زیـــبــا نیست ؟
#Porsche #car
🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅

شادابی پوست
آب زیاد بنوشید

🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅

🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅
#Hadi_Choopan
هادی ببینید عشق کنید🔥

🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅
SKINNY BITCH
#Chris_Bumstead

🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅
#Ali_Sorena
#Free_style
پدرم سیاسی نبود اما فهمیدم پر از سیاست بود حتی تا اون آبی که میخوردم!

‌

🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅

تهرانی ها سالمید؟

کص مادر اسرائیل کیرم تو جمهوری اسلامی با این چیزی که درست کرده

به احترام مردم و کشورمون تا تموم شدن این قضایا هیچ پستی نداریم ، فقط اطلاع رسانی های ضروری
به امید صلح و تموم شدن جنگ
امیدواریم وضعیت هممون بهتر بشه

🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅

🔴شماره تلفن های ضروری:

پلیس (فوریت‌های پلیسی): 110
اورژانس پزشکی: 115
آتش‌نشانی: 125
هلال احمر: 112
اطلاعات وزارت اطلاعات: 113
اطلاعات سپاه: 114
پلیس راه: 120
امداد جنگل: 1504
اورژانس بهزیستی: 123
مشاوره حقوقی (دادگستری): 129


بچها این شماره هارو شیر کنید تا میتونین
🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅

🔴 طبق گزارش‌ها، دارن با خط‌های خارج به صورت رندوم به مردم زنگ میزنن و میگن قحطی شده برید اقلام ضروری مثل برنج و آرد و... رو بخرید!

این کار صرفا واسه ترسوندن مردم و شلوغ کردن فروشگاه‌ها و هرج مرج هست .

توجه : اگه شماره خارجی زنگ زد هیچ جوره جواب تلفن رو ندید چون ممکنه دچار آسیب و صدمه های جدی سایبری و ... بشید
اگر هم عضو نیرو های امنیتی نظامی هستید حتی در حد یک سرباز ساده به هیچ وجه جواب تلفن رو ندید چون میتونن از طریق جواب دادن شما لایو لوکیشنتون رو دربیارن و بتونن مختصات پایگاهی که توش خدمت میکنید رو پیدا کنن .

‌ تشخیص کار درست سخت نیست بچها ، همتون دارید اطلاعیهارو به شکل های مختلف دریافت میکنید ، لطفاً تو انجامشون کوتاهی نکنید .

🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅

عزیزان دل
بخوایم قبول کنیم یا نه
قدرت رسانه دست اوناست .
با یکم تفکر تو حملهات اخیر متوجه میشید که اسرائیلم داره از همین موضوع استفاده می‌کنه و دنبال هرج مرج تو کشور و ترسوندن مردم هست .

خونسردیتونو حفظ کنید فیلم هایی که باعث وحشت مردم میشه رو به اشتراک نزارید مخصوصاً کانال هایی که جنبه عمومی دارن .
پلتفرم هایی که بهش حتی شکم دارید از رو تلفن همراهتون پاک کنید .

اگه تهران هستید یا هرجای دیگه ، آرامش خودتون رو حفظ کنید و از تردد بیجا پرهیز کنید .

حمله های کنونی بیشتر جنبه ی روانی دار پس خیلی مراقب خودتون باشید.

‌

🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅

پیام فوری یکی از نیروهای آماده‌باش پدافند هوایی کشور در فضای مجازی

سلام
در وضعیت آماده‌باش کامل قرار داریم و فرصت اندکی داشتم تا این پیام را به شما برسانم:

از ثبت و انتشار هرگونه تصویر یا ویدیو از فعالیت‌های پدافندی (مانند شلیک‌ها، رهگیرها، مسیر پروازها و ...)، جداً خودداری کنید.

این اقدام نه‌تنها خلاف ملاحظات امنیتی است، بلکه می‌تواند:

1. مسیر دقیق سامانه‌های دفاعی و نقاط استقرار آن‌ها را برای دشمن مشخص کند.
2. به تحلیل‌گران نظامی کمک کند الگوهای عملیاتی پدافند ما را شناسایی کنند.
3. امنیت ملی، جان نیروهای نظامی و غیرنظامیان را به خطر بیندازد.
4. باعث اخلال در عملیات و اختفای تاکتیکی سامانه‌ها شود.

حتی یک فیلم چندثانیه‌ای می‌تواند داده‌های حساس و قابل بهره‌برداری برای دشمنان فراهم کند.

لطفاً در این شرایط حساس، همکاری کنید و اجازه دهید امنیت کشور با کمترین ریسک حفظ شود.

با احترام
🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅

رفقایی که دسترسی دارن
میزونین ؟

دلمون براتون تنگ شده

به امیدخدا اگ اینترنت یاری کنه فعالیت چنلو [در راستای وضعیت و شرایط بوجود آماده] ادامه میدیم که ماهم تا حد توانمون کمک کرده باشیم .

مردم علاج در وطن است...

Gm

🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅

🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅
سلام دوستان از امروز فعالیت قوی شروع میشه
اولین پست رو هم بریم با آقام وریا غفوری
#Best

#car
‌🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅

Gn..✨

‌🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅

صبحتون بخیر
‌🦅 @GYMBROzza (:) چنل 🦅

❁ فواید ، روش و مقدار صحیح نوشیدن آب ❁


◄فواید نوشیدن آب :

❶. نوشیدن آب تمرکز ذهنی شما را افزایش می‌دهد
❷. نوشیدن آب به کاهش وزن شما کمک میکند

❸. نوشیدن آب به گردش خون شما کمک میکند
❹. نوشیدن آب هضم غذا و گوارش شمارا بهبود می‌بخشد

❺. نوشیدن آب به سلامت مو و رشد آن کمک میکند
❻. نوشیدن آب خطر ابتلا به بسیاری از بیماری هارا کاهش میدهد

❼. نوشیدن آب سموم را از بدن شما دفع میشود
❽. نوشیدن آب عضلات ، استقامت و انعطاف پذیری شما را افزایش می‌دهد

❾. نوشیدن آب سطح انرژی شما را افزایش می‌دهد و باعث شادابی شما میشود
❿. نوشیدن آب متابولیسم شمارا تقویت میکند [ متابولیسم فرآیندی است که در آن بدن غذا را به انرژی تبدیل می‌کند. ]

❶❶. نوشیدن آب به سلامت کلیه شما راه بهبود می‌بخشد
❷❶. با نوشیدن آب شما پوستی روشن تر و شفاف تر دارید و نوشیدن آب به سلامت پوست شما کمک به سزایی میکند

❸❶. نوشیدن آب شما را هیدراته نگه می‌دارد
❹❶. نوشیدن آب [ گرم ] به قاعدگی شما را بهبود می‌بخشد

❺❶. نوشیدن آب روی سلامت دندان های شما تاثیر مثبتی دارید
֍ این موارد تنها بخشی از فواید این ماده ارزشمند هست

‌
◄روش صحیح نوشیدن آب :

●نوشیدن جرعه جرعه و در حالت نشسته
● پرهیز از نوشیدن آب یخ
● پرهیز از نوشیدن آب جوشیده زیاد
● همچنین نوشیدن آب قبل از احساس تشنگی
پس از بیداری ، قبل و در حین فعالیت بدنی و نیم ساعت قبل از غذا توصیه می‌شود .

‌
‌
◄مقدار صحیح نوشیدن آب :

مقدار نوشیدن آب برای
[بزرگسالان ] مردان حدود 3.7 لیتر و برای زنان حدود 2.7 لیتر آب در روز توصیه می‌شود .
این مقدار می‌تواند بسته به عواملی مانند سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی، شرایط آب و هوایی ، وضعیت سلامتی فرد و دیگر عوامل متفاوت باشد .
در حالت کلی 30 میلی لیتر آب به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز توصیه می‌شود .

نوشیدن آب زیاد نیز می‌تواند مشکلاتی مانند
کاهش سدیم بدن | کاهش الکترولیت | خستگی زیاد | کاهش پتاسیم ایجاد کند

‌
« روی متن ها بزنید تا باز شود »

❐ منابع :

Colorectal and Gastro Clinic | Colon Cancer | Colonoscopy
Nanavati Max Hospital
Alfaa UV
مجله دکتر مایکو
شرکت آب های معدنی دماوند
#درخواستی

᯽𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐞𝐫 : @GYMBROzza᯽

خب یکم بپردازیم به اخبار بدنسازی تو این مدت
بهروز تابانی ورزشکار عزیز کشورمون دوباره قهرمان دوبی پرو شد و جواز المپیا رو گرفت
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 ᯽ @GYMBROzza ᯽
#News
#Behrouz_tabani