Всем привет! Продолжаю свой путь к лучшей форме. Каждый день стараюсь немного добавлять в свою работу, а главное — не останавливаться. Даже если выходные провожу за городом, это не повод делать паузу и искать отговорки 💪

Сегодня снова пришлось попотеть. Начал с 5 раундов: 21 калория на гребном, 15 повторений пресса с броском мяча 9 кг на прямые ноги и 9 жимов лёжа с гантелями по 17,5 кг одновременно. После этого добил себя на AirBike — 3000 метров в интервальном режиме: 20 секунд быстро, 40 секунд спокойно. А самое главное — моя жена создала все условия, чтобы мы могли тренироваться даже на даче и вместе с детьми проводить время активно

Понимаю, что результат не приходит за один день. Важно просто продолжать, где бы ты ни находился и сколько бы дел ни было вокруг. Двигаюсь дальше, становлюсь сильнее и маленькими шажками приближаюсь к своей цели.

Всем привет! День за днём продолжаю своё путешествие к идеальному телу. Легко не становится, но самое главное — я не останавливаюсь и постепенно двигаюсь к своей цели. И, что особенно приятно, что еще не закрадывается мысль все это бросить🫡

Сегодня работал в режиме Tabata — 8 раундов, 2 серии: 20 секунд работа / 10 секунд отдых. В работе были 4 упражнения: жим лёжа 40 кг, приседания 50 кг, махи с гирей 20 кг и пресс с гантелей 10 кг. После паузы сделал ещё 5 раундов: 10 жимов лёжа 40 кг + 10 подъёмов рук с зажатым ладонями блином 5 кг.

А с завтрашнего дня мой путь становится ещё серьёзнее — к тренировкам добавляется нутрициолог. Будем работать не только над физической формой, но и над питанием, чтобы результат был максимально эффективным. Иду дальше, продолжаю радовать свою любимую жену , ну и себя немного 🤏

👋 Всем привет! Получилось немного переварить вчерашнее поражение. Ничего, сделаем выводы и продолжим готовиться к Кубку Лиги.

Что касается моих тренировок, то здесь все стабильно: продолжаю работать и двигаться к своей цели. Просто в последнее время не было времени все это выкладывать.

Параллельно продолжаем снимать для вас новые ролики. Один из них связан с РПЛ, второй с тренажерным залом. Когда придет время, обязательно расскажу подробнее!

🧑‍🎓 С Днем знаний и началом нового учебного года!

Учитесь обязательно, без этого никак. Даже если вы посвящаете всю жизнь спорту, учеба точно не будет лишней. Ну и желаю вам хороших оценок, интересных занятий, адекватных преподавателей и, конечно, успехов во всем!

Кстати, на фотография папа, брат и я (слева). Пошел в 4 класс, 2002 год 😅

👋 Всем привет!

Сегодня в 15:00 выкладываем новый ролик, а вместе с ним проведем небольшой розыгрыш. Не пропустите!