Не оставляйте кожу без внимания в течении дня. Постарайтесь чаще пить воду. На работу или на учебу берите с собой в сумочку бутылочку воды.
Кстати, пейте кипяченую воду, так как в сырой живут различные бактерии и микробы.
Что касается макияжа, девушки очень любят его поправлять, обильно нанося слой за слоем пудру или тональный крем. Так делать нельзя! Так как “многослойный” макияж забивает поры. Если вы видите жирный блеск на лице, то используйте матирующие салфетки.
Не наносите лечебные кремы и кремы по уходу за кожей поверх макияжа. К косметологу обязательно ходите с чистым и умытым лицом, чтобы действующие лекарства помогали.
Если вы хотите во время работы или учебы как-то освежить лицо, то используйте термальную воду, которую можно распылять поверх макияжа. Термальную воду, которую можно распылять поверх макияжа.
#cosmetics@Gala_B 🍏🍏🍏
Кстати, пейте кипяченую воду, так как в сырой живут различные бактерии и микробы.
Что касается макияжа, девушки очень любят его поправлять, обильно нанося слой за слоем пудру или тональный крем. Так делать нельзя! Так как “многослойный” макияж забивает поры. Если вы видите жирный блеск на лице, то используйте матирующие салфетки.
Не наносите лечебные кремы и кремы по уходу за кожей поверх макияжа. К косметологу обязательно ходите с чистым и умытым лицом, чтобы действующие лекарства помогали.
Если вы хотите во время работы или учебы как-то освежить лицо, то используйте термальную воду, которую можно распылять поверх макияжа. Термальную воду, которую можно распылять поверх макияжа.
#cosmetics@Gala_B 🍏🍏🍏
ПАМЯТЬ
#books@Gala_B
Память человека неразрывно связана с мозгом и мыслительными процессами. Чем больше информации мы удерживаем в памяти, тем больше активности у мозга, которому приходится эту информацию обрабатывать. Так мозг обучается и становится более развитым.
Наш мозг обладает нейропластичностью – способностью адаптироваться к новым условиям и изменяться. И делать это он может в любом возрасте.
А лучше всего мозг формирует новые нейронные связи, когда узнает что-то новое и запоминает эту информацию.
Также исследования показывают, что регулярные тренировки памяти увеличивают показатели интеллекта у взрослых людей и способны улучшить память пожилых людей и вернуть ее к показателям среднего возраста.
С уважением Gala_B 💜💙💚
#books@Gala_B
Память человека неразрывно связана с мозгом и мыслительными процессами. Чем больше информации мы удерживаем в памяти, тем больше активности у мозга, которому приходится эту информацию обрабатывать. Так мозг обучается и становится более развитым.
Наш мозг обладает нейропластичностью – способностью адаптироваться к новым условиям и изменяться. И делать это он может в любом возрасте.
А лучше всего мозг формирует новые нейронные связи, когда узнает что-то новое и запоминает эту информацию.
Также исследования показывают, что регулярные тренировки памяти увеличивают показатели интеллекта у взрослых людей и способны улучшить память пожилых людей и вернуть ее к показателям среднего возраста.
С уважением Gala_B 💜💙💚
СПОСОБЫ ТРЕНИРОВКИ ПАМЯТИ
#books@Gala_B
Изучать иностранные языки.
Это один из лучших способов, который развивает и мозг, и память. Когда вы изучаете иностранный язык, вы сталкиваетесь с новой и неизвестной системой. Но именно это стимулирует работу мозга и заставляет его выходить из зоны комфорта.
Также это довольно трудоемкое занятие, которое требует повышенной концентрации внимания. Ступенчатый процесс изучения – вы начинаете с простых вещей и постепенно повышаете свой уровень, обеспечивает мозгу равномерную нагрузку.
Продолжение часть 2
Любите себя! С уважением Gala_B🌸🌺
#books@Gala_B
Изучать иностранные языки.
Это один из лучших способов, который развивает и мозг, и память. Когда вы изучаете иностранный язык, вы сталкиваетесь с новой и неизвестной системой. Но именно это стимулирует работу мозга и заставляет его выходить из зоны комфорта.
Также это довольно трудоемкое занятие, которое требует повышенной концентрации внимания. Ступенчатый процесс изучения – вы начинаете с простых вещей и постепенно повышаете свой уровень, обеспечивает мозгу равномерную нагрузку.
Продолжение часть 2
Любите себя! С уважением Gala_B🌸🌺
СПОСОБЫ ТРЕНИРОВКИ ПАМЯТИ часть 2
#books@Gala_B
Работать над воображением и визуализацией.
Развивать память помогает образное мышление. Допустим, вам надо запомнить номер телефона или новый пин-код банковской карты. Представьте, как вы набираете нужные цифры на клавиатуре, как двигаются ваши пальцы и какие линии они прочерчивают.
Также пробуйте мысленно представлять в уме образы того, что вы читаете, будь то художественная литература или статья в бизнес-издании. Механизм запоминания работает так, что в случае необходимости мозг воспроизведет нужный зрительный образ.
Нарушать автоматизм.
Ежедневно мы совершаем множество рутинных действий – чистим зубы, идем знакомой дорогой до работы, заказываем один и тот же вид кофе в кафе по соседству. Мозг в это время действует на автомате и не напрягается. Чтобы растормошить мозг и заставить его работать активнее, полезно периодически менять устоявшиеся привычки.
Например: сменить привычный маршрут, почистить зубы левой рукой, если вы правша, попробовать новое блюдо в кафе или приготовить самому по новому рецепту.
Любите себя! С уважением Gala_B🌸🌺
#books@Gala_B
Работать над воображением и визуализацией.
Развивать память помогает образное мышление. Допустим, вам надо запомнить номер телефона или новый пин-код банковской карты. Представьте, как вы набираете нужные цифры на клавиатуре, как двигаются ваши пальцы и какие линии они прочерчивают.
Также пробуйте мысленно представлять в уме образы того, что вы читаете, будь то художественная литература или статья в бизнес-издании. Механизм запоминания работает так, что в случае необходимости мозг воспроизведет нужный зрительный образ.
Нарушать автоматизм.
Ежедневно мы совершаем множество рутинных действий – чистим зубы, идем знакомой дорогой до работы, заказываем один и тот же вид кофе в кафе по соседству. Мозг в это время действует на автомате и не напрягается. Чтобы растормошить мозг и заставить его работать активнее, полезно периодически менять устоявшиеся привычки.
Например: сменить привычный маршрут, почистить зубы левой рукой, если вы правша, попробовать новое блюдо в кафе или приготовить самому по новому рецепту.
Любите себя! С уважением Gala_B🌸🌺
#books@Gala_B
#rest@Gala_B
Активная работа мозга – залог здоровой и успешной жизни человека. Чтобы развивать мозг необходимо регулярно тренировать память, внимание, воображение, а также не забывать про физическое состояние организма.
Для этого попробуйте включать в свою жизнь эти действия.
• Изучать новое. Например, иностранные языки.
• Развивать воображение.
• Менять привычные паттерны поведения.
• Регулярно выполнять упражнения для тренировки памяти.
• Тренировать концентрацию и внимание.
• Заниматься спортом.
• Уменьшать количество стресса.
• Поддерживать здоровье и хороший сон.
Любите себя! 💜💜💜
#rest@Gala_B
Активная работа мозга – залог здоровой и успешной жизни человека. Чтобы развивать мозг необходимо регулярно тренировать память, внимание, воображение, а также не забывать про физическое состояние организма.
Для этого попробуйте включать в свою жизнь эти действия.
• Изучать новое. Например, иностранные языки.
• Развивать воображение.
• Менять привычные паттерны поведения.
• Регулярно выполнять упражнения для тренировки памяти.
• Тренировать концентрацию и внимание.
• Заниматься спортом.
• Уменьшать количество стресса.
• Поддерживать здоровье и хороший сон.
Любите себя! 💜💜💜
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ 🥱🥱🥱
#books@Gala_B
• Техника Фибоначчи — это математическое задание, помогает развить кратковременную память. Необходимо представить ряд чисел, в котором каждое число будет суммой предыдущих чисел. Например, 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5 и т.д. Когда вы собъетесь, начните с самого начала.
• Упражнение на развитие зрительной памяти. Найдите любой яркий рисунок или фото, внимательно рассмотрите его, постарайтесь запомнить детали. Затем закройте глаза и попробуйте воспроизвести все то, что вы увидели на картинке. Затем откройте глаза и еще раз рассмотрите рисунок. Отметьте, что вы упустили.
• Чтение вслух, одно из эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Способствует увеличению словарного запаса, улучшению дикции, интонации и яркости речи.
Читать нужно не торопясь. Четко проговаривайте слова, выразительно и с расстановкой. Произносите текс не монотонно, а как будто вы выражаете собственные смысли. Читайте не менее 10-15 минут в день.
Gala_B 💜💜💜
#books@Gala_B
• Техника Фибоначчи — это математическое задание, помогает развить кратковременную память. Необходимо представить ряд чисел, в котором каждое число будет суммой предыдущих чисел. Например, 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5 и т.д. Когда вы собъетесь, начните с самого начала.
• Упражнение на развитие зрительной памяти. Найдите любой яркий рисунок или фото, внимательно рассмотрите его, постарайтесь запомнить детали. Затем закройте глаза и попробуйте воспроизвести все то, что вы увидели на картинке. Затем откройте глаза и еще раз рассмотрите рисунок. Отметьте, что вы упустили.
• Чтение вслух, одно из эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Способствует увеличению словарного запаса, улучшению дикции, интонации и яркости речи.
Читать нужно не торопясь. Четко проговаривайте слова, выразительно и с расстановкой. Произносите текс не монотонно, а как будто вы выражаете собственные смысли. Читайте не менее 10-15 минут в день.
Gala_B 💜💜💜
#quoteoftheday@Gala_B 🥰
Ты думаешь, что ты — это твоя работа, друзья или баллы за тест, килограммы на весах, лайки под фото, ценники на одежде. Но это не так..
Ты это твои мечты, цели, поступки.
Ты — это любовь 💜 ты - это счастье
Любите себя!
Gala_B 💜
Ты думаешь, что ты — это твоя работа, друзья или баллы за тест, килограммы на весах, лайки под фото, ценники на одежде. Но это не так..
Ты это твои мечты, цели, поступки.
Ты — это любовь 💜 ты - это счастье
Любите себя!
Gala_B 💜
АПАТИЯ И ЛЕНЬ 🍭🍭🍭
#longread@Gala_B
#rest@Gala_B
Лень - это эмоциональное и временами физическое выгорание человека, переносящееся не только на трудовую деятельность человека, но и на его взаимоотношения в семье, с друзьями и другими социальными кругами.
Апатия. в свою очередь, это отсутствие желания принимать участия в каких-либо событиях.
• Слишком много проблем на работе или в личной жизни;
• Усталость от рутины;
• Малая доза новых впечатлений или знаний.
Апатия, как и лень, могут быть одним из разновидностей депрессии, когда отсутствуют эмоциональные и физические силы. Все это нехватка жизненной энергии.
Лень и апатия — если вовремя не начать бороться, могут стать опасными привычками, принуждают тело неизменно находиться в пассивном режиме. Заставляет меньше двигаться, больше сидеть и лежать.
С уважением Gala_B🌸🌺
#longread@Gala_B
#rest@Gala_B
Лень - это эмоциональное и временами физическое выгорание человека, переносящееся не только на трудовую деятельность человека, но и на его взаимоотношения в семье, с друзьями и другими социальными кругами.
Апатия. в свою очередь, это отсутствие желания принимать участия в каких-либо событиях.
• Слишком много проблем на работе или в личной жизни;
• Усталость от рутины;
• Малая доза новых впечатлений или знаний.
Апатия, как и лень, могут быть одним из разновидностей депрессии, когда отсутствуют эмоциональные и физические силы. Все это нехватка жизненной энергии.
Лень и апатия — если вовремя не начать бороться, могут стать опасными привычками, принуждают тело неизменно находиться в пассивном режиме. Заставляет меньше двигаться, больше сидеть и лежать.
С уважением Gala_B🌸🌺
СПОСОБЫ ПОБОРОТЬ АПАТИЮ И ЛЕНЬ 😮💨😮💨😮💨
#longread@Gala_B
#rest@Gala_B
Перед началом борьбы, нужно наладить отношения с самим собой, выяснив причины нежелания выполнять дела, обязанности.
• Кратковременный или длительный отдых. Чаще всего борьба с апатией должна заключаться в правильном умении отдыхать.
Перезагрузка позволяют избежать утомления. Для отдыха подходят прогулки, занятия музыкой, рисованием, чтение. Стоит взять отдых, столько, сколько нужно. Возможно, следует сменить привычный распорядок дня.
• Очистите пространство вокруг себя. Иногда избавляться от старых и ненужных вещей полезно, с ними уходит плохое настроение, появляется новый стимул жить.
Стоит удалить из жизни старую одежду, вещи, которые не радуют. Рекомендуется расчищать все завалы в доме. Любой загроможденный участок в квартире нагнетает.
С собой и своими привычками бороться очень непросто.
Старайтесь не поддаваться на провокацию.
Продолжение часть 2
Любите себя! С уважением Gala_B🌸🌺
#longread@Gala_B
#rest@Gala_B
Перед началом борьбы, нужно наладить отношения с самим собой, выяснив причины нежелания выполнять дела, обязанности.
• Кратковременный или длительный отдых. Чаще всего борьба с апатией должна заключаться в правильном умении отдыхать.
Перезагрузка позволяют избежать утомления. Для отдыха подходят прогулки, занятия музыкой, рисованием, чтение. Стоит взять отдых, столько, сколько нужно. Возможно, следует сменить привычный распорядок дня.
• Очистите пространство вокруг себя. Иногда избавляться от старых и ненужных вещей полезно, с ними уходит плохое настроение, появляется новый стимул жить.
Стоит удалить из жизни старую одежду, вещи, которые не радуют. Рекомендуется расчищать все завалы в доме. Любой загроможденный участок в квартире нагнетает.
С собой и своими привычками бороться очень непросто.
Старайтесь не поддаваться на провокацию.
Продолжение часть 2
Любите себя! С уважением Gala_B🌸🌺
СПОСОБЫ ПОБОРОТЬ АПАТИЮ И ЛЕНЬ часть 2 🌷🌷🌷
#longread@Gala_B
#rest@Gala_B
• В некоторых моментах, стоит заставить свое тело работать и двигаться, через «не могу». Процесс этот может быть довольно длительным, но природа все устроила таким образом, что пусть через несколько дней, но организм начнет слушаться, а значит и подстраиваться под новый режим или под новую работу.
• Нелишним будет составить план действий. Имея график работы, определенный сроками, выполнять ее станет гораздо проще.
• Найдите интерес (мотивацию) в предстоящей работе. Включите свое воображение. Когда включается воображение, подсознание на автоматическом уровне начинает искать выходы из сложившего состояния.
Главный девиз в борьбе с ленью и апатией, движение, а движение - это жизнь.
Любите себя! С уважением Gala_B🌸🌺
#longread@Gala_B
#rest@Gala_B
• В некоторых моментах, стоит заставить свое тело работать и двигаться, через «не могу». Процесс этот может быть довольно длительным, но природа все устроила таким образом, что пусть через несколько дней, но организм начнет слушаться, а значит и подстраиваться под новый режим или под новую работу.
• Нелишним будет составить план действий. Имея график работы, определенный сроками, выполнять ее станет гораздо проще.
• Найдите интерес (мотивацию) в предстоящей работе. Включите свое воображение. Когда включается воображение, подсознание на автоматическом уровне начинает искать выходы из сложившего состояния.
Главный девиз в борьбе с ленью и апатией, движение, а движение - это жизнь.
Любите себя! С уважением Gala_B🌸🌺
🤪😅
#quoteoftheday@Gala_B
Компания Inditex, в которую входят такие бренды, как Zara, Bershka, Stradivarius и Massimo Dutti рассчитывает вернуться на российский рынок
- заявил управляющий компании Inditex Оскар Гарсиа Масейрас
Будете снова там покупать себе одежду?
Ставь «❤️»,
если рада возвращению
#quoteoftheday@Gala_B
Компания Inditex, в которую входят такие бренды, как Zara, Bershka, Stradivarius и Massimo Dutti рассчитывает вернуться на российский рынок
- заявил управляющий компании Inditex Оскар Гарсиа Масейрас
Будете снова там покупать себе одежду?
Ставь «❤️»,
если рада возвращению