Опять учеба кстати у меня. Изучение структуры депрессии, тревоги и апатии. Я уже знаком с различными методами работы с этими негативными состояниями. Но на этом курсе, помимо ранее изученных техник КПТ или эмоционально-образной терапии (по которым я тоже проходил отдельное обучение) на меня произвело впечатление взгляд на депрессию с экзистенциальной стороны, при котором депрессию рассматривают как укрытие в котором можно отдышаться и набраться сил, хоть там и много острых краев. Туда приходят без энергии, чтобы понять какие события и люди забирают энергию. Экзистенциальный подход в психотерапии дает возможность посмотреть на депрессию как на возможность сделать что-то, или наоборот не делать чего-то. Экзистенциальная психотерапия вобще содержит в себе много глубины, философии и парадоксальности, например: Человек находящийся в депрессии хочет помощи и участия, но чем больше находится в ней, тем больше остается один

При этом депрессию в экзистенциальном понимании рассматривают как неполноценность жизни, из-за отсутствия контакта (в первую очередь с собой и своими чувствами), а так же ответственности. От последнего у многих людей может меняться выражение и цвет лица) прямые призывы к ответственности обычно имеют противоположный эффект. Но если рассматривать депрессию как результат сложных чувств человека с собственной жизнью, то ситуация может (хоть и не всегда резко) начать меняться, вопрос только в каком направлении) потому что в какой-то момент может показаться, что все стремительно катиться вниз по наклонной. На самом деле так и есть) и задача психотерапевта в этот момент находиться рядом. Важно не наличие негативного состояния, или его отсутствие путем избавления от него при помощи замещения, а так же(всеми любимого) игнорирования, а наличие опыта и способности его преодолевать.
Мне очень импонирует смелость и провокативность логотерапевта Альфрида Лэнгле, который являлся учеником Виктора Франкла(психолог в концлагере) и основателем экзистенциальной психотерапии. «Хочешь депрессировать? Отлично! Тогда зайди в нее глубоко и по-честному!»

Всем привет. Хочу поделиться кое-какими новостями из жизни своей группы, новый альбом которой я сейчас записываю и продюсирую. Барабанные партии я записал еще весной, а осенью возобновил активную работу над текстами песен.
Ранее я сообщал о том, что в содержательной основе песен лежит ценный материал, предметом которого являются мои личные переживания и ощущения, а так же синтез и наблюдения с устойчивой терапевтической позиции позволяющей с особой отважностью углубиться в эти сложные чувства и при помощи гиперрефлексии соприкоснуться со страхом и телом травмы, не зарываясь в причины.
В этот раз форма песен создавалась достаточно нетипичными для творческого подхода инструментами. Основным принципом работы было стремление не игнорировать свои эмоции, а наоборот культивировать их и бережно, не расплескав, перенести в стихотворную форму. Я выбрал известный мне ранее метод советского психиатра/психотерапевта Марка Евгеньевича Бурно «Терапия творческим самовыражением». Так же был задействован метод Парадоксальной интенции Виктора Франкла (вопреки рассудку и логике). Помимо этого при написании текстов на новый альбом я неоднократно использовал технику терапевтического письма и технику горячего стула, которую активно используют гештальтисты (и я в том числе) в своей работе. При записи своего голоса я использовал принципы монодрамы Якоба Морено и когда-будь я возможно даже покажу вам как это выглядело со стороны, но пока мне кажется, что вы не готовы к такому откровению, поэтому не хочу вас шокировать раньше времени😏

Это еще не все

Помимо терапевтического аспекта, был еще и ритуальный. В связи с этим я решил, что необходимо завершить работу над текстами песен до наступления нового года, поэтому я, вплоть до вечера 31 декабря, как одержимый, усердно, в неглиже, трудился над своими песнями. Самое главное мне удалось достигнуть запланированного - закончить написание песен до наступления нового года при этом не рисковать качеством их содержания

P.S. Если быть честным до конца, то самое главное (не менее значимое) произошло после этого, но об этом расскажу чуть позже..