یه زمانى اگه تبديل شدم به هیولای بی بدیلی که الان ازش متنفرم ،میام حرف های اینجارو مرور میکنم و بعدش به خودم حق میدم و یه دمت گرم که داشتی سعی میکردی دووم بیاری هم میگم.
از کارهایی برای کاهش اضطراب و تنش میشه انجام داد تنفس 478 هست که اول 4 ثانیه دم و بعد 7 ثانیه نفس رو نگه میداریم و درنهایت 8 ثانیه بازدم. تمرکز روی تنفس از معدود کارهایی هست که تاثير سریع در آرامش داره.
توی دست نوشته های ابتدای کتاب زبان کانونم ،نوشته ای مربوط به بهمن 91 پیدا کردم با این مضمون :
Miss. ... loves me, she thought I'll be a doctor.
و سرتاسر لبخند شدم. :)
Miss. ... loves me, she thought I'll be a doctor.
و سرتاسر لبخند شدم. :)
Gabbro
توی دست نوشته های ابتدای کتاب زبان کانونم ،نوشته ای مربوط به بهمن 91 پیدا کردم با این مضمون : Miss. ... loves me, she thought I'll be a doctor. و سرتاسر لبخند شدم. :)
از دلایلی که نباید از نوشتم دست بکشم ،فقط کاش جملات نویدبخش اینچنینی بیشتری برای نوشتن داشتم. که بعدها با خوندنشون تو دلم حرکت پروانه هارو حس میکردم.
عازم تاریک ترین نقطه ی جهانم هستم و تنها باريكه های نورم ،افکار و اهدافی هست که توی این مدت بهشون دست یافتم و باید ببینم در نبرد تاریک و روشن ها کی پیروز میشه.
روی این کره خاکی چه چیزی وجود دارد که از همه مجذوب کننده تر است؟ خویشتن من! من جهان کوچکی در این گیتی پهناور.
[رابرت مولر]
[رابرت مولر]