📌Почему мы так жестоки к себе после ошибок

Вспомни, каждый раз, когда ты ошибаешься за столом, что происходит?
Скорее всего, в тебе просыпается внутренний голос, диалог с самим с собой, кстати, не замечали как именно вы говорите с собой в момент ошибки?

Большинство начинает засаживать себя.
Ругать, критиковать.
Бить себя словами так, как не позволил бы бить ни одного друга.

И вроде кажется:
“Ну да, я накосячил — надо быть построже с собой, чтобы в следующий раз не повторить.”

Но на самом деле — это ловушка.
Самобичевание не делает нас сильнее.
Оно делает нас раненее.
Оно забирает в нас ту живую часть, которая способна учиться, двигаться, расти.

За каждой внутренней расправой стоит не разум.
Стоит старая боль.
Старое детское убеждение:
“Я имею право на уважение только если я идеален”
”Меня любят если я все делаю правильно”

Во взрослом возрасте эти убеждения выглядят так:

Я не должен ошибаться
Я должен делать все идеально
Если я ошибаюсь, значит я никчемный

И каждый раз, ошибаясь, мы снова переживаем страх:
Быть отвергнутым
Быть осмеянным
Страх, что если я несовершенен значит меня нельзя любить.

И вот ты сидишь после ошибки — не в позиции взрослого ученика, который учится, который осознает что ошибки часть роста,
а в позиции маленького ребёнка, который боится, что его бросят, не поддержат, что именно такой — он никому не нужен!

Но правда в другом.

Ошибки — не доказательство твоей никчемности.
Ошибки — доказательство того, что ты живой.
Что ты учишься. Что ты идёшь по пути, где невозможно расти без падений.

Ты не обязан быть совершенным, чтобы быть достойным уважения.
И ты не обязан себя уничтожать, чтобы стать сильнее.

Ошибка это возможность увидеть, где ещё можно стать лучше.

Когда в следующий раз поймаешь себя на жёсткой самокритике, сделай три простых шага:

1. Остановись.
Признай: “Мне больно. Я зол на себя.”

2. Поддержи себя.
Положи руку на грудь и скажи:

“Ошибки — часть моего роста. Я учусь.”

3. Извлеки маленький урок.
Не обвинение, а честный вывод:

Чему эта ошибка меня учит? Что я могу попробовать в следующий раз?

И пожалуйста, помни, ты не машина, ты человек.
И твоя сила — не в том, чтобы не ошибаться.
А в том, чтобы оставаться на своей стороне даже тогда, когда ошибся.

👣И шаг за шагом — строить свой путь.
Не через злость. 😡
А через заботу.
Не через страх.
А через уважение к себе.🤗