эмоция - это проекция разума на тело. Любая обида и боль - это продукт определенного нарратива, придуманного разумом. "Обида" зарождается в голове (в мыслях) и начинает ”общаться" с нами через ощущения в теле - повышенный пульс, боль в груди, нехватка дыхания, потемнение в глазах. Мысли уходят, а болевые зоны остаются навсегда. Или по крайней мере до тех пор пока мы их не интегрируем. Интегрировать значит концентрировано прожить эмоцию, не убегая от нее. По большом счету болевая зона хочет внимания и признания.
Как дать внимание эмоциями, чтобы не образовывались болевые зоны:
1. В негативной ситуации медленно и глубоко дышать, сфокусироваться на внутренних ощущениях тела.
2. Не думать. Не пытаться описывать, что сейчас происходит и почему. Не запускать внутренний монолог "а он.. а она... да как он смеет... а в прошлый раз... а я..."
3. Побыть минуту в этом состоянии, здесь и сейчас. Не в прошлом, где обиды. Не в будущем, где страхи. А в настоящем, где ВЫ есть сейчас.
Как только вы дадите внимание негативной эмоции, она интегрируется.
Что мы обычно делаем вместо этого? Мы игнорируем эмоцию. Первым делом мы фокусируемся на раздражителе: человеке или ситуации. Потом запускаем мыслительный нарратив, тут же себе объясняем, кто виноват, кто жертва и как все плохо. Данный нарратив создает драму, которой питается наше эго. Бесконечные драмы формируют болевые зоны. Каждая непрожитая эмоция делает рану более глубокой. Процесс зацикливается. Потом мы все это полируем алкоголем, сигаретами, сексом, едой, играми и путешествиями, чтобы притвориться, что ничего не было.
Если мы научимся проживать все эмоции, то будем меньше реагировать и остановим процесс формирования новых болевых зон. Старые зоны со временем тоже растворятся, узлы развяжутся. Реагировать - это антоним слову проживать в данном контексте.
Как ускорить интеграцию старых болевых зон:
1. Научиться лучше слышать свое тело. В какой-то момент можно обнаружить, что реакции на определенные слова/события в виде ощущений в теле одинаковые. Это значит, что задевается определенная болевая зона.
2. Теперь вместо обиды и жалости к себе можно начать проживать эмоции (ощущения в теле), которые связаны с данной болевой зоной
3.Автор предлагает специальную дыхательную медитацию, которая поможет лучше прочувствовать болевые зоны и заново их прожить. Он предупреждает, что в результате вы будете лучше чувствовать себя (тело, эмоции), но не гарантирует, что вы будете себя лучше чувствовать.
Возможно, вы найдете много скрытых болевых зон, которые фоново на вас влияли. Почувствовать их во всю силу может быть не самым приятным ощущением.
#Эмоции #Медитация
📚The Presence Process - Michael Brown
Опубликовал: @GoshaLevin - ❁112
💭 Похожие идеи:
💡 Если интегрировать свои тени, то высвободится большое количество энергии и станет гораздо меньше негативных ощущений
💡 Триггером тени являются проекции определенных качеств в других людях, животных или неодушевленных объектах. Понять проекции – первый шаг интеграции тени
Когда мы оказываемся в неприятной ситуации или слышим обидную фразу, наш фокус тут же направляется на обидчика или саму ситуацию.
Вспомните сейчас, когда вы последний раз обиделись на близкого человека. Что он сказал или сделал?
Если отбросить объективно неадекватные ситуации и проиграть сцену обиды 100 раз с разными случайными людьми на вашем месте, только часть из них обидится, другие даже не заметят.
Обида (как и любая реакция) происходит, когда задеваются наши специфические болевые зоны. Эти зоны у всех разные.
Болевые зоны образуются в следствии непрожитых эмоций. Непрожитые эмоции накапливаются с детства и образуют в нас открытые эмоциональные раны, которые легко случайно задеть.
Эмоция - это проекция разума на тело. Любая обида и боль - это продукт определенного нарратива, придуманного разумом. "Обида" зарождается в голове (в мыслях) и начинает ”общаться" с нами через ощущения в теле - повышенный пульс, боль в груди, нехватка дыхания, потемнение в глазах. Мысли уходят, а болевые зоны остаются навсегда. Или по крайней мере до тех пор пока мы их не интегрируем. Интегрировать значит концентрировано прожить эмоцию, не убегая от нее. По большом счету болевая зона хочет внимания и признания.
Как дать внимание эмоциями, чтобы не образовывались болевые зоны:
1. В негативной ситуации медленно и глубоко дышать, сфокусироваться на внутренних ощущениях тела.
2. Не думать. Не пытаться описывать, что сейчас происходит и почему. Не запускать внутренний монолог "а он.. а она... да как он смеет... а в прошлый раз... а я..."
3. Побыть минуту в этом состоянии, здесь и сейчас. Не в прошлом, где обиды. Не в будущем, где страхи. А в настоящем, где ВЫ есть сейчас.
Как только вы дадите внимание негативной эмоции, она интегрируется.
Что мы обычно делаем вместо этого? Мы игнорируем эмоцию. Первым делом мы фокусируемся на раздражителе: человеке или ситуации. Потом запускаем мыслительный нарратив, тут же себе объясняем, кто виноват, кто жертва и как все плохо. Данный нарратив создает драму, которой питается наше эго. Бесконечные драмы формируют болевые зоны. Каждая непрожитая эмоция делает рану более глубокой. Процесс зацикливается. Потом мы все это полируем алкоголем, сигаретами, сексом, едой, играми и путешествиями, чтобы притвориться, что ничего не было.
Если мы научимся проживать все эмоции, то будем меньше реагировать и остановим процесс формирования новых болевых зон. Старые зоны со временем тоже растворятся, узлы развяжутся. Реагировать - это антоним слову проживать в данном контексте.
Как ускорить интеграцию старых болевых зон:
1. Научиться лучше слышать свое тело. В какой-то момент можно обнаружить, что реакции на определенные слова/события в виде ощущений в теле одинаковые. Это значит, что задевается определенная болевая зона.
2. Теперь вместо обиды и жалости к себе можно начать проживать эмоции (ощущения в теле), которые связаны с данной болевой зоной
3.Автор предлагает специальную дыхательную медитацию, которая поможет лучше прочувствовать болевые зоны и заново их прожить. Он предупреждает, что в результате вы будете лучше чувствовать себя (тело, эмоции), но не гарантирует, что вы будете себя лучше чувствовать.
Возможно, вы найдете много скрытых болевых зон, которые фоново на вас влияли. Почувствовать их во всю силу может быть не самым приятным ощущением.
#Эмоции #Медитация
📚The Presence Process - Michael Brown
Опубликовал: @GoshaLevin - ❁112
💭 Похожие идеи:
💡 Если интегрировать свои тени, то высвободится большое количество энергии и станет гораздо меньше негативных ощущений
💡 Триггером тени являются проекции определенных качеств в других людях, животных или неодушевленных объектах. Понять проекции – первый шаг интеграции тени