Дорогие участники!

Напоминаем про наш короткий, но важный опрос ✨
Он нужен, чтобы в наших группах было комфортнее общаться, находить информацию и поддержку.
Поделитесь своим мнением, это поможет улучшить атмосферу для всех 🫶

➡️ Пройти опрос

За последние несколько месяцев возросло количество женщин, которые попадают в сложные ситуации после переезда в другую страну. Обращаются за поддержкой ко мне лично, делятся своими историями и просят советов в разных сообществах, включая Germany Team.

Я глубоко сочувствую и сопереживаю каждой.
Никто из нас не заслуживает обесценивания, грубости, жестокости, нелюбви.

Можно ли вообще заранее подготовиться к такому?
100% нет. Любые отношения - это риск.
Но вы действительно можете сделать определенные шаги, чтобы снизить вероятность оказаться в такой ситуации: не торопиться, быть внимательной, все тщательно обдумать.

В этом посте я делилась историей Инны: https://t.me/ElenaKabasser/227
Ее ситуация плюс/минус описывает то, с чем сталкиваются многие.
В итоге Инна не уехала и осталась в отношениях. Потому что у нее есть мощные опоры, которые влияют на то, как развивается ее ситуация:
- полная финансовая независимость от мужчины;
-поддерживающий круг надежных женщин;
-стабильное психологическое сопровождение.
Это играет огромную роль. Поэтому Инна справляется. А Майк идет навстречу и тоже прилагает усилия, чтобы наладить отношения.
Не будь у Инны финансовой опоры, вполне возможно, что ее история сложилась бы по-другому.

Что я рекомендую тем, кто еще не переехал (особенно, если у вас есть дети от предыдущих отношений):
✔️Сделайте паузу в действиях.
✔️ Свертесь с маркерами эмоционально стабильного партнера.
✔️Знайте, как выглядит эмоциональный и вербальный абьюз.
✔️ Узнайте, с чем вы можете столкнуться в паре после переезда.
✔️Проанализируйте свою ситуацию, желательно при поддержке надежных близких и/или специалиста.
✔️ Переезжая, заручитесь поддержкой надежных близких и сохраните мосты, ведущие в безопасное место.
✔️ По возможности, соберите сумму денег, достаточную для аренды жилья, питания на короткий срок и для возвращения.
Если это невозможно, заранее определите, куда вы обратитесь в случае необходимости. Например, в Германии это Frauenhaus.

В своей книге «Разделенная любовь» я посвятила несколько глав темам, над которыми будет очень полезно поразмышлять (и по возможности обсудить с тем, к кому вы переезжаете, записав ваши договоренности в общий чат):
💬 Специфика отношений в межнациональных парах (гл. III-3)
💬 Отношения в паре, где есть дети от предыдущих союзов (гл. III-2,4) Очень важно!
💬 Что может произойти после переезда и как к нему подготовиться (гл. III-1)
💬 Как распознать эмоционально-нестабильного партнера в отношениях на расстоянии (гл. II-11)

Когда в процессе терапии, мы разбираем, какие тревожные звоночки были в паре до переезда, то зачастую выходит целый список. Под влиянием биохимического коктейля влюбленности или позитивных ожиданий, не всегда удается к ним присмотреться.
Доверяясь фантазиям женщины могут ошибочно полагать, что во всем виновато расстояние и когда они будут жить вместе, то все точно наладится.
К сожалению, это не так.
Те проблемы и сложности, которые существуют в паре на этапе расстояния, с высокой долей вероятности, останутся или усугубятся при переходе к совместной жизни.

Если вы уже находитесь в разочаровывающей сложной ситуации после переезда:
✔️Не оставайтесь в этом одна. Обращайтесь за помощью и поддержкой: юридической, психологической, социальной, к надежным друзьям и родственникам.
✔️Если вы в Германии, обратитесь в ближайший Frauenhaus за консультацией.
Вам также помогут советом в сообществе Germany Team.
💬 Бесплатные службы поддержки для женщин в Европе и в России → контакты есть в книге «Разделенная любовь», последняя страница.
✔️Выбирайте свое благополучие. У нас одна жизнь в этом теле.

Мы все мечтатели, мы верим и стремимся к лучшей жизни!
И это хорошо. Я это поддерживаю. Но в балансе между сердцем и разумом.
Взлеты и падания есть у всех. Кризисы - часть жизни.
Но вы точно не должны страдать в отношениях с самым близким человеком и оставаться одна в темные времена.
Заботьтесь о себе в первую очередь, дорогие женщины💙


Пусть у всех все как можно скорее наладится🙏
Тепло вас обнимаю!🤗

#Переезд
#Переходксовместнойжизни

✈️ Опоздавшие на авиарейс пассажиры, но прибывшие в аэропорт отправления, смогут воспользоваться обратным билетом. Это следует из приказа Минтранса, с которым ознакомился ТАСС.

Ранее, если пассажир купил билет "туда-обратно" и опоздал на рейс, то авиакомпании могли аннулировать сразу весь заказ.

✔ Подпишись на ТАСС в Max

😊 Всем привет!

Это лето для меня оказалось богатым на события – и радостные, и печальные.

Один из моих инсайтов: я редко бываю в Москве, но в этот раз смогла взглянуть на неё другими глазами. Увидела современный, удобный для жизни и прогулок город. Особенно меня впечатлил район Лужников – казалось, будто я оказалась где-то на юге, только здесь всё пронизано спортом и активностью.

А повод для поездки в Москву был самый важный — первый юбилей нашего проекта. ❤️
Я благодарю всех, кто помог создать атмосферу праздника и разделил его с нами. Было невероятно ценно видеть живые и тёплые глаза участников – это придаёт сил, энергии и вдохновляет продолжать вести его дальше 💫

Спасибо тем, кто пришёл и на оффлайн-встречу – будем стараться собираться чаще 🤗

Спасибо моей команде — вы настоящая опора и поддержка все эти годы. 💛 Уже шестой год мы вместе строим пространство, где можно не только найти ответы, но и почувствовать заботу и плечо рядом. И я верю, что впереди у нас ещё много новых встреч, открытий и поводов для радости.

Дорогие участники проекта «Germany Team»!
Сентябрь – золотой сезон и отличное время начать что-то новое!
Пусть эта осень принесёт каждому из вас вдохновение, яркие эмоции и новые силы для ваших планов.
А мы будем рядом — чтобы поддерживать, делиться опытом и радоваться вместе. 🤗🍂

😊😊😊
По традиции нового сезона мы подготовили для вас посты с советами и рекомендациями. Следите за обновлениями на этой неделе 😊

Ксения 
Основатель и главный архитектор проекта «Germany Team»

#GermanyTeam

Мини-викторина: Deutsch für Reisende ⬇️

ОСЕННИЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ

😊😊🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

Закончился летний сезон ☀️
Мы отдохнули, расслабились, загорели.

Осень – традиционное время подготовки кожи к сезону пилингов и ретинола.
Но прежде, чем вы начнёте этот танец с активными препаратами, обратите внимание на состояние кожи после лета 👇

✴️ Обезвоженность?
✴️ Шелушение?
✴️ Мелкие морщинки?
✴️ Высыпания?
✴️ Пигментация?

Поставьте в этом небольшом тесте ➕ от 0 до 5,где 0 все в порядке, а 5 есть и достаточно.
Где больше цифра, там и нужен фокус вашего внимания (или внимание вашего косметолога)

Не начинайте осень с агрессивных процедур. Восстановите её после активного солнца, смены климата, воды, питания.

Сентябрь – идеальное время для корректировки домашнего ухода, увлажняющих и восстанавливающих процедур в кабинете у специалиста.

При шелушении и гиперкератозе включите в уход энзимный пилинг. Он не содержит кислот, приведёт в порядок кожу бережно и аккуратно.

Мои фавориты :
❇️ Энзимная пудра Ангиофарм
❇️ Skin Refining Enzyme Peel от Janssen

При обезвоженности сделайте курс из увлажняющей маски и сыворотки.

Мои фавориты :
❇️ Сыворотка бустер Deep Xpress Moist Serum и маска Deep Xpress Hydro Mask
❇️ 12570 Маска молочная GIGI Lotus Beauty Buttermilk Mask
❇️ 11512 Оживляющая сыворотка GIGI Nutri Peptide Vitality Serum и 11508 Nutri Peptide Hydra Vitality Mask
❇️ Ампулы Hyaluron fluid и Instant soothing oil от Janssen
Курсом от 7 дней


При высыпаниях и расширенных порах: очищающие кремовые маски и легкие кислотные пилинги.

Мои фавориты :
❇️ Intense Clearing Mask и AHA+BHA Exfoluator от Janssen
❇️ 27039 Очищающие диски GIGI Skin Expert Deep Cleansing Liquid Pads и 21030 Грязевая маска GIGI Solar Energy Mud Mask


После яркого солнца часто нас огорчают новые мимические морщинки в уголках глаз.
Крем с пептидами и миорелаксантами отлично справляется с этой проблемой.

Мои фавориты:
❇️ Eye Care Cream от Inspira Janssen
❇️ 11514 Крем-контур для век GIGI Nutri Peptide Eye Contour Cream


Ну а с пигментацией будем справляться уже ретинолом и кабинетными пилингами.

Светлана Сафронова @vetka1810
Косметолог-эстетист

#косметолог

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

Прощай летняя суета, привет уютная осень!


Здравствуйте, дорогие участники!

Осень так и располагает к тому, чтобы, укрывшись теплым пледом за чашкой ароматного какао, переключиться с внешнего на внутреннее, разобрать мысли и планы, найти время на себя любимого. Эта пора совсем не конец, а начало: время подвести итоги лета, оценить свои достижения и наметить новые горизонты. 🍁🍁🍁🍁🍁


А теперь немного полезной информации:
〰️ Для всех желающих посетить Россию вместе со своими иностранными супругами и детьми в эту прекрасную яркую пору есть прекрасное обновление прошедшего лета:
С 23 августа электронная виза в Россию действует 120 дней со дня выдачи, а находиться по ней можно будет целых 30 дней!

〰️ Советую уже сегодня заглянуть в свой паспорт и удостовериться, что срок действия паспорта удовлетворяет требования пребывания в стране, в которую вы собираетесь в отпуск.

〰️ Если уже планируете путешествия на новогодние праздники, советую подавать документы уже сейчас, так как осенью нагрузка на консульства традиционно выше.

〰️ Также, не забывайте, что есть отличная возможность подать документы не только напрямую в консульских учреждениях РФ в Германии, но и на выездных приемах в ряде городов.
Ближайшие приемы от консульства РФ в Бонне состоятся:
🔜 16.09 Франкфурт-на-Майне
🔜 19.09 Штутгарт
🔜 01.10 Карслурэ
🔜 2.10 Баден-Баден
Если нужна информация о приемах в других интересующих Вас городах, пишите на форуме и я с радостью дам информацию о ближайших приемах рядом с Вами.

〰️ На сайте «Germany Team» опубликована новая статья о выездных консульских сессиях РФ в Германии.

Валерия @valeriegram
Специалист по консульским услугам в Германии для граждан РФ

🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁

С первым осенним холодком жизнь начинается сначала…

Дорогие участники проекта «Germany Team»!

Летние отпуска и каникулы, солнечные дни и поездки к любимым позади.

Осенью люди могут согревать друг друга своими словами, своими чувствами и на расстоянии.

А так же самое время готовиться к новым поездкам! 👌

Надеюсь все прислушались к моим рекомендациям в начале лета и своевременно решили все свои визовые вопросы.

Радует то, что срок рассмотрения документов в консульстве Германии на шенгенскую визу остается достаточно быстрым и составляет 10-15 дн.

А вот сроки ожидания слотов заметно увеличились и составляют более 2-х месяцев.
И сейчас буквально последняя возможность записаться на подачу документов, чтобы к Рождеству и Новому году успеть получить визу и встретиться со своими близкими.

А тем, кто планирует поездку весной (апрель, май), идеально подать документы на визу в ноябре и уже подбирать себе экономные билеты на весну.

Учитывая, что ожидание слотов достигает более двух месяцев, хочу дать несколько рекомендаций, которые можно учитывать и не затягивать на этом этапе.

✅️VE может быть еще не выданным ведомством и находиться в процессе оформления вашим приглашающим лицом. Для записи он не нужен.

✅️Если вы меняете загранпаспорт в связи с окончанием срока действия или сменой фамилии, не обязательно ждать его получения. Записаться можно по данным старого загранпаспорта.

✅️Если нет мест в Визаметрик того города, который удобен вам для подачи документов, рассмотрите подачу документов в любом другом городе, где есть Визаметрик и есть места.

✅️Не забывайте о возможности подачи документов в Визаметрик в городах Москва, Екатеринбург, Новосибирск, без личного присутствия.

Напишите мне, @wroxana и я расскажу как организовать этот процесс.

Напомню, что подать документы можно за 6 мес. до начала поездки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

Всегда на связи, ваш визовый помощник, Оксана @wroxana 💗

#визавГерманию

😊 😊 😊 😊 😊 😊 😊 😊 😊😊

Дорогие!

Мы приближаемся к новому осенне-зимнему сезону.
Я искренне надеюсь, что за лето вы успели наполниться витаминами, солнечным светом и радостью отдыха 🙏 Всё это станет для нас ценным ресурсом в ближайшие месяцы.

В своей работе, индивидуальной и с парами, я каждый день наблюдаю, как внешнеполитическая и общемировая нестабильность проникают в ядро межличностных отношений. Мы даже не замечаем, насколько подвержены внешнему стрессу. Эта тенденция есть во всех парах: и в русскоязычных, и в межнациональных.  

К этому добавляется ещё одна специфика современной жизни: 24/7 мы живём в двух параллельных реальностях: онлайн и офлайн. Даже ночью, пока мы спим, наш мозг продолжает перерабатывать цифровой поток информации. Всё это напрямую отражается на том, как мы общаемся, строим близость и заботимся о себе.

Поэтому сегодня особенно важно уметь стабилизировать себя, в первую очередь.

Для этого предлагаю вам
🧘‍♀️ 7 привычек для внутренней устойчивости:
1. Фильтруйте поток ежедневных внешних раздражителей.
2. Выбирайте окружение осознанно — проводите больше времени с теми, рядом с кем вам по-настоящему спокойно и хорошо.
3. Поддерживайте свое тело движением, находите активности, которые приносят радость, а не только пользу.
4. Сохраняйте любопытство и позицию исследователя к жизни.
5. Развивайте навык управления эмоциями и убеждениями, а не позволяйте им управлять вами.
6. Прислушивайтесь к интуиции и её тихим, но столь важным подсказкам.
7. Берите паузу на размышление и только потом действуйте.

Даже одна привычка, встроенная в повседневность, постепенно изменит ваше состояние и вашу жизнь.

Но устойчивость важна не только в сфере «Я». Когда вокруг так много неопределённости, особенно важно беречь и поддерживать пространство «Мы» — ваши отношения. Это ещё одна фундаментальная опора в стремительно меняющемся мире.  
🧘‍♀️🧘‍♂️ 7 действий, которые защитят ваши отношения от любой непогоды:
1. Проявляйте искренний интерес к тому, чем живёт ваш партнёр.
2. Дарите нежность и говорите добрые слова.
3. Замечайте и благодарите за маленькие проявления заботы.
4. Уважайте точку зрения партнёра и признавайте его влияние.
5. Учитесь конфликтовать грамотно.
6. Принимайте ваши различия как естественную часть отношений.
7. Создавайте общие цели, традиции и маленькие ритуалы, которые укрепляют вас как пару.

Эти шаги в сферах «Я» и «Мы» помогут вам чувствовать себя увереннее и устойчивее в мире, где так много перемен.
Они основаны на новейших данных нейропсихологии и апробированы в психологической практике.
Это все неотъемлемая часть и моей жизни.

Вместе с командой Germany Team, я остаюсь с вами и верю, что вместе мы сохраним тепло в наших группах и уверенно справимся с любимыми вызовами, как было подтверждено и проверено уже много раз на протяжении 5 лет ☺️

Тепло вас обнимаю 😊
Психолог Елена Кабассер

https://t.me/ElenaKabasser

🍁🍁🍁🍁🍁

Всем доброе утро 👋

На этой неделе продолжаем нашу серию «сезонных постов» — делимся полезным и интересным из разных сфер.

💭 «Знаю, но не делаю» — самая дорогая привычка взрослого человека

Сколько раз вы это говорили себе?
— «Надо учить язык, но времени нет».
— «Хочу поменять работу, но страшно».
— «Хочу начать новое, но сил не хватает».

Кажется, что мы застряли в этой ловушке навсегда.

Взрослым учиться легче, чем детям. У нас есть опыт, мы умеем делать выводы, видеть связи, мы уже переживали взлёты и падения.

А на деле… опыт становится тормозом. Слишком много воспоминаний о том, «как не получилось». Слишком много чужих «нельзя» и собственных «поздно».

⚡️ Но что сильнее — память о прошлом или возможность будущего?

В какой-то момент у каждого наступает время для выбора: или мы продолжаем жить по принципу «поздно начинать», или выбираем другое — маленький шаг вперёд.

И да, шаг крошечный, почти несерьёзный.

15 минут учёбы вместо «с понедельника по 3 часа».
Один вопрос наставнику вместо бесконечного гуглинга.
Один разговор с человеком рядом вместо внутреннего диалога в голове.

🌟«Большие перемены делают те, кто решается на маленькие шаги».

Осень всегда возвращает нас к началу. К сентябрю, к школьным тетрадям, к первому звонку. И, может быть, именно сейчас — время снова стать учеником, который не боится начать сначала.

Татьяна Паклинская, @paklinskaya_edu
Реаниматор процессов.
Возвращаю рабочим процессам дыхание.

#hr #гостевой_пост