Дорогие мои,

Мы все уже пятый год подряд живем в повышенной тревожности и длительном ситуативном стрессе.

Многие из нас задаются вопросом, а что могу сделать лично я, чтобы то, что происходит в мире изменилось? Чтобы Мир пришел к стабильности и спокойствию?

И у многих в голове звучит ответ «Я не знаю»😣
Его сопровождает глубокое чувство растерянности, тревоги и потери твердой почвы под ногами….

Объективно сложно оставаться стабильным, когда сам Мир нестабилен.

И все же, каждый из нас может кое-что сделать:
Позаботиться в первую очередь о себе, проявив сопереживание и доброту к себе. А затем к самым близким и окружающим.

Исцеление мира начинается конкретно с каждого из нас.
И этого уже достаточно!

В стабилизации своего состояния вам могут помочь эти практики:

Аптечка скорой психологической самопомощи

Колесо внутреннего баланса

Что делать с гневом

Саморегуляция

Простые техники саморегуляции

Разговор, снижающий стресс

Как развивать свой эмоциональный интеллект

Практика правды

Всем известная мудрость уже тысячи лет направляет нас:
«Спаси себя и вокруг тебя спасутся тысячи»

Виртуально тепло вас обнимаю🌏
И верю!✨🕊️

👋 Добрый день, дорогие участники!

Рада поделиться с вами отличной новостью — в нашем проекте появился новый специалист! Позвольте представить Хаву Ром, удивительного человека и настоящего профессионала.

Я знакома с Хавой с детства, наши семьи дружат уже много лет. 25 лет назад Хава переехала из Санкт-Петербурга в Израиль, и, несмотря на время и расстояние, мы продолжаем общаться и поддерживать друг друга в трудных ситуациях. Недавно я обратилась к Хаве за помощью в рамках нашего проекта. Она – невероятно разносторонний человек. Я знала её как специалиста по тайм-менеджменту, но оказалось, что она также помогает людям адаптироваться к жизни в новой стране — вопрос, который так актуален для многих наших участников!

Хава Ром — это:

✨ Выпускница Иерусалимского института, лектор и ведущая групп личностного роста.
✨ Коуч по адаптации к переменам в жизни.
✨ Специалист по тайм-менеджменту для мам и по работе с прокрастинацией.
✨ Коуч по организации пространства и времени.


Уже 18 лет Хава помогает людям, которые переехали в Израиль, многие из которых выходят замуж за коренных израильтян без знания языка, осваиваются в новой культуре, принимают другую религию, учат язык, меняют профессию и уклад жизни. Она сама прошла через все эти испытания, когда 25 лет назад покинула Россию, выучила новый язык, получила специальность и растит 9 детей в счастливом браке.

Хава специализируется на адаптации к новым условиям жизни и помогает людям уверенно идти к своим целям. Она научит вас ставить чёткие задачи, планировать своё время и преодолевать внутренние преграды на пути к успеху.

В арсенале Хавы — авторский курс по женскому тайм-менеджменту, личные коуч-сессии и женские встречи в клубе личностного роста в Zoom.

Присоединяйтесь и получите поддержку от настоящего профессионала! 🤗💪

💌 Ссылки для связи:
https://t.me/chava_rom_time
@ChavaRom

Ксения,
Основатель проекта «Germany Team»

#GermanyTeam

💬 Дорогие участники!

1️⃣В последнее время периодически появляются новости о случаях «угонов» аккаунтов в социальных сетях. К сожалению, такие случаи затронули и аккаунты наших участников. Настоятельно рекомендую вам включить двухфакторную аутентификацию в Telegram, чтобы обезопасить свои аккаунты.

Вот как это можно сделать:
Зайдите в «Настройки», выберите «Конфиденциальность», а после — «Облачный пароль». В этом пункте вам нужно будет задать пароль.

💡 Памятка от Сбербанка.


2️⃣Недавно я лично столкнулась с неприятной ситуацией: переписывалась с другом из Европы, и вдруг Telegram в России перестал работать. Это длилось довольно долго. Я была вынуждена написать другу через другую соцсеть, чтобы объяснить ситуацию.

Сегодня в СМИ вновь появились новости о том, что в России временно не работали социальные сети (в том числе Telegram) и некоторые сайты. Подобные случаи стали появляться всё чаще.

💡 Пожалуйста, сообщите своим друзьям и знакомым о возможных технических сбоях. Это важно, чтобы они не переживали и не думали, что с вами произошло что-то серьёзное, если вы вдруг не сможете ответить.

💡💡Если вы вдруг не сможете связаться через Telegram, не волнуйтесь – скорее всего, это временные технические проблемы. В это время можно воспользоваться другой социальной сетью или включить VPN (VPN в России разрешён, но с 1 марта 2024 года существует запрет на популяризацию VPN-сервисов).

Защитите себя и свои данные, будьте в безопасности! 🔒

Ксения,
Основатель проекта «Germany Team»

👋 Всем доброе утро!

🌸 Дорогие участницы! 🌸

В нашей группе «Болталка» всё чаще поднимаются вопросы, связанные с беременностью и родами. Понимая, насколько эта тема важна и обширна, мы решили создать для неё отдельное пространство — «Путь материнства: беременность, роды и дети»! 🤰👶

В этом разделе вы сможете делиться своим опытом, задавать вопросы, обсуждать ключевые моменты, касающиеся беременности и воспитания детей, а также находить поддержку среди тех, кто уже прошёл этот путь или идёт по нему вместе с вами.

💬 Присоединяйтесь к обсуждениям и приглашайте своих друзей и знакомых, которым эта тема может быть интересна и полезна!

✨ Мы будем рады видеть вас в нашем уютном сообществе! ✨

Присоединиться к группе 🤗

Дорогая Ксюша, какой трогательный пост🥹
Спасибо тебе большое за всё, что ты делаешь для нас всех, за то, что создала это потрясающее поддерживающее онлайн комьюнити🫶🏻

Жизнь порой преподносит удивительные сюрпризы!✨

Это так верно! Весь наш проект ежедневная демонстрация твоих слов☺️

Желаю тебе и всем нашим участникам доброго начала новой недели!🕊️🤗

Дорогие наши прекрасные участницы! ❤️

Год назад наш психолог проекта Елена Кабассер открыла первую закрытую группу психологической поддержки для женщин в отношениях на расстоянии и у кого партнер - иностранец.

Группа была задумана как закрытое экологичное онлайн-пространство для 10-12 женщин, в котором каждая могла доверительно раскрыться в своих переживаниях, волнениях и почувствовать, что ее понимают, принимают и поддерживают.

Группа планировалась на 3 месяца, но по желанию участниц была продлена до года!

Вот что Елена говорит про первую группу:

В глубине нашего пространства была создана особая атмосфера психологической безопасности, доверия и поддержки🫶🏻
Это просто невероятно то, как мы - женщины способны наполнять друг друга и на расстоянии давать силу и взаимно укреплять веру в себя. 
Лично я была поражена тем, как такие разные женщины, разного возраста, взглядов, убеждений, темпераментов, жизненных историй и субъективных реальностей, дружно создали гармоничную команду мечты. 

Я назвала этот опыт ежедневным тренингом по принятию себя и других🧘‍♀️
И мои прекрасные леди демонстрируют высший пилотаж в этом! Я восхищена!🤩

Мы рады сообщить вам, что Елена открывает набор в новую группу!

Подробно о формате группы, стоимости, отзывы участниц первой группы читайте —> здесь.

Оставляйте заявку, количество мест ограничено!

Исследования говорят, что для женщин критически важно поддерживающее женское сообщество.
У таких женщин более крепкое физическое и психологическое здоровье и они успешно процветают в жизни.

Мы считаем, что это уникальный формат женской поддержки, бережно созданный нашей дорогой Еленой ❤️

#Germanyteam

🔄 Обновление таблицы «Germany Team»!

Дорогие участники, у нас важное изменение!

В нашей таблице мы объединили листы поездок «График туда» и «График обратно» в один общий лист, чтобы сделать процесс записи проще и удобнее. Теперь все записи на одном листе «Поездки РФ-ФРГ.

❔ Для чего записываться?
- Найти попутчика: смотрите, кто летит с вами по тому же маршруту, и летите вместе. Путешествовать вместе проще, спокойнее и веселее!
- Актуальная информация: узнавайте, какие маршруты сейчас доступны для поездок в Германию и Россию.
- Помощь с передачей: предлагайте свою помощь или находите тех, кто может передать документы или небольшие посылки. Перед отправкой сообщения в группе, пожалуйста, прочитайте это сообщение.

❓ Как записаться?
- Самостоятельно: вы можете открыть таблицу в режиме онлайн и внести свою запись.
- Через форму: если у вас возникают трудности с записью, заполните форму по ссылке здесь.

Мы очень ценим ваше участие и благодарны за то, что вы помогаете друг другу! 🤗

🔗 Полезные ссылки:
- Таблица «Germany Team»;
- Форма для записи;
- Группа поездок «Germany Team».

Всем хороших поездок!
✈️🇷🇺🇩🇪

#GermanyTeam

☀️ Доброе утро, участники проекта «Germany Team»!

С наступлением сентября мы хотим пожелать вам всем ярких и теплых осенних дней. Пусть эта осень будет наполнена вдохновением, радостью и новыми открытиями. Пусть каждый день приносит вам что-то особенное, будь то солнечные прогулки по осенним паркам или уютные вечера с горячим чаем. ☀️😊✈️

Для тех, кто возвращается к учебе, желаем лёгкости в освоении новых знаний, интересных открытий и успехов во всех начинаниях. Пусть каждый урок приносит не только новые знания, но и удовольствие от процесса обучения. Родителям желаем терпения, гордости за достижения ваших детей и поводов для радости. 📚😊

Пусть эта осень станет временем, когда вы сможете осуществить свои мечты и планы, несмотря на все трудности. Пусть в вашей жизни будет больше улыбок, приятных сюрпризов и хороших новостей 🤗

Помните, что мы всегда рядом и готовы поддержать друг друга в любой ситуации. Вместе мы справимся с любыми вызовами! 🌟

Желаем вам яркой, теплой и успешной осени! 😊😊😊

#GermanyTeam

✈️ Всем путешественникам - лёгкой дороги, мягкой посадки и добрых пограничников!

Делитесь своими сообщениями о поездках с хештегом #отчётприлетели

🔜〰️➰➿🔘🔳🔲🔚

👋 Дорогие участники «Germany Team»!

Мы стремимся постоянно улучшать наш проект и делать его полезным, интересным и удобным для вас.
В этом нам помогает ваша обратная связь🤗


📊 Приглашаем вас принять участие в небольшом опросе, который поможет нам лучше понять ваши потребности, ожидания и выявить возможные проблемы.
Ваши ответы помогут нам сделать «Germany Team» еще лучше!

Опрос займет не более 5-7 минут вашего времени.

🔗 Пройти опрос.

Ваше мнение важно!
Заранее благодарим за участие 🙂

😊😊😊😊
Начало осени: советы и рекомендации от команды проекта «Germany Team»

🍁 Дорогие участники группы!
Осень уже здесь, и мы - специалисты и администраторы проекта «Germany Team», - подготовили для вас небольшие полезные советы и рекомендации🤗

В постах вы найдете информацию, которая поможет вам лучше подготовиться к этому сезону, будь то планирование поездок, обучение или забота о своем состоянии.
Читайте дальше, чтобы узнать, как сделать осень еще более продуктивной и приятной! 🔽

#GermanyTeam

🏰 Осень в Германии: время романтики замков, фестивалей, праздников и традиций 🍂🕍 🎉

Когда осень золотым ковром укрывает немецкие земли, величественные замки словно оживают в её свете✨
В их стенах, пропитанных вековыми тайнами, эхом раздаются звуки праздников.

🎉 Октоберфест — это, без сомнения, одно из самых ярких осенних событий в Германии.
В Мюнхене и по всей стране тысячи людей собираются, чтобы насладиться атмосферой веселья, под звуки традиционной музыки, с кружкой настоящего немецкого пива в руке.
Здесь каждый найдет что-то для себя: от вкуснейших блюд баварской кухни до захватывающих аттракционов и праздничных шествий. Октоберфест — праздник, который объединяет людей, дарит радость и погружает в культурные традиции Германии.

В этом году Октоберфест стартует 21 сентября и завершится 6 октября.
Билеты на Октоберфест можно приобрести на официальном сайте.


🎉 Осенний народный фестиваль в Нюрнберге (Herbstvolksfest) — второй по значимости в Баварии после Октоберфеста, идеален для тех, кто хочет насладиться традиционным немецким праздником в более уютной атмосфере. Здесь вас ждут пивные палатки, вкуснейшие блюда, аттракционы и невероятные виды на город с колеса обозрения.
Фестиваль завершается парадом классических автомобилей и впечатляющим фейерверком, создавая незабываемую атмосферу.
Фестиваль начался 23 августа и продлится до 9 сентября.
Подробнее здесь.


🎉 Винный рынок Рейнгау во Франкфурте — это ежегодное событие на улице Фресгасс, где виноделы региона предлагают более 600 сортов вина и игристых напитков на дегустацию.

Празднование начнется 28 августа и продлится до 6 сентября.
Подробнее здесь.


🎉 Autumn Dippemess во Франкфурте-на-Майне, проходящий с 6 по 22 сентября, завершает фестивальный сезон города. Этот главный народный праздник города славится своей уютной атмосферой, карнавальными развлечениями, разнообразными кулинарными изысками и аттракционами.
В отличие от весеннего Диппемесса, осенний фестиваль предлагает более расслабленное и уютное времяпрепровождение, идеально подходящее для сентябрьских вечеров, когда можно насладиться последними тёплыми днями с близкими.
Подробнее здесь.


🎉 Tag des offenen Denkmals в Кёльне — это ежегодное событие, когда исторические здания и памятники открывают свои двери для широкой публики, предлагая уникальную возможность бесплатно посетить и узнать больше о культурном наследии города.

В этом году 7 и 8 сентября в более чем 160 местах Кельна будут проводиться мероприятия, посвященные памятникам города.
Подробнее здесь.


🎉 Международный конкурс фейерверков в Ганновере — это яркое и захватывающее мероприятие, где команды пиротехников со всего мира соревнуются, создавая впечатляющие шоу, которые освещают ночное небо над садами Херренхаузен.

Мероприятие началось еще в мае, а завершится в сентябре - 7 и 14.09 на конкурсе выступят команды из Литвы и Словакии.
Подробнее здесь.


🎉 С 12 по 15 сентября в ангарах старого аэропорта Темпельхоф в Берлине пройдет ярмарка Positions Berlin Art Fair, где будут представлены современные произведения искусства от более чем 200 художников со всего мира.
А 21 сентября Темпельхоф снова оживет, когда небо украсит Фестиваль гигантских воздушных змеев, где можно увидеть невероятные воздушные шоу и насладиться различными развлечениями для всей семьи.

Эти яркие мероприятия подарят вам уникальные впечатления и сделают осень в Берлине незабываемой 🍁🍃⭐️

Подробнее здесь и здесь.

#Германия

🎉 Фестиваль Reeperbahn в Гамбурге — это крупнейшее музыкальное событие Европы, которое ежегодно собирает тысячи гостей, предлагая не только живые выступления множества артистов, но и культурные мероприятия и дискуссии.
Этот фестиваль объединяет музыку, искусство и креативные индустрии, создавая уникальную атмосферу творчества и вдохновения.
Фестиваль пройдет с 18 по 21 сентября.
Подробнее здесь.


🎉 Каннштаттер Фольксфест в Штутгарте — это один из крупнейших и старейших народных фестивалей в Германии, который ежегодно привлекает тысячи гостей.
На протяжении почти трех недель (с 27 сентября по 13 октября 2024 года) посетители могут насладиться традиционной баварской кухней, пивными шатрами, каруселями и аттракционами, создающими атмосферу настоящего немецкого праздника.
Этот фестиваль, уходящий корнями в XIX век, сочетает в себе традиции и современность, даря незабываемые впечатления каждому, кто решит его посетить.
Подробнее здесь.


😊 В Германии тыквенные фестивали — это популярные осенние события, которые отмечают урожай тыкв и разнообразие тыквенных блюд.
Такие фестивали обычно проводятся в сентябре-октябре и включают в себя выставки различных сортов тыкв, конкурсы на лучшее оформление тыкв, ярмарки с тыквенными угощениями и развлечения для всей семьи. Один из известных фестивалей проходит в Людвигсбурге.
На таких мероприятиях можно увидеть удивительные тыквенные скульптуры, попробовать тыквенный суп, пироги и другие блюда, а также насладиться атмосферой осеннего праздника.


🍁 Осенние ярмарки Herbstfest оживляют старинные площади, заполняя их ароматами пряников, глинтвейна и свежевыпеченного хлеба😋

В этот волшебный сезон замки Германии становятся не просто свидетелями, но и участниками праздников, переплетая прошлое и настоящее в одну яркую, осеннюю сказку💫

#Германия

🇩🇪 Советы от визового специалиста Оксаны:

😊 Дорогие участники группы Germany Team! 😊

Осень уже на пороге, и это время, когда стоит начать планировать свои зимние поездки✈️
Напоминаю, что подать документы на визу можно за 6 месяцев до поездки.
Поэтому, если вы собираетесь в поездку на Рождество или Новогодние праздники, самое время заняться оформлением визы.

На данный момент, во многих регионах доступны слоты на подачу документов в октябре. А для тех, кто предпочитает воспользоваться услугой безличной подачи, это отличная возможность сэкономить время и избежать лишних хлопот.

Хочу поблагодарить всех, кто уже обратился ко мне за помощью по визовым вопросам и ваши летние поездки состоялись!
Я рада, что смогла быть полезной в этом важном этапе вашей жизни, который приближает вас к встрече с близкими и родными 💕.

Всегда на связи, ваш визовый помощник, Оксана @wroxana.

#визавГерманию