✅Как "поднять" иммунитет?
Тема поддержки иммунитета весьма актуальна.
Вы можете найти множество рекомендаций - пить витамины, иммуномодуляторы, и прочее, но нет ничего проще, чем укрепить иммунитет с помощью рационального питания.
Итак, что необходимо включить в ежедневный рацион?
Вот несколько советов от нутрициолога:
🍏 овощи и фрукты - минимум 500 грамм в день, отдаём предпочтение сезонным овощам и фруктам.
🍓ягоды - любые - свежие,замороженные, сушёные - отличный источник антиоксидантов.
🧀🍗белок - иммунные клетки имеют белковую природу - предпочтение отдаём полноценным белкам - мясо, субпродукты, рыба, морепродукты, яйца,творог,сыр.
🌱листовые салаты, зелень - источник витаминов группы В, С.
Тема поддержки иммунитета весьма актуальна.
Вы можете найти множество рекомендаций - пить витамины, иммуномодуляторы, и прочее, но нет ничего проще, чем укрепить иммунитет с помощью рационального питания.
Итак, что необходимо включить в ежедневный рацион?
Вот несколько советов от нутрициолога:
🍏 овощи и фрукты - минимум 500 грамм в день, отдаём предпочтение сезонным овощам и фруктам.
🍓ягоды - любые - свежие,замороженные, сушёные - отличный источник антиоксидантов.
🧀🍗белок - иммунные клетки имеют белковую природу - предпочтение отдаём полноценным белкам - мясо, субпродукты, рыба, морепродукты, яйца,творог,сыр.
🌱листовые салаты, зелень - источник витаминов группы В, С.
✔орехи и семена - источник полиненасыщенных жирных кислот, цинка, витаминов А, Е.
✔нерафинированные масла холодного отжима - источник полиненасыщенных жирных кислот -оливковое, льняное, грецкого ореха, тыквенное и прочее.
✔специи с противовоспалительным эффектом - куркума, перец, кардамон, розмарин, имбирь, чеснок.
💦достаточное потребление чистой воды.
Именно ежедневные привычки формируют здоровье!
✔нерафинированные масла холодного отжима - источник полиненасыщенных жирных кислот -оливковое, льняное, грецкого ореха, тыквенное и прочее.
✔специи с противовоспалительным эффектом - куркума, перец, кардамон, розмарин, имбирь, чеснок.
💦достаточное потребление чистой воды.
Именно ежедневные привычки формируют здоровье!
Forwarded from Шарипов Рауль Ахнафович
Сегодня наше центральное подразделение диспансера в г. Уфе по адресу ул. С. Агиша 4 посетил министр здравоохранения Республики Башкортостан Айрат Разифович Рахматуллин . Сделали обход территории, осмотрели детскую площадку. Затем, в палатном корпусе поднялись в детское туберкулезное отделение. Прошли палаты, игровую комнату, вспомогательные помещения. Зашли в классы нашей средней школы. Везде Айрат Разифович разговаривал с пациентами, детьми их родителями и медицинским персоналом. Интересовался мнением об условиях пребывания, лечении, питании. Увидел как детей собирают на прогулку. В школе, Айрат Разифович посмотрел тетради учеников, оценил на свой взгляд уровень знаний детей. Затем Министр здравоохранения провёл совещание с руководством диспансера где подвёл итоги обхода, дал соответствующие поручения и обозначил приоритеты деятельности на перспективу. Посещение нашего диспансера Министром здравоохранения было полезным для улучшения качества медицинской помощи оказываемой РКПТД.
📌 Сотрудники диспансера собрались на митинге-концерте «Наследники Шаймуратова своих не бросают», который проходил в Уфе сегодня на площади перед Конгресс-холлом «Торатау».
Митинг-концерт проводится в поддержку решения ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областей по проведению референдума о вхождении в состав Российской Федерации.
#командаРКПТД #РКПТД #тубдиспансер #тубрб #tubrb #rkptd #ркптд
Митинг-концерт проводится в поддержку решения ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областей по проведению референдума о вхождении в состав Российской Федерации.
#командаРКПТД #РКПТД #тубдиспансер #тубрб #tubrb #rkptd #ркптд
Forwarded from Минздрав Башкортостана
🫁 Здоровье органов дыхательной системы – гарантия человеческого благополучия. Оптимизировать функциональные возможности дыхательной системы и предупредить болезни помогает профилактика.
Какова профилактика патологии дыхательной системы?
▪️ Среди негативных факторов, влияющих на органы дыхания, первое место занимает курение (в т.ч. пассивное), поэтому необходимо отказаться от пагубной привычки.
▪️ Периодическое наблюдение за состоянием легких, например, посредством спирографии. Также рентгенологическое и эндоскопическое исследования.
▪️ Огромную роль в предупреждении различных дыхательных патологий отводят специфической профилактике (вакцинация), которая позволяет сформировать иммунитет к определенной болезни.
▪️ Неспецифическая профилактика заключается в борьбе с негативными факторами жизни, провоцирующими развитие выраженных клинических проявлений болезней легких после их бессимптомного или стертого течения и определяющими их последующее развитие.
#минздрав #мзрб
#здравоохранение
#всемирныйденьлегких
Какова профилактика патологии дыхательной системы?
▪️ Среди негативных факторов, влияющих на органы дыхания, первое место занимает курение (в т.ч. пассивное), поэтому необходимо отказаться от пагубной привычки.
▪️ Периодическое наблюдение за состоянием легких, например, посредством спирографии. Также рентгенологическое и эндоскопическое исследования.
▪️ Огромную роль в предупреждении различных дыхательных патологий отводят специфической профилактике (вакцинация), которая позволяет сформировать иммунитет к определенной болезни.
▪️ Неспецифическая профилактика заключается в борьбе с негативными факторами жизни, провоцирующими развитие выраженных клинических проявлений болезней легких после их бессимптомного или стертого течения и определяющими их последующее развитие.
#минздрав #мзрб
#здравоохранение
#всемирныйденьлегких
📌24 сентября высокие стены, наклонные заборы, колючую проволоку, подземные тоннели, канаты, траншеи и рвы с водой преодолевала команда ГБУЗ РКПТД, в рамках участия в военно-патриотической игре «Гонка героев», которая состоялась в парке «Патриот».
Недавно Гонку Героев прошел Глава республики Радий Хабиров. По итогам сильнейших гонок будут отобраны участники в сборную республики на чемпионат России.
#командаРКПТД #РКПТД #тубдиспансер #тубрб #tubrb #rkptd #ркптд
Недавно Гонку Героев прошел Глава республики Радий Хабиров. По итогам сильнейших гонок будут отобраны участники в сборную республики на чемпионат России.
#командаРКПТД #РКПТД #тубдиспансер #тубрб #tubrb #rkptd #ркптд
Forwarded from Минздрав Башкортостана
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Врачей в военных комиссариатах Башкортостана хватает. Военно-врачебные комиссии при каждом военкомате продолжают работать в штатном режиме.
Объясняет министр здравоохранения республики Айрат Рахматуллин.
Запись брифинга о частичной мобилизации можно посмотреть по ссылке https://vk.com/wall-201146046_49536
Объясняет министр здравоохранения республики Айрат Рахматуллин.
Запись брифинга о частичной мобилизации можно посмотреть по ссылке https://vk.com/wall-201146046_49536
Forwarded from Минздрав Башкортостана
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Врачей Башкортостана тоже могут призвать в ходе частичной мобилизации.
Министерство здравоохранения региона уже подготовило ряд образовательных программ по военно-полевой хирургии и другим направлениям.
Объясняет министр здравоохранения республики Айрат Рахматуллин.
Полная запись брифинга о частичной мобилизации по ссылке https://vk.com/wall-201146046_49536
Ответы на вопросы по теме по ссылке
https://bash.news/news/185262-casticnaya-mobilizaciya-v-baskortostane-otvety-na-glavnye-voprosy
Министерство здравоохранения региона уже подготовило ряд образовательных программ по военно-полевой хирургии и другим направлениям.
Объясняет министр здравоохранения республики Айрат Рахматуллин.
Полная запись брифинга о частичной мобилизации по ссылке https://vk.com/wall-201146046_49536
Ответы на вопросы по теме по ссылке
https://bash.news/news/185262-casticnaya-mobilizaciya-v-baskortostane-otvety-na-glavnye-voprosy
Продолжается муниципальный этап голосования конкурса
📌«Народная медицинская сестра» .
Для голосования:
1. Выберите участника из списка ниже
2. Перейдите по ссылке
3.Найдите нужную Фамилию и нажмите "Проголосовать"
Из ГБУЗ РКПТД в голосовании принимают участие:
✅Ишимбайский филиал
Нурисламова Лилия Юнировна
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c376c19657a2815dec6e7
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c376c19657a2815dec6e7
✅Белорецкий филиал
Хазырова Альбина Рамильевна
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c323319657a2815dec498
✅Бирский филиал
Алексеева Марина Владимировна
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c330619657a2815dec4e9
✅Кумертауский филиал
Курбанова Нажия Юсуповна
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c3ce5295c133ffc421145
✅Октябрьский филиал
Тухватуллина Резида Фаткулбаяновна
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c3e04295c133ffc4211b3
✅Приютовский филиал
Кутина Рамиля Анварова
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c2f5e19657a2815dec3a1
📌«Народная медицинская сестра» .
Для голосования:
1. Выберите участника из списка ниже
2. Перейдите по ссылке
3.Найдите нужную Фамилию и нажмите "Проголосовать"
Из ГБУЗ РКПТД в голосовании принимают участие:
✅Ишимбайский филиал
Нурисламова Лилия Юнировна
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c376c19657a2815dec6e7
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c376c19657a2815dec6e7
✅Белорецкий филиал
Хазырова Альбина Рамильевна
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c323319657a2815dec498
✅Бирский филиал
Алексеева Марина Владимировна
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c330619657a2815dec4e9
✅Кумертауский филиал
Курбанова Нажия Юсуповна
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c3ce5295c133ffc421145
✅Октябрьский филиал
Тухватуллина Резида Фаткулбаяновна
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c3e04295c133ffc4211b3
✅Приютовский филиал
Кутина Рамиля Анварова
https://vk.com/app7198399_-187046624#poll632c2f5e19657a2815dec3a1