‏أنصح بعدم الشعور بالانتظار والترقب والتعلق بما تفتقد .
صحيح قد يكون شيء مهم في حياتك، وكل إنسان يسعى له ،
لكن الانتظار وتعليق السعادة بحصوله يحرمك من أشياء أخرى في حياتك.
أعلم أن المشاعر أحيانا تكون قوية وصعب التحكم فيها ،
لكن الإيمان باختيار ربنا لنا هو الذي يطمئن قلوبنا .

‏لا تستمع للصوت الذي يتحدث عن إخفاقك ،وعن فوات العمر ، كلّ يوم يمكنك أن تكون أفضل ، وكل يوم هو عبارة فرصة جديدة .

‏ما اجمل هذا الدعاء :

"اللّهم ارحمني إذا حان معادي واغفر لي ذنوبي ، وأنر قبري يوم أوضع في ظلمته وسخر من يدعو لي بعد وفاتي دون ملل"

‏لكل قلب يائس هذا الكلام لك انت بالتحديد:
اعلم ان الامور صعبة عليك ومعقدة ولكنها مع مرور الوقت ستمر مثل غيرها ما ادراك قد تمر وتجلب لك الخير الكثير . فالقادم افضل ، تفائل وانشر ايجابيتك في كل مكان واعلم جيدا انه سيأتي يوم لك يوم فرحك انت فقط ، قاتل حتى النهاية.

لن يرتسم لك نجاحٌ إلا بعد أن يدّقك الفشل دقًّا .
‏لا تيأس من أول مرة ، ولا من عاشر مرة! ثابِر وإستمر .

‏"تعامل مع الدّعاء كما لو انتفت كل الحلولّ، وتقطعت جميع السُبل، ولم يبقى لك إلا الله.. وكفى بالله وليًا، وكفى بالله نصيرًا".

- "كُن مُمّتنًا لضميرك الحيّ ، وإن أورثك القلق..هذا الفؤاد الواجِف ينظر الله إليه ، ويُحبّه".

‏عودوا أنفسكم أن تكون أيامكم احترام، انسانية، إحسان، تسامح، تفاهم
فالبصمة الجميلة تبقى وإن غاب صاحبها .

‏"لا شيء يبثُ الرضا في القلب غير أن خيرة الله لنا خفيةٌ لطيفة، والأمر جارٍ وفق علمه وحكمته، وكُل عُسر بأمره يُسر"

👩‍⚕| شرب الماء.
ـ~~~~~~~~~

🍶| أهمية شرب الماء.

✓|- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
✓|- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
✓|- ينظم درجة حرارة الجسم.
✓|- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
✓|- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
✓|- يخفف سوائل الجسم.
✓|- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
✓|- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
✓|- ينشط وظائف الكلى.


🍶| الكمية الكافية لشرب الماء.

📍|- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
📍|- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
📍|- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
📍|- انتفاخ البطن.
📍|- الشعور بالثقل.
📍|- كثرة الغازات.
📍|- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
📍|- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .
الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
📍|- الجفاف والتعب وقلة النشاط.
📍|- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
📍|- فقدان التوازن.
📍|- إمساك.
📍|- حصى الكلى.
📍|- النسيان.
📍|- جفاف العين والفم والجلد.
👈ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.


🍶| متى نشرب الماء؟

1|- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
2|- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة
3|- بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
4|- لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم. نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
5|- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
6|- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
7|- عند اتباعنا لحمية النحافة.
8|- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
9|- عند الشعور بالحرارة في الجو.
10|- المرأة الحامل.
11|- قبل النوم.


🍶| لنحاول جعل الماء عادة.

1|- كوب عند الاستيقاظ .
2|- كوب مع كل وجبة.
3|- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
4|- كوب قبل النوم.
👈 المجموع = 8 أكواب يومياً.


🚫 تحذيرات.

1|- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2|- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3|- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4|- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5|- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.

...

🌸 الكمون وفوائده للمعده و الهضم و القولون 👌

💫 الكمون ينظم عملية الهضم، حيث أن الكمون جيد جدًا لعلاج مشاكل الهضم، وهو طارد للريح.ويخفف من مشكلة الغازات الزائدة وبالتالي يحسن الهضم والشهيه أيضاً.

💫 الكمون يوفر الراحة من آلام البطن والمعده عند تناوله كمشروب بالماء الساخن.

💫 الكمون مفيد أيضاً للقاولون ومشاكله.

💫 الكمون يمكنك استخدامه مع النعناع. او مع الليمون. او مع القرفه. او مع الزنجبيل. يمكنك عمل خليط كامل منهم. وتقوم بغليهم في ماء لمدة خمس دقائق. وتنزله. وتتركه الي ان يبرد وتصفيه وتشرب منه.

...

🌸 فوائد مغلي اليانسون

يفيد شراب اليانسون في 👇🏻

● تنشيط عمل الجهاز الهضمي وتحسين أدائه؛

● فهو طارد لغازات البطن ومعالج للنفخة عند الكبار والرضّعً،

● كما يليّن الأمعاء ويمنع الإمساك،

● ويفتح الشهية، ويسكّن المغص والتشنجات في البطن،

● ويعالج عسر الهضم والحرقة في المعدة،

● ويمنع التهابات القولون،

● كما يعالج القيء والإسهال.

● يساعد على تنظيم اضطرابات الدورة الشهرية ويحفز على الإنجاب والحمل، لاحتوائه على مواد مشابهه للإستروجين الأنثوي،

● كما يزيد من إفراز الحليب لدى الأم المرضع، وهو ذو فائدة كبيرة في تسكين آلام الطمث ويسهّل لحظات ولادة الجنين

● يهدّئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء العام، لذا يوصف لعلاج التشنّجات العصبيّة ومشاكل القلق والتوتر، كما أنه يفيد في حل مشكلة الأرق المزمن وقلة النوم خلال الليل

● يساعد على تخفيف آلام الصداع العادي والنصفي "الشقيقة".

💫 يحتوي اليانسون على مواد مضادّة للالتهابات والبكتيريا والطفيليات والجراثيم، وهو مطهّر عام للجسم

💫 يحتوي على مضادات أكسدة تقي من الأمراض وتطرد السموم خارج الجسم .

💫 يحسّن أداء الجهاز التنفسي، ويطرد البلغم من الحلق ويلطف الشعب الهوائية ويعالج التهابات واحتقانات الصدر والبلعوم،

💫 كما يطهّر الفم ويقتل البكتيريا فيه، وله تأثير فعّال في علاج الربو الشعبي والتهاب الجيوب الأنفيّة والإنفلونزا والزكام

...

🌟 اللبن_الرايب

لا تترك هذا الدواء في جوالك فقط بل اجعله في متناول أيدي الجميع
#فوائد_اللبن_الرايب 🍚
هذه بعض من فوائد اللبن الرايب التي لا تحصى والتي أثبتتها الكثيرمن التجارب والدراسات الحديثة .. 🍚
وأهمها :

🌸1- أن تناول اللبن يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش).

🌸2- يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الأنتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم .🍚

🌸3- يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات وأفضله لذلك ما كان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من أنتاج أنزيمات منتجه للدهون .🍚

🌸4- غذاء علاجي .. فاعليته في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي .🍚

🌸5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الدم .🍚

🌸6- مقاومته للالتهابات الطفيلية .

🌸7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم .🍚

🌸8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة🍚 (ب1,ب2,ب3,ب5,ب6,ب12,أ,ك)

🌸9- تتركز فائدة اللبن في مادة (اللاكتوز باشيلس) وهي ميكروب ميكرسكوبي الحجم يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهي لتطهر الأمعاء وتقضي على ما مقداره 85% من الجراثيم الضاره بها .🍚

🌸10- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبنه..

🌸11- يحتوي على قيمة غذائية عالية فهو أنسب طعام للمسنين ..

🌸12- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية...

🌸13- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله ..

🌸14- خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ ..

🌸15- يساهم في التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض .

🌸16- يقوي المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويسكن الحرارة ..

🌸17- يتلف العصبات القولونية في المعدة والأمعاء .🍚

🌸18- مفيد في حالات إلتهاب الكبد والكلى وضعفهما وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات ..

🌸19- يدر البول ويكافح الحصى في المثانة والكلى ويذيب الرمال ...

🌸20- مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن.

🌸21- يهدئ الأعصاب.

لا تكب الماء الذي يرافق اللبن (زلال اللبن ) ففيه علاج لترسبات الكلى

لا تترك هذا الدواء في جوالك فقط بل اجعله في متناول أيدي الجميع. وشاركه

....

••صداع الراس مع صداع العيون حرفياً يقتل !💔

شَيْئَانِ
إِنْ لَاحَا تَبَدَّ الحُزْنُ فِي عَيْنِيَّ..
كالطِّفْلِ الحَزِين !
شَوْقِي إِلَيْهِمْ وَالحَنِين ! 💔
#شهدائي

لقد هلكتُ تماماً
ولكني لا أعرفُ طريقاً معنيّاً آخر سِوى الصَبر لعل الله يُحدث بَعد ذلك أمراً ..!! 💔

إنِّيْ عَلَى قَيدِ أَملٍ ، وبَعضُ ثِقَةٍ ، وبَقَايَا صَبْر ') 💔

مَرَّ بِي طَيفُ رُوحِهِم العَابِرة فَأَبكَانِي ..!

‎#شهدائي

_[‏كلُّ المواجِع قدْ تَهُون بِصبْرنَا إلّا الدُّموع
بخَدِّ منْ نهْواهُ ،"] 💔


#مساحة_ألم