😎😎

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

اقتدار ایران

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽
قتل مربی بدنسازی آقای سروش ستوده توسط دو گوشی دزد بی وجدان

از طرف تیم جیم برو به خانواده این عزیز از دست رفته تسلیت میگیم💔

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽
#Hadi_Choopan

کی به کیه آخه ..
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

پِیِ به کُنه خویش بردن کار هر بی‌ظرف نیست
خودشناسی بحر را در قطره پیدا کردن است

᯽دیوان صائب تبریزی، غزلیات᯽

دهم تیرماه،
بزرگداشت
شاعرِ مطلق و فرزندِ ایران؛
میرزا صائب تبریزی اصفهانی فرخنده باد.

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽
ترجمه:قدرت به اونایی میرسه که جرئت دارن خودشون رو پایین بیارن تا برش دارن
#Best

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽
#Dorian_Yates

#Car

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

#cbum

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

دکتر یکم بدهن تشریف دارن اما اطلاعات مفیدی بود

#آموزشی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

اوووف

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽
تمرینات مخصوص شکم
#Abs

Drink water 🦆

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

اگر می‌خواین زیربغلتون رشد کنه 3 ست 12 تایی

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

به جایگاه اصلیت برگرد

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

◄خب سلام رفقااا

❐ ماجرا از این قراره که ما بنا به پیشنهاد شما قصد داریم پارت دوم چالش باشگاه پنج صبحی ها رو راه بندازیم اما با یکم تغییرات ...
‌
✧ ‌توضیحات :

ما هر روز حوالی پنج صبح یک پستی میزاریم داخل چنل ، دوستانی که مایل ب شرکت تو این چالش هستن زیر این پست با یک پیام به ما نشون میدن که این ساعت از خواب بیدار شدن تا تو چالش شرکت داده بشن .
حالا این پیام می‌تونه هدف بیدارشدنتون باشه یا چیزی از تجربتون که بتونه به باقی نفرات کمکی بکنه .
برای مثال
من هدفم از بیدار شدن ساعت پنج صبح این بود که تصمیم گرفتم در کنار کار های روزانه ام یک مهارت جدید یاد بگیرم .
یا میتونید توصیف کنید که پنج صبح بیدار شدید تونستید به کارای مدنظرتون برسید ، اگر نتونستید مشکلش چی بوده و برای حل این مشکل چه کاری انجام دادید .
و به این صورت شما تو این چالش شرکت داده میشید .

‌
✧ ‌قوانین :

این چالش قرار به مدت سی روز به طول بیانجامد .
ساعت پنج صبح که پست داخل چنل قرار گرفت تا رأس ساعت پنجو چهل و پنج دقیقه شما فرصت دارید با توجه به توضیحاتی که داده شد توی چالش شرکت کنید .
در روز سی‌ام
تیم ما که هر روز اسامی نفرات شرکت کننده را ثبت کرده است ، اون فرد یا افرادی که تونستن بیشترین رکورد را ثبت کنند ، برنده اعلام خواهند شد .

‌
✧ جوایز :

برای این چالش با حمایت های شما هم جایزه نقدی داریم هم غیر نقدی که ارزش این جایزه بستگی به رکورد نفره برنده داره .
توجه داشته باشید که جایزه و هدف واقعی این چالش اراده و اعتماد به نفسی هست که تونستید بعد این چالش نسبت به خودتون کسب کنید .

‌
◄ تاریخ شروع :
فردا شنبه 14 تیر ماه 1404 ، ساعت 5:00 صبح

میتونید دوستانتونم دعوت کنید و به چالش بکشیدیشون
هر پیشنهاد یا انتقادی بود هستیم درخدمتتون ، تابستون خوبی داشته باشید مرسی از حمایتتون

عزیزان بخاطر مراسمات‌ عزاداری دوروز اول که مصادف میشه با تعطیلات تاسوعا و عاشورا به طور آزمایشی میریم جلو ( خیلیا شرایط شرکت کردن تو چالشو ندارن این دوروز ) و خیلی سخت نمی‌گیریم اما بعد تعطیلات به صورت منظم رکورد های شما ثبت میشود . التماس دعا

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽
ترجمه: هیچی خطرناک تر از سکوت نیست
#Peaky_Blinders

چالش #Discipline برو بریم ... 🦅
روز اول ❶
═══════════════════════════

[پست مسابقه] ◄ برای شرکت در چالش تو کامنتا از هدف ، تجربیات و یا هر جملهٔ که بتونه به دیگران کمک بکنه بنویسید .

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

Social media : شبکهای اجتماعی
Procrastination : تعلل
Fear : ترس

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽

دکتر بدهن حواستون باشهه

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽