Germany Team ❤️ блог / Германия -Россия
04.12 – Галина Чаус Мастер-класс: «Немецкий в аэропорту: от регистрации до посадки» Места, ключевые фразы, вопросы и ситуации, которые стоит знать каждому путешественнику. 💬 Многие участницы говорят, что один из самых больших страхов перед поездкой — оказаться…
Можно пройти тему в индивидуальном формате с Галиной Чаус 🇩🇪
• выбираете дату и время, которые подходят именно вам;
• двигаетесь в комфортном темпе;
• можно разобрать вашу конкретную ситуацию: перелёт, пересадку, диалоги, фразы, страхи;
• фокус только на ваших вопросах и задачах ✨
🕓 Длительность: ~1 час 20 мин
💶 Стоимость участия: 2500 руб.
💡 Чтобы записаться напишите Галине:
🎁 А те, кто запишется на индивидуальное занятие с Галиной
50 ключевых фраз, которые помогут чувствовать себя уверенно в любой поездке.
Индивидуальная встреча — это спокойно, понятно и полностью под вас. 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5
🇩🇪 Как учить немецкий вместе с Germany Team
В нашем проекте для вас доступно несколько удобных форматов обучения немецкому языку — от самых первых шагов и подготовки к сертификату A1, до дальнейшего развития, когда вы уже переезжаете в Германию и начинаете общаться в реальных ситуациях.
👩🏫 Кто ведёт обучение
Основная языковая часть проекта Germany Team создана и ведётся Галиной Чаус @galipusenok — преподавателем, который много лет работает именно с той аудиторией, которая:
— только начинает учить немецкий язык;
— готовится к сертификату A1;
— волнуется, стесняется говорить;
— сталкивается со страхом общения;
— переезжает в Германию и учится понимать живую речь и говорить на немецком в бытовых ситуациях.
Галина глубоко знает потребности своих учеников: что у каждого свой темп, что вы ограничены временем, что бывают паузы и сложности.
Её подход — индивидуальная поддержка, очень живая, тёплая и доступная подача материала.
✨ Результаты говорят сами за себя:
— участники успешно получают сертификаты A1;
— страх говорить уходит, появляется уверенность;
— многие впервые начинают по-настоящему пользоваться немецким в жизни.
Отзывы о занятиях Гали вы можете прочитать здесь:
🔗 https://t.me/c/1201123074/116782
🔗 https://t.me/c/1201123074/89730
(ссылки активны для участников группы)
🗂 Форум Deutsch Online — основная площадка
Чтобы объединить обучение в одном месте и сделать процесс удобным, живым и регулярным, мы переносим разговорную группу «Deutsch sprechen GT» на форум «Deutsch Online» в составе большой группы «Форумы Germany Team: РФ–ФРГ».
На форуме вы найдёте всё, что нужно для обучения и регулярной и комфортной практики немецкого языка:
📚 Материалы для изучения — учебники, пособия, практические задания, дополнительные ресурсы, которыми щедро делятся Галина и участники сообщества.
🎮 Игры, упражнения и активности — для тренировки речи и преодоления языкового барьера.
❓ Вопрос–ответ с преподавателем — можно задать любой вопрос по грамматике, А1, произношению или бытовым ситуациям.
💬 Голосовые сообщения — тренировка устной речи и уверенности.
👥 Сообщество единомышленников — поддержка, опыт, обсуждения, реальная практика.
📗 Мы также открываем новую рубрику — «Немецкий с домашним заданием и разбором» на нашем форуме.
Галина будет периодически давать новые задания с пояснениями и разбором, чтобы вы могли практиковать язык в удобном формате.
💬 Присоединяйтесь к форуму — там тепло, удобно и с постоянной поддержкой преподавателя.
https://t.me/c/1201123074/89730
Ссылка доступна участникам проекта.
🎓 Мастер-классы
Помимо форума, у нас регулярно проходят мастер-классы с Галей.
Это комфортное пространство, где можно попробовать говорить, получить обратную связь и прокачать уверенность.
📆 Ближайший и последний в этом году мастер-класс — 4 декабря.
https://t.me/GermanyTeamRu/2839
🎬 GT Filme mit Quizlet
Участникам проекта доступен канал GT Filme mit Quizlet, в котором:
— 5 коротких мультфильмов на немецком,
— карточки в Quizlet для запоминания слов,
— точные тайминги и разбор,
— полный транскрипт (можно слушать и читать одновременно — суперэффективно!).
https://t.me/+N3IPxpjkXv85Zjky
(ссылка активна для участников группы)
📚 Рубрика «Немецкий язык» на нашем сайте
Галина ведёт и тематическую рубрику на сайте Germany Team.
Там собраны все основные темы, с которыми сталкиваются её ученики — в простой и доступной форме.
💬 https://www.germanyteam.ru/categories/deutsch-on-line
👩🏫 Также Галина проводит индивидуальные занятия — для тех, кому нужен персональный темп, точечная работа над речью или подготовка к экзамену A1➡️ ✉ @galipusenok.
ℹ️ Все ссылки на группы доступны в личном кабинете @Germany_Team_bot
Растём, обучаемся и двигаемся вперёд вместе с Germany Team!🩷 🇩🇪
#немецкий_язык@GermanyTeamRu
В нашем проекте для вас доступно несколько удобных форматов обучения немецкому языку — от самых первых шагов и подготовки к сертификату A1, до дальнейшего развития, когда вы уже переезжаете в Германию и начинаете общаться в реальных ситуациях.
👩🏫 Кто ведёт обучение
Основная языковая часть проекта Germany Team создана и ведётся Галиной Чаус @galipusenok — преподавателем, который много лет работает именно с той аудиторией, которая:
— только начинает учить немецкий язык;
— готовится к сертификату A1;
— волнуется, стесняется говорить;
— сталкивается со страхом общения;
— переезжает в Германию и учится понимать живую речь и говорить на немецком в бытовых ситуациях.
Галина глубоко знает потребности своих учеников: что у каждого свой темп, что вы ограничены временем, что бывают паузы и сложности.
Её подход — индивидуальная поддержка, очень живая, тёплая и доступная подача материала.
✨ Результаты говорят сами за себя:
— участники успешно получают сертификаты A1;
— страх говорить уходит, появляется уверенность;
— многие впервые начинают по-настоящему пользоваться немецким в жизни.
Отзывы о занятиях Гали вы можете прочитать здесь:
(ссылки активны для участников группы)
🗂 Форум Deutsch Online — основная площадка
Чтобы объединить обучение в одном месте и сделать процесс удобным, живым и регулярным, мы переносим разговорную группу «Deutsch sprechen GT» на форум «Deutsch Online» в составе большой группы «Форумы Germany Team: РФ–ФРГ».
На форуме вы найдёте всё, что нужно для обучения и регулярной и комфортной практики немецкого языка:
📚 Материалы для изучения — учебники, пособия, практические задания, дополнительные ресурсы, которыми щедро делятся Галина и участники сообщества.
🎮 Игры, упражнения и активности — для тренировки речи и преодоления языкового барьера.
❓ Вопрос–ответ с преподавателем — можно задать любой вопрос по грамматике, А1, произношению или бытовым ситуациям.
💬 Голосовые сообщения — тренировка устной речи и уверенности.
👥 Сообщество единомышленников — поддержка, опыт, обсуждения, реальная практика.
📗 Мы также открываем новую рубрику — «Немецкий с домашним заданием и разбором» на нашем форуме.
Галина будет периодически давать новые задания с пояснениями и разбором, чтобы вы могли практиковать язык в удобном формате.
https://t.me/c/1201123074/89730
Ссылка доступна участникам проекта.
🎓 Мастер-классы
Помимо форума, у нас регулярно проходят мастер-классы с Галей.
Это комфортное пространство, где можно попробовать говорить, получить обратную связь и прокачать уверенность.
https://t.me/GermanyTeamRu/2839
🎬 GT Filme mit Quizlet
Участникам проекта доступен канал GT Filme mit Quizlet, в котором:
— 5 коротких мультфильмов на немецком,
— карточки в Quizlet для запоминания слов,
— точные тайминги и разбор,
— полный транскрипт (можно слушать и читать одновременно — суперэффективно!).
https://t.me/+N3IPxpjkXv85Zjky
(ссылка активна для участников группы)
📚 Рубрика «Немецкий язык» на нашем сайте
Галина ведёт и тематическую рубрику на сайте Germany Team.
Там собраны все основные темы, с которыми сталкиваются её ученики — в простой и доступной форме.
👩🏫 Также Галина проводит индивидуальные занятия — для тех, кому нужен персональный темп, точечная работа над речью или подготовка к экзамену A1
Растём, обучаемся и двигаемся вперёд вместе с Germany Team!
#немецкий_язык@GermanyTeamRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7❤12👍7🤩3
Давайте честно.
Вчера мы выпустили большой пост про немецкий язык.
Мы прекрасно понимаем, что люди сейчас перегружены информацией — и многие из вас просто его пролистали. 😊
Изначально мы планировали его крошечным – всего в 3 строчки, что мы переводим нашу разговорную группу на форум. Но мы решили собрать всё в одном месте, чтобы вам было удобно ориентироваться, понимать вашу «маршрутную карту» по изучению немецкого языка на нашем проекте.
Вы здесь ради пользы, а мы хотим эту пользу давать так, чтобы вам было удобно и понятно.
Поэтому давайте чуть-чуть познакомимся с вашим уровнем немецкого — поставьте, пожалуйста, один из эмоджи:
🦄 — только начинаю, уровень почти нулевой
❤️ — уже получил(а) А1
🤩 — живу в Германии, говорю, но пока неуверенно
🎉 — уверенно говорю на немецком и использую каждый день
👍 — вообще не учу, но хочу начать
🐳 — немецкий язык мне сейчас просто не нужен
(А кто эмоджи не поставит – те самые «очень занятые взрослые», у которых нет времени / сил даже на эмоджи… Мы вас всё равно любим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤22🎉11🤩10🦄8👍4🐳4
Зимняя поддержка от Germany Team
❄️❄️ ❄️⛄️ 💕 ⛄️ ❄️❄️ ❄️
Дорогие участницы 💛
Мы собрали для вас маршрут от подготовки к праздникам до мягкого входа в первые рабочие дни:
➖ немецкий язык с Галиной Чаус, психологическая поддержка с Еленой Кабассер, живой круг после праздников и бонусные материалы.
На карточках — всё по шагам:
что вас ждёт, даты, стоимость и запись.
Полистайте слайды. Откликается – присоединяйтесь через @Germany_Team_bot (кнопка «Зимняя поддержка от Germany Team ❄️» или напишите
Поделитесь постом с теми, кому это сейчас особенно важно🩷
❄️
Дорогие участницы 💛
Мы собрали для вас маршрут от подготовки к праздникам до мягкого входа в первые рабочие дни:
На карточках — всё по шагам:
что вас ждёт, даты, стоимость и запись.
Полистайте слайды. Откликается – присоединяйтесь через @Germany_Team_bot (кнопка «Зимняя поддержка от Germany Team ❄️» или напишите
зимняя_поддержка).Поделитесь постом с теми, кому это сейчас особенно важно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8❤16🤩4👍1🥰1
Всем доброе утро!
Заботливое напоминание:
Уже сегодня состоится вебинар Светланы Сафроновой🌸 🌸 🌸
«Уход за кожей после переезда в другую страну»
➡️ Подробнее здесь
🟢 Если вы уже подписывались на рассылку по теме
«💄Косметология»,
повторно записываться не нужно.
➖ Если нет — подпишитесь в личном кабинете:
@Germany_Team_bot → «☕️ Урок / встреча / вебинар» → выберите тему «💄Косметология».
❗️ Запись на мероприятие закрывается за 2 часа до эфира.
⏱️ Бот напомнит о встрече и пришлёт ссылку за 1 час до начала.
Для участников с активной подпиской — участие уже включено.
До встречи вечером!
🤩 🌸 👩 🌸 🤩
🧴 🌸 🧴 🌸 🧴 🌸 🧴 🌸
Заботливое напоминание:
Уже сегодня состоится вебинар Светланы Сафроновой
«Уход за кожей после переезда в другую страну»
«💄Косметология»,
повторно записываться не нужно.
@Germany_Team_bot → «☕️ Урок / встреча / вебинар» → выберите тему «💄Косметология».
⏱️ Бот напомнит о встрече и пришлёт ссылку за 1 час до начала.
Для участников с активной подпиской — участие уже включено.
До встречи вечером!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Germany Team ❤️ блог / Германия -Россия
28.11 – Светлана Сафронова
Вебинар: «Уход за кожей после переезда в другую страну»
Девочки, привет!
На связи Светлана Сафронова, косметолог-эстетист и куратор форума «Бьюти-обсуждения».
Когда мы долго живём в одной стране или регионе, мы выстраиваем…
Вебинар: «Уход за кожей после переезда в другую страну»
Девочки, привет!
На связи Светлана Сафронова, косметолог-эстетист и куратор форума «Бьюти-обсуждения».
Когда мы долго живём в одной стране или регионе, мы выстраиваем…
2❤8👍2🥰1🤗1
Зимние каникулы визовых центров: важные даты
Доброе субботнее утро! 😊
Хотим заранее предупредить: часть визовых центров уходит на длинные зимние каникулы. В этом посте собрали информацию, кто, когда и на сколько закрывается, чтобы вы могли спокойно спланировать подачу документов.
🇦🇹 Визовый центр Австрии не будет работать с 16 декабря
🇸🇮 Визовый центр Словении прекратит прием документов с 15 декабря в регионах и 18 декабря в Москве
🇭🇷 Хорватия прекращает прием заявлений в регионах с 19 декабря
🇭🇺 Визовые центры Генерального Консульства Венгрии в Екатеринбурге:
10.12.2025 – последний день подачи документов в Иркутске, Красноярске, Омске, Перми.
12.12.2025 – последний день подачи документов в Новосибирске
17.12.2025 – последний день подачи документов в Екатеринбурге
Визовые центры других стран ЕС в праздничные дни работают согласно информации, опубликованной на официальных сайтах.
🔴 Всем скорейшего получения виз и конечно же с положительным решением 🔴
💬 Все обсуждения в наших группах Germany Team:
1️⃣ Шенгенская виза в Германию (гостевая, туристическая – тип С) — группа «Поездки 🇷🇺✈️🇩🇪».
2️⃣ Шенгенские визы в другие страны (Италия, Франция, Венгрия, Испания и др.) — группа «Форумы Germany Team: РФ-ФРГ».
*️⃣ Ссылки на группы → @Germany_Team_bot
Оксана Граминская @wroxana
визовый специалист
#шенгенская_виза@GermanyTeamRu
Доброе субботнее утро! 😊
Хотим заранее предупредить: часть визовых центров уходит на длинные зимние каникулы. В этом посте собрали информацию, кто, когда и на сколько закрывается, чтобы вы могли спокойно спланировать подачу документов.
🇦🇹 Визовый центр Австрии не будет работать с 16 декабря
🇸🇮 Визовый центр Словении прекратит прием документов с 15 декабря в регионах и 18 декабря в Москве
🇭🇷 Хорватия прекращает прием заявлений в регионах с 19 декабря
🇭🇺 Визовые центры Генерального Консульства Венгрии в Екатеринбурге:
10.12.2025 – последний день подачи документов в Иркутске, Красноярске, Омске, Перми.
12.12.2025 – последний день подачи документов в Новосибирске
17.12.2025 – последний день подачи документов в Екатеринбурге
Визовые центры других стран ЕС в праздничные дни работают согласно информации, опубликованной на официальных сайтах.
💬 Все обсуждения в наших группах Germany Team:
Оксана Граминская @wroxana
визовый специалист
#шенгенская_виза@GermanyTeamRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3
09.12 — Валерия Граминская
Вебинар: «Какие функции выполняют консульские учреждения России в Германии?»
Дорогие участники Germany Team!⭐️
На связи Валерия Граминская - специалист по консульским вопросам для граждан РФ в Германии.
📕 Если вы живёте в Германии и у вас есть российский паспорт, рано или поздно возникает необходимость обратиться в консульство: оформить загранпаспорт, сделать доверенность, решить вопросы с документами ребёнка или решить другие важные вопросы. Если при слове «документы» вы чувствуете панику, я помогу разобраться во всём шаг за шагом и подготовиться без лишнего стресса.
На вебинаре мы простым языком разберём основные консульские услуги:
1️⃣ Оформление загранпаспорта РФ.
2️⃣ Вопросы гражданства РФ (оформление гражданства детям, проверка гражданства).
3️⃣ Нотариальные услуги (доверенности, справка о брачной правоспособности, заверение переводов).
4️⃣ Восстановление и запрос документов из России.
5️⃣ Регистрация актов гражданского состояния (ЗАГС): брак, рождение, изменение ФИО.
Кому будет полезно:
✔️ россиянам, которые живут в Германии или недавно переехали;
✔️ тем, кто собирается оформлять документы в ближайшие месяцы;
✅ тем, кто хочет избежать ошибок, сэкономить время и нервы.
🕖 Время начала: 19:00 (мск)
⏳ Длительность: ~1,5 часа
🙂 Формат: уютная онлайн-встреча в Zoom.
💶Стоимость участия:
• Для участников с активной подпиской — участие включено в подписку.
• Без подписки — разовый вход 500 ₽ или оформление подписки (все встречи входят в неё).
💡 Чтобы прийти на это мероприятие, подпишитесь:
Откройте @Germany_Team_bot → «☕️ Урок / встреча / вебинар» → выберите тему «Консульские услуги в ФРГ для граждан РФ».
Если вы уже подписывались на рассылку, повторно записываться не нужно.
❗️ Записи вебинара не будет.
❗️ Регистрация закрывается за 2 часа до начала.
❗️ Ссылка на Zoom придёт за 1 час до эфира.
Присоединяйтесь, чтобы спокойно и по полочкам разобраться в консульских вопросах и чувствовать себя уверенно при взаимодействии с ведомствами РФ на территории Германии.
Я буду очень рада вашему участию и с удовольствием отвечу на ваши вопросы!
#Вопросы_консульские_услуги_ФРГ
#встречи@GermanyTeamRu
Вебинар: «Какие функции выполняют консульские учреждения России в Германии?»
Дорогие участники Germany Team!
На связи Валерия Граминская - специалист по консульским вопросам для граждан РФ в Германии.
На вебинаре мы простым языком разберём основные консульские услуги:
Кому будет полезно:
🕖 Время начала: 19:00 (мск)
⏳ Длительность: ~1,5 часа
💶Стоимость участия:
• Для участников с активной подпиской — участие включено в подписку.
• Без подписки — разовый вход 500 ₽ или оформление подписки (все встречи входят в неё).
💡 Чтобы прийти на это мероприятие, подпишитесь:
Откройте @Germany_Team_bot → «☕️ Урок / встреча / вебинар» → выберите тему «Консульские услуги в ФРГ для граждан РФ».
Если вы уже подписывались на рассылку, повторно записываться не нужно.
Присоединяйтесь, чтобы спокойно и по полочкам разобраться в консульских вопросах и чувствовать себя уверенно при взаимодействии с ведомствами РФ на территории Германии.
Я буду очень рада вашему участию и с удовольствием отвечу на ваши вопросы!
#Вопросы_консульские_услуги_ФРГ
#встречи@GermanyTeamRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍7❤6
Время ожидания чудес стартовало! ✨
Мы запускаем сегодня и будем публиковать в ближайшие дни серию зимних постов с полезной информацией, идеями и рекомендациями, которые поддержат вас в этом сезоне.
Кому актуально — присоединяйтесь к нашему
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🥰5
Дорогие!
Мы входим в зимний сезон — время, когда особенно хочется тепла, мягкого света, уюта и заботы☕️ 🤩 🤩
В этот период многие из нас становятся более уязвимыми к недопониманиям и эмоциональной дистанции в отношениях.
При этом, именно зимой маленькие осознанные шаги дают самый большой эффект.
Поэтому предлагаю вам несколько научно подтверждённых зимних опор — как для себя, так и для вашей пары🤗
🧤 ❄️ 🧤 ❄️ 🧤 ❄️ 🧤 ❄️ 🧤 ❄️ 🧤
😇 7 способов поддержать себя этой зимой:
🎊 Выходите на дневной свет каждый день.
15–20 минут естественного освещения улучшают настроение и сон, помогая циркадным ритмам работать корректно.
🎊 Двигайтесь в мягком режиме.
Физическая активность зимой особенно ценна: она снижает уровень стресс-гормонов, укрепляет иммунитет и стабилизирует эмоции.
🎊 Добавляйте маленькие ритуалы удовольствия.
Горячий чай, свечи вечером, плед, чтение — это не мелочи, а эффективные способы снижать внутреннее напряжение.
🎊 Ограничивайте информационный шум.
Мозг зимой особенно чувствителен к перегрузке. Фильтрация новостей и соцсетей заметно снижает тревогу.
🎊 Поддерживайте режим сна.
Хронобиология рекомендует оптимальное окно для засыпания: между 22:00 и 23:30.
🎊 Создавайте моменты тишины.
Пять минут осознанного дыхания или короткая прогулка без смартфона уменьшают стресс-реактивность нервной системы.
🎊 Записывайте радости дня.
Доказанный эффект: фиксация позитивных моментов повышает устойчивость к стрессу и улучшает общий эмоциональный фон. Дневник благодарности — универсальный зимний инструмент №1.
❄️ 🧤 ❄️ 🧤 ❄️ 🧤 ❄️ 🧤 ❄️ 🧤 ❄️
🧡 7 зимних действий для укрепления отношений:
🎊 Говорите друг другу тёплые слова ежедневно.
Так вы пополняете «эмоциональный банковский счёт» вашей пары монетками позитива.
🎊 Планируйте маленькие совместные радости.
Это существенно снижает негативное влияние стресса.
🎊 Отвечайте на эмоциональные запросы друг друга.
Это один из сильнейших предикторов устойчивых отношений.
🎊 Начинайте сложные разговоры мягко.
Мягкое начало снижает риск эскалации конфликта более чем вдвое.
🎊 Делайте регулярные мини-чекины.
Короткие вопросы: «Как ты? Что тебе сейчас важно?» укрепляют чувство «МЫ».
🎊 Создавайте уют вместе.
Свечи, еда, согревающие напитки, домашние ритуалы — зимой атмосфера особенно влияет на нервную систему.
🎊 Поддерживайте друг друга в усталости.
Эмпатия и признание минорных состояний — путь к большей эмоциональной близости и стабильности.
Все эти шаги работают, независимо от того, живёте ли вы вместе или на расстоянии.
А для дистанционных отношений они дают ещё больше опоры и связи — проверено мною не один зимний сезон😉
❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️
Я рядом с вами — и искренне верю, что эта зима может стать для ваших отношений началом нового уровня эмоциональной близости!✨
Главное — выбирать добро и внимание к друг другу снова и снова, в каждую единицу времени.
🌟 А в качестве поддержки наш проект предлагает вам «Зимний маршрут» с сопровождением с моей стороны и нашей феи в немецком языке - Галины Чаус✨
Возможно, это станет лучшим подарком себе любимой и вашим отношениям к Новому году🎁 🤩 🤩
Тепло вас обнимаю,
Психолог Елена Кабассер
#сезоны@GermanyTeamRu
#семейный_психолог@GermanyTeamRu
Мы входим в зимний сезон — время, когда особенно хочется тепла, мягкого света, уюта и заботы
В этот период многие из нас становятся более уязвимыми к недопониманиям и эмоциональной дистанции в отношениях.
При этом, именно зимой маленькие осознанные шаги дают самый большой эффект.
Поэтому предлагаю вам несколько научно подтверждённых зимних опор — как для себя, так и для вашей пары🤗
15–20 минут естественного освещения улучшают настроение и сон, помогая циркадным ритмам работать корректно.
Физическая активность зимой особенно ценна: она снижает уровень стресс-гормонов, укрепляет иммунитет и стабилизирует эмоции.
Горячий чай, свечи вечером, плед, чтение — это не мелочи, а эффективные способы снижать внутреннее напряжение.
Мозг зимой особенно чувствителен к перегрузке. Фильтрация новостей и соцсетей заметно снижает тревогу.
Хронобиология рекомендует оптимальное окно для засыпания: между 22:00 и 23:30.
Пять минут осознанного дыхания или короткая прогулка без смартфона уменьшают стресс-реактивность нервной системы.
Доказанный эффект: фиксация позитивных моментов повышает устойчивость к стрессу и улучшает общий эмоциональный фон. Дневник благодарности — универсальный зимний инструмент №1.
Так вы пополняете «эмоциональный банковский счёт» вашей пары монетками позитива.
Это существенно снижает негативное влияние стресса.
Это один из сильнейших предикторов устойчивых отношений.
Мягкое начало снижает риск эскалации конфликта более чем вдвое.
Короткие вопросы: «Как ты? Что тебе сейчас важно?» укрепляют чувство «МЫ».
Свечи, еда, согревающие напитки, домашние ритуалы — зимой атмосфера особенно влияет на нервную систему.
Эмпатия и признание минорных состояний — путь к большей эмоциональной близости и стабильности.
Все эти шаги работают, независимо от того, живёте ли вы вместе или на расстоянии.
А для дистанционных отношений они дают ещё больше опоры и связи — проверено мною не один зимний сезон😉
Я рядом с вами — и искренне верю, что эта зима может стать для ваших отношений началом нового уровня эмоциональной близости!✨
Главное — выбирать добро и внимание к друг другу снова и снова, в каждую единицу времени.
Возможно, это станет лучшим подарком себе любимой и вашим отношениям к Новому году
Тепло вас обнимаю,
Психолог Елена Кабассер
#сезоны@GermanyTeamRu
#семейный_психолог@GermanyTeamRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11❤19
Forwarded from atorus.ru
С 1 декабря 2025 года сбор биометрии для иностранцев расширят на все пункты пропуска России
➡️ С сегодняшнего дня и до 30 июня 2026 года начинается новый этап эксперимента по сбору биометрических данных у иностранцев при пересечении российской границы. В постановлении правительства сказано, что отпечатки пальцев и цифровое фото будут брать в тех пунктах пропуска, где для этого есть техническая возможность.
Первый этап эксперимента стартовал ровно год назад. Сейчас биометрию собирают в Домодедово, Шереметьево, Внуково, Жуковском и в автомобильном КПП Маштаково в Оренбургской области.
Для въезда в Россию в безвизовом порядке иностранцам необходимо не позднее чем за 72 часа до поездки заполнить электронное заявление на въезд через портал «ruID».
@atorus
Первый этап эксперимента стартовал ровно год назад. Сейчас биометрию собирают в Домодедово, Шереметьево, Внуково, Жуковском и в автомобильном КПП Маштаково в Оренбургской области.
Для въезда в Россию в безвизовом порядке иностранцам необходимо не позднее чем за 72 часа до поездки заполнить электронное заявление на въезд через портал «ruID».
@atorus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3