Не получая желаемого, ты страдаешь; получая не то, что хотел, — ты тоже страдаешь; и даже в точности, до мельчайших деталей, получая желаемое, — всё равно страдаешь, ибо его не удаётся удержать навсегда. Твой собственный ум — вот твои трудности.

Дэн Миллмэн "Путь мирного воина"

#quoteoftheday@Gala_B 💚

Пара минут, час, день, неделя, месяц, год. Время пройдет в любом случае.

Не важно, на что вы потратите этот промежуток, вам все равно через год будет на год больше, а завтрашний день никогда не превратится во вчерашний.

Вы можете сожалеть, сомневаться и бояться, а время будет продолжать проходить мимо, в бездействии.

А можете попробовать. Потому что почему бы не попытаться? Ведь время пройдет в любом случае.

#quoteoftheday@Gala_B 🐯🐯🐯

УСТРОЙ СЕБЕ МАРАФОН НА МЕСЯЦ

📍Выпивай стакан чистой воды каждое утро
📍Делай утреннюю зарядку/пробежку, планку (1-2 мин подтянут живот)
📍Ежедневно читай 30-50 стр
📍Уделяй каждый вечер чистке обуви и одежды
📍Скачай шагомер и проходи каждый день от 10 000 шагов
📍Медитируй (регулярные медетации улучшат самочувствие и эмоциональное состояние)
📍Каждый вечер перед сном выходи на свежий воздух
📍Веди свои расходы (есть множество приложений)
📍Спи ежедневно 7-8 часов (ложись до 00.00 и не пренебрегай сном)
📍Не используй телефон за час до сна
📍Проветривай комнату перед сном
📍Пользуйся зубной нитью

Всего один месяц, вдруг какие-то привычки тебе понравятся и ты захочешь оставить их в своей жизни. Попробуй!

#quoteoftheday@Gala_B 🍭

Полезный чек-лист
для заботы о себе 🌈

#quoteoftheday@Gala_B